A.M.A: allenamento, mindset e alimentazione con Bravalupt

• “Non vedo risultati: è colpa mia o del mio corpo?” Come gestire il confronto, il corpo che non cambia e le aspettative esterne 💪🏼✨

  Hai iniziato ad allenarti da un mese o due o più… ma lo specchio sembra dire che è tutto uguale? Ti confronti con altre ragazze su Instagram e pensi: “perché io non ci riesco?”👉🏼Ma se ti dicessi che in realtà stai progredendo… anche se il tuo corpo non lo mostra ancora? In questo episodio:✔️ti spiego perchè il corpo NON cambia subito (ed è normale, non sei tu sbagliata);✔️ti insegno a gestire il confronto con le altre (io per prima ci sono cascata);✔️ti do le tips utile e concrete per evitare di mollare se non vedi subito i risultati fisici che speri e….molto molto altro!E se vuoi conoscermi meglio e vedere come lavoro ogni giorno con le mie ragazze, mi trovi qui: @bravaluptSono certa che troverai tanta ispirazione e motivazione! Let’s gooo

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  24:50

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• 4 motivi per cui in estate NON devi mollare (anzi, è il momento giusto per iniziare) 💪🏼🏖️

  L’estate è arrivata,  periodo che per molte è sinonimo di vacanze, relax, ritmi meno frenetici… ma anche di tanti “ormai la prova bikini è andata, non ha senso che faccio qualcosa adesso” o anche “ok, da adesso sospendo tutto e riprendo a settembre”.Che si, ci può stare…….ma non troppo! Oggi voglio spiegarti perché questa scelta rischia di farti più male che bene. E perché, al contrario, continuare ad allenarti o iniziare a farlo in estate potrebbe essere il regalo più grande che puoi fare a te stessa.

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  18:32

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• PIGRIZIA o STANCHEZZA? Come riconoscerla + CONSIGLI utili per allenarti con il CALDO 🥵💪🏼

  Quante volte ti sei detta:“Oggi sono troppo stanca, salto l’allenamento.” Oppure: “Fa troppo caldo, non ce la faccio nemmeno a pensare di allenarmi…”E magari... hai iniziato a saltare un giorno, poi due, poi tre… e hai perso il ritmo.In questo episodio voglio parlarti proprio di questo: ha senso allenarsi quando si è stanche? Come si distingue la pigrizia dalla vera stanchezza? E con l’arrivo del caldo, come adattare l’allenamento per non mollare tutto ma nemmeno ritrovarsi esauste? Ti darò risposte chiare e concrete, più una chicca finale per gestire al meglio i tuoi workout in estate ☀️💪🏼🙋🏼‍♀️ Per pillole di fitness quotidiane, seguimi su INSTAGRAM: @bravalupt P.S. se vuoi sapere come lavorare con me, scrivimi qui 📲👉🏼 https://wa.me/message/ESPIDSCAMSIYL1

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  22:22

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• RITENZIONE IDRICA E CELLULITE: sfatiamo questi 5 FALSI MITI!

  Quante volte ti sei sentita dire di bere più acqua, eliminare il sale, comprare la crema miracolosa o fare massaggi drenanti per risolvere ritenzione e cellulite?E anche se ci alleniamo, mangiamo sano, beviamo, camminiamo, ci sembra di fare tutto al top, ecco che miglioriamo ma quei brutti inestetismi rimangono lì.Online, sui social, ovunque siamo continuamente bombardate di informazioni su questi temi, ma ahimè c’è anche tanta disinformazione e verità errate che non fanno altro che renderci più confuse e disorientate.In questo episodio vado a sfatare i 5 falsi miti più diffusi con l’obiettivo di fare chiarezza, smontare convinzioni limitanti, dando spiegazioni semplici ma corrette. In più per ogni punti troverai consigli e suggerimenti utili frutto della mia esperienza come fitness coach al femminile.

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• Perché continui a iniziare e MOLLARE? Ti spiego perchè non riesci a CAMBIARE ABITUDINI + 5 CONSIGLI per riuscirci 💪🏼✅

  Quante volte hai iniziato un percorso – di allenamento e/o alimentazione– con le migliori intenzioni… ma dopo poco hai mollato tutto? ❌Ecco se è così ascoltami bene: non è colpa tua!E non è SOLO mancanza di motivazione. Ma nel 90% dei casi….stai sbagliando approccio! 👉🏼 In questo episodio analizzo le cause più comuni del perchè si tende a mollare facilmente un percorso (pur sapendo sia per il nostro bene) e ti do 5 strategie da mettere in pratica fin da subito per riuscire ad essere costantePronta per questa super puntata? Let’s gooo 💫

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