Dear Alice

Ti sei mai chiesta se volere di più significhi essere insoddisfatta?O se essere grata per ciò che hai voglia dire smettere di crescere?In questo episodio ti accompagno dentro uno dei paradossi più profondi della crescita personale: tenere insieme il desiderio di migliorare e la gratitudine per il presente, senza scegliere uno a scapito dell’altro.– Perché volere di più non è sempre sinonimo di insoddisfazione– Come smettere di rimandare la felicità a un “quando andrà meglio”– La trappola del vivere sempre nel futuro e perché non funziona– In che modo puoi coltivare sogni e progettualità senza perdere il presente– Come creare una tensione sana tra ciò che è e ciò che può diventareForse la crescita non sta nello scegliere tra gratitudine e ambizione, ma nell’imparare a farle convivere.Se questo episodio ti è stato utile, condividilo e lascia una recensione.📱 Seguimi su Instagram: https://www.instagram.com/aliceslifestyle💬 Unisciti al canale Telegram: https://t.me/dearalicechannel

Serenis è il tuo centro medico per il benessere fisico e mentale. Rispondi al questionario di Serenis per essere associato al terapeuta più adatto a te. Attraverso questo link puoi  iniziare il percorso a prezzo agevolato, partendo da un colloquio conoscitivo gratuito. #advCoerenza narrativa vs coerenza identitaria: la differenza che ti cambia la vitaA volte non abbiamo paura di cambiare davvero.Abbiamo paura di non essere più riconoscibili, di deludere, di rompere la storia che gli altri si aspettano.In questo episodio parliamo di quella sottile ma potentissima differenza tra la coerenza che rassicura tutti… e quella che ti permette di stare bene con te.– Perché “restare coerente” può diventare una gabbia invisibile– La differenza tra coerenza narrativa e coerenza identitaria– Come capire se stai restando per integrità o per paura di deludere– Quando cambiare direzione non è fallire, ma finalmente ascoltarsi– Il coraggio di allinearti alla persona che sei oggi, non a quella che eri.Forse non sei incoerente.Forse stai solo crescendo.Se questo episodio ti è stato utile, condividilo e lascia una recensione.📱 Seguimi su Instagram: https://www.instagram.com/aliceslifestyle💬 Unisciti al canale Telegram: https://t.me/dearalicechannel

In questa puntata ti parlo anche di Bioceutica Milano che ha creato BioInfusion+ | Sistema di Microinfusione.È un trattamento che sto usando nella mia skincare e che mi ha aiutata a vivere la cura di me come un momento di presenza, non di fretta.Puoi trovare tutti i dettagli e l’offerta dedicata qui: https://www.bioceuticamilano.com/dear-alice #advDalla FOMO alla JOMO: la gioia di perdere qualcosa (e scegliere te)Ti capita di sentire che non stai vivendo abbastanza?Quella fretta sottile, quella pressione invisibile che ti spinge a fare di più, a essere di più, a non perdere nessuna occasione… anche quando sei stanco.In questo episodio parliamo di quella sensazione che ti schiaccia e della possibilità reale di trasformarla in pace.– Perché la FOMO non è più un’emozione passeggera, ma un modo di vivere che drena energia e presenza.– Come riconoscere quando uno stimolo esterno diventa un bisogno che non ti appartiene.– Le due strategie che possono aiutarti subito a rallentare– Il paradosso delle possibilità: solo perché puoi fare qualcosa, non significa che ti faccia bene farla.– Perché la JOMO non è rinuncia, ma libertà: la gioia autentica di non fare tutto.– Un nuovo modo di misurarti con ciò che hai già, invece che con ciò che ancora ti manca.A volte il passo più coraggioso non è aggiungere, ma togliere tutto ciò che non sei tu.Se questo episodio ti è stato utile, condividilo e lascia una recensione.📱 Seguimi su Instagram: https://www.instagram.com/aliceslifestyle💬 Unisciti al canale Telegram: https://t.me/dearalicechannel

Serenis è il tuo centro medico per il benessere fisico e mentale. Rispondi al questionario di Serenis per essere associato al terapeuta più adatto a te. Attraverso questo link puoi iniziare il percorso a prezzo agevolato, partendo da un colloquio conoscitivo gratuito. #advIn questo episodio ho avuto il piacere di ospitare la Dott.ssa Silvia Goggi, medica dietologa, specializzata in scienze dell'alimentazione ed esperta di alimentazione vegetale e lifestyle medicine.Puoi trovare Silvia qui: - Instagram- SitoLe APP citate: Planter e Alla SaluteALCOL e salute: la verità semplice e scomoda con la Dott.ssa Silvia GoggiA volte l’alcol entra nelle nostre vite in silenzio: come un’abitudine, un gesto sociale, un “premio” dopo giornate difficili. In questo episodio affrontiamo insieme ciò che spesso preferiamo non guardare, con sincerità e senza giudizio.Con la Dott.ssa Silvia Goggi parliamo di cosa dice davvero la scienza e di come possiamo prenderci cura di noi anche attraverso le scelte più piccole.In questa puntata scoprirai:– perché non esiste una “dose sicura” di alcol secondo gli studi più recenti– come l’alcol influenza sonno, ormoni, lucidità mentale ed energia quotidiana– perché la normalità del bicchiere di vino è una costruzione culturale (e come iniziare a metterla in discussione)– alternative pratiche, gentili e reali per cambiare abitudini senza sentirti “strana” o fuori posto– cosa succede davvero al corpo quando dici “oggi non bevo” (e perché può essere liberatorio)Ogni scelta che fai per il tuo corpo è un atto d’amore silenzioso, ma potente.🔗 Nota:Silvia cita lo studio del Global Burden of Disease pubblicato su The Lancet:“Alcohol use and burden for 195 countries and territories, 1990–2016” (GBD 2016)https://www.thelancet.com/article/S0140-6736(18)31310-2/fulltextSe questo episodio ti è stato utile, condividilo e lascia una recensione.📱 Seguimi su Instagram: https://www.instagram.com/aliceslifestyle💬 Unisciti al canale Telegram: https://t.me/dearalicechannel

In questa puntata ti parlo anche di Bioceutica Milano che ha creato BioInfusion+ | Sistema di Microinfusione.È un trattamento che sto usando nella mia skincare e che mi ha aiutata a vivere la cura di me come un momento di presenza, non di fretta.Puoi trovare tutti i dettagli e l’offerta dedicata qui: https://www.bioceuticamilano.com/dear-alice#advOrganizzazione MENTALE: il modo più semplice per tornare a respirareTi senti sempre in rincorsa, come se la vita andasse più veloce di te?In questo episodio parliamo di quel peso invisibile che si accumula nella testa: le mille decisioni, il rumore mentale, la sensazione di non avere mai abbastanza tempo per vivere davvero.Ecco cosa troverai:– Capirai perché non sei “disorganizzata per natura” (e perché è una competenza che puoi allenare).– Scoprirai i 5 modi concreti per alleggerire la mente e ritrovare spazio dentro le tue giornate.– Imparerai a trasformare il caos in routine che ti sostengono, non che ti schiacciano.– Vedrai come creare una settimana più prevedibile, senza rinunciare alla spontaneità.– Capirai cosa lasciare andare, cosa tenere e come delegare senza sentirti in colpa.A volte basta mettere ordine nella mente per tornare a respirare nella vita.Se questo episodio ti è stato utile, condividilo e lascia una recensione.📱 Seguimi su Instagram: https://www.instagram.com/aliceslifestyle💬 Unisciti al canale Telegram: https://t.me/dearalicechannel