La verità sui weekend “trappola”: come restare in chetogenica senza fare l’eremita - Episodio 45 Stagione 3
I concetti li hai capiti. La volontà c’è. Poi arrivano weekend, aperitivi e pranzi della domenica… ed è lì che molte diete saltano.In questo episodio di Vivere in Chetogenica il Dott. Lorenzo Vieri torna con la Keto Chef Petty per un focus super pratico su come gestire davvero le situazioni più insidiose: gite fuori porta, rifugi “solo panini & polenta”, aperitivi con amici, pranzi di famiglia. Dentro trovi:🧭 Strategia “prima di uscire”: cosa mangiare a colazione e cosa preparare da portare🧺 Zaino/borsa tipo: cosa sta bene a temperatura ambiente, cosa tenere in una mini-cooler🍢 Aperitivo senza sgarri: finger food, salse furbe, cosa bere senza farsi fregare🍝 Pranzo della domenica: come “ketizzare” i classici e quando alzare il livello di sobrietà⚖️ Il principio d’oro: organizzazione prima, scelte semplici durante, serenità dopoPetty porta 5 anni di cheto vissuta (non chiacchiere), con ricette, trucchi e soluzioni che funzionano nel mondo reale. 📌 Iscriviti al gruppo Facebook Vivere in Chetogenica (oltre 210.000 iscritti) e segui le dirette del giovedì alle 21 con il Dott. Vieri e la Dott.ssa Bazzoli.⭐ Se l’episodio ti è utile, lascia 5 stelle sulla piattaforma: aiuta la community a crescere.
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👉 Come mangiare in chetogenica anche se lavori tutto il giorno (senza impazzire) - Episodio 44 Stagione 3
Tutti sanno cosa mangiare in chetogenica.Ma pochissimi sanno come organizzarsi per farlo davvero.🎙️ In questo episodio del podcast Vivere in Chetogenica, il Dott. Lorenzo Vieri ospita la nostra Keto Chef Petty per un confronto pratico e pieno di spunti reali su come gestire la chetogenica nella vita di tutti i giorni — al lavoro, a casa e durante l’attività sportiva. Scoprirai:🥗 Come pianificare pasti e snack anche se hai pochissimo tempo🏃♀️ Come conciliare chetogenica e allenamento (pre e post workout)🍱 I trucchi per preparare pasti gustosi da portare in ufficio💡 E perché la vera chiave del successo è l’organizzazione Petty condivide la sua esperienza personale dopo 5 anni ininterrotti di dieta chetogenica — tra ricette, pianificazione e consigli concreti per rendere questo stile di vita sostenibile e piacevole. 📌 Iscriviti al gruppo Facebook Vivere in Chetogenica (oltre 210.000 iscritti) e segui le dirette del giovedì alle 21 con il Dott. Vieri e la Dott.ssa Bazzoli.⭐ Se ti piace il podcast, lascia 5 stelle sulla piattaforma da cui ci ascolti: è il modo migliore per far crescere la community!https://vivereinchetogenica.com/in-cucina-con-petty/
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😳 “Mi vedo sempre uguale!” — La trappola mentale che rovina i risultati della dieta chetogenica - Episodio 43 Stagione 3
Ti è mai capitato di guardarti allo specchio e pensare: “Sembra non sia cambiato nulla”, anche se hai perso peso, taglie e centimetri?🎧 In questo episodio, il Dott. Lorenzo Vieri spiega perché accade e come evitare di sabotare la tua motivazione proprio quando la dieta chetogenica sta funzionando. Scoprirai:🧠 Perché il cervello impiega tempo ad aggiornare l’immagine che ha di te📏 Come usare misure e vestiti per vedere i risultati reali💬 Perché è fondamentale accettare i complimenti e smettere di giudicarti💡 E come la gratitudine può diventare l’arma più potente contro l’autocriticaQuesto episodio ti farà riflettere su quanto la mente influisca sul corpo e su come imparare a vederti per davvero, non solo con gli occhi, ma con la consapevolezza.📌 Iscriviti al gruppo Facebook Vivere in Chetogenica (oltre 210.000 iscritti) e segui le dirette del giovedì alle 21 con il Dott. Vieri e la Dott.ssa Bazzoli.Se ti piace il podcast, lascia 5 ⭐ sulla piattaforma da cui ci ascolti: è il modo migliore per far crescere la community.
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👉 Fame da noia e fame casalinga: come riconoscerle e gestirle nella dieta chetogenica - Episodio 42 Stagione 3
Ci sono due nemiche silenziose che sabotano anche le migliori diete:🍪 la fame da noia e 🏠 la fame casalinga. Due abitudini pericolose, subdole, che nascono quando non abbiamo davvero fame ma cerchiamo nel cibo una distrazione, una gratificazione, o un modo per colmare il vuoto.In questo episodio, il Dott. Lorenzo Vieri, nutrizionista e divulgatore, spiega:👉 perché la fame emotiva si manifesta soprattutto a casa👉 come riconoscere la differenza tra fame reale e fame nervosa👉 le 4 strategie pratiche per gestirla e liberarsene definitivamente💡 Routine, consapevolezza, organizzazione e piccoli accorgimenti ambientali possono fare la differenza tra una giornata serena e l’ennesimo senso di colpa davanti al frigorifero aperto.🎯 Se vuoi davvero consolidare i risultati della dieta chetogenica, questo episodio è per te. 📌 Iscriviti al gruppo Facebook Vivere in Chetogenica (oltre 207.000 membri) e segui le dirette del giovedì alle 21 con il Dott. Vieri e la Dott.ssa Bazzoli.Se ti piace il podcast, lascia 5 ⭐ sulla piattaforma da cui ci ascolti: è il modo migliore per far crescere la community.
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👉 Dopo la chetogenica: come evitare di riprendere peso e creare uno stile di vita duraturo - Episodio 41 Stagione 3
Dopo una dieta chetogenica, la vera sfida non è perdere peso… ma non riprenderlo.In questo episodio, il Dott. Lorenzo Vieri spiega perché la fase di mantenimento è la più importante di tutte — e come piccoli errori comportamentali possano mandare all’aria mesi di risultati.⚖️ Come gestire i carboidrati nel dopo cheto?🧠 Come costruire nuove abitudini senza tornare indietro?💪 E perché la disciplina (quella vera) è la chiave del successo?Una riflessione potente, dedicata a chi ha già vissuto la chetogenica e ora vuole consolidare il proprio risultato in modo sostenibile, sereno e intelligente.🎯 Ascolta fino alla fine per scoprire come dare continuità al tuo percorso e non tornare mai più “quello di prima”.📌 Se non l’hai ancora fatto, lascia 5 ⭐ sulla piattaforma da cui ci stai ascoltando e iscriviti al gruppo Facebook Vivere in Chetogenica (oltre 200.000 membri!).Ogni giovedì alle 21, il Dott. Vieri e la Dott.ssa Bazzoli sono in diretta per rispondere a tutte le tue domande.
Benvenuta o benvenuto, sul podcast del Dott. Lorenzo Vieri "Vivere in chetogenica"!Il podcast dedicato alla dieta chetogenica in cui ti spiegherò tutti i punti fondamentali di questa dieta che per alcuni è diventato uno stile di vita!Seguimi e avrai tutte le informazioni!A presto!
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