Passa dal BSMT

Oggi ci confrontiamo continuamente con gli altri.

Ma cosa succede quando il confronto smette di motivarci e inizia a definirci?

Ne abbiamo parlato con il Doc Scarabelli al BSMT.

Episodio completo qui: https://open.spotify.com/episode/7IpGARPjAsxPzphfezTLT4?si=xvJleccDRWOfX2ctG3fKgA
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Mai come oggi si parla di alimentazione, allenamento e salute.Eppure, mai come oggi è così difficile capire a chi credere.

Tra guru improvvisati, diete miracolose, consigli contrastanti e trend che cambiano ogni settimana, fare chiarezza è diventato quasi impossibile.

Per questo al BSMT abbiamo deciso di partire dalla scienza. Il Doc Scara è passato dal BSMT. 🩺💪

Nutrizionista, insegnante e divulgatore, negli ultimi anni ha rivoluzionato il modo di parlare di alimentazione sui social, smontando falsi miti, mode e convinzioni radicate con un linguaggio semplice, diretto e basato sulle evidenze scientifiche.

Al BSMT abbiamo parlato di alimentazione, allenamento, integrazione, dimagrimento, metabolismo e benessere, cercando di distinguere ciò che è supportato dalla scienza da ciò che nasce da marketing, mode e disinformazione.

Ma siamo andati anche oltre: dalle origini della sua passione per la nutrizione alle responsabilità che comporta parlare ogni giorno a milioni di persone, passando per il rapporto con i social e con una divulgazione che spesso va controcorrente.

Una chiacchierata che mette ordine nel caos, smonta convinzioni radicate e offre strumenti concreti per leggere il mondo della salute con maggiore consapevolezza.

Perché quando si parla del nostro corpo, delle nostre abitudini e della nostra salute, capire davvero fa tutta la differenza del mondo.

Buona visione!

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00:00 INTRO

01:37 COME HA FATTO IL DOC SCARA A ESPLODERE?

05:44 PERCHÉ OGGI TUTTI PARLANO DI NUTRIZIONE?

10:45 IL SEGRETO DEI SUOI CONTENUTI

15:02 I VIDEO PIÙ VIRALI DEL DOC SCARA

18:07 STIAMO INSEGNANDO AI BAMBINI A MANGIARE MALE?

19:57 ESISTONO DAVVERO CIBI CHE FANNO MALE?

21:03 COS'È DAVVERO IL DEFICIT CALORICO?

23:19 IL DIGIUNO INTERMITTENTE FUNZIONA DAVVERO?

25:50 GLI OLI DI SEMI FANNO MALE?

28:35 COSA SONO I CIBI ULTRAPROCESSATI?

31:18 COME SI EDUCA UN BAMBINO A MANGIARE?

40:45 I SOCIAL STANNO ROVINANDO IL NOSTRO RAPPORTO COL CORPO?

45:45 CORSA VS CAMMINATA

49:52 DISMORFOBIA E COMPETIZIONE SUI SOCIAL

56:50 IL GIORNO DI SGARRO: SI O NO?

1:01:13 IL GLUTINE E LA B12 FANNO MALE?

1:10:09 QUANDO NASCONO LE CELLULE DI GRASSO?

1:19:05 LA CLASSIFICA DEI BISCOTTI MIGLIORI

1:27:48 L'ORIGINE DEL DOC SCARA: DA FARMACISTA A INSEGNANTE FINO AI SOCIAL

1:48:45 LA LOTTA CONTRO LE ETICHETTE

1:57:20 SALUTI FINALI
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Crescendo senza una figura paterna presente, non avrebbe mai immaginato di diventare per tanti atleti un punto di riferimento quasi paterno. Eppure è andata proprio così.

Julio Velasco ha riflettuto al BSMT per la prima volta su uno dei paradossi più profondi della sua vita.

Episodio completo qui: https://open.spotify.com/episode/1STLllQEH8sZ4gcvX1eDMj?si=Arg336TxQf-dEWxZcGgmuA
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In oltre quarant’anni di carriera ha allenato campioni, costruito squadre e cambiato mentalità.

In questa parte della puntata ci sono alcune delle riflessioni più potenti emerse durante tutta la chiacchierata.

Episodio completo qui: https://open.spotify.com/episode/1STLllQEH8sZ4gcvX1eDMj?si=Arg336TxQf-dEWxZcGgmuA
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Ci sono allenatori che vincono. E poi ci sono quelli che cambiano per sempre il modo di pensare uno sport.

Julio Velasco è passato dal BSMT. 🏐✨

Allenatore leggendario, punto di riferimento per generazioni di sportivi, Velasco è l’uomo che ha rivoluzionato la pallavolo italiana, portandola ai vertici del mondo e lasciando un'eredità che va ben oltre le vittorie. Dalla “Generazione di Fenomeni” ai successi con le Nazionali, fino all’oro olimpico conquistato con l’Italvolley femminile a Parigi 2024, la sua carriera è diventata un modello di leadership, cultura del lavoro e crescita personale.

Al BSMT abbiamo parlato di sport, certo. Ma soprattutto di persone. Di leadership, di gestione dei gruppi, di talento, di errori e di quella celebre cultura degli alibi che ha combattuto per tutta la vita. Abbiamo approfondito il suo metodo, il suo modo di costruire squadre e il rapporto con la vittoria e la sconfitta. Ma anche la sua storia personale: dall’Argentina all’Italia, le scelte che hanno cambiato la sua vita e la filosofia che ancora oggi guida ogni sua decisione.

Una di quelle chiacchierate che vanno ben oltre lo sport. Una vera lezione di vita, di lavoro e di responsabilità. Perché quando si parla con Julio Velasco, difficilmente si esce uguali a prima.

Buona visione!

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00:00 INTRO

04:50 IL VERO SCOPO DELLO SPORT

10:25 L'OSSESSIONE DEL SUCCESSO

14:44 COSA SIGNIFICA ESSERE ARGENTINI IN ITALIA

19:21 LE VITTORIE PASSANO E COME RIPARTIRE DOPO AVER VINTO

23:25 LE SCELTE PIÙ DIFFICILI DEGLI ALLENATORI

26:51 COME SI GESTISCE UNA SQUADRA

32:00 UN ALLENATORE NON È UN AMICO

35:41 ALLENARE UOMINI E DONNE

46:50 IMPARE A CONVIVNER E CON L'ERRORE E LA PRESSIONE

48:77 INSEGNARE L’AUTONOMIA A UN GIOCATORE

54:48 ALIBI O FEEDBACK?

59:01 LA GENERAZIONE DEI FENOMENI E IL PESO DELLE ASPETTATIVE

1:08:50 QUELLO CHE FA MALE ALLO SPORT

1:14:44 L’INFANZIA IN ARGENTINA, IL CALCIO E LA FAMIGLIA

1:21:28 L’AMORE PER LA PALLAVOLO, DALL’ARGENTINA ALL’ITALIA COME ALLENATORE

1:37:23 LA PROPOSTA DELLA LAZIO E IL PROBLEMA DEL CALCIO ITALIANO OGGI
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