Ultra Podcast

• Quanti Carbo Hai Preso Per Corre 103K? RISPONDO ALLE VOSTRE DOMANDE

  🍿 COSA GUARDARE:La Gara Più ESTREMA | DXT 103km | 5o ASSOLUTO 😱: https://youtu.be/65ukS2h_ZO0Lavaredo Ultra Trail 120K: La mia LUT 120: https://youtu.be/AubQNP-MSY8DXT 55: https://youtu.be/UngGniJ3Ol4🏃‍♂️METODO ULTRA:Il corso completo per passare da zero a ultra runner:https://marcomignano.com/metodo-ultra🫑 Webinar su come alimentarsi nelle ultra: http://bit.ly/4cKmG14💌 Webinar su come allenarsi in autonomia:https://bit.ly/webinarstagione🍝Ricette, 📕Libri consigliati e 🤝 Community: https://bit.ly/newsMarcoALLENATI CON ME🏅Trail e Ultra Coaching: https://bit.ly/marcotrailcoach🏃 LA MIA ATTREZZATURA:https://bit.ly/attrezzaturaMarco🥗 I MIEI INTEGRATORIhttps://bit.ly/IntegratoriMarco🫂 Accedi Alla Mia Community Youtube (Con contenuti esclusivi):https://www.youtube.com/channel/UCySyWtmkZTp4_hVimdf-UEg/joinI MIEI SOCIAL📸 Instagram: https://www.instagram.com/marcomignano89/🏃‍♂️ Strava: https://bit.ly/stravayt📱TikTok: https://www.tiktok.com/@marcomig89💬 Community Telegram: https://t.me/ultrarunningclub💌 Accedi gratis a Venerdì Ultra. Ogni venerdì condivido il meglio di quello che ho scoperto nella settimana:https://bit.ly/newsMarco⁠🎙️Ascolta Ed Iscriviti ad Ultra Podcast: https://bit.ly/ultrapodMarcoLIBERATORIA:Questa descrizione contiene link esterni di affiliazioni tipo Amazon, significa che se tu acquisti attraverso il link nella descrizione del video, io riceverò una piccola commissione.Questo mi aiuta a sostenere il canale e mi permette di continuare a fare video come questo.Grazie per il supporto!00:00 - Start00:15 - Alimentazione durante la DXT02:43 - Recupero dopo la gara04:13 - Sali e gestione del ritmo05:19 - Recupero tendine Ginocchio dello scorso TOR07:52 - Gestione delle salite09:47 - La rifaresti?10:42 - Superare i pensieri negativi12:26 - Recupero post gara⌚️Capitoli

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• Tutto Sul Sodio Nell’endurance: Crampi, Cali e Iponatremia:

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• 120 Grammi Di Carboidrati All’ora? Ecco Cosa Succede Davvero

  - Nutrizione Per La Corsa, Alimentazione Plant Based:https://youtu.be/TdSHYbpf8pM- Nutrizione Per La Corsa con Marco Perugini: https://youtu.be/LAueq9BiuWQ-Dieta vegana per sportivi: Perchè i migliori la scelgono?: https://youtu.be/LsLe4SW9qcc🍝Ricette, 📕Libri consigliati e 🤝 Community: https://bit.ly/newsMarcoLink allo studio: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32403259/🏅ALLENATI CON METrail e Ultra Coaching: https://bit.ly/marcotrailcoach🏃 LA MIA ATTREZZATURA:https://bit.ly/attrezzaturaMarco🥗 I MIEI INTEGRATORIhttps://bit.ly/IntegratoriMarcoI MIEI SOCIAL📸 Instagram: https://www.instagram.com/marcomignano89/🏃‍♂️ Strava: https://bit.ly/stravayt📱TikTok: https://www.tiktok.com/@marcomig89💬 Community Telegram: https://t.me/ultrarunningclub💌 Accedi gratis a Venerdì Ultra. Ogni venerdì condivido il meglio di quello che ho scoperto nella settimana:https://bit.ly/newsMarco⁠🫂 Accedi Alla mia Community Youtube (Con contenuti esclusivi):https://www.youtube.com/channel/UCySyWtmkZTp4_hVimdf-UEg/join🎙️Ascolta Ed Iscriviti ad Ultra Podcast: https://bit.ly/ultrapodMarco00:00 - Start03:48 - Risultati05:09 - Se mangio più carbo riduco i danni ai muscoli07:47 - Come allenare l’intestino?13:52 - Tempi di adattamento15:24 - Errori comuni17:46 - Conclusioni

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• Le emozione in gara, impostare gli obiettivi, gestire lo stress e alto con Federico Casu

  Dove trovare Federico:Sito web: https://psicologodellosport.com/IG:https://www.instagram.com/lepsycho_sportivo/🍝Ricette, 📕Libri consigliati e 🤝 Community: https://bit.ly/newsMarco💌 Webinar su come allenarsi in autonomia:https://bit.ly/webinarstagione🏅ALLENATI CON METrail e Ultra Coaching: https://bit.ly/marcotrailcoach🏃 LA MIA ATTREZZATURA:https://bit.ly/attrezzaturaMarco🥗 I MIEI INTEGRATORIhttps://bit.ly/IntegratoriMarcoI MIEI SOCIAL📸 Instagram: https://www.instagram.com/marcomignano89/🏃‍♂️ Strava: https://bit.ly/stravayt📱TikTok: https://www.tiktok.com/@marcomig89💌 Accedi gratis a Venerdì Ultra, la mia newsletter settimanale dove condivido il meglio dal web: https://bit.ly/newsMarco🎙️Ascolta Ed Iscriviti ad Ultra Podcast: https://bit.ly/ultrapodMarco

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• Nutrizione Per La Corsa, Alimentazione Plant Based, Integrazione e tanto altro con Federico Calviello

  Podcast: https://www.youtube.com/playlist?list=PLJY5uAyEYZLOu8p4ZShgP7_mfymJJmZEZ💌 Webinar su come allenarsi in autonomia:https://bit.ly/webinarstagione🍝Ricette per Runner, 📕Libri consigliati e 🤝 Community: https://bit.ly/newsMarcoDove Trovare Federico:Cell: +39 351 533 3889 (whatsapp)Mail:[email protected]🏅ALLENATI CON METrail e Ultra Coaching: https://bit.ly/marcotrailcoach🏃 LA MIA ATTREZZATURA:https://bit.ly/attrezzaturaMarco🥗 I MIEI INTEGRATORIhttps://bit.ly/IntegratoriMarcoI MIEI SOCIAL📸 Instagram: https://www.instagram.com/marcomignano89/🏃‍♂️ Strava: https://bit.ly/stravayt📱TikTok: https://www.tiktok.com/@marcomig89💌 Accedi gratis a Venerdì Ultra, la mia newsletter settimanale dove condivido il meglio dal web: https://bit.ly/newsMarco

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