unmillimetroalgiorno

In questa puntata rispondo alle domande che mi avete fatto su Instagram sulla psicoterapia: che differenza c’è tra un terapeuta, un prete e un coach, le 3 condizioni di Carl Rogers, come capire se chi hai davanti è preparato, cosa fare quando qualcosa non ti piace e cosa succede quando ti affezioni al tuo terapeuta.

Hai altre domande? Scrivimele nei commenti: potrebbero diventare la prossima puntata.

Quando è che essere veloci è diventato più importante di capire davvero?

In questa puntata parto dai social e dalla velocità con cui consumiamo contenuti per raccontarti come questa abitudine stia cambiando anche il nostro modo di pensare, ascoltare e stare nelle relazioni.

Siamo sempre più insofferenti alle pause, ai silenzi, alle persone che non rispondono subito. Ma capire in fretta non significa capire davvero.

Ti propongo 5 piccoli allenamenti quotidiani per reimparare a indugiare, tollerare l'attesa e ritrovare il piacere di ascoltare davvero.

Perché veloce non è sempre meglio.

Ho passato un anno e mezzo a odiare i social. O meglio: me ne sono disinnamorata. In questa puntata racconto le tre sensazioni che mi hanno allontanata da Instagram (inutilità e presa in giro, inadeguatezza, nausea) e cosa ho cambiato per tornare a usarlo con piacere: meno profili, scelti per aree tematiche, e più contenuti lunghi da cui imparare qualcosa. Se anche tu scrolli e ti senti sbagliata, affrettata o "piena", questa puntata è per te.

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“Sto esagerando.”
“Sono troppo sensibile.”
“Forse sono io.”
A volte fra ciò che sentiamo e il momento in cui cominciamo a metterlo in dubbio passano pochissimi secondi.
Ma fidarsi di sé non significa credere ciecamente a ogni sensazione.
Significa riuscire a prendere sul serio la propria esperienza abbastanza da poterla guardare, distinguere e capire.
In questa puntata parliamo della differenza fra ciò che sentiamo e ciò che concludiamo, del bisogno di conferme esterne e di quella velocità con cui tante volte diventiamo le prime persone a non credere a noi stesse.
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Non vuoi deludere nessuno.
Il problema è che, molto spesso, nell’elenco delle persone che non vuoi deludere tu non ci sei.

In questa puntata parliamo di come impariamo a mettere i bisogni, i desideri e le promesse fatte a noi stesse in fondo alla lista e di cosa possiamo cominciare a fare, concretamente, per cambiare questa regola.

Alla fine ti lascio anche 3 esercizi per iniziare a fare la tua mossa.

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