Dear Alice

Questo è Dear Alice Best Of, una selezione di passaggi significativi tratti dagli episodi più amati di Dear Alice, scelti per essere riscoperti o riascoltati come riflessioni che brillano di luce propria.

Quante cose usiamo per descriverci e parlare di noi?

Il lavoro che facciamo, i risultati che otteniamo, i ruoli che ricopriamo, ciò che possediamo, ciò che gli altri vedono.

E cosa succede quando una di queste cose cambia, si ferma o viene meno?
A volte non sembra crollare solo quella parte della tua vita… ma tutto ciò che siamo.

In questo episodio partiamo da qui: dal rischio di identificarti troppo in ciò che fai, nei ruoli che vivi e nei risultati che ottieni, fino a confondere tutto questo con chi sei davvero.

Rifletteremo sul:

– perché non sei i ruoli che vivi, anche quando li senti addosso ogni giorno

– la differenza tra ciò che fai e chi sei, e cosa succede quando le due cose si confondono

– “gioco” della performance: fare, riuscire, costruire… senza diventare ciò che fai

– cosa significa proteggere la tua essenza mentre vivi responsabilità, obiettivi e aspettative

– perché quando senti di perderti, il primo passo non è spingere di più… ma rallentare

Perché il punto non è smettere di fare, di costruire o di realizzare: il  punto è non dimenticare chi sei davvero, al di là dei giochi che scegli o non scegli giocare.

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Ascolta l’episodio integrale che ha dato origine a questo Best Of 👉🏼
https://open.spotify.com/episode/660SmPRLCdyV8Hb7tgO7CD?si=8a9ac5f2b9db4c0f 

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Quante sono le cose che diciamo di voler fare perché sappiamo che ci farebbero stare bene?

E quante volte, proprio quando arriva il momento di farle, ci troviamo a rimandare, svogliati, magari a raccontarci che non è il giorno giusto per fare quella cosa per poi sentirci anche in colpa?

Oggi la crescita personale sembra offrire solo due strade: spingere sempre e ignorare quello che senti, oppure ascoltarti sempre ed evitare qualsiasi fatica. Ma la vita reale non succede in nessuno di questi estremi.

In questo episodio entriamo nello spazio più scomodo e reale, ovvero quello che sta nel mezzo: come capire, ogni volta, se è il momento di fermarti o di fare comunque quel passo?  Non con una regola valida per tutti, ma con un criterio che ti riporta dentro alle tue scelte e a ciò che per te ha davvero valore.

In questo episodio riflettiamo su:

- perché spesso non ti manca una strategia ma uno strumento, una domanda per decidere con lucidità;

– la semplificazione che spesso diamo alla vita e al sentire (figlia dei due filoni della crescita personale che ritroviamo oggi);

– il criterio del valore: come scegliere tra ciò che vuoi fare e la sua alternativa, in quel momento della tua vita;

– il legame tra valore e integrità, e cosa significa davvero mantenere la parola con te stessa/o;

– come ridurre l’attrito e rendere più facile fare ciò che conta davvero.

Perché il punto non è avere sempre voglia, tantomeno trovare una “soluzione” fallace a questo sentire: il punto è imparare a scegliere ciò che vale, perchè “SEI TE”.

Ascolta la puntata “Come l’integrità costruisce autostima” 👉🏼 https://open.spotify.com/episode/3bRvNR94rb04ljXNebWWlM?si=e42d29aa67af4c7f   

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Questo episodio nasce in una di quelle notti delle ultime settimane in cui il mio terzo figlio ha praticamente smesso di dormire, e io mi sono ritrovata in quella stanchezza che ti fa perdere prospettiva… e ti fa credere che quello che stai vivendo non finirà mai.

In quei momenti la tentazione è sempre la stessa: fare di più, reagire, provare qualsiasi cosa pur di uscire dal problema.

Ma alcuni problemi (direi la maggior parte) non si risolvono così: più ti muovi in modo frenetico, più resti intrappolata dentro quello che stai vivendo.

E da una parola che mi ha suggerito Michael, qualcosa in me si è acceso ed è nata questa riflessione.

Molti di noi vivono aspettando che le cose si sistemino per poter finalmente stare bene. Come se esistesse un momento nel futuro in cui i problemi finiranno… e solo allora potremo vivere davvero.

Ma la vita non è il momento in cui tutto si risolve. La vita è quello che succede, come noi agiamo mentre le cose sono difficili, sfidanti, imperfette.

In questa puntata parliamo proprio di questo: di come affrontare qualsiasi problema senza aspettare che si risolva.

Non con soluzioni magiche ma con un cambio di postura interiore molto concreto.

In questo episodio riflettiamo su:

– perché fermarsi, quando tutto dentro di te urla di reagire, è il primo vero atto di leadership sulla tua vita (e cambia subito come ti senti in relazione al problema)

– perché avere una strategia ci aiuta nei momenti in cui non abbiamo certezze a smettere di subire e riprendere il timone

– come capire se stai perseverando nella direzione giusta o se stai entrando nell’accanimento, imparando a leggere i segnali che contano davvero.

Troverai esempi reali, domande chiave e un passaggio fondamentale: smettere di vivere da protagonista vittima travolta dagli eventi e iniziare a guardare la scena da fuori, con la possibilità di osservare e condurre.

Capirai che fermarsi richiede sforzo, molto più sforzo di trovare una soluzione e che, soprattutto, non significa scappare. Fermarsi è il primo imprescindibile passo per riprendere le redini.

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Tutti ci dicono di “mettere confini"…  ma quante volte farlo ci fa stare male o ci fa sentire in colpa?

In questa puntata parliamo di confini nelle relazioni, ma da una prospettiva diversa da quella a cui siamo abituati.

Non come muri da alzare, né come strumenti per difendersi dagli altri, ma come protezione del proprio spazio emotivo.

Perché molto spesso, nelle relazioni più importanti (con il partner, con un’amica, in una collaborazione di lavoro) la persona che abbiamo davanti non sta cercando di invaderci o farci del male.

Può essere semplicemente in difficoltà, travolta dalle proprie emozioni, inconsapevole del peso che ci sta chiedendo di sostenere.

Ed è qui che nasce la confusione: stiamo mettendo confini… o ci stiamo difendendo? Stiamo proteggendo noi stesse… o stiamo usando il “no” come un muro? Vogliamo dare lezioni di vita alla persona o elevare la relazione consapevoli di quello che possiamo o non possiamo dare?

In questo episodio riflettiamo su:

perché dire “no” senza alcuna spiegazione non è sempre sufficiente nelle relazioni significative
la differenza sottile ma fondamentale tra difendersi e proteggersi
come la nostra storia personale influisce sul modo in cui viviamo i rapporti e mettiamo confini
come proteggere davvero i nostri confini e, nel tempo, farli rispettare senza sofferenza 

Troverai una serie di domande chiave e degli esempi molto comuni che ti aiuteranno a osservare come ti stai muovendo nelle tue relazioni e come puoi crescere in questo senso.

Perché i confini sani non servono ad allontanare gli altri, ma a prenderti cura di te stessa con responsabilità e onestà.

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Quante delle cose che pensi sulla tua vita sono davvero basate sui FATTI REALI?

E quante, invece, sono conclusioni che ripeti da così tanto tempo da sembrare verità?

In questa puntata parliamo di convinzioni: quelle frasi che ci raccontiamo su di noi, sul lavoro, sui soldi, sulle relazioni.
“Io sono fatta così”, “non riesco mai a risparmiare”, “faccio solo sacrifici”, “non cambia niente”, "non mi fai mai un complimento", "non dormo da anni",

Convinzioni che spesso nascono da percezioni parziali, da distrazioni quotidiane, da dati che non guardiamo davvero (perché spesso misurarli è scomodo o ci ferisce).

E che, senza accorgercene, finiscono per sabotare le nostre scelte e limitare la nostra possibilità di cambiare.

In questo episodio non troverai soluzioni facili né risposte rapide, ma ti lascerò delle domande chiave che ti aiuteranno ad osservare e distinguere ciò che è reale da ciò che è solo una percezione, una narrazione, una convinzione che porti avanti nella tua vita.

Parliamo di:

– perché tendiamo a trasformare sensazioni in verità assolute

– come le convinzioni diventano identità

– cosa succede quando iniziamo a guardare i fatti, invece delle storie che ci raccontiamo

– come tornare alla realtà per riprendere spazio di scelta

Iniziare a prendere nota di tutto questo, a misurare la realtà, ci aiuterà a smettere di vivere dentro narrazioni che non rappresentano  la realtà (o non ci rappresentano più).

Perché solo quando vediamo le cose per quello che sono, possiamo decidere davvero come vogliamo vivere.
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