Psicologia e benessere | Il podcast di GuidaPsicologi

Benvenuta e benvenuto al secondo episodio della seconda stagione di Sottosopra: la mente come non l’hai mai sentita, il podcast di GuidaPsicologi.
In questo episodio parliamo di Intelligenza Artificiale.
Ormai usiamo l'IA per studiare, lavorare, organizzarci, prendere decisioni e perfino per chiarirci le idee. Ma cosa succede quando l’intelligenza artificiale diventa il primo posto in cui cerchiamo risposte, ordine o conforto?
Con il Dott. Adriano Gervasoni, psicologo clinico della rete di GuidaPsicologi, parliamo di intelligenza artificiale, dipendenza da ChatGPT, pensiero critico, salute mentale e uso consapevole della tecnologia.
Ci chiediamo se l’IA ci faccia risparmiare tempo o ci renda più passivi, perché sempre più persone la usano per sfogarsi o “fare terapia”, e dove si trovi il confine tra supporto utile e sostituzione di uno spazio umano, empatico e clinico.
Se anche tu ti sei chiesta o chiesto almeno una volta “l'IA mi sta aiutando o mi sta facendo pensare di meno?”, questo episodio potrebbe riguardarti più di quanto pensi.
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Benvenuta e benvenuto nella seconda stagione di Sottosopra: la mente come non l’hai mai sentita, il podcast di GuidaPsicologi.
In questa nuova stagione abbiamo scelto di fare un passo in più, di parlare ancora più di voi che ci ascoltate e seguite ogni giorno, delle vostre domande.
Domande vere, che nascono dall’esperienza quotidiana, da quei momenti in cui qualcosa non torna, dalle emozioni che facciamo fatica a mettere a fuoco, dalle notti in cui restiamo svegli senza capire bene perché.
Ogni episodio nasce proprio da lì: da una domanda inviata da una persona della nostra community. Una domanda che potrebbe essere la tua, o che forse ti sei fatta o fatto almeno una volta.
In questo primo episodio della stagione parliamo di insonnia e difficoltà a dormire, un tema che riguarda moltissime persone: in Italia circa 13 milioni di persone soffrono di disturbi del sonno. 
Partiamo dalla domanda che ci ha inviato Anna, una nostra utente: “Perché non riesco a dormire anche quando sono stanca?”
Ne parliamo insieme al Dott. Giacomo Carollo, Psicologo Clinico della rete di GuidaPsicologi, per capire cosa succede nella mente quando il sonno non arriva, perché i pensieri diventano più forti di notte e cosa può aiutarci a migliorare il nostro rapporto con il sonno.
Se anche tu ti sei chiesta o chiesto almeno una volta “perché non riesco a dormire?”, questo episodio potrebbe riguardarti più di quanto pensi.
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In un mondo che corre veloce, capire quali sono davvero i propri obiettivi di vita può diventare difficile. Tra pressioni sociali, aspettative esterne e paura di sbagliare, molte persone si sentono bloccate e confuse.

In questo episodio, insieme alla Dott.ssa Francesca Ferrandi, parliamo di obiettivi autentici, pianificazione sostenibile e cambiamento, per capire come distinguere ciò che vogliamo davvero da ciò che sentiamo di dover fare e come restare allineati al nostro benessere lungo il percorso.

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La vita emotiva delle donne è spesso segnata da aspettative, responsabilità invisibili e relazioni che possono far perdere il contatto con sé stesse. Molte arrivano in terapia psicologica in momenti di crisi emotiva o relazionale, sentendosi svuotate, disorientate e incapaci di andare avanti da sole.
In questo episodio, insieme alla Dott.ssa Simeoni, ideatrice del metodo Mente, Corpo e Cuore, parliamo di autostima, relazioni che fanno soffrire e dei segnali che indicano quando una donna sta davvero tornando a sentirsi, a scegliere e a vivere.
Un dialogo clinico e umano dedicato al benessere emotivo femminile e ai percorsi di rinascita possibile. Non perderti il podcast di GuidaPsicologi! ❣️ Hai bisogno di supporto? Ecco il nostro elenco di professionisti specializzati 👉 http://bit.ly/guidapsico 👉 Prenota un appuntamento con la Dott.ssa Elisa Simeoni: https://bit.ly/3NirAKg
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A volte viene scambiata per semplice timidezza, ma l’ansia sociale è molto di più.
È la paura costante del giudizio, il timore di sbagliare, di arrossire, di non essere all’altezza, fino al punto di evitare situazioni sociali, relazioni e momenti importanti.
Chi vive con l’ansia sociale spesso desidera entrare in relazione, parlare, esporsi, fare nuove esperienze… ma si sente bloccato da una voce interna critica e da una sensazione di vergogna che limita la libertà di essere sé stessi.
In questa intervista, insieme al Dott. Alessio Morgan, psicologo e psicoterapeuta specializzato in terapia breve e strategica, facciamo chiarezza su cos’è davvero l’ansia sociale, come si manifesta e quali strumenti psicologici possono aiutare a gestire la paura del giudizio e a tornare a vivere le relazioni con maggiore serenità.
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