Macronutrienti in Keto: le dosi che contano - Episodio 26 Stagione 3
Quanti carboidrati puoi mangiare in chetogenica?E le proteine?E i grassi?Se hai appena iniziato, o se stai facendo “a occhio”, questo episodio ti chiarirà tutto quello che serve per impostare in modo corretto e consapevole la dieta chetogenica.🎙️ In questo nuovo episodio del podcast Vivere in Chetogenica, il Dott. Lorenzo Vieri ti guida passo dopo passo nel cuore dell’alimentazione chetogenica: la quantità esatta di macronutrienti da assumere ogni giorno per ottenere risultati concreti, duraturi e – soprattutto – sani. 📌 Scoprirai:Perché mangiare a sazietà non basta;Come calcolare carboidrati, proteine e grassi;Perché è fondamentale pesare tutto, anche la verdura;Qual è il vero equilibrio che permette alla chetosi nutrizionale di attivarsi (e restare stabile);Dove trovare una guida video gratuita per scegliere cosa mangiare davvero in keto.🔥 Se pensavi che bastasse eliminare pane e pasta, ascolta bene.Qui si parla di numeri reali, strategie pratiche e di un approccio serio, non di mode.💬 “La dieta chetogenica funziona solo quando è ben fatta. Il resto sono illusioni.”— Dott. Vieri 🎯 Ideale per chi:Sta iniziando con lo stile di vita chetogenico;Vuole uscire dai falsi miti (tipo le “diete a caso”);Cerca un riferimento professionale e completo per fare le cose fatte bene.📺 Trovi anche una playlist video gratuita sul canale YouTube Lorenzo Vieri Nutrizionista per approfondire ogni categoria alimentare.
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Blocco del peso in chetogenica: cosa fare davvero? - Episodio 25 Stagione 3
Hai iniziato la dieta chetogenica con entusiasmo.I primi risultati ti hanno dato la carica: qualche chilo in meno, la pancia più sgonfia, la bilancia che finalmente scendeva.Poi, all’improvviso... tutto si è fermato.Lo stallo. Il famigerato blocco del peso. E insieme a lui, l’ansia, la frustrazione, la tentazione di mollare tutto. In questo episodio del podcast, il Dott. Lorenzo Vieri ti accompagna in un’analisi profonda – ma concreta – su cosa fare quando la perdita di peso si arresta, anche seguendo scrupolosamente la dieta chetogenica.Scoprirai: 🔍 Perché il peso può fermarsi, anche se stai facendo tutto bene⚖️ La differenza (cruciale!) tra perdere peso e perdere centimetri💪 L’importanza della composizione corporea e della massa grassa⏱️ Quando e come intervenire con strategia: sport, digiuno, ricariche🧠 E soprattutto… come non farti fregare dall’emotività e dalla fretta Questo non è un episodio motivazionale.È un manuale per chi vuole fare sul serio con la cheto.Per chi ha capito che dimagrire in modo sano e duraturo è un percorso, non una corsa.🎧 Ascoltalo fino in fondo e metti le ⭐⭐⭐⭐⭐ se ti è stato utile.Condividilo con chi è fermo davanti alla bilancia e non sa cosa fare.E ricorda: il vero successo non è perdere peso in fretta, ma non riprenderlo mai più.
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Peso, blocchi e false promesse: la verità che nessuno ti dice sulla dieta chetogenica - Episodio 24 Stagione 3
💡 Perdere peso è uno dei motivi principali per cui ci si avvicina alla dieta chetogenica.Ma cosa succede quando il peso non cala come previsto?Quando leggi che altri hanno perso 10 chili in 10 giorni… e tu no?In questo nuovo episodio di Vivere in Chetogenica, il dott. Lorenzo Vieri affronta il tema più spinoso di tutti: i risultati attesi (e quelli reali) nella dieta chetogenica.Con il suo stile diretto e senza filtri, ti guida tra i falsi miti letti sui social, le promesse da venditori di beveroni, e le verità che nessuno vuole sentirsi dire:📉 Perdere peso non è uguale per tutti.🎯 Dimagrire è solo una parte del viaggio.💣 La fretta è il tuo peggior nemico.Se hai già provato decine di diete, se ti chiedi perché tu non dimagrisci come gli altri, o se stai per mollare tutto perché “non funziona”, questo episodio è per te.Scoprirai:perché il tuo metabolismo non è rotto, ma probabilmente stanco;perché il numero sulla bilancia non racconta tutta la storia;e perché la chetogenica, se ben fatta, non è una dieta… ma un ultimo inizio.🎙️ Ogni giovedì alle 21, Lorenzo Vieri e la dott.ssa Bazzoli sono in diretta nel gruppo Facebook Vivere in Chetogenica.👉 Non perdere l’occasione di fare domande e ricevere risposte concrete su dieta, stile di vita e benessere metabolico.🎧 Ascolta, rifletti… e smetti di inseguire promesse vuote.La tua trasformazione parte da qui.Solo verità, solo esperienza reale.Solo Vivere in Chetogenica.
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Keto Flu: cosa succede all’inizio - Episodio 23 Stagione 3
Hai deciso di iniziare la dieta chetogenica e ti sei ritrovato stanco, con mal di testa, fiato corto e… un alito un po’ strano?😅 Non sei solo: benvenuto nella Keto Flu, la fase iniziale che ogni corpo attraversa quando cambia carburante.In questo nuovo episodio di Vivere in Chetogenica, il dott. Lorenzo Vieri, nutrizionista e divulgatore, ti guida dentro le dinamiche del cheto-adattamento: quella delicata fase in cui il corpo smette di bruciare zuccheri e comincia a usare i chetoni per produrre energia.🎧 Cosa scoprirai in questo episodio:Perché nei primi giorni ci si sente spossati o confusiQuanto dura davvero la fase di adattamento (spoiler: non solo 3 giorni!)Come gestire gli effetti collaterali più comuni come pressione bassa, stanchezza e alito cattivoQuali errori evitare per non mandare tutto all’aria💡 Questo episodio è una guida pratica, sincera e chiara per chi inizia, ma anche un utile promemoria per chi è già in chetosi e vuole capire meglio il proprio corpo.📣 E ricorda: ogni giovedì alle 21 siamo in diretta con la dott.ssa Bazzoli sul gruppo Vivere in Chetogenica e sul canale YouTube di Lorenzo Vieri, per rispondere a tutte le tue domande su alimentazione, chetosi e stile di vita chetogenico.Metti le 5⭐ sulla tua piattaforma preferita e condividi questo episodio con chi ha appena iniziato il percorso!
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Chetogenica: le basi vere (e le falsità da evitare) - Episodio 22 Stagione 3
Dimentica le “chetogeniche da 21 giorni” o le promesse miracolose: in questo primo episodio del nuovo format breve di Vivere in Chetogenica, il dottor Lorenzo Vieri ti guida attraverso le vere basi della dieta chetogenica.Cos'è davvero la chetosi?Quando inizia?Perché i chetoni nelle urine non bastano?Quanto devono durare davvero i primi cicli per ottenere benefici reali?Una puntata pensata per chi si avvicina per la prima volta alla chetogenica, ma anche per chi vuole correggere gli errori più comuni, capire se è adatta alla propria situazione, e soprattutto evitare rischi inutili. 👉 Parliamo di:Carboidrati, grassi e proteine: le proporzioni giusteQuanto serve per entrare davvero in chetosiChetogenica e dimagrimento, ma anche sport, infiammazione e patologie autoimmuniQuando è controindicata e perché va fatta solo con supervisionePerché assumere chetoni esogeni non basta🎧 Un episodio chiave per impostare bene il tuo percorso chetogenico o aiutare chi sta iniziando.📌 Ricorda di iscriverti al gruppo Facebook “Vivere in Chetogenica” e di lasciare le ⭐⭐⭐⭐⭐ se trovi utile il podcast.
Benvenuta o benvenuto, sul podcast del Dott. Lorenzo Vieri "Vivere in chetogenica"!Il podcast dedicato alla dieta chetogenica in cui ti spiegherò tutti i punti fondamentali di questa dieta che per alcuni è diventato uno stile di vita!Seguimi e avrai tutte le informazioni!A presto!
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