Dear Alice

♥️ Segui Dear Alice per sostenere il podcast e non perdere le prossime riflessioni.

Ci sono momenti in cui fai tutto "giusto".

Ti impegni, sei costante, ci metti energia… eppure i risultati non arrivano come vorresti..

E lì, piano piano, qualcosa si muove dentro. Inizi a dubitare del percorso, delle scelte che hai fatto, a volte anche di te.

Questa puntata nasce proprio da qui e da una domanda che mi è arrivata dalla community, che ho sentito mia fin dal primo ascolto: come si fa a fidarsi del processo quando i risultati tardano ad arrivare?

Perché "trust the process" è una frase che sentiamo spesso nella crescita personale, ma cosa significa davvero, nella vita reale?
E soprattutto: come si fa a non trasformarla in testardaggine cieca o, al contrario, a non cambiare strada ogni settimana?

In questo episodio riflettiamo su:
perché "trust the process" è molto più di un mantra e cosa significa davvero metterlo in pratica
le 3 condizioni fondamentali perché un processo abbia senso per te
il ruolo del tempo come variabile passiva che spesso ignoriamo (e che può fare tutta la differenza )
come darsi un orizzonte temporale concreto e arbitrario per finalmente misurare i propri risultati
Forse il punto non è fare di più e forse non è nemmeno trovare il metodo perfetto. Forse il punto è restare abbastanza a lungo nello stesso processo… da permettere ai risultati di emergere davvero.

E questa, spesso, è la parte più difficile.

♥️ Se l'episodio ti è stato utile, condividilo e lascia un commento.

📲 Seguimi su Instagram: https://www.instagram.com/aliceslifestyle

✨ Unisciti al canale Telegram e lascia la tua domanda audio: https://t.me/dearalicechannel

Questo è Dear Alice Best Of, una selezione di passaggi significativi tratti dagli episodi più amati di Dear Alice, scelti per essere riscoperti o riascoltati come riflessioni che brillano di luce propria.

Quante volte ti è capitato di sentirti senza motivazione davanti a qualcosa che in teoria conta per te?

Magari hai un progetto che ti stava a cuore ma ti ritrovi a rimandare, a perdere slancio, a sentirti stanco o confuso. E più passa il tempo, più ti chiedi cosa stia succedendo, fino ad arrivare a chiederti: perché faccio quello che faccio? Ha ancora senso?

Oggi insieme parliamo di motivazione e di cosa ci spinge davvero ad agire secondo la psicologia. Partendo da una teoria molto importante, la Self Determination Theory, esploriamo cosa succede quando perdiamo slancio, perché alcuni progetti si arenano e perché a volte possiamo sentirci bloccati anche quando sulla carta sembra andare tutto bene.

In particolare, riflettiamo su:

perché la motivazione non è qualcosa che semplicemente si accende o si spegne
la differenza tra “andare verso” e “scappare da”
motivazione intrinseca e motivazione estrinseca: cosa cambia?
perché spesso le nostre scelte sono guidate dalla paura
cosa succede quando alcuni bisogni psicologici fondamentali non sono soddisfatti
Un episodio per fermarsi un attimo e guardare con più lucidità a cosa ci sta davvero guidando nelle nostre scelte.

♥️ Se l’episodio ti è stato utile, condividilo e lascia un commento.

Ascolta l’episodio integrale che ha dato origine a questo Best Of 👉🏼
https://open.spotify.com/episode/00IShy3GVd38Sm54mV80vT?si=5a0dd55d9830411b

Seguimi su Instagram: https://www.instagram.com/aliceslifestyle

Unisciti al canale Telegram: https://t.me/dearalicechannel

♥️ Segui Dear Alice per sostenere il podcast e non perdere le prossime riflessioni.

Quella sul benessere digitale è una puntata che sentivo di dover fare da tempo.

Il tema degli schermi, dell'attenzione frammentata, del rapporto con lo smartphone è entrato nella conversazione pubblica come se fosse qualcosa di nuovo. Ma chi se ne occupa davvero sa che i segnali erano già tutti lì, molto prima che iniziassimo a parlarne.

In questa conversazione ho incontrato Alessio Carciofi - divulgatore, professore universitario, autore e direttore artistico del Digital Detox Festival - che studia il digital wellbeing da oltre 12 anni.

Abbiamo parlato di schermi, dipendenza da smartphone e attenzione. Ma anche di intelligenza artificiale, di delega emotiva e di quello che succede quando smettiamo di abitare davvero la nostra vita.

È stata una conversazione che ha preso una direzione inaspettata. Emotiva, umana.

In questo episodio riflettiamo su:

perché la frammentazione dell'attenzione ci esaurisce più del lavoro stesso
cosa nasconde davvero il nostro attaccamento allo smartphone
il legame tra benessere digitale, sonno e infiammazione emotiva
cosa sta cambiando con l'intelligenza artificiale e dove rischiamo di delegare troppo
perché il silenzio, oggi, è diventato quasi un atto di cura
come iniziare a ritrovare equilibrio senza dover stravolgere tutto

Perché stare bene nel digitale non significa usare meno la tecnologia.
Significa tornare a guidare, invece di lasciarsi portare.

♥️ Se l'episodio ti è stato utile, condividilo e lascia un commento.

📲 Seguimi su Instagram: https://www.instagram.com/aliceslifestyle

✨ Unisciti al canale Telegram e lascia la tua domanda audio:
https://t.me/dearalicechannel

Questo è Dear Alice Best Of, una selezione di passaggi significativi tratti dagli episodi più amati di Dear Alice, scelti per essere riscoperti o riascoltati come riflessioni che brillano di luce propria.

Viviamo spesso con la sensazione che tutto debba succedere il prima possibile.

Vogliamo raggiungere quell’obiettivo, chiudere quel progetto, arrivare a quella condizione di vita perché pensiamo che, una volta arrivati lì, staremo finalmente bene.

Ma se ci fermiamo un attimo e ci facciamo una domanda semplice :“se avessi già raggiunto quella cosa, cosa cambierebbe davvero nella mia giornata?” nella maggior parte dei casi la risposta è sorprendente: quasi niente.

In questo Best Of, Alice riflette sulla fretta come illusione psicologica: la convinzione che il prossimo traguardo cambierà il nostro stato interiore. In realtà tendiamo a tornare molto velocemente al nostro livello abituale di soddisfazione, anche dopo grandi cambiamenti nella vita.

Per questo correre continuamente verso il “poi” rischia solo di farci scappare dal presente.

In questo episodio riflettiamo su:

perché viviamo con una sensazione costante di urgenza
la domanda semplice che può smontare la fretta
l’illusione del “quando arriverò lì sarò finalmente felice”
perché anche grandi cambiamenti non modificano stabilmente il nostro livello di soddisfazione
la differenza tra vivere di fretta e vivere con ritmo

Perché la vera alternativa alla fretta non è la lentezza o la pigrizia.

È imparare a vivere con ritmo, radicati nel presente mentre costruiamo il futuro.

♥️ Se l’episodio ti è stato utile, condividilo e lascia un commento.

Ascolta l’episodio integrale che ha dato origine a questo Best Of 👉🏼 https://open.spotify.com/episode/17I8QsFRGZQwAJGAUhoaOn?si=dspvOHJLQj-4bFfxrrCjrg

📚Libro citato: The Social Paradox di William von Hippel

Seguimi su Instagram: https://www.instagram.com/aliceslifestyle

Unisciti al canale Telegram: https://t.me/dearalicechannel

♥️ Segui Dear Alice per sostenere il podcast e non perdere le prossime riflessioni.

Ogni tanto mi piace fermarmi e fare una cosa semplice, ma molto utile: guardare indietro e chiedermi quali sono state le cose che, davvero, mi hanno cambiata.

Non le grandi teorie.

Non le frasi belle da salvare.

Ma quei click interiori che, quando arrivano, poi iniziano a spostare il modo in cui vivi, reagisci, scegli, lasci andare.

In questa puntata condivido 5 lezioni di crescita personale che mi hanno accompagnata nell’ultimo anno e che, in modi diversi, mi hanno resa più lucida, più libera e anche più forte.

Parlo dello stupore che ti blocca quando gli altri fanno qualcosa che non riesci a concepire.

Di quanto sia ancora stigmatizzata la malattia mentale, anche in un’epoca che si racconta aperta e consapevole.

Di quanto spesso aspettiamo l’emozione giusta per agire, quando invece è proprio l’azione a generare quel cambiamento che stiamo aspettando.

Parlo anche del giudizio degli altri, che oggi non è più solo giudizio, ma spesso è spettacolo, polarizzazione, consenso.

E infine di una cosa che per me è stata enorme: imparare a non dover risolvere tutto subito per stare bene.

In particolare, in questa puntata parliamo di:

perché non devi capire tutto degli altri per poter superare una delusione
quanto la malattia mentale sia ancora giudicata, minimizzata o trattata con leggerezza
perché non serve aspettare di sentirti “bene” per iniziare a fare qualcosa
cosa succede quando il giudizio degli altri diventa status e spettacolarizzazione
perché lasciare aperto qualcosa, a volte, è molto più sano che forzare una chiusura
cosa significa convivere con l’irrisolto senza andare in ansia
come riconoscere quei piccoli click che, nel tempo, cambiano davvero una vita

È una puntata molto vera, molto poco perfettina, e forse anche per questo mi piace.

Se la ascolti, poi raccontami: qual è una consapevolezza che ti ha cambiato davvero nell’ultimo periodo?

♥️ Se l’episodio ti è stato utile, condividilo e lascia un commento.

📲 Seguimi su Instagram: https://www.instagram.com/aliceslifestyle

✨ Unisciti al canale Telegram e lascia la tua domanda audio https://t.me/dearalicechannel