La cultura del benessere con il Dott.Mattia Pieri

Si chiama sarcopenia ed è stata riconosciuta come malattia ufficiale solo nel 2019.Eppure colpisce il 10-40% degli adulti over 60 e inizia molto prima di quanto pensi.In questo video spiego cos’è davvero la sarcopenia, perché viene quasi sempre sottodiagnosticata, cosa succede biologicamente dopo i 40 anni dalla resistenza anabolica al calo ormonale e perché perdere muscolo non è solo una questione estetica ma un’ipoteca reale sulla qualità della vita futura.Meno muscolo significa metabolismo più lento, ossa più fragili, declino cognitivo più rapido e perdita di indipendenza negli anni che contano di più.La buona notizia: la sarcopenia è reversibile. Ma richiede un approccio preciso non una camminata e qualche proteina in più.Se hai più di 40 anni e non stai lavorando attivamente sulla tua massa muscolare, questo video è per te.Ma soprattutto se vuoi capire il tuo punto attuale e cosa devi fare per migliorare una volta per tutte, prenota il tuo Vitality check up qui 👉 https://elevaclub.it/vitality-checkup/

Stai mangiando meno di prima. Ti muovi uguale, forse anche di più. Eppure il peso sale e il girovita cresce.E nessuno ti dà una risposta che abbia davvero senso.In questo video ti spiego cosa sta succedendo nel tuo corpo durante la menopausa e perché le strategie che funzionavano prima non funzionano più.Con il calo degli estrogeni cambiano quattro cose in parallelo: la sensibilità insulinica scende, il grasso si redistribuisce verso il girovita invece che sui fianchi, la leptina diventa meno efficace e la massa muscolare cala più velocemente. Il risultato è che puoi fare tutto giusto sulla carta e non vedere nessun risultato.Non perché tu stia sbagliando qualcosa. Ma perché stai applicando le stesse strategie a una fisiologia completamente diversa.In questo video vediamo i meccanismi biologici precisi, il ruolo della resistenza insulinica, l'impatto del cortisolo e del sonno, e cosa funziona davvero per migliorare la composizione corporea in menopausa.Per questo nei nostri percorsi partiamo sempre da una misurazione reale della composizione corporea non dal peso sulla bilancia per capire esattamente da dove si parte e costruire un piano su misura.Per questo nei nostri percorsi partiamo sempre dal Vitality Check-up —un'analisi completa che misura la composizione corporea reale, i parametri ormonali, la qualità del sonno e lo stile di vita nel suo insieme. Non il peso sulla bilancia. Il quadro completo.Perché senza sapere esattamente da dove parti, qualsiasi intervento rischia di essere approssimativo.Se vuoi capire come funziona il Vitality Check-up e se fa per te, trovi tutti i dettagli qui 👇https://www.elevaclub.it/#checkup

Pensi davvero che basti una dieta perfetta per essere immortali… o il passato e la genetica presentano sempre il conto?Il recente caso di Bryan Johnson, il magnate del biohacking che spende milioni per fermare l'invecchiamento, ha sconvolto il web: gli è stata diagnosticata una gastrite autoimmune, una malattia incurabile allo stomaco. Ma cosa c’è davvero dietro questa notizia?Da nutrizionista, in questo video voglio andare oltre la polemica e il gossip. Analizzeremo il caso da un punto di vista scientifico e fisiologico per capire un concetto fondamentale: lo stile di vita frenetico e gli "errori" del passato non sempre possono essere cancellati da una routine impeccabile intrapresa solo in età adulta. Inoltre, vedremo come la genetica giochi un ruolo cruciale, e come la dieta di Bryan Johnson, contrariamente a quanto dicono i critici, potrebbe in realtà aver rallentato la comparsa della patologia.In questo video capiamo:• Cosa è successo davvero a Bryan Johnson e cos'è la gastrite autoimmune• Perché una vita passata di stress e ritmi frenetici lascia un'impronta sul corpo• Il peso della genetica rispetto allo stile di vita e alla nutrizione• Come le sane abitudini possono comunque "rallentare" o mitigare i danni, anche se non fanno miracoliSei sicuro che la tua routine attuale stia compensando lo stress accumulato negli anni? Guarda il video per scoprire la verità scientifica sulla longevità.👨‍⚕️ Chi sonoSono il Dr. Mattia Pieri, biologo nutrizionista.Mi occupo di nutrizione, fisiologia e composizione corporea con un approccio scientifico ma pratico, applicabile nella vita reale.Su questo canale parliamo di:• metabolismo• dimagrimento• salute ormonale• performance• invecchiamento metabolico e longevitàSe vuoi approfondire o intraprendere un percorso personalizzato:👉 Sito: https://www.mattiapiericoaching.itSe ti interessano contenuti su:🔹 nutrizione scientifica🔹 salute e longevità🔹 composizione corporea🔹 comportamento alimentareIscriviti al canale e attiva la campanella per non perderti i prossimi video.

Stai davvero migliorando la tua composizione corporea... o stai solo perdendo liquidi e massa muscolare, accumulando grasso viscerale?Il dimagrimento e la tonificazione non sono solo una questione di calorie o di quante ore passi a sudare su un tapis roulant. La ricomposizione corporea è un processo fisiologico preciso che dipende da una sinergia di fattori: come mangi, come ti alleni, come gestisci lo stress e come dormi.In questo video da Biologo Nutrizionista smonto un mito durissimo a morire: ti spiego perché la palestra, da sola, è inutile per dimagrire e quali sono i veri pilastri per trasformare il tuo fisico, migliorare la salute e raddoppiare le tue energie.Molte persone si allenano duramente ma si sentono:• Stanche e svuotate• Frustrate dai mancati risultati allo specchio• Con l'addome sempre gonfio (il classico grasso profondo)• Con l'autostima a terraQuesti sono i segnali che il tuo approccio metabolico è da rifare. Il vero nemico nascosto è il grasso viscerale, il più pericoloso per la salute, che avvolge gli organi e rallenta il metabolismo.In questo video capiamo insieme:• Cos'è davvero la ricomposizione corporea e come funziona• Perché solo fare palestra non ti farà perdere il grasso addominale• Come eliminare il grasso viscerale in modo definitivo• La sinergia segreta tra nutrizione, stile di vita e allenamento per ritrovare energia e autostima👨‍⚕️ Chi sonoSono il Dr. Mattia Pieri, biologo nutrizionista.Mi occupo di nutrizione, fisiologia e composizione corporea con un approccio scientifico ma pratico, applicabile nella vita reale.Su questo canale parliamo di:• Ricomposizione corporea• Metabolismo e dimagrimento scientifico• Salute viscerale e ormonale• Performance ed energia quotidianaSe vuoi approfondire o intraprendere un percorso personalizzato:👉 Sito: https://www.mattiapiericoaching.itSe ti interessano contenuti su:• Nutrizione scientifica• Salute e longevità• Composizione corporea e bioenergetica• Comportamento alimentareIscriviti al canale e attiva la campanella 🔔 per non perdere i prossimi video.

Ti capita mai di pensare che il tuo peso sia fermo solo per genetica... o il tuo corpo ti sta mandando dei segnali ben precisi?Il blocco del peso non è mai un caso.Quando non riesci a dimagrire, molto spesso non è colpa del "metabolismo lento" in senso assoluto, ma di un forte adattamento metabolico causato da diete drastiche e troppo cardio. Il tuo corpo, semplicemente, sta cercando di sopravvivere tagliando le spese energetiche.In questo video analizziamo i 7 segnali chiave che indicano un metabolismo fortemente adattato e bloccato. Sono campanelli d'allarme che spesso diamo per "normali" o caratteristiche del nostro carattere, ma che in realtà indicano che qualcosa non va.Se ti ritrovi in una o più delle situazioni che affronto nel video, sappi che non è la tua "normalità". Sono i gridi d'aiuto del tuo organismo che va ascoltato e sbloccato.In questo video capiremo insieme:Cosa succede davvero a livello fisiologico quando il metabolismo si adattaPerché il troppo cardio e le restrizioni drastiche peggiorano il grasso visceraleCome riconoscere i segnali prima che sia troppo tardiCosa fare concretamente per sbloccare il metabolismo e tornare a perdere peso in salute👨‍⚕️ Chi sonoSono il Dr. Mattia Pieri, biologo nutrizionista.Mi occupo di nutrizione, fisiologia e composizione corporea con un approccio scientifico ma pratico, applicabile nella vita reale.Su questo canale parliamo di:Metabolismo e bioenergeticaDimagrimento e ricomposizione corporeaSalute ormonale e grasso visceralePerformance e nutrizione clinica🌐 Link Utili e ContattiSe vuoi approfondire o iniziare un percorso personalizzato insieme a me per ritrovare la tua forma fisica e la tua salute:👉 Sito Web: https://www.mattiapiericoaching.itSe ti interessano contenuti basati sulla nutrizione scientifica, sulla salute metabolica e su come migliorare la tua composizione corporea senza strategie drastiche, iscriviti al canale e attiva la campanella 🔔 per non perdere i prossimi video.