Psicologia e benessere | Il podcast di GuidaPsicologi

Gli attacchi di panico possono essere tra le esperienze più spaventose da vivere: arrivano all’improvviso, fanno sentire il corpo fuori controllo e spesso lasciano una paura costante che possano ripresentarsi. Molte persone li affrontano in silenzio, cercando di resistere o di controllarsi, senza sapere che esistono percorsi efficaci per comprenderli e superarli.

In questa intervista ne parliamo con il Dott. Roberto Pozzetti, Psicologo e Psicoterapeuta della rete di GuidaPsicologi, approfondendo cosa sono davvero gli attacchi di panico, perché si manifestano, come si possono affrontare in terapia e quali differenze esistono tra terapia online e terapia in presenza.

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Benvenuta e benvenuto a un nuovo episodio della seconda stagione di Sottosopra: la mente come non l’hai mai sentita, il podcast di GuidaPsicologi.
In questo episodio parliamo di social media. Di quel modo, ormai quotidiano, in cui entriamo in relazione con gli altri, condividiamo parti di noi, ci informiamo, ci distraiamo e, a volte, ci ritroviamo sempre connessi ma poco presenti.
I social media sono nati per connettere le persone, accorciare le distanze e facilitare le relazioni. Oggi fanno parte della nostra vita e possono offrire possibilità importanti di incontro, espressione e condivisione. Ma cosa succede quando li usiamo in modo automatico? Quando apriamo un’app senza pensarci, controlliamo le storie degli altri, postiamo, scorriamo contenuti e poi ci sentiamo più soli, più distratti o più lontani da noi stessi?
Insieme alla Dott.ssa Valentina Giannella, Psicologa e Psicoterapeuta della rete di GuidaPsicologi, partiamo dalla storia di Giacomo, che racconta di usare i social tutti i giorni e di sentirsi spesso connesso, ma in qualche modo isolato.
Parliamo di come i social network hanno trasformato il nostro modo di relazionarci, di confronto online, bisogno di mostrarsi, pressione dell’immagine, isolamento, presenza, uso consapevole dei social e benessere mentale.
Se anche tu ti sei chiesta o chiesto almeno una volta “i social mi fanno davvero bene?” o “perché mi sento solo anche se sono sempre connesso?”, questo episodio potrebbe aiutarti a guardare il tuo rapporto con i social con più consapevolezza e meno automatismi.
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Benvenuta e benvenuto a un nuovo episodio della seconda stagione di Sottosopra: la mente come non l’hai mai sentita, il podcast di GuidaPsicologi.
In questo episodio parliamo di ansia anticipatoria.
Ci sono momenti in cui non è tanto quello che deve succedere a farci paura, ma l’idea di come potremmo sentirci se succedesse qualcosa.
Prima di un impegno, un’uscita, un viaggio o anche una situazione quotidiana, la mente inizia ad anticipare il peggio: “E se sto male?”, “E se mi viene l’ansia?”, “E se non riesco a gestirla?”.
È quella che spesso viene chiamata paura della paura: un meccanismo in cui il corpo entra in allarme ancora prima che ci sia un pericolo reale, portandoci a controllarci, evitarci esperienze e sentirci bloccati in un’attesa continua di qualcosa che, spesso, non accade.
Insieme alla Dott.ssa Katia Mazzotta, Psicologa Clinica della rete di GuidaPsicologi, partiamo dalla storia di Marta, 28 anni, che racconta la difficoltà di vivere con la sensazione costante che l’ansia possa arrivare da un momento all’altro.
Parliamo di che cos’è la paura della paura, perché il corpo reagisce come se il pericolo fosse già presente, cosa cerca davvero di evitare il nostro cervello, perché alcune persone sviluppano più facilmente questo meccanismo e perché oggi l’ansia anticipatoria sembra essere così diffusa, anche tra i più giovani.
Se anche tu ti sei chiesta o chiesto almeno una volta “perché penso sempre al peggio?” o “perché ho paura di stare male ancora prima che succeda qualcosa?”, questo episodio potrebbe aiutarti a dare un nome a quello che provi.
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Benvenuta e benvenuto a un nuovo episodio della seconda stagione di Sottosopra: la mente come non l’hai mai sentita, il podcast di GuidaPsicologi.
In questo episodio parliamo di autostima.
Di quella voce interiore che accompagna il modo in cui ci guardiamo, ci giudichiamo, ci confrontiamo con gli altri e decidiamo se provarci, fermarci o rinunciare ancora prima di iniziare.
L’autostima non è qualcosa di fisso: si costruisce nel tempo, nelle relazioni, nelle esperienze che viviamo e nel modo in cui impariamo a stare con noi stessi.
Ma cosa succede quando ci sentiamo sempre “mai abbastanza”? Quando anche un risultato raggiunto sembra durare poco, perché subito dopo arriva il pensiero che avremmo potuto fare di più?
Insieme alla Dott.ssa Barbara Durand, Psicologa Clinica della rete di GuidaPsicologi, partiamo dalla storia di Margherita, che racconta di sentirsi spesso indietro rispetto agli altri, di confrontarsi continuamente e di bloccarsi per paura di sbagliare o di non essere all’altezza.
Parliamo di che cos’è l’autostima, di come si forma, di bassa autostima, autostima fragile, confronto costante con gli altri, paura di fallire, fiducia in se stessi e del bisogno di imparare a essere più gentili con sé.
Se anche tu ti sei chiesta o chiesto almeno una volta “perché non mi sento mai abbastanza?” o “come posso aumentare la mia autostima?”, questo episodio potrebbe aiutarti a dare un nome a quello che provi, e, a guardarti con un po’ più di comprensione.
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Benvenuta e benvenuto a un nuovo episodio della seconda stagione di Sottosopra: la mente come non l’hai mai sentita, il podcast di GuidaPsicologi.
In questo episodio parliamo di gelosia in amore.
La gelosia è amore? È una dimostrazione di interesse, una paura di perdere l’altra persona o può diventare un segnale di controllo e possessività?
La gelosia è un’emozione molto comune nelle relazioni, spesso normalizzata, ma non sempre facile da riconoscere e gestire. Può nascere da insicurezze, paura dell’abbandono, confronto, bisogno di conferme o esperienze passate che continuano a influenzare il modo in cui viviamo il rapporto con l’altro.
Insieme alla Dott.ssa Valeria Carbone, psicologa e sessuologa della rete di GuidaPsicologi, partiamo dalla domanda di Federica, che si chiede perché si senta così gelosa anche quando, razionalmente, sa che il partner non sta facendo nulla di sbagliato.
Parliamo della differenza tra gelosia e possessività, del ruolo di social, chat, visualizzati, like ed ex, e di come riconoscere e gestire la gelosia in modo più sano dentro una relazione.
Se anche tu ti sei chiesta o chiesto “perché sono così gelosa?” o “come posso gestire la gelosia senza rovinare la relazione?”, questo episodio può aiutarti a guardare quello che provi con più consapevolezza.

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