Superare la dipendenza affettiva con il protocollo EMI. Da Omar Vitali
Il "Swish Pattern" è una tecnica di programmazione neurolinguistica (PNL) utilizzata per cambiare i comportamenti indesiderati sostituendoli con comportamenti desiderati. Ecco una versione adattata per affrontare la dipendenza affettiva:
1. **Identificazione del comportamento desiderato:** Inizia identificando il comportamento desiderato che sostituirà la dipendenza affettiva, come la capacità di essere autonomi nei rapporti e di coltivare relazioni sane basate sulla reciprocità e sul rispetto reciproco.
2. **Identificazione del trigger:** Identifica il momento o la situazione che scatena la dipendenza affettiva. Può essere un momento di solitudine, ansia o bisogno di conferma da parte degli altri.
3. **Creazione dell'immagine mentale:** Visualizza chiaramente il trigger e la tua reazione attuale di dipendenza affettiva. Poi, crea un'immagine mentale vivida di te stesso che gestisce la situazione in modo sano e autonomo, senza dipendenza affettiva.
4. **Swish:** Quando l'immagine mentale della dipendenza affettiva è chiara nella tua mente, immagina una piccola immagine del comportamento desiderato che appare nell'angolo inferiore sinistro della tua mente. Poi, rapidamente, immagina questa piccola immagine che si espande fino a coprire completamente l'immagine della dipendenza affettiva. Immagina anche un suono di "swish" mentre questa trasformazione avviene.
5. **Ripeti:** Ripeti questo processo diverse volte, aumentando la velocità e l'intensità del "swish" ad ogni ripetizione. Fai in modo che l'immagine del comportamento desiderato diventi sempre più chiara e predominante nella tua mente, fino a diventare la tua risposta automatica al trigger.
Questi sono solo alcuni dei passaggi di base dello Swish Pattern per affrontare la dipendenza affettiva. È importante praticare regolarmente questa tecnica per ottenere i migliori risultati e per integrare il nuovo comportamento desiderato nella tua vita quotidiana. Se possibile, considera anche il supporto di un professionista qualificato per affrontare la dipendenza affettiva in modo più completo.
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Riscrivi il tuo futuro desiderato con l'Autoipnosi Guidata
🌟 **Script di Autoipnosi per Creare il Tuo Futuro Radioso** 🌈
*Prima di iniziare, assicurati di trovarti in un luogo tranquillo e confortevole. Chiudi gli occhi e concentrati sulla tua respirazione.*
**Introduzione:**
"In questo momento, dedico del tempo a me stesso, per esplorare il potenziale del mio futuro. La mia mente è aperta e pronta per accogliere le energie positive che mi circondano."
**Rilassamento:**
"Inizio a rilassare il mio corpo, lasciando andare ogni tensione. Inspiro profondamente, sento l'energia positiva entrare in me. Espiro lentamente, liberando tensioni e preoccupazioni."
**Visualizzazione del Futuro:**
"Immagino ora il mio futuro desiderato. Visualizzo con chiarezza ciò che voglio raggiungere. Vedo i miei obiettivi realizzarsi uno dopo l'altro, come scene di un film. Queste immagini sono vivide e coinvolgenti."
**Affermazioni Positive:**
"Ripeto a me stesso affermazioni positive che supportano il mio percorso. Sono degno del successo. Posso superare le sfide. Ogni giorno, mi avvicino sempre di più alla realizzazione dei miei sogni."
**Connessione con le Emozioni:**
"Sento ora le emozioni legate al mio futuro radioso. La gioia, la gratitudine e la fiducia mi avvolgono. Queste emozioni alimentano la mia determinazione e la mia perseveranza."
**Anchoring (Ancoraggio):**
"Scelgo un gesto o una parola che associerò a questo stato positivo. Ogni volta che ripeterò questo gesto o pronuncerò questa parola, avrò accesso immediato a questa energia positiva."
**Ritorno al Presente:**
"Torno gradualmente al presente, portando con me la chiarezza della mia visione futura. Aprirò gli occhi quando mi sentirò pronto, portando con me questo senso di fiducia e determinazione."
*Ricorda di praticare questo script regolarmente per rafforzare la connessione con la tua visione del futuro. Il potere di creare la tua realtà è nelle tue mani.*
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6:38
Il Dono Del Silenzio
L'audiolibro "Il Dono del Silenzio" è un viaggio emozionante attraverso la potenza del silenzio interiore. Con una narrazione avvincente, esplora come il silenzio possa diventare un dono prezioso nella frenesia della vita moderna, offrendo riflessioni profonde sulla tranquillità, la consapevolezza e la connessione con se stessi. Attraverso storie coinvolgenti e saggezza intrisa di calma, questo audiobook ispira a scoprire la ricchezza nascosta nel silenzio e a trovare la serenità nella quiete dell'anima.
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Identità Autentica: Oltre Ciò che Facciamo, Chi Siamo Veramente?"
Titolo: "Identità Autentica: Oltre Ciò che Facciamo, Chi Siamo Veramente?"
Benvenuti al nostro podcast, dove esploriamo il delicato equilibrio tra ciò che facciamo e chi siamo veramente. Oggi ci immergeremo nella profonda riflessione sulla nostra vera identità: è determinata dalle azioni che compiamo o dalla nostra essenza intrinseca?
Mentre il mondo spesso ci giudica in base a ciò che facciamo, sorgono domande fondamentali: possiamo davvero definire chi siamo basandoci solo sulle nostre attività esterne? O forse la nostra vera identità risiede in un luogo più profondo, al di là delle maschere che indossiamo ogni giorno?
Esploreremo storie di individui che hanno scoperto la propria autentica identità attraverso viaggi di auto-riflessione e momenti di svolta. Ci chiederemo se il percorso verso la scoperta di sé stessi implichi necessariamente un allontanamento da ciò che facciamo, o se, al contrario, le nostre azioni possono diventare un riflesso più accurato della nostra vera essenza.
Un viaggio emozionante ci aspetta mentre cerchiamo di rispondere alla domanda cruciale: qual è la nostra vera identità? Non perdete questo episodio ricco di ispirazione e riflessioni profonde sulla natura umana.
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14:37
Chi ha detto che sei quello che pensi?
Cartesio perviene a questa certezza perché, pur provando a dubitare di tutti i suoi pensieri, si accorge che il dubitare di pensare è ancora un pensare: l'atto di supporre che io possa ingannarmi coincide infatti con l'io che verrebbe ingannato, c'è quindi una perfetta identità tra conoscente e conosciuto. Poiché il dubbio scettico dubitava che all'idea corrispondesse la realtà, cioè l'oggetto pensato, ora questo dubbio non ha più motivo di esistere, perché Cartesio ritiene di aver dimostrato una volta per tutte che quando si ha un'idea evidente questa corrisponderà necessariamente alla realtà: appunto come accade con il cogito ergo sum. È una dimostrazione, questa di Cartesio, che tuttavia sarà sottoposta a numerose contestazioni da parte dei suoi critici.
per chiunque sia interessato a migliorare la propria salute mentale, il benessere e le prestazioni nella vita personale e professionale. In ogni episodio, il Dr. Kazanxhi condivide i suoi anni di esperienza come psicologo e mental coach, fornendo consigli pratici e strategie efficaci per affrontare sfide psicologiche, migliorare la motivazione e raggiungere i propri obiettivi.
Con ospiti speciali e interviste approfondite, il podcast esplora vari argomenti, tra cui la gestione dello stress, la leadership efficace, la comunicazione, la resilienza e molto altro ancora.
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