La Mindfulness Per Tutti

S.4 Ep. 20 - Questa meditazione è per chi sta crescendo, ma continua a sentirsi fuori posto.
Per chi:dubita di sé anche quando sta facendo passi enormi
si sente “non abbastanza”
ha paura di esporsi davvero
sente di stare cambiando, ma non riesce ancora a riconoscersi
Nella scorsa puntata abbiamo parlato della sindrome dell’impostore.
Di quella voce sottile che sussurra:
👉 “chi ti credi di essere?”
👉 “non sei pronto”
👉 “prima o poi lo scopriranno”
E abbiamo visto una verità profonda:
👉 molte volte non stai fallendo.
👉 stai semplicemente diventando qualcuno che la tua vecchia identità non riesce ancora a comprendere.
In questa meditazione guidata entrerai lentamente dentro quel passaggio delicato tra:
La persona che eri e la persona che stai diventando
Attraverso visualizzazioni profonde e trasformative inizierai a
osservare il dubbio senza identificarlo come verità
lasciare andare il vecchio personaggio costruito per approvazione e sopravvivenza
sciogliere la paura di essere “troppo diverso”
smettere di chiedere il permesso di esistere pienamente
fidarti del tuo percorso anche senza avere tutte le risposte
Questa non è una meditazione per sentirti perfetto.
👉 È una meditazione per smettere di tornare indietro.
La frase che accompagna tutta la pratica è semplice:
👉 La fiducia in te stesso non nasce quando sparisce la paura.
Nasce quando continui a camminare anche con la paura.
Se in questo momento senti di essere in trasformazione, tra due identità, in crisi, fuori dal vecchio copione o più autentico, ma anche più vulnerabile
👉 questa pratica è per te.
Tu non sei un impostore.
👉 Sei una persona che sta imparando lentamente a sostenere la propria espansione.

Se questo podcast ti sta dando qualcosa, lascia una ⭐️ e una recensione: per chi crea contenuti è ossigeno puro.

Realizzare un podcast ha dei costi e richiede molto tempo. Se senti che questo progetto merita di continuare a crescere, puoi sostenerlo con una piccola donazione qui:
https://paypal.me/mymindfulnes...

Se ti va, vieni anche a trovarmi sugli altri social o scrivimi lì:
https://linktr.ee/chico76rm

Music by Pixabay - Thanks to:
1 Pause between breaths - EchoMoore
2 Azure Sky - Calm healing piano - HarumachiMusic
3 Rain - MildRelaxation
4 meditative calm Buddha - MeditativeTiger
5 Echoes of Dawn - Chill music - JuliusH
6 Cozy Chill Lounge Music - Poradovskyi

S. 4 Ep. 19 - La sindrome dell’impostore non urla.
👉 Sussurra.
E usa la tua voce.
Ti dice:
non sei abbastanza”
prima o poi lo scopriranno”
sei solo stato fortunato”
chi ti credi di essere?”
E anche quando stai crescendo davvero…
anche quando stai costruendo qualcosa di importante…
👉 continui a sentirti fuori posto.
In questa puntata parliamo di
sindrome dell’impostore
identitá
autosabotaggio
paura di esporsi
bisogno di approvazione
crescita personale reale
e del motivo per cui tante persone non riescono a vedere chi stanno diventando
Perché il problema spesso non è che non vali.
👉 È che continui a guardarti con gli occhi della persona che eri anni fa.
Con uno stile diretto, visionario, ironico e profondamente umano, questa puntata smonta il mito della sicurezza perfetta e affronta una verità scomoda:
👉 crescere significa anche diventare irriconoscibili rispetto alla vecchia versione di sé.
Durante l’episodio scoprirai:
perché il cervello preferisce identità familiari anche quando fanno soffrire
perché minimizzi i tuoi successi
perché il dubbio aumenta proprio quando stai crescendo
e perché la fiducia in sé stessi non nasce dagli applausi… ma dalle prove
La frase centrale di questa puntata è semplice:
👉 La fiducia in te stesso non nasce quando smetti di avere paura.
Nasce quando continui a camminare anche con la paura.
Alla fine trovi anche un esercizio pratico potente:
👉 “Le prove del tuo coraggio”
Per ricordarti che sei molto più forte, coerente e coraggioso di quanto il tuo critico interiore voglia farti credere.
🎧 Nella prossima puntata: una meditazione guidata visionaria per lasciare andare il vecchio personaggio e iniziare a fidarti di chi stai diventando.
👉 Non aver paura di essere diverso.
Abbi paura di vivere una vita che non ti appartiene.

Se questo podcast ti sta dando qualcosa, lascia una ⭐️ e una recensione: per chi crea contenuti è ossigeno puro.

Realizzare un podcast ha dei costi e richiede molto tempo. Se senti che questo progetto merita di continuare a crescere, puoi sostenerlo con una piccola donazione qui:
https://paypal.me/mymindfulnes...

Se ti va, vieni anche a trovarmi sugli altri social o scrivimi lì:
https://linktr.ee/chico76rm

Music by Pixabay - Thanks to:
1 Pause between breaths - EchoMoore
2 Azure Sky - Calm healing piano - HarumachiMusic
3 Rain - MildRelaxation
4 meditative calm Buddha - MeditativeTiger
5 Echoes of Dawn - Chill music - JuliusH
6 Cozy Chill Lounge Music - Poradovskyi

S. 4 Ep. 18 - Questa meditazione è per chi continua a rincorrere amore… per non sentire il vuoto.
Per chi:
si aggrappa
aspetta messaggi
confonde l’attaccamento con l’amore
ha paura del silenzio
sente il bisogno costante di essere scelto
Nella scorsa puntata abbiamo visto una verità scomoda:
👉 molte volte non soffriamo perché amiamo qualcuno.
👉 soffriamo perché attraverso qualcuno stiamo cercando di non sentire noi stessi.
E allora oggi facciamo qualcosa di diverso.
👉 non rincorriamo.
👉 non anestetizziamo.
👉 non scappiamo subito verso qualcuno o qualcosa.
In questa meditazione guidata entrerai lentamente dentro quello spazio che normalmente cerchi di evitare:
il vuoto
la solitudine
la mancanza
il bisogno di essere amato
Non per distruggerti.
👉 Per incontrarti davvero.
Attraverso una pratica profonda, visionaria e intensa, inizierai a:
osservare il bisogno affettivo senza esserne travolto
lasciare andare l’attaccamento emotivo
respirare dentro il vuoto invece di riempirlo compulsivamente
sentire che puoi restare con te stesso senza crollare
riscoprirti intero anche senza conferme esterne
La verità che accompagna tutta questa pratica è semplice:
👉 Tu non sei una metà in cerca di qualcuno. Sei già intero.
L’amore sano non arriva per salvarti.
👉 Arriva quando smetti di usare qualcuno per scappare da te stesso.

Se questo podcast ti sta dando qualcosa, lascia una ⭐️ e una recensione: per chi crea contenuti è ossigeno puro.

Realizzare un podcast ha dei costi e richiede molto tempo. Se senti che questo progetto merita di continuare a crescere, puoi sostenerlo con una piccola donazione qui:
https://paypal.me/mymindfulnes...

Se ti va, vieni anche a trovarmi sugli altri social o scrivimi lì:
https://linktr.ee/chico76rm

Music by Pixabay - Thanks to:
1 Pause between breaths - EchoMoore
2 Azure Sky - Calm healing piano - HarumachiMusic
3 Rain - MildRelaxation
4 meditative calm Buddha - MeditativeTiger
5 Echoes of Dawn - Chill music - JuliusH
6 Cozy Chill Lounge Music - Poradovskyi

S.4 Ep. 17 - Ci hanno insegnato che l’amore serve a completarci.
👉 “Tu mi completi.”
👉 “Sei la mia metà.”
👉 “Senza di te non sono niente.”
E se invece fosse proprio questo il problema?
In questa puntata facciamo un viaggio dentro il bisogno di essere amati, l’attaccamento emotivo e il grande equivoco dell’amore romantico.
Parliamo di:
fame affettiva
paura della solitudine
dipendenza emotiva
rincorrere chi ci fa male
bisogno di sentirsi scelti
e di tutte quelle volte in cui abbiamo chiamato amore… qualcosa che forse amore non era
Perché a volte non ci innamoriamo davvero di una persona.
👉 Ci innamoriamo della sensazione di sentirci finalmente abbastanza.
Con uno stile visionario, ironico, tagliente e profondamente umano, questa puntata smonta il mito della “metà della mela” e prova a riportare l’amore in un posto diverso:
👉 non come sopravvivenza.
👉 ma come incontro.
La verità che attraversa tutta la puntata è semplice e devastante:
👉 Se hai bisogno disperato di essere amato…
non sei libero di amare.
Alla fine dell’episodio trovi anche un esercizio potente per osservare il vuoto che spesso cerchiamo di riempire attraverso gli altri.
Non per distruggerti.
👉 Per incontrarti davvero.
🎧 Nella prossima puntata: una meditazione guidata visionaria per restare con sé stessi senza scappare, lasciare andare l’attaccamento e smettere di rincorrere amore come fosse ossigeno.
👉 Tu non sei mezza mela.
Sei già intero.
L’amore sano non ti completa.
Ti espande.

Se questo podcast ti sta dando qualcosa, lascia una ⭐️ e una recensione: per chi crea contenuti è ossigeno puro.

Realizzare un podcast ha dei costi e richiede molto tempo. Se senti che questo progetto merita di continuare a crescere, puoi sostenerlo con una piccola donazione qui:
https://paypal.me/mymindfulnes...

Se ti va, vieni anche a trovarmi sugli altri social o scrivimi lì:
https://linktr.ee/chico76rm

Music by Pixabay - Thanks to:
1 Pause between breaths - EchoMoore
2 Azure Sky - Calm healing piano - HarumachiMusic
3 Rain - MildRelaxation
4 meditative calm Buddha - MeditativeTiger
5 Echoes of Dawn - Chill music - JuliusH
6 Cozy Chill Lounge Music - Poradovskyi

S.4 Ep. 16- C’è una voce dentro di te che non si ferma mai.
👉 Commenta.
👉 Giudica.
👉 Ti dice cosa non va.
E a forza di ascoltarla… hai iniziato a crederle.
In questa meditazione facciamo un passo diverso:
👉 non cerchiamo di zittire la mente.
Impariamo a non identificarci con quello che dice.
Durante la pratica allenerai la capacità di:
osservare i pensieri senza entrarci dentro
riconoscere la voce critica mentre parla
creare distanza tra te e ciò che senti
lasciare passare giudizi e autocritica senza seguirli
tornare a uno spazio più calmo, lucido e presente
Con una visualizzazione profonda e guidata, scoprirai che puoi restare… anche quando la mente fa rumore.
🎧 Ascoltala quando:
ti senti sotto giudizio continuo
hai la testa piena di pensieri negativi
ti blocchi per paura di sbagliare
senti di non essere mai abbastanza
vuoi iniziare a liberarti dal tuo critico interiore
👉 La voce può continuare a parlare.
Ma non deve più decidere per te.

Se questo podcast ti sta dando qualcosa, lascia una ⭐️ e una recensione: per chi crea contenuti è ossigeno puro.

Realizzare un podcast ha dei costi e richiede molto tempo. Se senti che questo progetto merita di continuare a crescere, puoi sostenerlo con una piccola donazione qui:
https://paypal.me/mymindfulnes...

Se ti va, vieni anche a trovarmi sugli altri social o scrivimi lì:
https://linktr.ee/chico76rm

Music by Pixabay - Thanks to:
1 Pause between breaths - EchoMoore
2 Azure Sky - Calm healing piano - HarumachiMusic
3 Rain - MildRelaxation
4 meditative calm Buddha - MeditativeTiger
5 Echoes of Dawn - Chill music - JuliusH
6 Cozy Chill Lounge Music - Poradovskyi