NEUROTALKS - Il cervello si racconta

Cosa accade quando un cervello naturalmente sensibile alla novità e alla ricompensa incontra un ambiente digitale progettato per catturare continuamente l’attenzione?

Nel secondo episodio dedicato all’adolescenza parliamo dell’incontro tra il sistema nervoso adolescente e il mondo dei device, delle notifiche e degli stimoli immediati. Il problema non è soltanto quanto tempo i ragazzi trascorrono davanti a uno schermo, ma l’interazione tra un cervello in una fase di grande plasticità e un ambiente capace di sollecitarne costantemente il sistema della ricompensa.

La stessa plasticità che aumenta la vulnerabilità rende però l’adolescenza anche una straordinaria finestra di cambiamento, apprendimento e riorganizzazione.

Da qui nasce una riflessione educativa: un sistema nervoso non si regola attraverso la sola pressione, il controllo o la punizione. Ha bisogno di relazioni stabili, adulti capaci di regolarsi e ambienti che non amplifichino continuamente la sua attivazione.

L’adolescenza non è un problema da risolvere, ma un processo da comprendere e accompagnare.
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Perché durante l’adolescenza le emozioni sembrano più forti, il giudizio degli altri pesa così tanto e la ricerca di novità diventa quasi irresistibile?

In questo primo episodio dedicato al cervello adolescente entriamo dentro una delle trasformazioni neurobiologiche più importanti della vita. Parliamo di potatura sinaptica, mielinizzazione, sistema limbico, corteccia prefrontale e dopamina, per comprendere perché il comportamento degli adolescenti non sia il risultato di un cervello che “funziona male”, ma di sistemi che stanno maturando con tempi differenti.

Approfondiamo anche un aspetto spesso sottovalutato: il sonno. Durante l’adolescenza il ritmo circadiano tende fisiologicamente a spostarsi in avanti, mentre la scuola e gli impegni continuano a richiedere risvegli molto precoci. Il risultato può essere una deprivazione cronica di sonno che influenza emozioni, attenzione, memoria e capacità di regolazione.

Un episodio per genitori, educatori e per chiunque desideri smettere di giudicare il comportamento e iniziare a comprendere il cervello che lo produce.
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La fibromialgia è una delle condizioni più fraintese in assoluto.

In questa puntata di NeuroTalks facciamo finalmente chiarezza.

E per approndire ancora di più questo argomento in tutti i suoi aspetti a 360° ho scritto il primo libro sulla fibromialgia :

“Fibromialgia: La Verità sul Dolore Invisibile” che potete scaricare nella sezione shop del mio sito www.micheleviana.com
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“Dottore, faccio fatica ad addormentarmi… cosa posso fare?”

È una delle domande che ricevo più spesso in studio e online. E vi capisco: rimanere a letto con gli occhi aperti, mentre i minuti scorrono e la sveglia si avvicina, è frustrante e logorante.

Ma il punto è che più cerchiamo di dormire, più il sistema nervoso si attiva — e meno il sonno arriva.

In questo episodio ti spiego cosa accade nel cervello quando il sonno non parte, e come luce, orari, stress e abitudini quotidiane possono sabotare (o favorire) l’addormentamento.

Scoprirai:

🌙 come funzionano il ritmo circadiano e la “pressione del sonno”;

💡 perché la luce serale e gli schermi tengono il cervello “acceso”;

🧘‍♀️ quali strategie basate sulla neuroscienza aiutano ad addormentarsi più facilmente;

⚠️ e quando è il caso di parlarne con uno specialista.

🎧 Io sono Michele Viana, neurologo, neuroscienziato e divulgatore.

Nel mio podcast Neurotalk ti aiuto a comprendere come mantenere in salute il tuo sistema nervoso grazie alle più recenti ricerche scientifiche.

😴 Il sonno non si comanda: si prepara.

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“Dottore, è vero che l’Alzheimer si può prevenire?”È una delle domande che ricevo più spesso, e finalmente la scienza sta iniziando a darci risposte incoraggianti. Negli ultimi anni, diversi studi hanno individuato strategie concrete per ridurre il rischio o ritardare la comparsa dei sintomidi questa malattia che colpisce la memoria e l’identità stessa della persona.

In questo episodio ti racconto le scoperte più recenti (2023–2025):


come la dieta a basso indice glicemico può ridurre i depositi di beta-amiloide,


perché l’attività fisica regolare protegge i neuroni,


il ruolo del Lion’s Mane e del litio a basse dosi,


le nuove evidenze su farmaci come la metformina e gli agonisti GLP-1,


e cosa ci insegnano i “SuperAgers” sulla resilienza cognitiva.

Capirai perché l’Alzheimer non è un destino inevitabile, ma una sfida che possiamo affrontare con consapevolezza, conoscenza e scelte quotidiane mirate.

Io sono Michele Viana, neurologo, neuroscienziato e divulgatore.Nel mio podcast Neurotalk ti aiuto a comprendere come mantenere in salute il tuo sistema nervoso grazie alle più recenti ricerche scientifiche.

Il futuro della prevenzione inizia dalle tue abitudini.

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