Uno studio dell'Università degli Studi di Milano cis piega come questa pratica meditativa favorisca la concentrazione, il problem solving, la creatività e diminuisca i pensieri ruminativi.
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Non avere paura della paura
18/01/2023 | 8 min
La Mindfulness ti aiuta a superare le tue paure più profonde.
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Gli imprevisti sono un'occasione di pratica
04/01/2023 | 4 min
Meditare è come stare allo specchio: riflette quello che c'è.
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Cosa significa meditare
21/12/2022 | 6 min
Mindful eating: ci beviamo un caffé?
07/12/2022 | 7 min
Come bevete il vostro caffé? Questo podcast di mindful eating si pone come obiettivo di insegnarvi a ristrutturare il vostro rapporto con questa bevanda in modo tale da accendere la vostra consapevolezza mentre lo assumete e ne godete.
Mi chiamo Lorenza Guidotti e sono una giornalista di Starbene. Amo vivere all’aria aperta,correre, andare in bici, praticare il canottaggio. Ma siccome non bastava, anni fa sono diventata istruttrice di Mindfulness. Che cos’è questa pratica e a cosa serve,? Regala davvero i benefici di cui tutti parlano? Basta mettersi lì seduti a respirare e tutto si aggiusta magicamente? In questa serie di podcast troverete le risposte ma anche informazioni, curiosità, ricerche, novità, piccole storie e moltissimi esercizi antistress.
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