Dear Alice

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Tutti ci dicono di “mettere confini"…  ma quante volte farlo ci fa stare male o ci fa sentire in colpa?

In questa puntata parliamo di confini nelle relazioni, ma da una prospettiva diversa da quella a cui siamo abituati.

Non come muri da alzare, né come strumenti per difendersi dagli altri, ma come protezione del proprio spazio emotivo.

Perché molto spesso, nelle relazioni più importanti (con il partner, con un’amica, in una collaborazione di lavoro) la persona che abbiamo davanti non sta cercando di invaderci o farci del male.

Può essere semplicemente in difficoltà, travolta dalle proprie emozioni, inconsapevole del peso che ci sta chiedendo di sostenere.

Ed è qui che nasce la confusione: stiamo mettendo confini… o ci stiamo difendendo? Stiamo proteggendo noi stesse… o stiamo usando il “no” come un muro? Vogliamo dare lezioni di vita alla persona o elevare la relazione consapevoli di quello che possiamo o non possiamo dare?

In questo episodio riflettiamo su:

perché dire “no” senza alcuna spiegazione non è sempre sufficiente nelle relazioni significative
la differenza sottile ma fondamentale tra difendersi e proteggersi
come la nostra storia personale influisce sul modo in cui viviamo i rapporti e mettiamo confini
come proteggere davvero i nostri confini e, nel tempo, farli rispettare senza sofferenza 

Troverai una serie di domande chiave e degli esempi molto comuni che ti aiuteranno a osservare come ti stai muovendo nelle tue relazioni e come puoi crescere in questo senso.

Perché i confini sani non servono ad allontanare gli altri, ma a prenderti cura di te stessa con responsabilità e onestà.

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Quante delle cose che pensi sulla tua vita sono davvero basate sui FATTI REALI?

E quante, invece, sono conclusioni che ripeti da così tanto tempo da sembrare verità?

In questa puntata parliamo di convinzioni: quelle frasi che ci raccontiamo su di noi, sul lavoro, sui soldi, sulle relazioni.
“Io sono fatta così”, “non riesco mai a risparmiare”, “faccio solo sacrifici”, “non cambia niente”, "non mi fai mai un complimento", "non dormo da anni",

Convinzioni che spesso nascono da percezioni parziali, da distrazioni quotidiane, da dati che non guardiamo davvero (perché spesso misurarli è scomodo o ci ferisce).

E che, senza accorgercene, finiscono per sabotare le nostre scelte e limitare la nostra possibilità di cambiare.

In questo episodio non troverai soluzioni facili né risposte rapide, ma ti lascerò delle domande chiave che ti aiuteranno ad osservare e distinguere ciò che è reale da ciò che è solo una percezione, una narrazione, una convinzione che porti avanti nella tua vita.

Parliamo di:

– perché tendiamo a trasformare sensazioni in verità assolute

– come le convinzioni diventano identità

– cosa succede quando iniziamo a guardare i fatti, invece delle storie che ci raccontiamo

– come tornare alla realtà per riprendere spazio di scelta

Iniziare a prendere nota di tutto questo, a misurare la realtà, ci aiuterà a smettere di vivere dentro narrazioni che non rappresentano  la realtà (o non ci rappresentano più).

Perché solo quando vediamo le cose per quello che sono, possiamo decidere davvero come vogliamo vivere.
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Quanti “vorrei” hai nel cassetto… e quante volte ti sei detta che ti manca tempo, disciplina o la strategia giusta?

Oggi voglio darti una chiave diversa: forse non ti manca il come, ti spaventa ciò che dovrai perdere per far succedere davvero le cose.

In questo episodio scoprirai:

Perché il successo non è solo “cosa devo fare”, ma soprattutto cosa devo lasciare andare.
La differenza tra appartenenza e approvazione (e come la paura di essere esclusa ti blocca).
Come riconoscere l’autosabotaggio quando nasce dal bisogno di “restare come ti conoscono gli altri”.
L’importanza di accettare di essere incoerente temporaneamente mentre evolvi.
Come attraversare il disagio senza interpretarlo come un segnale che stai sbagliando strada.

Quel discomfort non è la prova che non sei capace: è spesso il segnale che stai andando verso una versione più vera di te.

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Stress e produttività, genitorialità, relazioni e ansia sono alcuni dei temi più critici all'inizio dell'anno, quando tutto sembra dirti che è giunto il momento di diventare la versione migliore di te e tu vorresti solo ritirarti sotto le coperte e girati dall'altra parte.

E proprio per questo potrebbe essere utile fare un passo verso un gesto di cura e non necessariamente di performance. 

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Gennaio arriva sempre con una lista invisibile di aspettative.

Dopo settimane di sregolatezza, viaggi, stanchezza e aspettative, questo mese arriva chiedendoci di essere subito performanti, motivati, focalizzati.

E spesso il risultato è solo una sensazione di affanno.

In questo episodio condivido con te 3 strategie che sto usando anch’io per attraversare gennaio senza farmi travolgere dall’ansia da performance e dal senso di essere “già indietro”.

Come cambiare sistema di riferimento per smettere di sentirti costantemente in difetto;
Perché ridurre la settimana all’unità minima può ridarti ritmo e lucidità;
Come lasciare andare l’ansia da risultati e costruire standard identitari che ti rispettano;
Il ruolo della narrazione: perché non vivi la tua vita, ma la storia che racconti su di essa.

Non serve correre.

Serve solo ritrovare prospettiva, presenza e un passo che sia davvero tuo.

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Parliamo spesso di parità, di condivisione, di ruoli moderni: ma cosa succede davvero nella vita quotidiana?

Che cosa significa oggi costruire una coppia, una famiglia paritaria? Come viene percepito dalla società, dai nostri pari, dai nostri figli?

In questa puntata, insieme a Natalia Levinte, divulgatrice e studiosa dei temi della parità di coppia, indipendenza economica e emancipazione femminile, proviamo ad andare oltre gli slogan per guardare da vicino ciò che succede nelle famiglie reali.

Cosa succede quando arrivano i figli? Per chi, come e in che misura il tempo si riduce? Che cosa succede all’equilibrio individuale e di coppia?

Con Natalia, attraverso il racconto della sua storia di vita, arriviamo a toccare temi come la maternità intensiva e maternità performativa che diventano spesso senza accorgercene, la misura silenziosa del valore di una madre.

Parliamo del carico mentale, di tutto quello che si richiede implicitamente o esplicitamente alle donne di pensare, organizzare, tenere insieme, rinunciare e di parità di genere come pratica viva, che richiede dialogo, consapevolezza e continue rinegoziazioni.

In sintesi, ascolterai:

– Cosa significa davvero parlare di maternità intensiva e maternità performativa oggi

– Perché il carico mentale non riguarda solo “fare di più”, ma portare il peso di più responsabilità spesso invisibili e date per scontato

– Come gli equilibri di coppia cambiano nel tempo, anche senza conflitti evidenti

– In che modo cultura, aspettative e biologia si intrecciano nelle relazioni

– Come iniziare a parlare di tutto in coppia (soldi, figli, aspettative) senza colpe ma con onestà.

Non è una puntata che offre risposte semplici.

È una conversazione che invita a fermarsi, osservare e farsi domande di qualità che vanno oltre ciò che tradizionalmente ci portiamo dietro, ma anche oltre gli slogan.

Perché solo così possiamo costruire relazioni più consapevoli, per chi siamo oggi.

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Puoi approfondire i temi di emancipazione femminile e parità di genere con Natalia:
nel suo profilo Instagram:
 https://www.instagram.com/natalia_levinte/

nel suo Podcast:
 https://open.spotify.com/show/2BdxvosvouJ6pzBGl0tqga?si=2a61ffbf499e48c7