Run Within

Federica Zuccollo, ultrarunner vicentina, è cresciuta tra parquet e trasferte, promessa della pallavolo italiana prima che il perfezionismo, la pressione e la lontananza da casa aprissero la porta all’anoressia, alla depressione e a lunghi anni di ricoveri.In questa puntata ripercorriamo il suo viaggio attraverso il buio: il corpo che si spegne, la fatica ad accettare l’aiuto, il rapporto complesso con la famiglia, lo stigma intorno alla terapia e agli psicofarmaci.Parliamo di cosa significa davvero “toccare il fondo”, di come ci si rialza a piccoli passi, e di quanto coraggio serva per dire “non ce la faccio da sola”. La corsa arriva dopo, in montagna: prima come rischio, poi come spazio sicuro, fino a diventare uno strumento di ascolto e di equilibrio, più che di prestazione.Con Federica affrontiamo anche il tema della salute mentale nello sport agonistico, il ruolo degli allenatori, il potere del chiedere aiuto e l’idea che, come le fratture del corpo, anche le ferite della mente possano essere curate con tempo, cura e le persone giuste accanto.Chi siamoIntrospective Running è una community e un progetto di storytelling che esplora il lato più profondo della corsa — quello mentale, emotivo e umano. Attraverso podcast, eventi e contenuti, invita a usare il movimento come spazio di ascolto, crescita e connessione con sé stessi e con gli altri.Partner⁠MioMio Run⁠ è un negozio specializzato in running e trail running. Da loro non solo trovi i migliori marchi di scarpe, ma anche tutti i prodotti Gamin.Con INTROSPECTIVE10 puoi avere il 10% sull’intero carrello.Unisciti a noiGuarda e ascolta gli episodi in anteprima su ⁠Patreon⁠Ci trovi su ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Unisciti alla community su ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Telegram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Leggi i riasunti degli episodi sulla nostra ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠newsletter⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Unisciti al gruppo su ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Strava⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Ci trovi anche su ⁠YouTube⁠

Giulia Pol è un’atleta che ha scoperto la corsa quasi per caso, è cresciuta in fretta tra skyrace e convocazioni, e poi ha dovuto fare i conti con una diagnosi che le ha stravolto vita e sport: cardiomiopatia aritmogena biventricolare. Una sentenza che l’ha obbligata a smettere di correre.In questa conversazione ripercorriamo l’euforia delle prime vittorie, il rapporto con il corpo e con il cibo, l’importanza della psicoterapia, fino al percorso clinico che l’ha portata a indossare un defibrillatore e a reinventare il proprio modo di muoversi. Con Giulia parliamo di aspettative, paura, resilienza, del confine tra realtà e fantasia durante l’ansia, e di cosa significhi continuare a vivere — e a camminare/correre — con gratitudine.Chi siamoIntrospective Running è una community e un progetto di storytelling che esplora il lato più profondo della corsa — quello mentale, emotivo e umano. Attraverso podcast, eventi e contenuti, invita a usare il movimento come spazio di ascolto, crescita e connessione con sé stessi e con gli altri.Partner⁠MioMio Run⁠ è un negozio specializzato in running e trail running. Da loro non solo trovi i migliori marchi di scarpe, ma anche tutti i prodotti Gamin.Con INTROSPECTIVE10 puoi avere il 10% sull’intero carrello.Unisciti a noiGuarda e ascolta gli episodi in anteprima su ⁠Patreon⁠Ci trovi su ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Unisciti alla community su ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Telegram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Leggi i riasunti degli episodi sulla nostra ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠newsletter⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Unisciti al gruppo su ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Strava⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Ci trovi anche su ⁠YouTube⁠

In questo episodio parliamo con Francesco Tomè che ha attraversato le Alpi da est a ovest in 60 giorni, 2.500 km e 165.000 m D+.Parliamo del rientro alla quotidianità dopo due mesi immersi nella natura, di com’è nato il progetto “Endless Peaks” e come si allena la testa per uno sforzo così lungo.Discuteremo di allenamenti, gestione della fatica e logistica, ma anche di nutrizione semplice, musica senza cuffie, sicurezza in quota (fulmini compresi) e il ruolo del CAI.Chi siamoIntrospective Running è una community e un progetto di storytelling che esplora il lato più profondo della corsa — quello mentale, emotivo e umano. Attraverso podcast, eventi e contenuti, invita a usare il movimento come spazio di ascolto, crescita e connessione con sé stessi e con gli altri.Partner⁠MioMio Run⁠ è un negozio specializzato in running e trail running. Da loro non solo trovi i migliori marchi di scarpe, ma anche tutti i prodotti Gamin.Con INTROSPECTIVE10 puoi avere il 10% sull’intero carrello.Unisciti a noiGuarda e ascolta gli episodi in anteprima su ⁠Patreon⁠Ci trovi su ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Unisciti alla community su ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Telegram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Leggi i riasunti degli episodi sulla nostra ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠newsletter⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Unisciti al gruppo su ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Strava⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Ci trovi anche su ⁠YouTube⁠

Camilla Spagnol è un’atleta di trail e maratona che ha saputo trasformare un infortunio in un momento di riscoperta personale e sportiva. In questa conversazione affrontiamo il suo percorso di recupero, il ruolo delle emozioni nella riabilitazione, la riscoperta della bici come compagna di allenamento, e la pressione – interna ed esterna – al momento del rientro alle gare. Con Camilla esploriamo anche il valore del divertimento, l’amore per la pista e la maratona, e il modo in cui riconosce (o fatica a riconoscere) i propri traguardi.Capitoli(00:01) - Intro(02:05) - Differenze Tra Corsa E Bici(09:59) - Recupero Dalla Frattura Alla Caviglia(25:09) - La Soddisfazione Nello Sport(29:13) - La Competizione Nel Mondo Dello Sport(46:43) - Consapevolezza E Obiettivi Nello Sport(56:47) - Feedback Sullo Sport E IspirazioneChi siamoIntrospective Running è una community e un progetto di storytelling che esplora il lato più profondo della corsa — quello mentale, emotivo e umano. Attraverso podcast, eventi e contenuti, invita a usare il movimento come spazio di ascolto, crescita e connessione con sé stessi e con gli altri.PartnerMioMio Run è un negozio specializzato in running e trail running. Da loro non solo trovi i migliori marchi di scarpe, ma anche tutti i prodotti Gamin.Con INTROSPECTIVE10 puoi avere il 10% sull’intero carrello.Unisciti a noiGuarda e ascolta gli episodi in anteprima su PatreonCi trovi su ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Unisciti alla community su ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Telegram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Leggi i riasunti degli episodi sulla nostra ⁠⁠⁠⁠⁠⁠newsletter⁠⁠⁠⁠⁠⁠Unisciti al gruppo su ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Strava⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Ci trovi anche su YouTube

In questo nuovo episodio di Run Within, registrato dal vivo a Trieste, incontriamo Sofia, biologa nutrizionista e sportiva, per un viaggio nella nutrizione a 360°.Con lei esploriamo come il cibo e il nostro rapporto con esso influenzino non solo la performance nella corsa, ma soprattutto il benessere fisico ed emotivo. Dalla critica alla “cultura della dieta” alla riscoperta dell’ascolto del corpo, Sofia ci guida tra falsi miti, rigidità alimentari e nuove prospettive che rimettono al centro il piacere, la consapevolezza e l’autonomia personale.Parliamo di carboidrati e prestazione, del confine sottile tra ambizione e ossessione, del legame tra cibo ed emozioni, fino ad arrivare a consigli pratici per vivere in modo più sereno la nutrizione quotidiana e lo sport.Un episodio che unisce scienza e sensibilità, con una visione vicina alla filosofia di Run Within: la corsa come strumento di benessere a tutto tondo, non riducibile a numeri o diete, ma capace di farci abitare meglio il nostro corpo.