La cultura del benessere con il Dott.Mattia Pieri

Pressione Alta: la strategia pratica per abbassarla (e perché non devi sottovalutarla)La tua pressione è davvero sotto controllo… o è una "bomba a orologeria" che stai ignorando?L’ipertensione è spesso definita il "killer silenzioso".Non è solo un numero su uno schermo, ma un segnale preciso che il tuo sistema cardiovascolare è sotto stress. Se trascurata, la pressione alta danneggia vasi sanguigni, cuore e reni, accelerando il decadimento del tuo organismo.In questo video analizziamo i pilastri per gestire l'ipertensione attraverso lo stile di vita, concentrandoci su fattori che spesso vengono trascurati:l'impatto reale del sale (e dove si nasconde davvero)il ruolo del potassio e dei micronutrienti essenzialicome la composizione corporea influenza i tuoi valoril'importanza dell'attività fisica mirataMolte persone convivono con la pressione alta senza accorgersene, finché non compaiono sintomi come:mal di testa frequentisenso di stanchezza inspiegabileronzii alle orecchievisione offuscataQuesti non sono piccoli fastidi passeggeri.Sono segnali che il tuo corpo ti invia per dirti che la tua salute metabolica ha bisogno di un intervento immediato.In questo video capiamo:cosa accade realmente alle tue arterie quando la pressione saleperché la sola "pastiglia" a volte non basta se non agisci sulle causecosa puoi iniziare a fare oggi stesso a tavola per invertire la rottacome monitorare i progressi e migliorare la tua longevità cardiovascolare👨‍⚕️ Chi sonoSono il Dr. Mattia Pieri, biologo nutrizionista.Mi occupo di nutrizione, fisiologia e composizione corporea con un approccio scientifico ma pratico, applicabile nella vita reale.Su questo canale parliamo di:metabolismodimagrimentosalute ormonaleperformancelongevità e salute cardiovascolareSe vuoi approfondire o intraprendere un percorso personalizzato:👉 Sito: https://www.mattiapiericoaching.itSe ti interessano contenuti su:✅ nutrizione scientifica✅ salute e longevità✅ gestione dell'ipertensione✅ comportamento alimentareiscriviti al canale e attiva la campanella.

Il tuo Pre-Workout ti sta dando energia... o sta solo sabotando il tuo allenamento?Quello che mangi prima di entrare in palestra non è solo un "pasto".È l'interruttore che decide se userai i grassi a scopo energetico o se andrai incontro a un crash di energie a metà sessione.In questo video analizziamo gli errori più comuni che vedo fare ogni giorno (spesso consigliati da "esperti" improvvisati) e che rovinano la tua performance:L'abuso di zuccheri semplici (come troppi datteri) nel momento sbagliato.L'inserimento di troppi grassi o fibre che rallentano la digestione.La scelta di spuntini che causano picchi insulinici controproducenti.Molte persone non capiscono perché, nonostante l'impegno, si sentono:Appesantite durante le serie.Senza il "pump" muscolare desiderato.Vuote di energie dopo soli 30 minuti.In difficoltà nel gestire il senso di fame post-workout.Questi non sono segnali di scarso allenamento.Sono spesso indicatori che il tuo timing nutrizionale e la scelta delle fonti non sono allineati alla tua fisiologia.In questo video capiamo:Cosa succede al tuo metabolismo quando mangi i carboidrati giusti (e quelli sbagliati).Perché il "classico" dattero o la frutta secca potrebbero non essere la scelta ideale per te.Come comporre lo spuntino perfetto in base a quanto tempo manca all'allenamento.Come massimizzare l'energia e la lucidità mentale per spingere al massimo.👨‍⚕️ Chi sonoSono il Dr. Mattia Pieri, biologo nutrizionista.Mi occupo di nutrizione, fisiologia e composizione corporea con un approccio scientifico ma pratico, applicabile nella vita reale.Su questo canale parliamo di:Metabolismo e performanceNutrizione sportivaDimagrimento e massa muscolareSalute ormonaleSe vuoi approfondire o intraprendere un percorso personalizzato:👉 Sito: https://www.mattiapiericoaching.itSe ti interessano contenuti su:✅ Nutrizione scientifica✅ Performance e longevità✅ Ricomposizione corporeaIscriviti al canale e attiva la campanella.

La dieta può influenzare il ciclo mestruale? E cosa succede quando il ciclo scompare?In questo episodio parliamo di amenorrea, ciclo mestruale e nutrizione, affrontando uno dei temi più importanti nella salute femminile: il rapporto tra alimentazione, energia disponibile, stress metabolico e regolarità del ciclo.Sempre più donne che praticano sport, seguono diete restrittive o attraversano periodi di forte stress fisico e mentale possono sperimentare alterazioni del ciclo mestruale o la sua completa assenza (amenorrea).In questo video approfondiamo:• cosa succede nel corpo quando il ciclo si interrompe• il ruolo della dieta e della disponibilità energetica• il legame tra sport, stress e ciclo mestruale• quando preoccuparsi per l’amenorrea• come riconoscere i segnali che il corpo sta mandandoL’obiettivo non è creare allarmismo, ma portare consapevolezza su un tema spesso poco discusso ma estremamente importante per la salute femminile.🎙 Ospite del podcastIn questo episodio sono insieme a Serena di @conoscitestessa, con cui parliamo di ciclo mestruale, consapevolezza del corpo e salute femminile da una prospettiva scientifica e divulgativa.👨‍⚕️ Chi sonoSono il Dr. Mattia Pieri, biologo nutrizionista.Mi occupo di nutrizione, fisiologia umana e composizione corporea, con un approccio scientifico ma pratico, orientato alla salute e alla sostenibilità nel lungo periodo.Su questo canale parliamo di:• nutrizione basata su evidenze scientifiche• metabolismo e composizione corporea• comportamento alimentare• salute metabolicaSe vuoi approfondire il mio lavoro o intraprendere il tuo percorso :👉 Sito: https://www.mattiapiericoaching.it👉 Instagram: https://www.instagram.com/mattiapieri👉 Contatti e informazioni: disponibili sul sitoIscrivi al canale

Hai mai pensato a come sarai tra 20 o 30 anni?Si può davvero rallentare l’invecchiamento dopo i 50 anni? E quali sono i cambiamenti fisiologici a cui dobbiamo prestare attenzione?In questo video affrontiamo uno dei temi più sentiti e complessi della salute umana: l’invecchiamento. Scopriamo insieme come la nutrizione e lo stile di vita possano fare la differenza tra un invecchiamento passivo e una longevità attiva e in salute.Dopo i 50 anni, il corpo attraversa cambiamenti significativi a livello metabolico, ormonale e muscolare. Capire come adattare le proprie routine non è solo una questione estetica, ma una necessità per preservare la funzionalità del corpo, la densità ossea e l'efficienza metabolica nel lungo periodo.In questo video approfondiamo:Cosa succede realmente al corpo che invecchia (fisiologia della longevità)Il ruolo cruciale della nutrizione e dell'apporto proteico dopo i 50 anniPerché l'allenamento contro resistenze è la vera "medicina" anti-agingCome gestire lo stress ossidativo e l'infiammazione cronica di basso gradoStrategie pratiche per adattare la dieta e le abitudini quotidianeL’obiettivo non è inseguire l'eterna giovinezza in modo superficiale, ma fornire gli strumenti scientifici per vivere meglio, più a lungo e con un corpo performante in ogni fase della vita.👨‍⚕️ Chi sonoSono il Dr. Mattia Pieri, biologo nutrizionista.Mi occupo di nutrizione, fisiologia umana e composizione corporea, con un approccio scientifico ma pratico, orientato alla salute e alla sostenibilità nel lungo periodo.Su questo canale parliamo di:Nutrizione basata su evidenze scientificheMetabolismo e composizione corporeaComportamento alimentareSalute metabolica e longevitàSe vuoi approfondire il mio lavoro o intraprendere il tuo percorso:👉 Sito: https://www.mattiapiericoaching.it👉 Instagram:  @nutrizionistamattiapieri  👉 Contatti e informazioni: disponibili sul sitoIscriviti al canale per non perdere i prossimi approfondimenti scientifici sulla tua salute.

Il tuo Pre-Workout ti sta dando energia... o sta solo sabotando il tuo allenamento?Quello che mangi prima di entrare in palestra non è solo un "pasto".È l'interruttore che decide se userai i grassi a scopo energetico o se andrai incontro a un crash di energie a metà sessione.In questo video analizziamo gli errori più comuni che vedo fare ogni giorno (spesso consigliati da "esperti" improvvisati) e che rovinano la tua performance:L'abuso di zuccheri semplici (come troppi datteri) nel momento sbagliato.L'inserimento di troppi grassi o fibre che rallentano la digestione.La scelta di spuntini che causano picchi insulinici controproducenti.Molte persone non capiscono perché, nonostante l'impegno, si sentono:Appesantite durante le serie.Senza il "pump" muscolare desiderato.Vuote di energie dopo soli 30 minuti.In difficoltà nel gestire il senso di fame post-workout.Questi non sono segnali di scarso allenamento.Sono spesso indicatori che il tuo timing nutrizionale e la scelta delle fonti non sono allineati alla tua fisiologia.In questo video capiamo:Cosa succede al tuo metabolismo quando mangi i carboidrati giusti (e quelli sbagliati).Perché il "classico" dattero o la frutta secca potrebbero non essere la scelta ideale per te.Come comporre lo spuntino perfetto in base a quanto tempo manca all'allenamento.Come massimizzare l'energia e la lucidità mentale per spingere al massimo.👨‍⚕️ Chi sonoSono il Dr. Mattia Pieri, biologo nutrizionista.Mi occupo di nutrizione, fisiologia e composizione corporea con un approccio scientifico ma pratico, applicabile nella vita reale.Su questo canale parliamo di:Metabolismo e performanceNutrizione sportivaDimagrimento e massa muscolareSalute ormonaleSe vuoi approfondire o intraprendere un percorso personalizzato:👉 Sito: https://www.mattiapiericoaching.itSe ti interessano contenuti su:✅ Nutrizione scientifica✅ Performance e longevità✅ Ricomposizione corporeaIscriviti al canale e attiva la campanella.