ESC - Every Step Counts

• La meccanica della corsa

  Immagina di guidare una Ferrari con il freno a mano tirato di due scatti. Il motore sforza, le gomme si consumano e rischi di rompere qualcosa. Purtroppo, è così che molti di noi corrono: senza rispettare la biomeccanica per cui il nostro corpo è stato progettato.In questo episodio speciale di ESC lasciamo da parte la filosofia e la motivazione per portare il nostro corpo in "officina". Un manuale pratico di meccanica, fisica e fisiologia per smettere di lottare contro la gravità e iniziare a sfruttarla.La playlist è una selezione di brani "bio-hacking" tra i 170 e i 180 BPM. Usala come metronomo per sincronizzare il passo alla frequenza perfetta. https://open.spotify.com/playlist/1Lc3alvoEUsSjZlnlWqKXZ?si=b71b6b16e45f4ce3Hai scoperto di correre con il freno a mano tirato? Raccontacelo su WhatsApp al 347 6818091.

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• On Soft Wins (ft. Leonardo Brini)

  Cosa significa "vincere" nella corsa?Siamo abituati a pensare che la vittoria sia solo tagliare il traguardo per primi, battere un record o appendere una medaglia al muro. Ma esiste un altro tipo di vittoria, più silenziosa, intima e forse più importante: la Soft Win.In questo episodio speciale di ESC, realizzato in collaborazione con On, esploriamo il lato più personale e accessibile del running. Ne parliamo con Leonardo Brini, Creative Director di Outpump, magazine di riferimento per la cultura urban in Italia.Un dialogo per scoprire che la vera vittoria non è sempre quella più rumorosa, ma quella che ci fa stare bene a lungo termine.

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• Allenare la mente (per potenziare il corpo)

  Alleniamo i muscoli, curiamo l'alimentazione, scegliamo le scarpe migliori. Ma quanto tempo dedichiamo all'unico "muscolo" che governa tutto il resto?Spesso trattiamo la mente come un passeggero scomodo, lasciandola in balia dello stress e delle reazioni automatiche. In questo episodio di ESC, scopriamo come rimettere insieme i pezzi, usando tre strumenti pratici per "hackerare" il nostro sistema nervoso e diventare atleti (e persone) più completi.Ascolta la playlist "Focus & Flow" ispirata a questo episodio (elettronica organica per entrare nel ritmo): https://open.spotify.com/playlist/5Z6fpvl9cUcEcQ5SaUpDTFQuale di queste pratiche proverai questa settimana? Raccontacelo su WhatsApp al 347 6818091.

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• Le leggi infallibili della sfiga

  Hai presente quando il GPS del tuo orologio perde il segnale esattamente durante la ripetuta migliore della tua vita? O quando l'unica panca libera in palestra è occupata da qualcuno che sta scrollando TikTok da venti minuti?Benvenuto nel mondo del Corollario di Finagle: "Se qualcosa può andar male, lo farà, nel momento peggiore possibile".In questo episodio di ESC facciamo un'indagine semiseria (ma "scientificamente" accurata!) sulle leggi cosmiche che governano la sfortuna dell'atleta amatore.Un elenco catartico e divertente per ridere delle nostre frustrazioni quotidiane.Ascolta la playlist "nervosa e catartica" ispirata all'episodio (con Iggy Pop, Pixies e Blur): https://open.spotify.com/playlist/7pICQjHVgurAK4TwgGeU5eQual è la tua "legge della sfiga" preferita? Raccontacelo su WhatsApp al 347 6818091.

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• Un'occasione di felicità

  Spesso siamo prigionieri delle nostre abitudini: la stessa strada per correre, la stessa routine di fitness, la stessa rincorsa a una felicità sempre proiettata al futuro. Ma se rompere queste abitudini fosse la chiave per ritrovare il senso di ciò che facciamo?Prendendo ispirazione dalla storia di Tiziano Terzani e del suo libro "Un indovino mi disse", questo episodio di ESC è un invito a cambiare prospettiva e a riscoprire che la vita è, soprattutto, un'occasione di felicità da cogliere adesso.Ascolta la playlist ispirata a questo episodio (un viaggio "via terra" tra soul, folk e rock narrativo): https://open.spotify.com/playlist/7yU2qfnDHj4DeyT34pJMC7Qual è la piccola abitudine che hai provato a rompere? Raccontacelo su WhatsApp al 347 6818091.

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  33:04

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