Dear Alice

Questo è Dear Alice Best Of, una selezione di passaggi significativi tratti dagli episodi più amati di Dear Alice, scelti per essere riscoperti o riascoltati come riflessioni che brillano di luce propria.

Quante volte ti è capitato di sentirti senza motivazione davanti a qualcosa che in teoria conta per te?

Magari hai un progetto che ti stava a cuore ma ti ritrovi a rimandare, a perdere slancio, a sentirti stanco o confuso. E più passa il tempo, più ti chiedi cosa stia succedendo, fino ad arrivare a chiederti: perché faccio quello che faccio? Ha ancora senso?

Oggi insieme parliamo di motivazione e di cosa ci spinge davvero ad agire secondo la psicologia. Partendo da una teoria molto importante, la Self Determination Theory, esploriamo cosa succede quando perdiamo slancio, perché alcuni progetti si arenano e perché a volte possiamo sentirci bloccati anche quando sulla carta sembra andare tutto bene.

In particolare, riflettiamo su:

perché la motivazione non è qualcosa che semplicemente si accende o si spegne
la differenza tra “andare verso” e “scappare da”
motivazione intrinseca e motivazione estrinseca: cosa cambia?
perché spesso le nostre scelte sono guidate dalla paura
cosa succede quando alcuni bisogni psicologici fondamentali non sono soddisfatti
Un episodio per fermarsi un attimo e guardare con più lucidità a cosa ci sta davvero guidando nelle nostre scelte.

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Ascolta l’episodio integrale che ha dato origine a questo Best Of 👉🏼
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Quella sul benessere digitale è una puntata che sentivo di dover fare da tempo.

Il tema degli schermi, dell'attenzione frammentata, del rapporto con lo smartphone è entrato nella conversazione pubblica come se fosse qualcosa di nuovo. Ma chi se ne occupa davvero sa che i segnali erano già tutti lì, molto prima che iniziassimo a parlarne.

In questa conversazione ho incontrato Alessio Carciofi - divulgatore, professore universitario, autore e direttore artistico del Digital Detox Festival - che studia il digital wellbeing da oltre 12 anni.

Abbiamo parlato di schermi, dipendenza da smartphone e attenzione. Ma anche di intelligenza artificiale, di delega emotiva e di quello che succede quando smettiamo di abitare davvero la nostra vita.

È stata una conversazione che ha preso una direzione inaspettata. Emotiva, umana.

In questo episodio riflettiamo su:

perché la frammentazione dell'attenzione ci esaurisce più del lavoro stesso
cosa nasconde davvero il nostro attaccamento allo smartphone
il legame tra benessere digitale, sonno e infiammazione emotiva
cosa sta cambiando con l'intelligenza artificiale e dove rischiamo di delegare troppo
perché il silenzio, oggi, è diventato quasi un atto di cura
come iniziare a ritrovare equilibrio senza dover stravolgere tutto

Perché stare bene nel digitale non significa usare meno la tecnologia.
Significa tornare a guidare, invece di lasciarsi portare.

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Questo è Dear Alice Best Of, una selezione di passaggi significativi tratti dagli episodi più amati di Dear Alice, scelti per essere riscoperti o riascoltati come riflessioni che brillano di luce propria.

Viviamo spesso con la sensazione che tutto debba succedere il prima possibile.

Vogliamo raggiungere quell’obiettivo, chiudere quel progetto, arrivare a quella condizione di vita perché pensiamo che, una volta arrivati lì, staremo finalmente bene.

Ma se ci fermiamo un attimo e ci facciamo una domanda semplice :“se avessi già raggiunto quella cosa, cosa cambierebbe davvero nella mia giornata?” nella maggior parte dei casi la risposta è sorprendente: quasi niente.

In questo Best Of, Alice riflette sulla fretta come illusione psicologica: la convinzione che il prossimo traguardo cambierà il nostro stato interiore. In realtà tendiamo a tornare molto velocemente al nostro livello abituale di soddisfazione, anche dopo grandi cambiamenti nella vita.

Per questo correre continuamente verso il “poi” rischia solo di farci scappare dal presente.

In questo episodio riflettiamo su:

perché viviamo con una sensazione costante di urgenza
la domanda semplice che può smontare la fretta
l’illusione del “quando arriverò lì sarò finalmente felice”
perché anche grandi cambiamenti non modificano stabilmente il nostro livello di soddisfazione
la differenza tra vivere di fretta e vivere con ritmo

Perché la vera alternativa alla fretta non è la lentezza o la pigrizia.

È imparare a vivere con ritmo, radicati nel presente mentre costruiamo il futuro.

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📚Libro citato: The Social Paradox di William von Hippel

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Ogni tanto mi piace fermarmi e fare una cosa semplice, ma molto utile: guardare indietro e chiedermi quali sono state le cose che, davvero, mi hanno cambiata.

Non le grandi teorie.

Non le frasi belle da salvare.

Ma quei click interiori che, quando arrivano, poi iniziano a spostare il modo in cui vivi, reagisci, scegli, lasci andare.

In questa puntata condivido 5 lezioni di crescita personale che mi hanno accompagnata nell’ultimo anno e che, in modi diversi, mi hanno resa più lucida, più libera e anche più forte.

Parlo dello stupore che ti blocca quando gli altri fanno qualcosa che non riesci a concepire.

Di quanto sia ancora stigmatizzata la malattia mentale, anche in un’epoca che si racconta aperta e consapevole.

Di quanto spesso aspettiamo l’emozione giusta per agire, quando invece è proprio l’azione a generare quel cambiamento che stiamo aspettando.

Parlo anche del giudizio degli altri, che oggi non è più solo giudizio, ma spesso è spettacolo, polarizzazione, consenso.

E infine di una cosa che per me è stata enorme: imparare a non dover risolvere tutto subito per stare bene.

In particolare, in questa puntata parliamo di:

perché non devi capire tutto degli altri per poter superare una delusione
quanto la malattia mentale sia ancora giudicata, minimizzata o trattata con leggerezza
perché non serve aspettare di sentirti “bene” per iniziare a fare qualcosa
cosa succede quando il giudizio degli altri diventa status e spettacolarizzazione
perché lasciare aperto qualcosa, a volte, è molto più sano che forzare una chiusura
cosa significa convivere con l’irrisolto senza andare in ansia
come riconoscere quei piccoli click che, nel tempo, cambiano davvero una vita

È una puntata molto vera, molto poco perfettina, e forse anche per questo mi piace.

Se la ascolti, poi raccontami: qual è una consapevolezza che ti ha cambiato davvero nell’ultimo periodo?

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Questo è Dear Alice Best Of, una selezione di passaggi significativi tratti dagli episodi più amati di Dear Alice, scelti per essere riscoperti o riascoltati come riflessioni che brillano di luce propria.

Quella dell’equilibrio tra vita privata e lavoro è una delle idee più diffuse… ma anche una delle più fraintese.

Perché spesso nasce da una separazione che nella realtà non esiste: vita e lavoro non sono due mondi distinti, ma parti della stessa esperienza.

E soprattutto, dietro al concetto di equilibrio, si nasconde un’aspettativa impossibile: quella di riuscire a fare tutto bene, tutto insieme, tutto allo stesso livello.

In questo episodio si apre una prospettiva diversa: non esiste un equilibrio perfetto, ma esistono stagioni della vita.

Momenti in cui alcune aree richiedono più spazio e altri in cui cambia tutto.

E forse il vero punto non è bilanciare, ma scegliere in modo intenzionale… accettando anche il disequilibrio.

In questo Best Of parliamo di:

perché il concetto di equilibrio vita-lavoro, così come viene raccontato, non funziona davvero
la differenza tra separare e integrare le diverse aree della vita
la pressione nascosta dietro al “fare tutto bene”
cosa significa vivere per stagioni, invece che per standard
il ruolo delle aspettative sociali nelle nostre scelte

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Ascolta l’episodio integrale che ha dato origine a questo Best Of 👉🏼 https://open.spotify.com/episode/4tby9ZIxOzCZoYTGgnNlhm?si=f18097d79bde4b38

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