Sole, pelle e vitamina D: tutto quello che devi sapere per stare in salute - Episodio 28 Stagione 3
☀️ Il sole è nostro alleato o nemico?Quando si parla di vitamina D e dieta chetogenica, la risposta non è così semplice.In questo nuovo episodio del podcast Vivere in Chetogenica, il Dott. Lorenzo Vieri dialoga con la Dott.ssa Costanza Bazzoli per esplorare uno dei temi più sottovalutati, eppure fondamentali, per chi segue uno stile di vita chetogenico: l’esposizione al sole. La pelle, spesso trascurata, è in realtà il nostro organo più esteso e uno scudo vivo contro l’ambiente. E proprio lei – grazie ai raggi solari – ci aiuta a sintetizzare quella preziosissima vitamina che sostiene il nostro sistema immunitario, l’umore, l’assorbimento del calcio e il benessere generale.Ma quanta esposizione è davvero necessaria?Bastano 10 minuti o ne servono 40?Cosa cambia in base al fototipo della pelle?E che ruolo giocano il grasso corporeo, il magnesio, l’età o il luogo in cui viviamo?🎧 In questo episodio scoprirai:Le differenze tra raggi UVA, UVB e UVC (e cosa significano davvero per la tua salute)Come capire quanta vitamina D puoi produrre naturalmente con l’esposizione al soleIl ruolo cruciale della pelle nella dieta chetogenica e nel metabolismoPerché l’integrazione non può sostituire del tutto una sana esposizioneE perché la luce solare è un vero e proprio nutriente per il tuo corpoUn episodio ricco, pratico e illuminante (in tutti i sensi), perfetto per chi vuole approfondire la chetogenica oltre il piatto.💡 🗓 Ricorda: ogni giovedì alle 21 siamo in diretta live nel gruppo Vivere in Chetogenica e sul canale YouTube del Dott. Vieri per rispondere a tutte le domande sullo stile di vita chetogenico.🎙 Se questo podcast ti è stato utile, condividilo con chi si sta avvicinando alla keto o vuole capire meglio come vivere al meglio… anche sotto il sole.
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Cosa bere in chetogenica? Guida completa alle bevande consentite (e a quelle da evitare!) - Episodio 27 Stagione 3
L’acqua è vita.Ma nella dieta chetogenica, l’idratazione diventa un pilastro tanto quanto proteine, carboidrati e grassi. In questo nuovo episodio del formato pillole chetogeniche, il Dott. Lorenzo Vieri risponde a una delle domande più frequenti nel gruppo Facebook (ormai oltre 180.000 iscritti!):“Cosa posso bere in chetogenica?” ☕ Tè, caffè, tisane?🥤 Coca zero?🍷 Vino o prosecco?🥛 E il latte vegetale?❌ E i succhi, gli estratti, i drink “fit”?Scopri quali bevande puoi consumare senza uscire dalla chetosi e quali invece andrebbero evitate (o almeno dosate con attenzione). 💡 Capirai:Quanta acqua bere al giorno in keto e perché è ancora più importante che in altre dieteCome allenarti a bere regolarmente, anche se non ne hai l’abitudineQuali bevande possono essere concesse in occasioni sociali – senza sabotare i tuoi risultatiPerché alcuni errori sulle bevande sono la causa nascosta di crampi, stanchezza e cali di pressione🎯 Un episodio pratico, utile, e perfetto da condividere con chi ha appena iniziato la dieta chetogenica e rischia di commettere gli errori più comuni sull’idratazione.📅 Ricorda: ogni giovedì alle 21 siamo in diretta con la Dott.ssa Bazzoli nel gruppo Facebook “Vivere in Chetogenica” e sul canale YouTube.👍 Metti like, iscriviti al canale, attiva la campanella e lascia le 5 stelline sulla piattaforma da cui ci ascolti.💬 Commenta qui sotto se hai dubbi o se vuoi raccontarci la tua esperienza con le bevande in keto!
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Macronutrienti in Keto: le dosi che contano - Episodio 26 Stagione 3
Quanti carboidrati puoi mangiare in chetogenica?E le proteine?E i grassi?Se hai appena iniziato, o se stai facendo “a occhio”, questo episodio ti chiarirà tutto quello che serve per impostare in modo corretto e consapevole la dieta chetogenica.🎙️ In questo nuovo episodio del podcast Vivere in Chetogenica, il Dott. Lorenzo Vieri ti guida passo dopo passo nel cuore dell’alimentazione chetogenica: la quantità esatta di macronutrienti da assumere ogni giorno per ottenere risultati concreti, duraturi e – soprattutto – sani. 📌 Scoprirai:Perché mangiare a sazietà non basta;Come calcolare carboidrati, proteine e grassi;Perché è fondamentale pesare tutto, anche la verdura;Qual è il vero equilibrio che permette alla chetosi nutrizionale di attivarsi (e restare stabile);Dove trovare una guida video gratuita per scegliere cosa mangiare davvero in keto.🔥 Se pensavi che bastasse eliminare pane e pasta, ascolta bene.Qui si parla di numeri reali, strategie pratiche e di un approccio serio, non di mode.💬 “La dieta chetogenica funziona solo quando è ben fatta. Il resto sono illusioni.”— Dott. Vieri 🎯 Ideale per chi:Sta iniziando con lo stile di vita chetogenico;Vuole uscire dai falsi miti (tipo le “diete a caso”);Cerca un riferimento professionale e completo per fare le cose fatte bene.📺 Trovi anche una playlist video gratuita sul canale YouTube Lorenzo Vieri Nutrizionista per approfondire ogni categoria alimentare.
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Blocco del peso in chetogenica: cosa fare davvero? - Episodio 25 Stagione 3
Hai iniziato la dieta chetogenica con entusiasmo.I primi risultati ti hanno dato la carica: qualche chilo in meno, la pancia più sgonfia, la bilancia che finalmente scendeva.Poi, all’improvviso... tutto si è fermato.Lo stallo. Il famigerato blocco del peso. E insieme a lui, l’ansia, la frustrazione, la tentazione di mollare tutto. In questo episodio del podcast, il Dott. Lorenzo Vieri ti accompagna in un’analisi profonda – ma concreta – su cosa fare quando la perdita di peso si arresta, anche seguendo scrupolosamente la dieta chetogenica.Scoprirai: 🔍 Perché il peso può fermarsi, anche se stai facendo tutto bene⚖️ La differenza (cruciale!) tra perdere peso e perdere centimetri💪 L’importanza della composizione corporea e della massa grassa⏱️ Quando e come intervenire con strategia: sport, digiuno, ricariche🧠 E soprattutto… come non farti fregare dall’emotività e dalla fretta Questo non è un episodio motivazionale.È un manuale per chi vuole fare sul serio con la cheto.Per chi ha capito che dimagrire in modo sano e duraturo è un percorso, non una corsa.🎧 Ascoltalo fino in fondo e metti le ⭐⭐⭐⭐⭐ se ti è stato utile.Condividilo con chi è fermo davanti alla bilancia e non sa cosa fare.E ricorda: il vero successo non è perdere peso in fretta, ma non riprenderlo mai più.
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Peso, blocchi e false promesse: la verità che nessuno ti dice sulla dieta chetogenica - Episodio 24 Stagione 3
💡 Perdere peso è uno dei motivi principali per cui ci si avvicina alla dieta chetogenica.Ma cosa succede quando il peso non cala come previsto?Quando leggi che altri hanno perso 10 chili in 10 giorni… e tu no?In questo nuovo episodio di Vivere in Chetogenica, il dott. Lorenzo Vieri affronta il tema più spinoso di tutti: i risultati attesi (e quelli reali) nella dieta chetogenica.Con il suo stile diretto e senza filtri, ti guida tra i falsi miti letti sui social, le promesse da venditori di beveroni, e le verità che nessuno vuole sentirsi dire:📉 Perdere peso non è uguale per tutti.🎯 Dimagrire è solo una parte del viaggio.💣 La fretta è il tuo peggior nemico.Se hai già provato decine di diete, se ti chiedi perché tu non dimagrisci come gli altri, o se stai per mollare tutto perché “non funziona”, questo episodio è per te.Scoprirai:perché il tuo metabolismo non è rotto, ma probabilmente stanco;perché il numero sulla bilancia non racconta tutta la storia;e perché la chetogenica, se ben fatta, non è una dieta… ma un ultimo inizio.🎙️ Ogni giovedì alle 21, Lorenzo Vieri e la dott.ssa Bazzoli sono in diretta nel gruppo Facebook Vivere in Chetogenica.👉 Non perdere l’occasione di fare domande e ricevere risposte concrete su dieta, stile di vita e benessere metabolico.🎧 Ascolta, rifletti… e smetti di inseguire promesse vuote.La tua trasformazione parte da qui.Solo verità, solo esperienza reale.Solo Vivere in Chetogenica.
Benvenuta o benvenuto, sul podcast del Dott. Lorenzo Vieri "Vivere in chetogenica"!Il podcast dedicato alla dieta chetogenica in cui ti spiegherò tutti i punti fondamentali di questa dieta che per alcuni è diventato uno stile di vita!Seguimi e avrai tutte le informazioni!A presto!
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