GESUND & FIT MIT BESTSELLER AUTORIN MIMI LAWRENCE: was im Alltag wirklich funktioniert.

Rücken blockiert und ab zum Chiropraktiker? 
Viele Menschen lassen regelmäßig ihren Rücken einrenken oder auch den Nacken– ohne zu wissen, welche Risiken sie dabei eingehen. 
Die Chiropraktik verspricht schnelle Hilfe bei Schmerzen, doch die Wissenschaft hinter dem großen Knacken zeichnet ein völlig anderes Bild.
Als Experte breche ich in dieser Solo-Folge das Schweigen und kläre auf:
Die große Täuschung: Warum das Einrenken von Wirbeln oft nur für wenige Stunden hilft und das Problem langfristig sogar verschlimmern kann.
Das Knacken und dein Gehirn: Was neurobiologisch im Kopf passiert, wenn die Gelenke Geräusche machen, und wie uns ein Placebo-Effekt Heilung vorgaukelt.
Akute Gefahren im Nacken: Warum das brutale Knacken der Halswirbelsäule im schlimmsten Fall hochgradig gefährlich für deine Gefäße ist 
Evidenzbasierte Alternativen: Welche sanften Methoden der Manuellen Therapie und gezielte Übungen bei Rückenschmerzen und Nacken wirklich nachhaltig helfen.
Klicke jetzt auf „Abonnieren“, um keine meiner wissenschaftlichen Aufklärungsfolgen zu verpassen!
Wichtiger Hinweis: Die in dieser Episode bereitgestellten Informationen dienen ausschließlich der allgemeinen Aufklärung und Information. Sie ersetzen keine individuelle medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung durch einen qualifizierten Arzt oder Therapeuten.

WERBUNG:
KoRo: Code MIMI HIER LANG
Support the show

Mein NEUES BUCH : JETZT GEHT'S LOS- mein Body Comeback
Hier lang zu Thalia & Hier lang zu Amazon
EASY FIT -6 Wochen, die wirken: HIER LANG
unsere App erscheint Ende Dezember!
 mein 3. Buch erscheint am 30.12.2026

weitere Bücher:
PLATZ 1 SPIEGEL BESTSELLER: Mein Buch:  WENN NICHT JETZT, WANN DANN?! HIER lang zu Thalia    ...

Was wir gegen Rücjenschmerzen tun können!
In Episode 312 erklärt MIMI LAWRENCE 
welche Sofort Hilfe bei akuten Rückenschmerzen am besten wirkt,
 warum unsere Lendenwirbelsäule so empfindlich ist, 
was Ischias Schmerzen und Hexenschuss auslösen kann
 wie starke Muskeln unserer Wirbelsäule stark und gesund machen, 
welche Übungen am besten den unteren Rücken trainieren, 
und warum ein MRT von der Wirbelsäule nicht viel  über Rückenschmerzen aussagt.
Ebenfalls bekommst du drei effektive Übungen für zwischendurch, die dein Rücken stärken werden.
+++++++++
Werbepartner:
Rosental Organics: Code: FITNESSMIMI  HIER LANG
bis zu 25% + Nekundengeschenk ab MBW 79€
 Code:  FITNESSMIMI
und:
Bears with Benefits: Code: MIMISALE HIER LANG
Aktion:  -15% auf alles- auch auf die bis zu -50% Shopwide die Bears nur limitiert  zu ihrem 8. Geburtstag hat, genau wie die tolle Bearsclub Tote Bag!
Support the show

Mein NEUES BUCH : JETZT GEHT'S LOS- mein Body Comeback
Hier lang zu Thalia & Hier lang zu Amazon
EASY FIT -6 Wochen, die wirken: HIER LANG
unsere App erscheint Ende Dezember!
 mein 3. Buch erscheint am 30.12.2026

weitere Bücher:
PLATZ 1 SPIEGEL BESTSELLER: Mein Buch:  WENN NICHT JETZT, WANN DANN?! HIER lang zu Thalia    ...

Abnehmen in den Wechseljahren – ich habe es geschafft. 12 Monate. 12 Kilogramm. Körperfett bei 18 Prozent. Viszerales Fett unter 4. Nachhaltig. Ohne Verzicht. Mit Pizza und Keksen hin und wieder. 
Vor einem Jahr habe ich gesagt, es kommt nicht wieder. Heute, ein Jahr später, sage ich dir warum es nicht wiedergekommen ist. Und warum der Konsum von bestimmte Kohlenhydraten dabei alles verändert hat, das die meisten Frauen nicht in ihrer Ernährung haben. 
 Es fehlt fast jedem ab 40 – ohne dass wir es merken. Es reguliert deinen Blutzucker im Hintergrund. Es verhindert, dass dein Körper im Stressmodus Fett speichert. Es schützt dich vor den nächtlichen Blutzucker-Abstürzen, die dich um 3 Uhr morgens wachliegen lassen. Und es wird bei Gewichtsproblemen fast nie als Erstes empfohlen.
Dabei hat die Europäische Behörde für Lebensmittelsicherheit (EFSA)  die Wirkung dieser reinen Wurzel-Kraft nach strengsten wissenschaftlichen Kriterien geprüft und offiziell als hochwirksam fürs Abnehmen bestätigt. 
Es ist einer der ganz wenigen rein pflanzlichen Stoffe, die dieses behördliche Siegel tragen dürfen, weil Studien glasklar belegen: Es reduziert das Hungergefühl messbar und lässt die Kilos nachweislich schwinden.

In dieser Episode erfährst du:
✅ was diese unsichtbare Pflanzen-Essenz wirklich im Inneren deines Körpers macht,
✅ warum ständige Gewichtszunahme oft nicht an den Hormonen liegt, sondern an einer Blutzucker-Achterbahn, die dieses Molekül sanft stoppt,
✅ wie du erkennst, ob das Fehlen dieser natürlichen Magen-Bremse hinter deinen Heißhungerattacken und unruhigen Nächten steckt,
✅ warum die Wissenschaft (und die EFSA) so begeistert von diesem physikalischen Magen-Wunder sind,
✅ was du über die richtige Dosierung wissen musst, damit es im Magen sein volles Volumen entfaltet –
🙏 und 4 konkrete Hacks, die wirklich helfen. Aus der Forschung. Und aus meinem eigenen Leben.
Wenn du das Gefühl hast, alles richtig zu machen und trotzdem nicht voranzukommen – diese Episode gibt dir die Antworten. Kein Diät-Stress, keine Selbstquälerei. Nur das, was für deinen Stoffwechsel ab 40 wirklich funktioniert.
Denn dein Körper ist nicht dein Feind. Er braucht nur die richtigen Informationen.

Mehr zu Ballaststoffen,  Abnehmen in den Wechseljahren, mentale Gesundheit Bauchfett Hormone und Gewichtszunahme Wechseljahre findest du in den Shownotes.

WERBUNG: 
PROZIS: CODE: MIMI HIER ZU MEINEN FAVORITEN
Glucomannan & Kreatin :CODE: MIMI HIER LANG
No Coffee- der NO ESPRESSO: Code: MIMI15 HIER LANG

Support the show

Mein NEUES BUCH : JETZT GEHT'S LOS- mein Body Comeback
Hier lang zu Thalia & Hier lang zu Amazon
EASY FIT -6 Wochen, die wirken: HIER LANG
unsere App erscheint Ende Dezember!
 mein 3. Buch erscheint am 30.12.2026

weitere Bücher:
PLATZ 1 SPIEGEL BESTSELLER: Mein Buch:  WENN NICHT JETZT, WANN DANN?! HIER lang zu Thalia    ...

Abnehmen in den Wechseljahren – ich habe es geschafft. 12 Monate. 12 Kilogramm. Körperfett bei 18 Prozent. Viszerales Fett unter 4. Nachhaltig. Ohne Verzicht. Mit Pizza und Keksen hin und wieder. 
Vor einem Jahr habe ich gesagt, es kommt nicht wieder. Heute, ein Jahr später, sage ich dir warum es nicht wiedergekommen ist. Und warum der Konsum von bestimmte Kohlenhydraten dabei alles verändert hat, das die meisten Frauen nicht in ihrer Ernährung haben. 
 Es fehlt fast jedem ab 40 – ohne dass wir es merken. Es reguliert deinen Blutzucker im Hintergrund. Es verhindert, dass dein Körper im Stressmodus Fett speichert. Es schützt dich vor den nächtlichen Blutzucker-Abstürzen, die dich um 3 Uhr morgens wachliegen lassen. Und es wird bei Gewichtsproblemen fast nie als Erstes empfohlen.
Dabei hat die Europäische Behörde für Lebensmittelsicherheit (EFSA)  die Wirkung dieser reinen Wurzel-Kraft nach strengsten wissenschaftlichen Kriterien geprüft und offiziell als hochwirksam fürs Abnehmen bestätigt. 
Es ist einer der ganz wenigen rein pflanzlichen Stoffe, die dieses behördliche Siegel tragen dürfen, weil Studien glasklar belegen: Es reduziert das Hungergefühl messbar und lässt die Kilos nachweislich schwinden.

In dieser Episode erfährst du:
✅ was diese unsichtbare Pflanzen-Essenz wirklich im Inneren deines Körpers macht,
✅ warum ständige Gewichtszunahme oft nicht an den Hormonen liegt, sondern an einer Blutzucker-Achterbahn, die dieses Molekül sanft stoppt,
✅ wie du erkennst, ob das Fehlen dieser natürlichen Magen-Bremse hinter deinen Heißhungerattacken und unruhigen Nächten steckt,
✅ warum die Wissenschaft (und die EFSA) so begeistert von diesem physikalischen Magen-Wunder sind,
✅ was du über die richtige Dosierung wissen musst, damit es im Magen sein volles Volumen entfaltet –
🙏 und 4 konkrete Hacks, die wirklich helfen. Aus der Forschung. Und aus meinem eigenen Leben.
Wenn du das Gefühl hast, alles richtig zu machen und trotzdem nicht voranzukommen – diese Episode gibt dir die Antworten. Kein Diät-Stress, keine Selbstquälerei. Nur das, was für deinen Stoffwechsel ab 40 wirklich funktioniert.
Denn dein Körper ist nicht dein Feind. Er braucht nur die richtigen Informationen.

Mehr zu Ballaststoffen,  Abnehmen in den Wechseljahren, mentale Gesundheit Bauchfett Hormone und Gewichtszunahme Wechseljahre findest du in den Shownotes.

WERBUNG: 
PROZIS: CODE: MIMI HIER LANG ZU ALLEN PRODUKTEN
Mein Geheimtipp: HIER LANG: (Code Mimi)
Kreatin: HIER LANG (Code: MIMI)

No Coffee- der NO ESPRESSO: Code: MIMI15 HIER LANG
Support the show

Mein NEUES BUCH : JETZT GEHT'S LOS- mein Body Comeback
Hier lang zu Thalia & Hier lang zu Amazon
EASY FIT -6 Wochen, die wirken: HIER LANG
unsere App erscheint Ende Dezember!
 mein 3. Buch erscheint am 30.12.2026

weitere Bücher:
PLATZ 1 SPIEGEL BESTSELLER: Mein Buch:  WENN NICHT JETZT, WANN DANN?! HIER lang zu Thalia    ...

Spiegelblick-Schock: Sackt deine Haltung im Alltag unbemerkt zusammen oder fällt dir im Spiegel ein beginnender Rundrücken auf? 
💡 Klicke jetzt auf Download, denn in dieser Folge erfährst du, warum die Fehlhaltung der Brustwirbelsäule ab 40 kein Schicksal ist und warum klassisches Dehnen das Problem oft sogar noch verschlimmert!
Wir sprechen über die wahren muskulären und hormonellen Ursachen in den Wechseljahren und zeigen dir, wie du deinen Rundrücken effektiv korrigieren und wegtrainieren kannst – für sofort mehr Ausstrahlung, eine aufrechte Präsenz und ein schmerzfreies Leben.
Deine Highlights aus dieser Episode:
Rundrücken ab 40: Warum die Haltung in der Lebensmitte oft einsackt (und warum es selten Genetik ist).
Der größte Fehler: Warum Yoga und Brustdehnen allein den Rundrücken nicht wegbekommen.
Muskuläre Dysbalance: Welche Rückenmuskeln du jetzt gezielt stärken musst, um dich automatisch aufzurichten.
Sofort-Effekt: 3 einfache Alltags-Hacks gegen die Fehlhaltung, die du noch heute am Schreibtisch umsetzen kannst.
✨ Richte dich auf und hol dir deine Präsenz zurück! Jetzt Folge downloaden und reinhören!

👉 Folge mir auf Instagram für tägliche Haltungs-Hacks: @mimilawrencefitness

Unsere App erscheint Ende Dezember und auch mein neues und damit 3. Buch erscheint Ende Dezember und es wird schon bald vorstellbar sein!

Werbepartner:
Löwenanteil: CODE: MIMI HIER LANG
Backlaxx: Code: MIMI10 HIER LANG
Support the show

Mein NEUES BUCH : JETZT GEHT'S LOS- mein Body Comeback
Hier lang zu Thalia & Hier lang zu Amazon
EASY FIT -6 Wochen, die wirken: HIER LANG
unsere App erscheint Ende Dezember!
 mein 3. Buch erscheint am 30.12.2026

weitere Bücher:
PLATZ 1 SPIEGEL BESTSELLER: Mein Buch:  WENN NICHT JETZT, WANN DANN?! HIER lang zu Thalia    ...