Psicologia - Pratica la Mente

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In questo episodio esploriamo in modo semplice la teoria polivagale e il modo in cui il nostro sistema nervoso può portarci verso tre grandi risposte: ansia, rabbia o blocco.
Non sempre reagiamo così perché “siamo fatti male” o perché non abbiamo abbastanza forza di volontà. A volte il corpo sta semplicemente cercando di proteggerci, utilizzando strategie antiche che ha imparato nel tempo.
Un episodio per comprendere meglio il nervo vago, la neurocezione, il legame tra corpo e trauma, e per iniziare a guardare le proprie reazioni con meno giudizio e più consapevolezza.

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In questa puntata parliamo di disregolazione del sistema nervoso: una condizione spesso silenziosa, che molte persone scambiano per stress, carattere difficile, stanchezza o fragilità emotiva.
Vedremo insieme 9 segnali quotidiani che possono indicare un sistema nervoso sovraccarico: dal risveglio già stanco all’irritabilità, dalla fame continua di stimoli alla difficoltà di stare nel silenzio.
Un episodio per imparare ad ascoltare il corpo con più attenzione, senza giudizio, e per comprendere quando è il momento di fermarsi, respirare e prendersi cura davvero di sé.

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In questo episodio parliamo della relazione più importante della nostra vita: quella con noi stessi.
Spesso ci occupiamo degli altri, dei doveri, delle aspettative, dei ruoli che dobbiamo sostenere ogni giorno, ma dimentichiamo di ascoltarci davvero. E così, lentamente, possiamo perdere il contatto con ciò che sentiamo, con i nostri bisogni più profondi, con quella parte di noi che chiede attenzione, cura e presenza.
Imparare a non trascurare se stessi non significa diventare egoisti, ma tornare a costruire un rapporto più autentico, gentile e consapevole con la propria interiorità.

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A volte la voce più dura che ascoltiamo ogni giorno non viene da fuori, ma da dentro di noi. È quella che giudica, svaluta, pretende, e che lentamente può farci sentire mai abbastanza. In questo episodio parleremo di autocritica distruttiva, di come nasce, di perché continua a tornare e soprattutto di come iniziare a spezzarne il ciclo per ritrovare uno sguardo più vero, più lucido e più umano verso noi stessi.

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La creatività non è un dono riservato a pochi, ma una capacità che può essere allenata e sviluppata. In questo contenuto esploriamo il rapporto tra neuroscienze e creatività, cercando di capire come funziona il cervello creativo e quali strategie possono aiutarci a uscire dagli schemi abituali di pensiero.