NERD TRAINING PODCAST

Due giovani atleti, Giacomo Gimorri e Lorenzo Morara, rivelano come sono riusciti a raggiungere livelli d'élite nel powerlifting italiano prima dei 25 anni. Giacomo detiene record italiani con un totale di 735kg e ha sfiorato la vittoria agli Europei per soli 2.5kg, mentre Lorenzo ha migliorato il suo squat da 255kg a 292kg in appena due anni.In questa conversazione approfondita con il coach Filippo del Nerd Training Center, scoprirai le strategie di allenamento, la gestione della pressione competitiva, l'importanza dell'ambiente di allenamento e gli obiettivi a lungo termine di questi atleti d'élite.Argomenti trattati: metodologie di allenamento specifiche, gestione delle competizioni internazionali, differenze tra training casalingo e in palestra specializzata, obiettivi di totale 800kg, mindset dell'atleta d'élite.💥 È arrivata la SCUOLA DELLA FORZA DEL NERD TRAINING CENTER: iscriviti oggi ➡ https://nerdtrainingcenter.it/scuola-forza-lancio/* * * 💥 ALLENATI ANCHE TU CON IL VITRUVE ➡ https://nerdtrainingcenter.it/prodotto/vitruve-encoder-app/📚 EBOOK GRATUITO su come scrivere un PROGRAMMA DI ACCUMULO 👉 https://nerdtrainingcenter.it/ebook-programma-di-accumulo-per-un-powerlifter/🏋️ TRE VIDEOLEZIONI GRATIS per iniziare a programmare come un COACH D'ÉLITE 👉 https://nerdtrainingcenter.it/opt-in-lezioni-gratuite-scuola/💊 Su My Protein puoi ottenere SEMPRE IL MASSIMO DELLO SCONTO con il codice FILIPPOMYP ➤➤➤ https://shorturl.at/ksJLN 💪* * * 💥 SCOPRI UN NUOVO MODO DI ALLENARTI 💥 Sei un APPASSIONATO di powerlifting, un atleta o semplicemente ti alleni in SALA PESI e vuoi raggiungere i tuoi obiettivi con un metodo SCIENTIFICO? Scopri i nostri piani di coaching qui ➡ https://bit.ly/coaching_nerd 💥 FORMAZIONE PER COACH E PERSONAL TRAINER💥 Sei un COACH e i metodi che hai usato fin qui non ti hanno mai dato i risultati che speravi? Allora perché dovrebbero farlo domani? È il momento di CAMBIARE STRATEGIA. Approfondisci la biomeccanica gratis qui ➡ https://bit.ly/biomeccanica_gratisVuoi sapere come programmare gli allenamenti al meglio? Scopri come gratis qui ➡ https://bit.ly/programmazione_gratuitaVuoi approfondire i complementari e le varianti? Accedi ai contenuti gratuiti dedicati qui ➡ https://bit.ly/complementari_varianti* * *📌 PARTITA IVA con Fiscozen: consulenza GRATIS e 50€ di sconto ⏩ https://www.fiscozen.it/invitoFILIPPO...TIMESTAMPS00:00 Presentazione degli atleti e risultati recenti03:11 Giacomo racconta la gara europea: secondo posto per 2.5kg06:00 Lorenzo e il bronzo ai campionati italiani junior10:06 La dedizione totale e la gestione della pressione17:17 Errori comuni negli esercizi accessori20:21 Essere modelli nella community del powerlifting26:20 La filosofia di coaching e la "Team Commando week"34:55 Confronto tra training casalingo vs palestra specializzata40:07 Gestire l'insoddisfazione dell'atleta d'élite54:33 Obiettivi di Lorenzo: raggiungere 800kg di totale01:28:11 Obiettivi di Giacomo: 760kg entro l'anno, 800kg nel futuro01:33:04 L'età degli atleti e il potenziale futuro01:37:56 Momenti di leggerezza e cameratismo del team#PowerliftingItalia #AtletiElite #ProgrammazioneForza

Alexei Stratus, conosciuto come Palestratos, è uno dei pionieri del bodybuilding old school in Italia e della divulgazione scientifica gratuita nel fitness. In questa intervista esclusiva racconta la sua incredibile storia di resilienza: come ha continuato ad allenarsi nonostante fratture spinali, celiachia, crollo ormonale e numerosi altri problemi di salute.Palestratos condivide la sua visione critica sulla differenza generazionale nel bodybuilding: dalla mentalità degli anni 80-90 basata su passione pura e condivisione della conoscenza, alla cultura attuale focalizzata su risultati immediati, social media e uso prematuro di sostanze dopanti.Scopri i suoi metodi unici di apprendimento e insegnamento, l'origine del suo sito web di divulgazione scientifica, e perché considera il bodybuilding come un debito da ripagare attraverso la condivisione gratuita di conoscenza strutturata.Un'intervista profonda sui valori autentici del bodybuilding, la resilienza mentale e l'importanza di scrivere per chi cerca davvero di imparare.TIMESTAMPS00:00 Introduzione ad Alexei Stratus (Palestratos)02:39 Infanzia negli anni 80 e primi sogni04:19 Inizio dell'allenamento a 17 anni e primo mentore10:05 Primi gravi problemi di salute e frattura spinale20:59 Nascita del sito Palestratos e origine del nickname24:00 Celiachia, problemi cardiaci e crollo ormonale28:26 Continuare ad allenarsi nonostante tutto31:50 Pioniere della divulgazione scientifica nel bodybuilding46:30 Metodo di apprendimento con esempi figurativi53:50 Gratitudine verso il bodybuilding e debito da ripagare01:02:52 Sfide della creazione di contenuti oggi01:12:22 Consigli per content creator e focus sulla nicchia01:22:06 Critica alla mancanza di curiosità delle nuove generazioni01:24:40 "Non puoi salvare tutti" - lezione di vita01:30:17 Social media non sono per informazioni approfondite01:35:47 Plagio e mancanza di originalità nel fitness italiano01:41:18 Idealizzazione dei mentori e delusioni01:44:43 Mentalità old school vs cultura attuale01:51:16 Pericoli psicologici del bodybuilding01:54:46 Ringraziamenti e contatti💥 È arrivata la SCUOLA DELLA FORZA DEL NERD TRAINING CENTER: iscriviti oggi ➡ https://nerdtrainingcenter.it/scuola-forza-lancio/* * * 💥 ALLENATI ANCHE TU CON IL VITRUVE ➡ https://nerdtrainingcenter.it/prodotto/vitruve-encoder-app/📚 EBOOK GRATUITO su come scrivere un PROGRAMMA DI ACCUMULO 👉 https://nerdtrainingcenter.it/ebook-programma-di-accumulo-per-un-powerlifter/🏋️ TRE VIDEOLEZIONI GRATIS per iniziare a programmare come un COACH D'ÉLITE 👉 https://nerdtrainingcenter.it/opt-in-lezioni-gratuite-scuola/💊 Su My Protein puoi ottenere SEMPRE IL MASSIMO DELLO SCONTO con il codice FILIPPOMYP ➤➤➤ https://shorturl.at/ksJLN 💪* * * 💥 SCOPRI UN NUOVO MODO DI ALLENARTI 💥 Sei un APPASSIONATO di powerlifting, un atleta o semplicemente ti alleni in SALA PESI e vuoi raggiungere i tuoi obiettivi con un metodo SCIENTIFICO? Scopri i nostri piani di coaching qui ➡ https://bit.ly/coaching_nerd 💥 FORMAZIONE PER COACH E PERSONAL TRAINER💥 Sei un COACH e i metodi che hai usato fin qui non ti hanno mai dato i risultati che speravi? Allora perché dovrebbero farlo domani? È il momento di CAMBIARE STRATEGIA. Approfondisci la biomeccanica gratis qui ➡ https://bit.ly/biomeccanica_gratisVuoi sapere come programmare gli allenamenti al meglio? Scopri come gratis qui ➡ https://bit.ly/programmazione_gratuitaVuoi approfondire i complementari e le varianti? Accedi ai contenuti gratuiti dedicati qui ➡ https://bit.ly/complementari_varianti* * *📌 PARTITA IVA con Fiscozen: consulenza GRATIS e 50€ di sconto ⏩ https://www.fiscozen.it/invitoFILIPPO...* * *

Intervista completa a Luca Zocco: dal calisthenics allo streetlifting fino al powerlifting e al coaching d’élite. Parliamo di programmazione, comunicazione efficace, cambered bar, dips ponderati, trazioni, e chiudiamo con MMA e film di combattimento. Perfetto per chi vuole migliorare tecnica, forza e metodo. 💪00:00 Introduzione e presentazione01:21 Percorso di Luca: dalla passione al coaching02:57 Gli inizi nel calisthenics a 15-16 anni06:50 Apertura del canale YouTube e prime richieste09:21 Il primo cliente: Luca Romano e lo streetlifting11:56 Perché passare al powerlifting (struttura e infortuni)17:34 Prime esperienze di coaching e tariffe21:56 Sfide economiche e gestione delle aspettative25:07 Streetlifting vs powerlifting: differenze chiave28:26 Coaching personalizzato vs programmi preconfezionati33:42 Come semplificare senza distorcere (leg extension)36:58 Cambered bar: quando e perché usarla nello squat41:15 Cambered bar e panca piana: pro e contro47:26 L’importanza della comunicazione tecnica52:47 Cue semplici che funzionano nel coaching live59:07 Precisione, neurodivergenza e disinformazione01:00:58 Adattare il linguaggio al pubblico01:05:37 La Legge di Brandolini applicata al fitness01:10:46 Dips e trazioni nel powerlifting01:12:23 Dips ponderati: rischi e alternative01:19:06 Quando i dips aiutano la panca piana01:26:00 Evoluzione della programmazione nello streetlifting01:35:20 Come programmare i dips oggi01:41:00 Passione per le MMA01:43:51 Esperienze nelle arti marziali01:48:18 Sparring: controllo vs aggressività01:50:00 Rimpianti e focus sul presente01:53:12 Film di arti marziali consigliati01:56:41 Chiusura#LucaZocco #Powerlifting #Calisthenics #Streetlifting #PancaPiana #Squat #Trazioni #Dips #CamberedBar #ProgrammazioneAllenamento #Biomeccanica #MMA #FitnessItalia #NerdTrainingCenter💥 È arrivata la SCUOLA DELLA FORZA DEL NERD TRAINING CENTER: iscriviti oggi ➡ https://nerdtrainingcenter.it/scuola-forza-lancio/* * * 💥 ALLENATI ANCHE TU CON IL VITRUVE ➡ https://nerdtrainingcenter.it/prodotto/vitruve-encoder-app/📚 EBOOK GRATUITO su come scrivere un PROGRAMMA DI ACCUMULO 👉 https://nerdtrainingcenter.it/ebook-programma-di-accumulo-per-un-powerlifter/🏋️ TRE VIDEOLEZIONI GRATIS per iniziare a programmare come un COACH D'ÉLITE 👉 https://nerdtrainingcenter.it/opt-in-lezioni-gratuite-scuola/💊 Su My Protein puoi ottenere SEMPRE IL MASSIMO DELLO SCONTO con il codice FILIPPOMYP ➤➤➤ https://shorturl.at/ksJLN 💪* * * 💥 SCOPRI UN NUOVO MODO DI ALLENARTI 💥 Sei un APPASSIONATO di powerlifting, un atleta o semplicemente ti alleni in SALA PESI e vuoi raggiungere i tuoi obiettivi con un metodo SCIENTIFICO? Scopri i nostri piani di coaching qui ➡ https://bit.ly/coaching_nerd 💥 FORMAZIONE PER COACH E PERSONAL TRAINER💥 Sei un COACH e i metodi che hai usato fin qui non ti hanno mai dato i risultati che speravi? Allora perché dovrebbero farlo domani? È il momento di CAMBIARE STRATEGIA. Approfondisci la biomeccanica gratis qui ➡ https://bit.ly/biomeccanica_gratisVuoi sapere come programmare gli allenamenti al meglio? Scopri come gratis qui ➡ https://bit.ly/programmazione_gratuitaVuoi approfondire i complementari e le varianti? Accedi ai contenuti gratuiti dedicati qui ➡ https://bit.ly/complementari_varianti* * *📌 PARTITA IVA con Fiscozen: consulenza GRATIS e 50€ di sconto ⏩ https://www.fiscozen.it/invitoFILIPPO...* * *

Seba Ricci (seba_lifta) e Alessandro Stazi (alessandro_stazi) raccontano due gare piene di imprevisti: rack sbagliato, crampi, mal di schiena… e come trasformarli in PR. Parliamo di peak week, gestione infortuni, tecnica (squat/panca/stacco), mindset e programmazione per atleti di forza.**CAPITOLI:**00:00 Introduzione e ospiti01:33 Perché queste gare insegnano più delle vittorie facili03:30 Chi è Seba Lifta (categoria Junior)05:18 Chi è Alessandro Stazzi (AS Training Center)08:02 Prima gara: deadlift single-lift 302.5 kg10:42 Seconda gara: crampi e imprevisti di regolamento12:14 Squat con rack sbagliato: da 245 a 270 kg14:24 Panca: scivolamento piedi e crampo al multifido17:41 Gara di Seba: PR totale 672.5 kg con mal di schiena22:33 Psicologia e gestione aspettative in competizione25:35 Background agonistico di Seba (dal judo)28:06 Panca: cause degli scivolamenti e ansia37:04 Come si gestiscono gli imprevisti in gara (coach/atleta)41:15 Energia in gara: cosa mangiare davvero51:11 Filosofia coaching per nuovi atleti52:40 Dolori cronici di Seba: adattare i programmi54:05 Plateau squat e panca: spostare i volumi56:43 Correzioni tecniche: carichi giù per crescere dopo01:01:07 Come accettare i passi indietro tecnici01:04:35 Panca: correzioni consapevoli (gomiti in traiettoria)01:06:08 Upper back e setup: cosa ha funzionato01:08:41 Infortuni: inevitabili, come gestirli01:10:46 Volume vs frequenza: cosa stressa davvero01:13:54 Obiettivi élite: responsabilità su sonno e dieta01:17:07 Gare per capire punti forti/deboli01:22:58 Aspettative realistiche e strategie01:25:46 Chiusura leggera con Seba01:26:13 Battuta sulla cambered bar01:29:36 Annuncio evento a Bologna#powerlifting #allenamentoforza #infortuni #peakweek #NerdTrainingCenter💥 È arrivata la SCUOLA DELLA FORZA DEL NERD TRAINING CENTER: iscriviti oggi ➡ https://nerdtrainingcenter.it/scuola-forza-lancio/* * * 💥 ALLENATI ANCHE TU CON IL VITRUVE ➡ https://nerdtrainingcenter.it/prodotto/vitruve-encoder-app/📚 EBOOK GRATUITO su come scrivere un PROGRAMMA DI ACCUMULO 👉 https://nerdtrainingcenter.it/ebook-programma-di-accumulo-per-un-powerlifter/🏋️ TRE VIDEOLEZIONI GRATIS per iniziare a programmare come un COACH D'ÉLITE 👉 https://nerdtrainingcenter.it/opt-in-lezioni-gratuite-scuola/💊 Su My Protein puoi ottenere SEMPRE IL MASSIMO DELLO SCONTO con il codice FILIPPOMYP ➤➤➤ https://shorturl.at/ksJLN 💪* * * 💥 SCOPRI UN NUOVO MODO DI ALLENARTI 💥 Sei un APPASSIONATO di powerlifting, un atleta o semplicemente ti alleni in SALA PESI e vuoi raggiungere i tuoi obiettivi con un metodo SCIENTIFICO? Scopri i nostri piani di coaching qui ➡ https://bit.ly/coaching_nerd 💥 FORMAZIONE PER COACH E PERSONAL TRAINER💥 Sei un COACH e i metodi che hai usato fin qui non ti hanno mai dato i risultati che speravi? Allora perché dovrebbero farlo domani? È il momento di CAMBIARE STRATEGIA. Approfondisci la biomeccanica gratis qui ➡ https://bit.ly/biomeccanica_gratisVuoi sapere come programmare gli allenamenti al meglio? Scopri come gratis qui ➡ https://bit.ly/programmazione_gratuitaVuoi approfondire i complementari e le varianti? Accedi ai contenuti gratuiti dedicati qui ➡ https://bit.ly/complementari_varianti* * *📌 PARTITA IVA con Fiscozen: consulenza GRATIS e 50€ di sconto ⏩ https://www.fiscozen.it/invitoFILIPPO...* * *

Domenico Venditto di Street Gorilla racconta il percorso dal calisthenics al business del fitness: come ha contribuito all'esplosione del calisthenics in Italia, il metodo delle abitudini graduali, il successo dei video da 8 minuti durante la pandemia, la transizione da YouTuber a imprenditore e l'integrazione del Brazilian Jiu-Jitsu con l'allenamento della forza.💥 È arrivata la SCUOLA DELLA FORZA DEL NERD TRAINING CENTER: iscriviti oggi ➡ https://nerdtrainingcenter.it/scuola-forza-lancio/💥 ALLENATI ANCHE TU CON IL VITRUVE ➡ https://nerdtrainingcenter.it/vitruve/CAPITOLI:00:00 Introduzione: Domenico, Street Gorilla e 10 anni di calisthenics a Milano01:25 Come Street Gorilla ha fatto esplodere il calisthenics in Italia04:35 Percorso personale: dal sovrappeso al karate, poi ai pesi08:49 Allenarsi al parco: ispirazione dallo street workout (Hannibal for King)10:22 Progressi: trasformazione fisica e da 0 a 20-25 trazioni13:41 Nascita del canale YouTube e community, challenge in palestra27:01 Pandemia: chiusura palestra e boom dei video da 8 minuti a casa30:29 Filosofia: abitudini graduali e costanza nel lungo periodo35:44 Cambiano i trend (TikTok/IG): calo organico YouTube e nuova strategia38:27 Da YouTuber a imprenditori: focus business, Hyrox e THX Games43:07 Filippo: tecnica corretta, empatia e lavoro in training center smart51:57 Abitudini graduali: esempio del padre di Filippo60:49 Domenico e il BJJ: integrazione con la forza e perché diverte66:07 Esperienza BJJ di Filippo: infortunio al ginocchio e stop alle gare💥 È arrivata la SCUOLA DELLA FORZA DEL NERD TRAINING CENTER: iscriviti oggi ➡ https://nerdtrainingcenter.it/scuola-forza-lancio/* * * 💥 ALLENATI ANCHE TU CON IL VITRUVE ➡ https://nerdtrainingcenter.it/prodotto/vitruve-encoder-app/📚 EBOOK GRATUITO su come scrivere un PROGRAMMA DI ACCUMULO 👉 https://nerdtrainingcenter.it/ebook-programma-di-accumulo-per-un-powerlifter/🏋️ TRE VIDEOLEZIONI GRATIS per iniziare a programmare come un COACH D'ÉLITE 👉 https://nerdtrainingcenter.it/opt-in-lezioni-gratuite-scuola/💊 Su My Protein puoi ottenere SEMPRE IL MASSIMO DELLO SCONTO con il codice FILIPPOMYP ➤➤➤ https://shorturl.at/ksJLN 💪* * * 💥 SCOPRI UN NUOVO MODO DI ALLENARTI 💥 Sei un APPASSIONATO di powerlifting, un atleta o semplicemente ti alleni in SALA PESI e vuoi raggiungere i tuoi obiettivi con un metodo SCIENTIFICO? Scopri i nostri piani di coaching qui ➡ https://bit.ly/coaching_nerd 💥 FORMAZIONE PER COACH E PERSONAL TRAINER💥 Sei un COACH e i metodi che hai usato fin qui non ti hanno mai dato i risultati che speravi? Allora perché dovrebbero farlo domani? È il momento di CAMBIARE STRATEGIA. Approfondisci la biomeccanica gratis qui ➡ https://bit.ly/biomeccanica_gratisVuoi sapere come programmare gli allenamenti al meglio? Scopri come gratis qui ➡ https://bit.ly/programmazione_gratuitaVuoi approfondire i complementari e le varianti? Accedi ai contenuti gratuiti dedicati qui ➡ https://bit.ly/complementari_varianti* * *📌 PARTITA IVA con Fiscozen: consulenza GRATIS e 50€ di sconto ⏩ https://www.fiscozen.it/invitoFILIPPO...* * *#DomenicoVenditto #StreetGorilla #Calisthenics #NerdTrainingCenter #Allenamento8Minuti #Abitudini #Hyrox #BJJ #JiuJitsu #Forza #StreetWorkout #FitnessItalia #AbitudiniVincenti #AllenamentoACasa #BusinessFitness