La cultura del benessere con il Dott.Mattia Pieri

Arrivare al 10% di massa grassa non è questione di estremismi, cardio infinito o dieta drastica.È questione di fisiologia, adattamento e strategia.In questo video ti spiego i 5 step scientifici per passare dal 15% al 10% di grasso corporeo in modo sostenibile, preservando massa muscolare e performance.Partiamo da un concetto fondamentale:il grasso ostinato non è “maledetto”, è fisiologicamente più resistente alla mobilizzazione.E per questo serve un approccio preciso.Nel video vediamo:• Perché il deficit calorico da solo NON basta• L’importanza di un deficit moderato e della densità calorica• Il ruolo dei passi (NEAT) nel dimagrimento• Perché l’allenamento con i pesi è fondamentale• L’impatto di routine, sonno e stress• Il fattore più sottovalutato: costanza e fiducia nel processoSe vuoi migliorare la tua composizione corporea con un approccio scientifico e applicabile, questo video fa per te.👨‍⚕️ Chi sonoSono il Dott. Mattia Pieri , nutrizionista.Mi occupo di fisiologia applicata, composizione corporea e comportamento alimentare.Il mio obiettivo è spiegare in modo chiaro come funziona davvero il corpo umano, senza estremismi e senza miti.🌐Come iniziareSe vuoi un percorso personalizzato:👉 Sito https://www.mattiapiericoaching.it/coaching-online👉 Richiesta consulenza: 3400517720🔔 Iscriviti al canaleSe ti interessano contenuti su: • metabolismo • perdita di grasso • performance • invecchiamento metabolico • nutrizione basata su evidenzeIscriviti e attiva le notifiche.

SOIA, ESTROGENI E SALUTE 🌱Tra le Fake-news in ambito alimentare, un posto d’onore è riservato alla SOIASu questo super legume le notizie false che circolano in rete sono tantissime! E ovviamente derivano dall’incapacità di analizzare gli studi che la riguardanoVediamone qualcuna: ▶️“La soia, a causa del suo quantitativo di estrogeni, è pericolosa per donne in gravidanza, uomini e bambini”❌Falso! Questa è una fake-news totalmente infondata e che non trova riscontro nella realtà scientifica Il contenuto di FITOESTROGENI nella soia è stato indagato in numerosi studi e non ha mostrato nessun effetto negativo sugli esseri umaniAl contrario, consumare soia può essere d’aiuto per RIDURRE il consumo di carne, rendendo la propria alimentazione più vegetale▶️“Tutta la soia coltivata è OGM”🌿❌Falso! La soia destinata all’uomo NON è OGM!Quella OGM è solo quella destinata al consumo animale (quindi, paradossalmente, la puoi assumere indirettamente mangiando alimenti di origine animale). ▶️“La soia danneggia la foresta amazzonica” 🌳È verissimo che l'Amazzonia viene disboscata anche per far posto alle coltivazioni di soia, ma quella soia viene usata per i MANGIMI degli animali d'allevamento, cioè per produrre carne, latticini, uova! 📍In conclusione, la soia è un OTTIMO ALIMENTO VEGETALE, molto positivo per la salute che NON non ha mostrato effetti negativi NEMMENO A DOSI di consumo ELEVATE ➡️ questo significa che NON ESISTE un limite massimo di consumo a cui attenersi (chiaramente nei limiti di una dieta VARIA!)Per cui diffida delle fake-news e consumala in tutta tranquillità#soia #tofu #tiroide #estrogeni #fitoestrogeni-----In questi anni ho creato dei veri percorsi di crescita personale dove si lavora in sinergia con l'alimentazione, allenamento, il movimento e il giusto mindsetNon riceverai una semplice dieta o scheda di allenamento, ma un vero percorso di crescita personaleTi insegnerò a gestire allenamento ed alimentazione con SERENITA’, CONSAPEVOLEZZA e FLESSIBILITA’ tramite FEEDBACK COSTANTI e MATERIALE FORMATIVOGrazie al numero LIMITATO di iscritti, mi sarà possibile garantirti un ALTISSIMO LIVELLO DI PERSONALIZZAZIONEAvrai inoltre accesso a tantissimi contenuti esclusivi (e-book, video-corsi, slide, ricettari..) per permetterti di diventare il vero PROTAGONISTA del tuo cambiamento.Imparerai le vere basi del WELLNESS così da diventare sempre più consapevole e autonomo nel tempoIn questo modo non sarai più dipendete dalla moda del momento o dal guru di turno, ma sarai tu a prendere le redini del tuo benesserePerché solo dalla consapevolezza e cultura potrai ottenere un risultato concreto e duraturo nel tempoDott.Mattia PieriCONTATTISITO: https://mattiapiericoaching.itINSTA :@nutrizionistamattiapieriMAIL: [email protected]

Lo stress è davvero solo un nemico?Oppure può diventare uno strumento di crescita, adattamento e miglioramento?In questo video analizziamo cosa succede realmente nel corpo quando siamo stressati: cortisolo, sistema nervoso, risposta acuta e cronica, adattamento fisiologico e impatto sul comportamento.La letteratura scientifica ci mostra che il problema non è lo stress in sé, ma la sua durata, l’intensità e soprattutto l’interpretazione che ne diamo.Parleremo di:* differenza tra stress acuto e stress cronico* cosa succede a livello ormonale* perché lo stress può migliorare performance e resilienza* quando invece diventa dannoso* come trasformarlo in un alleatoLo stress non va eliminato.Va compreso e gestito.Se vuoi capire davvero come funziona il tuo corpo e come usarlo a tuo favore, questo video fa per te.📚 Approfondimenti consigliatiNel video cito alcuni studi e concetti tratti dalla letteratura scientifica sul tema stress e adattamento fisiologico.🔔 Se ti interessa: • nutrizione basata su evidenze scientifiche • comportamento alimentare • fisiologia applicata • performance e mindsetIscriviti al canale e attiva le notifiche

Gli smartwatch sono diventati uno strumento quotidiano per chi vuole dimagrire, monitorare il consumo calorico e tenere sotto controllo peso e composizione corporea.Ma le calorie che leggi sul tuo polso sono davvero precise?In questo video ti spiego: • come gli smartwatch calcolano il consumo calorico • quali parametri utilizzano (frequenza cardiaca, movimento, algoritmi) • perché le stime possono essere molto variabili • se c’è differenza tra modelli costosi e più economici • quanto puoi davvero fidarti di quei numeri • e perché basare una dieta solo su quei dati può essere un erroreNon è un video contro gli smartwatch.Sono strumenti utili, ma vanno compresi per quello che sono: stime, non misurazioni cliniche.Se stai cercando di dimagrire o migliorare la tua composizione corporea, questo è un aspetto fondamentale da capire.👤 Chi sonoSono il Dott. Mattia Pieri, biologo nutrizionista e personal trainer.Negli anni ho creato percorsi di crescita personale e sportiva in cui unisco alimentazione, allenamento, movimento e mindset, per ottenere risultati concreti e duraturi.Non riceverai una semplice dieta o scheda di allenamento, ma un vero percorso personalizzato, basato su serenità, consapevolezza e flessibilità.Lavoro con un numero limitato di persone, per offrire feedback costanti, materiale formativo e un altissimo livello di personalizzazione.📩 Iscriviti alla mia Newsletter gratuita:👉https://www.mattiapiericoaching.itRiceverai ogni settimana consigli pratici su nutrizione, mindset e allenamento per migliorare la tua performance e il tuo benessere.📸 Instagram: @nutrizionistamattiapieri💻 Scopri i miei percorsi e servizi di coaching: https://www.mattiapiericoaching.it🤝 Collaborazioni e richieste: [email protected]

Chiudo il mio studio.Non è una fine.È un’evoluzione.Dopo anni di lavoro, crescita, percorsi costruiti insieme a centinaia di persone, ho deciso di fare un passo che per molti può sembrare rischioso… ma che per me è necessario.Nasce ELÈVA.Non una semplice palestra.Non un semplice studio.Un luogo dove nutrizione, allenamento, movimento e mindset si integrano in un unico ecosistema.Uno spazio pensato per chi vuole crescere davvero, non solo fisicamente ma come persona.In questo video ti spiego: • Perché ho deciso di chiudere lo studio attuale • Cosa mi ha portato a fare questa scelta • Cosa sarà ELÈVA • Perché credo che oggi serva qualcosa di diverso rispetto alla classica palestraCrescere significa anche lasciare ciò che è comodo.Rischiare significa credere nella propria visione.ELEVA sarà il punto di riferimento per chi vuole allenarsi con metodo, consapevolezza e cultura.Se hai seguito il mio percorso fin qui, questo è solo l’inizio.📍 Presto tutte le informazioni su apertura, iscrizioni e modalità di accesso.Sito : https://www.elevaclub.it📸 Instagram: @nutrizionistamattiapieri💻 Coaching e percorsi: https://mattiapiericoaching.it📩 Collaborazioni: [email protected]