Il Lungo

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5 risultati 22

Una vita in valigia (con Laura Burzi)
Questo episodio è presentato con il supporto di Under Armour che, con le sue Infinite Elite 2, ci permette di fare moltissimi chilometri in totale comfort.In questo episodio speciale - registrato dal vivo - Sandro chiacchiera con Laura Burzi, runner, ultratrailer e autrice della newsletter Running Mind.Laura ci racconta come è arrivata a cambiare radicalmente vita, lasciando la Toscana per trasferirsi a Gran Canaria, e di come la corsa (e lo sport in generale) siano stati strumenti potenti di consapevolezza e trasformazione. Si parla di paura, scelte, resilienza, consapevolezza, cibo, allenamento e della bellezza che a volte non può stare dentro uno schermo.Un episodio che non è solo di corsa, ma di vita.
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56:16
Nutrizione e Sport (con Scara)
Un episodio speciale del Lungo dedicato interamente a nutrizione, alimentazione e sport con Raffaele Scarabelli (che sicuramente conoscerai come @beardedscara su Instagram). Per affrontare e chiarire tantissimi temi legati a come alimentarsi (e come farlo per lo sport).
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1:03:18
Perché non miglioriamo? I falsi miti che frenano i runner
Questo episodio è presentato con il supporto di Under Armour e delle nuove Infinite Elite 2.Per migliorare nella corsa non basta spingere di più.Bisogna anche smettere di credere a quello che non è mai stato vero.In questo episodio smontiamo alcune delle leggende metropolitane più dure a morire tra i runner:– Correre fa male alle ginocchia– Bisogna spingere sempre al massimo– Se non fai almeno 10 km, non vale…e molte altre.Ma poi andiamo ancora più a fondo, perché quando togli i miti, restano i limiti veri:pochi fondamentali curati male, abitudini sbagliate, mancanza di metodo, stress, sonno, alimentazione, e la paura del cambiamento.Nella seconda parte:– Un cammino poco battuto ma bellissimo: il Cammino di San Vili– Un libro che parla di fallimenti, ma ancora di più di come si torna: The Comeback Quotient di Matt Fitzgerald– Tre contenuti video per continuare a riflettere: Liver King, Free Solo e La mente in poche parole (Ansia)Se l’episodio ti piace, lascialo correre: condividilo, mandaci un vocale o un pensiero al 347 6818091, e lasciaci 5 stelle su Spotify o una recensione su Apple Podcast.
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33:58
Tecnologia per correre meglio (e vivere bene)
Sportwatch, anelli smart, app e coaching AI: la corsa oggi è sempre più connessa. Ma è davvero utile tracciare tutto? In questo episodio riflettiamo su come usare la tecnologia in modo consapevole, senza farsi travolgere dai dati.Parliamo di quali metriche contano davvero, dei limiti dei coach virtuali e del valore di (ogni tanto) correre senza niente al polso.Concludiamo con una lettura che fa pensare (The Tyranny of Metrics) e tre visioni da non perdere.
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37:30
Andare lontano. Sul serio.
Un episodio speciale registrato da 10X Athletics, in collaborazione con Under Armour. Con Richie e Cip parliamo di cosa significa davvero andare lontano: nella corsa, nella mente, nella vita. Allenamento, forza mentale, community e attrezzatura giusta. Un viaggio tra fatica, ispirazione e tanta energia.
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1:00:34