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Manuel Mauri Podcast

Manuel Mauri

Salute e benessere Salute mentale

Ultimo episodio

129 episodi

Respiro Corto e Ansia | Ipnosi Guidata per Calmare il Sistema Nervoso
08/03/2026 | 15 min
Se senti il respiro corto quando arriva l’ansia, questa ipnosi guidata può aiutarti a calmare il sistema nervoso e riportare il respiro a un ritmo più naturale.

Quando il corpo entra in allerta, la respirazione spesso diventa più superficiale e veloce.

Questo può aumentare la sensazione di tensione nel petto e alimentare il ciclo dell’ansia.

In questa sessione di ipnosi guidata lavoreremo proprio sul respiro per aiutare il sistema nervoso a ritrovare uno stato di maggiore calma e regolazione.
Ansia allo Stomaco | Ipnosi Guidata per Calmare il Sistema Nervoso e Ridurre la Tensione
22/02/2026 | 16 min
Molte persone non vivono l’ansia come pensiero, ma come tensione allo stomaco, nodo viscerale, senso di chiusura interna.

Quando il corpo resta in allerta, è spesso lo stomaco il primo a reagire. In questa ipnosi guidata lavoriamo sulla regolazione del sistema nervoso, aiutando il corpo ad abbassare l’allarme e ritrovare una sensazione di sicurezza profonda.

Non si tratta di “controllare” l’ansia. Si tratta di permettere al sistema nervoso di uscire dalla modalità di difesa.
Quando il corpo è in allerta | Ipnosi per calmare il sistema nervoso e ridurre l’ansia
08/02/2026 | 15 min
Il tuo corpo è spesso in allerta, teso, iperattivo, anche quando vorresti rilassarti?

Questa ipnosi guidata è pensata per aiutarti a calmare il sistema nervoso, ridurre l’attivazione interna e ritrovare una sensazione di sicurezza e stabilità.
Ipnosi per dormire | Quando il corpo non si spegne (ansia notturna)
24/01/2026 | 20 min
In questa ipnosi guidata per il sonno ti accompagno quando la sera arriva, ma il corpo non riesce a spegnersi e resta in allerta.

Quando l’insonnia non dipende dai pensieri, ma da una iperattivazione del sistema nervoso, forzare il sonno non funziona.

Questa ipnosi è pensata per aiutare il corpo a scendere gradualmente, favorendo una sensazione di sicurezza e regolazione, così che il sonno possa arrivare in modo naturale.
Quando l’ansia è nel corpo | Ipnosi per calmare respiro, stomaco e sistema nervoso
18/01/2026 | 14 min
In questa ipnosi guidata ti accompagno in un’esperienza profonda pensata per chi sente l’ansia nel corpo, più che nei pensieri.

Tensione allo stomaco, respiro corto, nodo al petto, senso di allarme costante:
molte persone con colon irritabile (IBS), reflusso o disturbi psicosomatici vivono l’ansia in modo fisico, viscerale.

Questa registrazione lavora sul sistema nervoso, sul respiro e sul diaframma, aiutando il corpo a ritrovare una condizione di maggiore sicurezza e regolazione.

Non si tratta di controllare l’ansia, ma di permettere al corpo di abbassare l’allarme.

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Su Manuel Mauri Podcast

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