La cultura del benessere con il Dott.Mattia Pieri

La Società Internazionale di Nutrizione Sportiva (ISSN) ha pubblicato la sua posizione ufficiale sulle diete per il dimagrimento. 15 punti. Cosa dice davvero la scienza nel 2026.In questo video analizziamo i punti chiave: perché le diete drastiche sotto le 800 calorie non funzionano a lungo termine, cosa succede alla massa muscolare quando si dimagrisce senza allenarsi, il ruolo delle proteine, il digiuno intermittente (cosa dice davvero la letteratura), la differenza tra dieta keto e low-fat, l’adattamento metabolico, e come uscire dagli stalli di peso.Non è l’opinione di qualcuno su Instagram. È la sintesi della letteratura scientifica.trovi l'articolo qui : International Society of Sports Nutrition position stand: diets for body weight reduction-Se vuoi dimagrire o fare un ricomposizione corporea:-Fissa una chiamata conoscitiva senza impegno da qui: https://mattiapiericoaching.it/coaching-online

Salmone d'allevamento o salmone selvaggio: quale scegliere al supermercato? Molti pensano che il salmone di allevamento faccia male o che sia privo di nutrienti, mentre altri ritengono che spendere il triplo per quello selvaggio sia indispensabile per assumere Omega-3.In questo video analizziamo scientificamente le differenze reali tra queste due carni: dal contenuto effettivo di grassi e Omega-3 (10g vs 1,6g) alla verità sul colorante astaxantina, fino alla sicurezza alimentare garantita dall'EFSA e alla sostenibilità ambientale.Ecco cosa scoprirai: Quale contiene davvero più Omega-3 per porzione? Il colorante naturale (astaxantina) fa male alla salute? Differenze nutrizionali: proteine, grassi saturi e calorie a confronto Sicurezza alimentare e falsi miti sull'allevamento intensivo Alternative più sostenibili ed economiche per fare scorta di Omega-3ISCRIVITI AL CANALE per altri video scientifici su nutrizione e salute.sito per accedere al percorso : https://mattiapiericoaching.it/coaching-online#salmone #nutrizione #omega3 #alimentazionesana #mattapieri

👨‍⚕️ Chi sonoSono il Dr. Mattia Pieri, biologo nutrizionista.Mi occupo di nutrizione, fisiologia e composizione corporea con un approccio scientifico ma pratico, applicabile nella vita reale.Su questo canale parliamo di:• metabolismo• dimagrimento• salute ormonale e testosterone• performance• invecchiamento metabolico e longevitàSe vuoi approfondire o intraprendere un percorso personalizzato:👉 Sito: https://www.mattiapiericoaching.itSe ti interessano contenuti su:• nutrizione scientifica• salute e longevità• composizione corporea• ottimizzazione ormonaleIscriviti al canale e attiva la campanella per non perderti i prossimi CONTENUTI

Il tuo testosterone sta scendendo ogni anno… ma sai davvero come invertire la rotta?L’invecchiamento e la perdita di forma fisica non sono solo una questione di anagrafe. È un processo ormonale — guidato da quel calo stimato intorno all’1% ogni anno — che però può essere frenato o accelerato drasticamente dalle tue abitudini quotidiane.In questo video analizziamo 8 strategie basate sulla scienza per alzare naturalmente il testosterone e, specularmente, 8 errori critici da non fare per evitare di mandarlo in crash.Molte persone pensano che il calo ormonale sia inevitabile e si limitano a convivere con:• accumulo di grasso addominale ostinato• perdita di forza, tono e massa muscolare• stanchezza cronica e mancanza di energia• scarsa lucidità mentale, calo della libido e della motivazioneQuesti non sono semplici "segnali dell’età" a cui rassegnarsi, ma indicatori di un metabolismo e di un sistema ormonale in sofferenza.In questo video scoprirai:• Le 8 strategie da mettere in atto (gestione delle calorie, composizione corporea, massa muscolare, allenamento con i sovraccarichi, stile di vita attivo, igiene del sonno, micronutrienti chiave come Zinco e Vitamina D, e gestione dello stress)• Le 8 cose da non fare che stanno inavvertitamente distruggendo il tuo testosterone• Come ottimizzare la tua fisiologia per proteggere la salute nel lungo periodo👨‍⚕️ Chi sonoSono il Dr. Mattia Pieri, biologo nutrizionista.Mi occupo di nutrizione, fisiologia e composizione corporea con un approccio scientifico ma pratico, applicabile nella vita reale.Su questo canale parliamo di:• metabolismo• dimagrimento• salute ormonale e testosterone• performance• invecchiamento metabolico e longevitàSe vuoi approfondire o intraprendere un percorso personalizzato:👉 Sito: https://www.mattiapiericoaching.itSe ti interessano contenuti su:• nutrizione scientifica• salute e longevità• composizione corporea• ottimizzazione ormonaleIscriviti al canale e attiva la campanella per non perderti i prossimi video!

Sono stato ospite a Radio 105 per parlare di body positivity. E ho detto quello che penso davvero.Accettarsi per quello che si è ha un valore enorme. Uscire dalla spirale del senso di colpa, smettere di odiare il proprio corpo, costruire un rapporto sano con se stessi — tutto questo è importante e non va sminuito.Ma c'è una differenza fondamentale tra accettarsi e accontentarsi.L'obesità non è una scelta. È una condizione complessa con cause genetiche, neurologiche, ambientali e sociali. Chi la vive non ha bisogno di giudizio. Ha bisogno di comprensione e di supporto competente.Però usare l'accettazione come motivo per non migliorare, per fermarsi al livello minimo, per non prendersi cura della propria salute — questo è un errore. Non per una questione estetica. Per una questione biologica. Perché il corpo che ignoriamo non smette di deteriorarsi solo perché abbiamo deciso di accettarlo.La vera body positivity non è la pace con il minimo. È il rispetto profondo per il proprio corpo — che include anche volerlo in salute.