Una pratica di 8 minuti per ritrovare concentrazione e fiducia. Attraverso il respiro e semplici visualizzazioni imparerai a liberare la mente dalle distrazioni, focalizzarti su un obiettivo e affrontarlo un passo alla volta, trasformando la produttività in un percorso sereno e motivante.
8 per te è un percorso di mini-meditazioni pensato per chiunque desideri ritagliarsi un momento di calma e introspezione, anche nelle giornate più frenetiche.La scienza di suggerisce che bastino 8 minuti di pratica consapevole per migliorare sensibilmente il benessere psicofisico.La mission di "8 per te” è offrire uno spazio di respiro alla mente e al corpo, aiutando a ridurre lo stress, incrementare la concentrazione e coltivare la positività. Ogni meditazione è progettata per adattarsi alle diverse esigenze: dal rilascio delle tensioni fisiche alla gratitudine, dalla focalizzazione sul lavoro alla crescita personale.Gli obiettivi principali:• Rendere la meditazione accessibile: anche chi ha poco tempo può beneficiare di un format breve e intenso.• Creare un’abitudine sana: l’ascolto quotidiano consolida la capacità di gestire l’ansia e di mantenere il focus.• Favorire la crescita interiore: ognuno può trovare nella pratica uno strumento per conoscersi meglio, sviluppare autostima e affrontare le sfide con più serenità.“8 per te” è un invito a rallentare e a concedersi un istante di cura personale, ogni giorno.
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