Ci hanno insegnato che più fai fatica, più vali.Che se arrivi distrutto a casa, allora stai crescendo.Ma se non fosse vero?In questo episodio parliamo della fatica inutile, quella che non ti fa migliorare, quella che spegne la voglia di correre.E della fatica vera, quella che costruisce, che ti tempra, che ti cambia.Impariamo a distinguere le due.E soprattutto, impariamo a correre meglio.Con il corpo, con la testa, e con intenzione.Dentro troverai anche:– un cammino spettacolare: l’Alta Via del Granito– una lettura che colpisce: In ogni caso nessun rimorso di Pino Cacucci– tre visioni da non perdere: Free Solo, Lo chiamavano Jeeg Robot, MurderbotScrivici su Whatsapp o Telegram al 347/6818091E, se vai in vacanza, mandaci una cartolina vera! La puoi spedire a:Runloversvia Vittorio Veneto 1135043 Monselice (PD)E ricorda: ogni passo, anche quello più piccolo, conta.
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La formula della corsa
Le scarpe non sono solo scarpe.Sono una scelta tecnica, un atto di consapevolezza, uno specchio del nostro modo di correre.In questo episodio ne parliamo con Alberto Uncini Manganelli, General Manager Running di adidas, che ci racconta cosa significa costruire un’identità di brand, come si sviluppano i prodotti che usiamo ogni giorno e ci parla del suo libro: La Formula delle Formule.Ci sono modelli versatili come le Brooks Ghost 17, scarpe leggere e reattive come le New Balance FuelCell Rebel v5, ma soprattutto c’è una riflessione:oggi correre è anche scegliere come farlo.E forse non esiste la scarpa perfetta.Esiste la scarpa giusta per il momento che stai vivendo.
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Una vita in valigia (con Laura Burzi)
Questo episodio è presentato con il supporto di Under Armour che, con le sue Infinite Elite 2, ci permette di fare moltissimi chilometri in totale comfort.In questo episodio speciale - registrato dal vivo - Sandro chiacchiera con Laura Burzi, runner, ultratrailer e autrice della newsletter Running Mind.Laura ci racconta come è arrivata a cambiare radicalmente vita, lasciando la Toscana per trasferirsi a Gran Canaria, e di come la corsa (e lo sport in generale) siano stati strumenti potenti di consapevolezza e trasformazione. Si parla di paura, scelte, resilienza, consapevolezza, cibo, allenamento e della bellezza che a volte non può stare dentro uno schermo.Un episodio che non è solo di corsa, ma di vita.
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Nutrizione e Sport (con Scara)
Un episodio speciale del Lungo dedicato interamente a nutrizione, alimentazione e sport con Raffaele Scarabelli (che sicuramente conoscerai come @beardedscara su Instagram). Per affrontare e chiarire tantissimi temi legati a come alimentarsi (e come farlo per lo sport).
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Perché non miglioriamo? I falsi miti che frenano i runner
Questo episodio è presentato con il supporto di Under Armour e delle nuove Infinite Elite 2.Per migliorare nella corsa non basta spingere di più.Bisogna anche smettere di credere a quello che non è mai stato vero.In questo episodio smontiamo alcune delle leggende metropolitane più dure a morire tra i runner:– Correre fa male alle ginocchia– Bisogna spingere sempre al massimo– Se non fai almeno 10 km, non vale…e molte altre.Ma poi andiamo ancora più a fondo, perché quando togli i miti, restano i limiti veri:pochi fondamentali curati male, abitudini sbagliate, mancanza di metodo, stress, sonno, alimentazione, e la paura del cambiamento.Nella seconda parte:– Un cammino poco battuto ma bellissimo: il Cammino di San Vili– Un libro che parla di fallimenti, ma ancora di più di come si torna: The Comeback Quotient di Matt Fitzgerald– Tre contenuti video per continuare a riflettere: Liver King, Free Solo e La mente in poche parole (Ansia)Se l’episodio ti piace, lascialo correre: condividilo, mandaci un vocale o un pensiero al 347 6818091, e lasciaci 5 stelle su Spotify o una recensione su Apple Podcast.
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