Il digiuno intermittente è ovunque: articoli, influencer, medici, biohacker…tutti ne parlano.Ma cos’è davvero? Una strategia intelligente o una moda pericolosa?In questo episodio faccio finalmente chiarezza, con un’analisi guidata e aggiornata sui reali benefici, i rischi e le false promesse legate a questa pratica sempre più diffusa.🔍 Cosa troverai nell’episodio:✅ Le origini del digiuno Un viaggio tra cultura, religione e neuroscienze: perché digiuniamo e cosa significa davvero?✅Che cos’è (davvero) il digiuno intermittente Scopri i protocolli più usati (16:8, 5:2, OMAD...) e come si applicano nella vita reale.✅Cosa succede al corpo durante il digiuno Autofagia, lipolisi, adattamento metabolico: cosa dicono le ricerche.✅Benefici VS Rischi secondo la scienza Studi sui primati e sull’uomo, effetti sull’infiammazione e sui marker metabolici, ma anche limiti e rischi.✅Quando NON è indicato Situazioni in cui il digiuno può essere dannoso: disturbi ormonali, gravidanza, disturbi alimentari e altro.✅Domande pratiche e risposte utili Cosa bere durante il digiuno? Si può allenarsi a stomaco vuoto? È meglio saltare colazione o cena?Conclusione:Il digiuno intermittente può essere uno strumento utile, ma non è una scorciatoia miracolosa.Come ogni strategia alimentare, va adattato alla persona e gestito con buon senso.La personalizzazione è la vera chiave.🎧 Ascolta ora l’episodio, segui il podcast e attiva la campanella per non perderti le prossime puntate! 🔔
--------
22:18
Beppe Gallo – Dalla passione all’impresa: la storia di un videomaker visionario
Questa volta ho intervistato Beppe Gallo, imprenditore e creativo che ha saputo trasformare una videocamera e una visione in un’azienda milionaria.Siamo partiti dall’inizio: gli studi in business, l’amore per il basket, la musica e il videomaking, fino alla nascita di un’impresa solida e innovativa, che oggi collabora con realtà come Spotify, Sanremo, grandi brand e artisti.In questa puntata abbiamo parlato di:🔸 Come si costruisce un’azienda partendo da una passione.🔸 Il dietro le quinte del successo e delle collaborazioni con nomi importanti.🔸 Creatività e pressione: quando il talento incontra i limiti del mercato.🔸 Nutrizione e performance mentale per chi vive senza routine.🔸 Gufi, allodole e cronotipi: come adattare alimentazione e allenamento al proprio ritmo biologico.🔸 Il prezzo del successo: stress, benessere e il difficile equilibrio tra ambizione e salute.E sì, abbiamo parlato anche di supermercati a New York, branding spinto ed esperienze visive al confine con l’arte.Una puntata vera, intensa e piena di spunti per chi sogna di fare impresa, per chi ama creare, e per chi vuole capire cosa c’è davvero dietro a un’azienda di successo.🎧 Ascolta ora la puntata, segui il podcast e attiva la campanella per restare aggiornato su tutte le prossime storie! 🔔
--------
1:26:36
Magnesio: lo scudo naturale contro lo stress
Stanchezza, insonnia, fame nervosa, irritabilità: se stai vivendo un periodo così, potresti avere una carenza di magnesio.In questa puntata ti spiego perché il magnesio è fondamentale per il tuo benessere mentale e fisico, quali sono i segnali da non ignorare e come scegliere un’integrazione che abbia davvero senso.🎧 Ascolta ora l’episodio, segui il podcast e attiva la campanella per non perderti le prossime puntate! 🔔
--------
15:18
Alessandro Antonicelli - Vivere davvero, nonostante tutto.
La storia di Alessandro è una di quelle che si fanno ascoltare in silenzio, con rispetto.Osteosarcoma, sport, quotidianità, voglia di vivere: ogni parola, in questa puntata, è un inno alla presenza, alla forza e alla scelta di non mollare mai. 💚Ascolta il racconto di:🔸 Come lo sport è diventato un rifugio e una forma di cura.🔸 Cosa significa vivere una giornata piena, oggi.🔸 Il messaggio che lascia a chi, oggi, lo ascolta.Una chiacchierata vera, che tocca l’anima e lascia il segno.🎧 Ascolta ora la puntata, segui il podcast e attiva la campanella per restare aggiornato su tutte le prossime storie! 🔔
--------
52:40
Longevità: cosa ci dice la scienza
Uno studio recente su Nature Medicine lo conferma: la genetica incide meno del 3% sul rischio di morte precoce.Il vero impatto?Sta nel nostro stile di vita.In questa puntata di ManteneteviAttivi, esploriamo: ✅ Perché il DNA non è il tuo destino✅ I 25 fattori ambientali che influenzano la longevità ✅ Cosa puoi fare già oggi per cambiare la rottaAllenamento, alimentazione, sonno, relazioni, ambiente: ogni scelta è un investimento sul futuro. 🧡La longevità è un processo attivo.E comincia da te.🎧 Ascolta ora l’episodio, segui il podcast e attiva la campanella per restare aggiornato sulle prossime uscite! 🔔
Benvenuti a ManteneteviAttivi! 🎙Io sono Laura Fit Nutrition, biologa nutrizionista con la passione di motivare e ispirare chiunque voglia vivere meglio. Questo podcast è il luogo dove la nutrizione incontra la quotidianità, con storie reali, ospiti speciali e consigli pratici per affrontare sfide comuni e migliorare la vostra salute.Tematiche? Longevità, nutrizione sportiva, mindfulness e molto altro, sempre spiegato in modo semplice e chiaro. Che siate alle prime armi o appassionati di fitness, qui troverete ispirazione e motivazione per vivere al meglio.🎧 Segui il podcast e inizia oggi il tuo percorso di benessere!
Italia