La Mindfulness Per Tutti

S.4 Ep. 70 - Ti ricordi quando avevi quindici anni e giuravi che non saresti mai diventato come i tuoi genitori? Ecco, poi sei cresciuto. E adesso magari ti ritrovi a pronunciare proprio quelle frasi che detestavi. 😏
L’adolescenza è un periodo di cambiamenti, emozioni intense, incomprensioni e porte sbattute. Ma siamo sicuri che il problema siano sempre i ragazzi?
In questa puntata de La Mindfulness per tutti parliamo del difficile rapporto tra genitori e figli adolescenti, di aspettative, autonomia, errori e di quella sottile differenza tra educare e controllare.
Scopriremo come sostituire le minacce con la motivazione, come stabilire regole senza trasformare la casa in un tribunale e perché ascoltare un figlio non significa necessariamente dargli ragione.
Perché un brutto voto non definisce una persona, sbagliare non è un crimine e un figlio non è nato per realizzare i sogni dei propri genitori.
🎧 Una puntata per chi è genitore, per chi sta crescendo un adolescente e, soprattutto, per chi ha dimenticato cosa significasse esserlo.
I tuoi figli non devono diventare ciò che desideri. Devono avere la libertà di scoprire chi sono.

🎙️ La Mindfulness per Tutti
Un podcast che unisce mindfulness, psicologia e neuroscienze per aiutarti a vivere con maggiore consapevolezza, un respiro alla volta.
—————-
Se questo podcast ti sta dando qualcosa, lascia una ⭐️ e una recensione: per chi crea contenuti è ossigeno puro.
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Music by Pixabay - Thanks to:
1 Pause between breaths - EchoMoore
2 Azure Sky - Calm healing piano - HarumachiMusic
3 Rain - MildRelaxation
4 meditative calm Buddha - MeditativeTiger
5 Echoes of Dawn - Chill music - JuliusH
6 Cozy Chill Lounge Music - Poradovskyi

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S. 4 Ep. 69 - Ci sono porte che attraversiamo senza pensarci. E altre davanti alle quali rimaniamo fermi per anni.
Non sempre perché siano chiuse. A volte perché abbiamo paura di ciò che potremmo trovare dall’altra parte.
In questa meditazione guidata de La Mindfulness per tutti, ti accompagnerò in un viaggio interiore, attraverso un corridoio di possibilità, fino a incontrare quella porta che continui a evitare.
Un’esperienza visionaria e introspettiva per ascoltare le tue paure, riconoscere ciò che ti trattiene e riscoprire la libertà di scegliere, senza giudicarti e senza forzarti.
Perché non tutte le porte devono essere aperte. Ma possiamo smettere di fingere che non esistano.
🎧 Trova un luogo tranquillo, concediti questo momento e lascia che il viaggio abbia inizio.

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S. 4 Ep. 68 - E se il problema non fosse non sapere cosa fare, ma avere paura di quello che succederebbe facendolo?
Siamo bravissimi a inventare scuse intelligenti, cercare consigli, leggere libri e aspettare il momento giusto. Tutto pur di evitare quella decisione che, forse, sappiamo già di dover affrontare.
In questo episodio de La Mindfulness per tutti esploriamo le trappole dell’indecisione, i vantaggi nascosti del non scegliere e la differenza tra prudenza e paura travestita da ragionevolezza.
Perché cambiare non significa necessariamente rivoluzionare la propria vita. A volte basta un piccolo passo. O semplicemente il coraggio di essere sinceri con se stessi.
La consapevolezza non rende facili le scelte difficili. Ma ci aiuta a smettere di fingere di non averle davanti.

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S. 4 Ep. 67 - Quante volte hai sofferto per qualcosa che non è mai successo? Per una conversazione immaginata, un'intenzione attribuita a qualcuno o una paura che nella tua mente era già diventata realtà?
La nostra mente è una narratrice instancabile. Prende pochi dettagli, riempie gli spazi vuoti e costruisce storie talmente convincenti che finiamo per viverle come fossero vere.
In questa meditazione guidata ti accompagnerò in un viaggio simbolico nel teatro della mente, dove pensieri, ricordi, giudizi e aspettative prendono vita su un palcoscenico.
Imparerai a osservarli senza lasciarti trascinare, a distinguere ciò che accade dalle interpretazioni che ne diamo e a creare uno spazio tra quello che pensi e il modo in cui scegli di reagire.
Non per smettere di pensare. Non per negare le emozioni. Ma per scoprire che non sei obbligato a credere a ogni storia soltanto perché è la tua mente a raccontartela.
🎧 Una meditazione abbinata all'episodio “Non dovevi accorgertene” de La Mindfulness per tutti.

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S. 4 Ep. 66 - Quanto sei sicuro delle tue certezze? E soprattutto, quanto di ciò che credi di sapere è davvero successo?
Marco è convinto che il suo responsabile ce l'abbia con lui. Una promozione mancata, un collega più giovane scelto al suo posto e una serie di indizi che sembrano confermare ogni suo sospetto.
Ma cosa succede quando i fatti cominciano a raccontare una storia diversa?
In questa puntata de La Mindfulness per tutti ti accompagnerò attraverso un caso di coaching immaginario, tra giudizi, aspettative, bias di conferma e bisogno di riconoscimento.
Una storia in cui niente è esattamente come sembra. E in cui potresti scoprire che il protagonista non è soltanto Marco.
Perché la mente è bravissima a raccontarci storie. Il problema è che spesso dimentica di dirci che le ha inventate.
🎧 Ascolta fino alla fine. C'è qualcosa di cui, forse, non dovevi accorgerti.

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