NERD TRAINING PODCAST

Andrea Mammoli (IFBB Pro Classic Physique) racconta il percorso dalla Pro Card all’Arnold Classic Ohio: come gestisce la pressione, perché punta su qualità più che quantità, l’evoluzione dell’allenamento (low volume, alta intensità), il posing, l’uso consapevole del logbook e perché la forza segue l’ipertrofia. Metodo, mindset e pratica di un pro per massimizzare risultati reali.CAPITOLI:00:06 Chi è Andrea Mammoli: IFBB Pro Classic Physique01:20 Carriera pro e stop fino al 202402:25 Road to Arnold Classic Ohio03:55 Pressione e aspettative: arma a doppio taglio08:14 Trasformare la pressione in performance10:18 Tenere alta l’intensità senza “liftare a caso”15:44 Perché vince chi ha metodo17:52 Gli inizi: palestra all’aperto e gavetta26:21 Posing: ruolo della musica e del ritmo29:20 Evoluzione: low volume, alta intensità, qualità33:51 Programmazione autoregolata (2-3 on / 1 off)36:04 Consapevolezza corporea e struttura personale38:38 Focus: massimizzare la qualità, non nuovi metodi40:50 Session con coach Pacholock: cosa imparare43:05 Logbook: usarlo senza ansia da prestazione49:05 Ipertrofia → forza (non il contrario)56:55 Perché gli elite non sempre usano il logbook59:52 Saluti e dove seguire Andrea💥 È arrivata la SCUOLA DELLA FORZA DEL NERD TRAINING CENTER: iscriviti oggi ➡ https://nerdtrainingcenter.it/scuola-forza-lancio/* * * 💥 ALLENATI ANCHE TU CON IL VITRUVE ➡ https://nerdtrainingcenter.it/prodotto/vitruve-encoder-app/📚 EBOOK GRATUITO su come scrivere un PROGRAMMA DI ACCUMULO 👉 https://nerdtrainingcenter.it/ebook-programma-di-accumulo-per-un-powerlifter/🏋️ TRE VIDEOLEZIONI GRATIS per iniziare a programmare come un COACH D'ÉLITE 👉 https://nerdtrainingcenter.it/opt-in-lezioni-gratuite-scuola/💊 Su My Protein puoi ottenere SEMPRE IL MASSIMO DELLO SCONTO con il codice FILIPPOMYP ➤➤➤ https://shorturl.at/ksJLN 💪* * * 💥 SCOPRI UN NUOVO MODO DI ALLENARTI 💥 Sei un APPASSIONATO di powerlifting, un atleta o semplicemente ti alleni in SALA PESI e vuoi raggiungere i tuoi obiettivi con un metodo SCIENTIFICO? Scopri i nostri piani di coaching qui ➡ https://bit.ly/coaching_nerd 💥 FORMAZIONE PER COACH E PERSONAL TRAINER💥 Sei un COACH e i metodi che hai usato fin qui non ti hanno mai dato i risultati che speravi? Allora perché dovrebbero farlo domani? È il momento di CAMBIARE STRATEGIA. Approfondisci la biomeccanica gratis qui ➡ https://bit.ly/biomeccanica_gratisVuoi sapere come programmare gli allenamenti al meglio? Scopri come gratis qui ➡ https://bit.ly/programmazione_gratuitaVuoi approfondire i complementari e le varianti? Accedi ai contenuti gratuiti dedicati qui ➡ https://bit.ly/complementari_varianti* * *📌 PARTITA IVA con Fiscozen: consulenza GRATIS e 50€ di sconto ⏩ https://www.fiscozen.it/invitoFILIPPO...* * *#AndreaMammoli #Bodybuilding #ClassicPhysique #IFBBPro #ArnoldClassic #Allenamento #Ipertrofia #LowVolume #AltaIntensità #Logbook #Posing #MindsetAtleta #NerdTrainingCenter #FitnessItalia

Intervista ad Andrea Quarto: da incursore della Marina alla rinascita nella panca paralimpica. Mentalità, coaching, panca ad alta frequenza, VBT (Velocity Based Training), gestione degli infortuni e il libro “Profondamente”. Se cerchi scienza dell’allenamento applicata alla forza, questa conversazione è per te.Capitoli:00:07 Chi è Andrea Quarto e perché è speciale01:09 La sua storia: Marina, infortunio 2019 e rinascita02:25 Cos’è la panca paralimpica e perché è unica04:14 Ginnastica artistica: la base della forza05:57 Sport da combattimento e preferenza per gli sport individuali08:37 Mentalità e resilienza: come si formano11:59 Consapevolezza corporea dalla ginnastica13:19 Allenarsi per gli incursori: correre per un obiettivo15:37 Cosa cambia diventando Special Forces17:09 Perché la Marina: valori e dedizione18:53 Il corso incursori: selezione durissima e fratellanza27:57 Due infortuni, due mindset31:25 La “nuova uniforme”: perché scegliere la panca paralimpica32:09 Coaching con Giuseppe Gargiulo e formazione AIF/Vikings35:10 Famiglia, missione e come metabolizzare il trauma44:08 Come allena Andrea: ambiente sereno e quando spingere46:50 Lo sport come leva di trasformazione48:20 Responsabilità nel coaching: niente scaricabarile53:51 Fiducia coach–atleta: più del “programma perfetto”01:04:30 Filosofia panca: alta frequenza, varianti, complementari01:12:40 Varianti e specialty bar per prevenzione e crescita01:18:35 VBT: accelerazione, RPE personalizzato e limiti psicologici01:48:05 VBT in pratica: dati al coach, tecnica all’atleta01:53:57 “Profondamente”: l’autobiografia illustrata01:58:48 Conclusioni: vivere al massimo e gratitudineHashtag:#AndreaQuarto #PancaPiana #Powerlifting #ParaPowerlifting #AllenamentoForza #VBT #VelocityBasedTraining #Coaching #Resilienza #Incursori #MarinaMilitare #NerdTrainingCenter #FilippoDAlbero💥 È arrivata la SCUOLA DELLA FORZA DEL NERD TRAINING CENTER: iscriviti oggi ➡ https://nerdtrainingcenter.it/scuola-forza-lancio/* * * 💥 ALLENATI ANCHE TU CON IL VITRUVE ➡ https://nerdtrainingcenter.it/prodotto/vitruve-encoder-app/📚 EBOOK GRATUITO su come scrivere un PROGRAMMA DI ACCUMULO 👉 https://nerdtrainingcenter.it/ebook-programma-di-accumulo-per-un-powerlifter/🏋️ TRE VIDEOLEZIONI GRATIS per iniziare a programmare come un COACH D'ÉLITE 👉 https://nerdtrainingcenter.it/opt-in-lezioni-gratuite-scuola/💊 Su My Protein puoi ottenere SEMPRE IL MASSIMO DELLO SCONTO con il codice FILIPPOMYP ➤➤➤ https://shorturl.at/ksJLN 💪* * * 💥 SCOPRI UN NUOVO MODO DI ALLENARTI 💥 Sei un APPASSIONATO di powerlifting, un atleta o semplicemente ti alleni in SALA PESI e vuoi raggiungere i tuoi obiettivi con un metodo SCIENTIFICO? Scopri i nostri piani di coaching qui ➡ https://bit.ly/coaching_nerd 💥 FORMAZIONE PER COACH E PERSONAL TRAINER💥 Sei un COACH e i metodi che hai usato fin qui non ti hanno mai dato i risultati che speravi? Allora perché dovrebbero farlo domani? È il momento di CAMBIARE STRATEGIA. Approfondisci la biomeccanica gratis qui ➡ https://bit.ly/biomeccanica_gratisVuoi sapere come programmare gli allenamenti al meglio? Scopri come gratis qui ➡ https://bit.ly/programmazione_gratuitaVuoi approfondire i complementari e le varianti? Accedi ai contenuti gratuiti dedicati qui ➡ https://bit.ly/complementari_varianti* * *📌 PARTITA IVA con Fiscozen: consulenza GRATIS e 50€ di sconto ⏩ https://www.fiscozen.it/invitoFILIPPO...* * *

Ho ricevuto una diagnosi di ADHD molto grave. Con il Dr. Roberto Pagani parliamo di neurodivergenze e sport: benefici reali, rischi di burnout, come riconoscerle e come farsi valutare. Nella seconda parte rispondo alle domande su come alleno mente e corpo “come sono”, senza bruciarmi.Cosa impari in questo episodio:Come lo sport impatta ADHD e altre neurodivergenze (pro e contro)Hyperfocus: quando aiuta la performance e quando ti sabotaCome riconoscere i segnali, da chi farti valutare e quali test aspettartiStrategie pratiche per allenarti senza burnout, partendo dal mio casoCapitoli00:00 Intro e perché parliamo di neurodivergenze nello sport01:37 Che cos’è la neurodivergenza (ADHD, spettro autistico, alta sensibilità)03:16 Sport e ADHD: benefici concreti e confronto con farmacoterapia06:01 Diagnosi in aumento: non è “una moda”08:16 Mascheramento: muoversi aiuta, ma la società lo scoraggia11:44 Scuola e masking: “successo” che nasconde segnali15:55 Ansia e depressione: la punta dell’iceberg19:02 Alienazione, rigidità emotiva e conformismo20:07 Alta sensibilità: cicli che si auto-alimentano24:37 Empatia, sinestesia e doppio taglio dei tratti ND26:23 Rabbia soppressa: cosa diventa quando la blocchi30:13 Dissociazione: anestesia emotiva e goffaggine33:03 ADHD nello sport: hyperfocus e risultati rapidi35:54 Il rovescio: drop-off, routine e noia37:30 Caso Jiu-Jitsu: hyperfocus → successo → burnout39:46 Ansia da “finire”: errori in gara e agli esami41:30 Perché vuoi chiudere in fretta: dopamina e adrenalina43:25 Crash post-vittoria e “dipendenza” dal picco45:25 Quando lo sport diventa evitamento e porta al burnout46:13 Diagnosi differenziale: perfezionismo, ansia, “narcisismo”48:53 Validazione esterna e senso di indegnità50:01 Dipendenze (fumo, porno) e domanda su DCA52:35 ADHD e disturbi alimentari: dopamina e regolazione emotiva54:31 Genetica ND, adattamento e fame “disallineata”57:17 Come farsi valutare: chi cercare e cosa aspettarsi59:15 Test utilizzati: interviste, questionari e prove al PC01:02:05 I miei risultati: DIVA, CARS 2, WAIS-501:03:11 Accettare gli esiti: abilità alte e basse01:05:58 IQ “dinamico” nei ND: dipende dallo stimolo01:08:46 Saluti a Pagani, passaggio alla parte 201:09:13 Emozioni “alte e basse”: esperienza di Gigi01:12:57 Capire i propri comportamenti grazie alla diagnosi01:14:24 Q&A: come ho capito di essere ND01:15:57 Contatto fisico, small talk e contenuti social#ADHD #Neurodivergenze #Sport #Allenamento #Psicologia #Psichiatria #RobertoPagani #Hyperfocus #Burnout #DiagnosiADHD #Dopamina #Mascheramento #JiuJitsu💥 È arrivata la SCUOLA DELLA FORZA DEL NERD TRAINING CENTER: iscriviti oggi ➡ https://nerdtrainingcenter.it/scuola-forza-lancio/* * * 💥 ALLENATI ANCHE TU CON IL VITRUVE ➡ https://nerdtrainingcenter.it/prodotto/vitruve-encoder-app/📚 EBOOK GRATUITO su come scrivere un PROGRAMMA DI ACCUMULO 👉 https://nerdtrainingcenter.it/ebook-programma-di-accumulo-per-un-powerlifter/🏋️ TRE VIDEOLEZIONI GRATIS per iniziare a programmare come un COACH D'ÉLITE 👉 https://nerdtrainingcenter.it/opt-in-lezioni-gratuite-scuola/💊 Su My Protein puoi ottenere SEMPRE IL MASSIMO DELLO SCONTO con il codice FILIPPOMYP ➤➤➤ https://shorturl.at/ksJLN 💪* * * 💥 SCOPRI UN NUOVO MODO DI ALLENARTI 💥 Sei un APPASSIONATO di powerlifting, un atleta o semplicemente ti alleni in SALA PESI e vuoi raggiungere i tuoi obiettivi con un metodo SCIENTIFICO? Scopri i nostri piani di coaching qui ➡ https://bit.ly/coaching_nerd 💥 FORMAZIONE PER COACH E PERSONAL TRAINER💥 Sei un COACH e i metodi che hai usato fin qui non ti hanno mai dato i risultati che speravi? Allora perché dovrebbero farlo domani? È il momento di CAMBIARE STRATEGIA.

Un viaggio reale di forza e resilienza: Gigi passa da una scoliosi severa a sollevare 240 kg di stacco da terra e 140 kg di panca piana a 72 kg, affrontando epilessia, intervento alla spalla e dolore cronico. Dalla passione “egoista” per i pesi al Brazilian Jiu-Jitsu, fino a diventare coach: come l’allenamento forza cambia corpo, mente e vita.Capitoli:00:00 Perché Gigi e cosa imparerai01:47 Gli inizi in palestra a 17 anni03:14 Ispirazioni: Arnold, Ronnie, Zyzz04:12 Scoliosi 42° e tutore 24/707:08 I divieti: “niente squat e stacchi”09:51 Il giorno peggiore e la svolta11:30 L’amore “egoista” per i pesi13:13 Dall’estetica alla forza: 240 kg / 140 kg18:39 Crisi epilettica e lussazione spalla21:13 Non è genetica: ipotiroidismo e struttura27:29 La forza riduce il dolore30:06 Operazione e rehab aggressiva39:41 Mindset: imparare dal problema42:15 Dal powerlifting al BJJ45:13 Vincere avversari più pesanti52:23 Prima gara BJJ e armbar55:06 Oltre i numeri: crescita interiore57:59 Da atleta a coach01:02:59 Perché nel team01:05:42 La sfida chiamata Excel01:14:51 Messaggio finale: spingi oltre#scoliosi #allenamentoforza #forza #powerlifting #pancapiana #stacco #riabilitazione #epilessia #dolorecronico #mindset #resilienza #bjj #brazilianjiujitsu #crescitaPersonale #nerdtrainingcenter💥 È arrivata la SCUOLA DELLA FORZA DEL NERD TRAINING CENTER: iscriviti oggi ➡ https://nerdtrainingcenter.it/scuola-forza-lancio/* * * 💥 ALLENATI ANCHE TU CON IL VITRUVE ➡ https://nerdtrainingcenter.it/prodotto/vitruve-encoder-app/📚 EBOOK GRATUITO su come scrivere un PROGRAMMA DI ACCUMULO 👉 https://nerdtrainingcenter.it/ebook-programma-di-accumulo-per-un-powerlifter/🏋️ TRE VIDEOLEZIONI GRATIS per iniziare a programmare come un COACH D'ÉLITE 👉 https://nerdtrainingcenter.it/opt-in-lezioni-gratuite-scuola/💊 Su My Protein puoi ottenere SEMPRE IL MASSIMO DELLO SCONTO con il codice FILIPPOMYP ➤➤➤ https://shorturl.at/ksJLN 💪* * * 💥 SCOPRI UN NUOVO MODO DI ALLENARTI 💥 Sei un APPASSIONATO di powerlifting, un atleta o semplicemente ti alleni in SALA PESI e vuoi raggiungere i tuoi obiettivi con un metodo SCIENTIFICO? Scopri i nostri piani di coaching qui ➡ https://bit.ly/coaching_nerd 💥 FORMAZIONE PER COACH E PERSONAL TRAINER💥 Sei un COACH e i metodi che hai usato fin qui non ti hanno mai dato i risultati che speravi? Allora perché dovrebbero farlo domani? È il momento di CAMBIARE STRATEGIA. Approfondisci la biomeccanica gratis qui ➡ https://bit.ly/biomeccanica_gratisVuoi sapere come programmare gli allenamenti al meglio? Scopri come gratis qui ➡ https://bit.ly/programmazione_gratuitaVuoi approfondire i complementari e le varianti? Accedi ai contenuti gratuiti dedicati qui ➡ https://bit.ly/complementari_varianti* * *📌 PARTITA IVA con Fiscozen: consulenza GRATIS e 50€ di sconto ⏩ https://www.fiscozen.it/invitoFILIPPO...* * *

In questo episodio speciale del Nerd Training Center ospitiamo Andrea Biasci, fondatore di Project Invictus, per un'analisi spietata sullo stato attuale del fitness in Italia. Dalla nascita del progetto editoriale leader nel settore, alla lotta contro le "supercazzole" degli algoritmi social, fino alla verità sulla divulgazione scientifica online.Scopriamo come coniugare marketing e competenza scientifica senza "vendersi" e chiudiamo con un imperdibile "Nerd Corner" dedicato ai videogiochi Souls-like e Final Fantasy. Se cerchi la verità dietro il business del fitness (e un po' di sana cultura nerd), questo video è per te.📍 Capitoli del video:00:00 Chi è Andrea Biasci: Dalla Boxe al Project Invictus05:00 La nascita di Project Invictus: Colmare un vuoto di competenza11:31 Il declino del Fitness Online: Algoritmi vs Scienza16:13 Analfabetismo Funzionale: Perché la qualità non paga sui social?23:44 Video vs Scritto: Come cambia la percezione dell'autorità27:16 Influencer e Finti Esperti: Il lato oscuro del marketing35:47 Gestire i commenti tossici e le community chiuse45:29 Il Modello di Business di Project Invictus: Views vs Fatturato53:10 Il futuro della divulgazione: Podcast o Short?59:30 NERD CORNER: Andrea Biasci, i Souls-like e Bloodborne01:08:00 Scaling nei videogiochi: Final Fantasy e meccaniche GDR#AndreaBiasci #ProjectInvictus #NerdTrainingCenter #FitnessMarketing #DivulgazioneScientificaAndrea Biasci, Project Invictus, Nerd Training Center, Fitness Italia, Divulgazione Scientifica Fitness, Marketing per Personal Trainer, Project Invictus Storia, Allenamento della Forza, Biomeccanica Esercizi, Fitness Marketing Italia, Dark Souls, Fitness Influencer Italia, Scienza e Sport, Podcast Fitness Italiano, Business Online Fitness, Supercazzole Marketing💥 È arrivata la SCUOLA DELLA FORZA DEL NERD TRAINING CENTER: iscriviti oggi ➡ https://nerdtrainingcenter.it/scuola-forza-lancio/* * * 💥 ALLENATI ANCHE TU CON IL VITRUVE ➡ https://nerdtrainingcenter.it/prodotto/vitruve-encoder-app/📚 EBOOK GRATUITO su come scrivere un PROGRAMMA DI ACCUMULO 👉 https://nerdtrainingcenter.it/ebook-programma-di-accumulo-per-un-powerlifter/🏋️ TRE VIDEOLEZIONI GRATIS per iniziare a programmare come un COACH D'ÉLITE 👉 https://nerdtrainingcenter.it/opt-in-lezioni-gratuite-scuola/💊 Su My Protein puoi ottenere SEMPRE IL MASSIMO DELLO SCONTO con il codice FILIPPOMYP ➤➤➤ https://shorturl.at/ksJLN 💪* * * 💥 SCOPRI UN NUOVO MODO DI ALLENARTI 💥 Sei un APPASSIONATO di powerlifting, un atleta o semplicemente ti alleni in SALA PESI e vuoi raggiungere i tuoi obiettivi con un metodo SCIENTIFICO? Scopri i nostri piani di coaching qui ➡ https://bit.ly/coaching_nerd 💥 FORMAZIONE PER COACH E PERSONAL TRAINER💥 Sei un COACH e i metodi che hai usato fin qui non ti hanno mai dato i risultati che speravi? Allora perché dovrebbero farlo domani? È il momento di CAMBIARE STRATEGIA. Approfondisci la biomeccanica gratis qui ➡ https://bit.ly/biomeccanica_gratisVuoi sapere come programmare gli allenamenti al meglio? Scopri come gratis qui ➡ https://bit.ly/programmazione_gratuitaVuoi approfondire i complementari e le varianti? Accedi ai contenuti gratuiti dedicati qui ➡ https://bit.ly/complementari_varianti* * *📌 PARTITA IVA con Fiscozen: consulenza GRATIS e 50€ di sconto ⏩ https://www.fiscozen.it/invitoFILIPPO...*