En este episodio, con el tricólogo Sergio Vañó, damos respuesta a todas las dudas sobre los problemas más habituales del cabello y el cuero cabelludo, sus causas y sus posibles tratamientos. Un repaso completísimo en el que hablamos de todo esto:-Qué es la caspa y los diferentes niveles que hay para su tratamiento.-Qué otros problemas pueden afectar al cuero cabelludo: rosácea, psoriasis y tricodinia.-Tipos de alopecia (ojo, que hay más de 100) más habituales en mujeres: alopecia frontal fibrosante, alopecia androgénica, efluvio telógeno, alopecia areata...-Sus tratamientos: minoxidil oral, dutasteride, antiandrógenos, inyecciones en el cuero cabelludo, etc.-Influencia hormonal en el pelo: menopausia, embarazo, posparto y desajustes hormonales, como el SOP o el hipotiroidismo.Este mes nuestro mecenas es ISDIN, que nos ayuda a cuidarnos la piel con sus líneas de productos.El sérum bifásico y antiarrugas Retinal Intense, de ISDIN, está formulado con retinal, 3 veces más potente que el retinol y que se convierte en su forma activa 11 veces más rápido en la piel. Es perfecto para todo tipo de pieles, incluso las sensibles, porque minimiza la sequedad y el disconfort asociados al uso de retinoides.Retinal Intense, de ISDIN aporta otros ingredientes activos, como el bakuchiol, una buena alternativa para pieles sensibles que quieren iniciarse con los retinoides, y la niacinamida, con propiedades antiinflamatorias y despigmentantes. El resultado es un serum antiarrugas potente, ligero e hidratante, con una textura superagradable.Gracias, ISDIN, nuestro mecenas de este mes, por contribuir a que sigamos creando contenido.-Nutricosméticos.Este mes nuestro mecenas es ISDIN, que nos ayuda a cuidarnos la piel con sus líneas de productos.El sérum bifásico y antiarrugas Retinal Intense, de ISDIN, está formulado con retinal, 3 veces más potente que el retinol y que se convierte en su forma activa 11 veces más rápido en la piel. Es perfecto para todo tipo de pieles, incluso las sensibles, porque minimiza la sequedad y el disconfort asociados al uso de retinoides.Retinal Intense, de ISDIN aporta otros ingredientes activos, como el bakuchiol, una buena alternativa para pieles sensibles que quieren iniciarse con los retinoides, y la niacinamida, con propiedades antiinflamatorias y despigmentantes. El resultado es un serum antiarrugas potente, ligero e hidratante, con una textura superagradable.Gracias, ISDIN, nuestro mecenas de este mes, por contribuir a que sigamos creando contenido. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Dietas de moda, mitos, bulos, datos anecdóticos convertidos en mantras, alimentos demonizados, superalimentos... Intentar comer bien se ha convertido en un galimatías. "Entiendo a todo el que pueda pensar que en nutrición no nos ponemos de acuerdo y que menudo lío tenemos. Tienen toda la razón... Es completamente comprensible porque los mensajes que se dan son muy contradictorios". Así empieza Aitor Sánchez, dietista-nutricionista y tecnólogo alimentario, esta entrevista. Sobre las razones que provocan tanta confusión, cita varias: todo el mundo opina sobre alimentación, es un mercado lleno de intereses en el que se venden como saludables productos que no lo son, hay ausencia de dietistas en la sanidad pública, vivimos en un ambiente obesogénico... Y, cómo no, las redes sociales: "Un gran altavoz para los especialistas, pero lleno también de vendehúmos, donde conviven los grandes mensajes de salud pública con cosas como que hay que tomar vinagre antes de las comidas, meter las patatas al frigorífico o activar los frutos secos antes de tomarlos...".Bueno, pues en este episodio Aitor, que acaba de publicar el libro ¿Qué pasa con la nutrición?, va a analizar la evidencia disponible sobre las dietas moda, desde el ayuno intermitente a la dieta keto o la paleo, desmontando, de paso, grandes mitos sobre alimentos, como el azúcar, las legumbres o la leche. En conclusión, nos va a dar las claves para que podamos entender los conceptos importantes en nutrición y tomar mejor nuestras próximas decisiones. Este mes nuestro mecenas es ISDIN, que nos ayuda a cuidarnos la piel con sus líneas de productos.El sérum bifásico y antiarrugas Retinal Intense, de ISDIN, está formulado con retinal,  3 veces más potente que el retinol y que se convierte en su forma activa 11 veces más rápido en la piel. Es perfecto para todo tipo de pieles, incluso las sensibles, porque minimiza la sequedad y el disconfort asociados al uso de retinoides.Retinal Intense, de ISDIN aporta otros ingredientes activos, como el bakuchiol, una buena alternativa para pieles sensibles que quieren iniciarse con los retinoides, y la niacinamida, con propiedades antiinflamatorias y despigmentantes. El resultado es un serum antiarrugas potente, ligero e hidratante, con una textura superagradable.Gracias, ISDIN, nuestro mecenas de este mes, por contribuir a que sigamos creando contenido. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

¿Se puede volver vaga la piel? Y al revés, ¿se puede entrenar la piel, incentivarla de alguna manera, para mejorarla? ¿Hay realmente activos entrenadores? Vamos a hablar de este tema tan fascinante con la dermatóloga Alicia Barreiro.En este episodio, grabado en colaboración con Sensilis, vamos a ir escalando por la pirámide de cuidado de la piel que ideó la Dra. Zoe Draelos, una eminencia en cosmética y dermatología. En la base de la pirámide está lo básico: protección y la reparación del daño y a medida que vamos subiendo nos encontramos con esos ingredientes cosméticos que pueden transformar y optimizar la piel, los activos que realmente pueden "entrenar tu piel".Hablamos de retinoides, pero también de otros activos, como los péptidos o los factores de crecimiento. ¿Quieres saber cómo incorporarlos a tu rutina para entrenar tu piel? Este episodio te da las claves. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Natalia de Santiago, ingeniera y experta en finanzas, vuelve al podcast. Esta vez respondiendo en un directo a las preguntas sobre ahorro, inversiones y demás que nos enviaron las suscriptoras de pago de mi newsletter, A micrófono cerrado.Ese directo fue como tener a tu propio asesor financiero resolviendo todas tus dudas, unas dudas que compartimos la mayoría de los mortales. Y, como Natalia tiene, además, un talento especial para hacer comprensibles conceptos económicos complicados y para animarnos a involucrarnos en nuestras finanzas, decidí convertirlo en un episodio más del podcast para compartirlo con todos.Compartiéndolo, también quiero que veáis cómo son esos directos que hacemos en exclusiva para las suscriptoras de pago en YouTube y a los que se accede con una invitación. Llevamos ya unos cuantos y cada mes nos ha visitado un experto que hubiera pasado previamente por el podcast. La gran diferencia con un episodio es que las preguntas no son mías, sino de las suscriptoras y, creedme, resultan increíblemente enriquecedores.Os animo a suscribiros. Podéis hacerlo aquí. Además de todo lo que ofrecemos, también apoyáis mi trabajo y el de mi equipo. Suscribirse es muy fácil a través de este link. Hay tres opciones: 5 € al mes, 50 € al año o 200 € «founding members» (estos últimos realmente no tienen ninguna ventaja especial, más allá de mi agradecimiento eterno). Dejadme que haga la suma por vosotros: son 0,96 € a la semana (si optáis por la suscripción anual) o 1,16€ a la semana (si optáis por la mensual). Esta suscripción os da acceso a los dos encuentros mensuales (uno con un experto y el otro conmigo). Y, además, recibiréis por e-mail Los Apuntes de El Podcast de Cristina Mitre, un resumen con lo esencial de cada episodio. Este mes nuestro mecenas es Sensilis, que nos ayuda a crear buenas rutinas de cuidado de la piel.Seguro que sabes que el retinol es el gran activo antiedad, ¿pero sabes también que no es el único? Los factores de crecimiento y los péptidos forman un combo ganador. Los productos de la línea Origin Pro EGF-5 de Sensilis incluyen cinco factores de crecimiento, que estimulan la producción de colágeno y elastina, y dos péptidos, que optimizan ese proceso de regeneración y renovación de la piel.Gracias, Sensilis, nuestro mecenas de este mes, por contribuir a que sigamos creando contenido.Puedes suscribirte a mi nueva newsletter "A micrófono cerrado", donde comparto material inédito de mi podcast y mis apuntes. https://cristinamitre.substack.com/A diario puedes seguirme en mis redes sociales:Instagram @thebeautymailTwitter @cristinamitreYouTube https://www.youtube.com/c/CristinaMitreLinkedIn Cristina Mitre ArandaFacebook https://www.facebook.com/Crismitre Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Para hablar de insomnio, hay que saber primero qué es dormir bien. Según mi invitado, el especialista en Medicina del Sueño Javier Albares, sería esto: "Si me despierto por la mañana sin despertador, habiendo dormido las horas que necesito, fresco, con ganas, alegre, motivado para el día..., el sueño está haciendo su función". Sin embargo, de acuerdo a las estadísticas, esta es una asignatura pendiente para muchísimos, demasiados, españoles.¿Por qué? Vamos a verlo en este episodio dedicado al insomnio, el trastorno de sueño más común. El Dr. Albares nos va a responder a todo tipo de preguntas sobre sus causas, su tratamiento, las medidas de higiene del sueño que conviene conocer, las unidades del sueño... Vamos a aprender mucho sobre dormir y van a caer muchos mitos: ¿Es o no bueno acostarse siempre a la misma hora? ¿Y leer en la cama? ¿Dormimos menos con la edad? ¿Y las mujeres, dormimos peor?Escucha el episodio, igual te vas a la cama más contento.Este mes nuestro mecenas es Sensilis, que nos ayuda a crear buenas rutinas de cuidado de la piel.Seguro que sabes que el retinol es el gran activo antiedad, ¿pero sabes también que no es el único? Los factores de crecimiento y los péptidos forman un combo ganador. Los productos de la línea Origin Pro EGF-5 de Sensilis incluyen cinco factores de crecimiento, que estimulan la producción de colágeno y elastina, y dos péptidos, que optimizan ese proceso de regeneración y renovación de la piel.Este mes de febrero puedes aprovechar en España la promoción Sensitive Skin Days en tu farmacia Sensilis habitual para descubrir la línea Origin Pro EgF5. Consigue hasta un 20% de descuento al comprar cualquier producto Sensilis.Gracias, Sensilis, nuestro mecenas de este mes, por contribuir a que sigamos creando contenido.Puedes suscribirte a mi nueva newsletter "A micrófono cerrado", donde comparto material inédito de mi podcast y mis apuntes. https://cristinamitre.substack.com/A diario puedes seguirme en mis redes sociales:Instagram @thebeautymailTwitter @cristinamitreYouTube https://www.youtube.com/c/CristinaMitreLinkedIn Cristina Mitre ArandaFacebook https://www.facebook.com/Crismitre Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.