unmillimetroalgiorno

In questo episodio ti porto dentro una cosa semplice (e potentissima): non è solo cosa dici, è come lo dici.
Parliamo di tono, velocità, corpo e postura quando metti un confine — perché un “no” diventa duro soprattutto quando sei già in allarme. Ti lascio 5 frasi pronte per dire no in modo pulito (senza spiegarti troppo), e ti spiego come reggere la reazione dell’altro senza crollare.

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Se cerchi altri suggerimenti in tema gestione delle emozioni, dello stress e del tempo, così come le migliori tecniche di psicologia applicate alla vita quotidiana, puoi trovare tanti spunti nei video dl canale ilcorpoelamente su Youtube: http://www.youtube.com/c/ilCo

Oggi parliamo di uno dei temi che mi chiedete di più in assoluto: i confini e l’arte di dire di no. Il vero problema, infatti, non è tanto pronunciare la parola ‘no’, ma gestire l’enorme senso di colpa che si scatena dentro di noi subito dopo. In questa puntata esploreremo perché finiamo per trasformare i nostri bisogni in faticosi ‘sì’, prosciugando le nostre energie e svuotando il nostro bicchiere per riempire quello degli altri.

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Oggi parliamo di spiritualità, ma non quella fatta di concetti e nuvolette: quella che si sente nel corpo. Parliamo di quella vocina viscerale che sa già se una cosa per te è un sì o un no, anche quando la testa è confusa. Ti porto in un’idea semplice e potente: il corpo è il primo portale di presenza, vitalità e guida interiore. E ti lascio un “millimetro” pratico: come iniziare a riconoscere, nella tua giornata, quei micro-istanti in cui ti senti connesso alla vita.

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È tardi, sei stanca e vorresti rimandare: ci siamo. In questo episodio ti do 3 mosse anti-procrastinazione per recuperare un task senza perderlo, e capiamo la differenza tra “rimandare” e “procrastinare”.

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Spesso mi sento dire: “Vorrei avere la tua costanza!”, ma ti svelo un segreto: io non ho una grande forza di volontà. Ho, però, dei desideri grandissimi. In questo episodio partiamo proprio da qui, dai miei “100 saltelli” quotidiani e dalla mia visione di diventare una “vecchina vispa”, per capire la differenza tra muoversi per obbligo e muoversi per piacere.

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