NERD TRAINING PODCAST

Perché alcuni powerlifter migliorano rapidamente, raggiungono prestazioni eccezionali e poi si bloccano, si infortunano o scompaiono dalle competizioni?Con Jason Tremblay, coach di Taylor Atwood e cofondatore di The Strength Guys, analizziamo come costruire un allenamento powerlifting capace di produrre risultati di altissimo livello senza sacrificare la salute e la carriera dell’atleta.Parliamo di programmazione, periodizzazione, volume, frequenza, RPE, dose efficace, specificità e lavoro accessorio. Jason spiega perché gli allenamenti più aggressivi possono essere necessari per vincere ai massimi livelli, ma non dovrebbero rappresentare l’intera preparazione di un atleta.Confrontiamo inoltre i nostri approcci alla gestione dei punti deboli, alla prevenzione degli infortuni e alla preparazione agonistica, affrontando il ruolo della genetica, del recupero, dello stile di vita e della pressione competitiva.Nella seconda parte discutiamo della psicologia dell’atleta, della scelta dei tentativi, del mito del “110%”, della gestione dell’adrenalina e di quanto un coach possa realmente influenzare il risultato nel breve e nel lungo periodo.Un confronto tecnico e diretto su cosa significhi allenare un atleta non soltanto per ottenere un grande risultato oggi, ma per permettergli di continuare a migliorare negli anni.Lascia nei commenti le tue domande per Jason: potrebbero diventare il punto di partenza per un secondo episodio.💥 È arrivata la SCUOLA DELLA FORZA DEL NERD TRAINING CENTER: iscriviti oggi ➡ https://nerdtrainingcenter.it/scuola-forza-lancio/* * * 💥 ALLENATI ANCHE TU CON IL VITRUVE ➡ https://nerdtrainingcenter.it/prodotto/vitruve-encoder-app/📚 EBOOK GRATUITO su come scrivere un PROGRAMMA DI ACCUMULO 👉 https://nerdtrainingcenter.it/ebook-programma-di-accumulo-per-un-powerlifter/🏋️ TRE VIDEOLEZIONI GRATIS per iniziare a programmare come un COACH D'ÉLITE 👉 https://nerdtrainingcenter.it/opt-in-lezioni-gratuite-scuola/💊 Su My Protein puoi ottenere SEMPRE IL MASSIMO DELLO SCONTO con il codice FILIPPOMYP ➤➤➤ https://shorturl.at/ksJLN 💪* * * 💥 SCOPRI UN NUOVO MODO DI ALLENARTI 💥 Sei un APPASSIONATO di powerlifting, un atleta o semplicemente ti alleni in SALA PESI e vuoi raggiungere i tuoi obiettivi con un metodo SCIENTIFICO? Scopri i nostri piani di coaching qui ➡ https://bit.ly/coaching_nerd 💥 FORMAZIONE PER COACH E PERSONAL TRAINER💥 Sei un COACH e i metodi che hai usato fin qui non ti hanno mai dato i risultati che speravi? Allora perché dovrebbero farlo domani? È il momento di CAMBIARE STRATEGIA. Approfondisci la biomeccanica gratis qui ➡ https://bit.ly/biomeccanica_gratisVuoi sapere come programmare gli allenamenti al meglio? Scopri come gratis qui ➡ https://bit.ly/programmazione_gratuitaVuoi approfondire i complementari e le varianti? Accedi ai contenuti gratuiti dedicati qui ➡ https://bit.ly/complementari_varianti* * *📌 PARTITA IVA con Fiscozen: consulenza GRATIS e 50€ di sconto ⏩ https://www.fiscozen.it/invitoFILIPPO...* * *TIMESTAMPS00:00 Chi è Jason Tremblay03:30 Le origini e l’evoluzione del metodo The Strength Guys11:32 Specificità, accessori e punti deboli individuali15:14 Periodizzazione, prestazione e longevità22:09 Come trovare la dose efficace di allenamento25:34 Genetica, recupero e allenamento ad alta frequenza37:16 Usare gli accessori per migliorare squat, panca e stacco41:44 Psicologia dell’atleta e pressione competitiva46:31 Scelta dei tentativi e mito del “110%”54:45 Adrenalina, concentrazione e fatica mentale58:34 Stile di vita e prestazione vicino al limite genetico1:07:27 Quanto conta davvero il coach?1:18:24 La qualità più importante per migliorare come coach1:27:07 Studio, umiltà e divulgazione sui social media1:36:52 Conclusioni e dove seguire Jason#Powerlifting #JasonTremblay #ProgrammazionePowerlifting

Nel fitness conta più sapersi vendere o essere competenti? Con Ludovico Lemme affrontiamo senza semplificazioni il rapporto tra preparazione tecnica, comunicazione, branding e successo sui social.Follower e visualizzazioni non coincidono necessariamente con fatturato, reputazione o qualità del servizio. In questo episodio del Nerd Training Podcast discutiamo di fitness influencer, marketing per personal trainer, algoritmi, agenzie, viralità, divulgazione scientifica e intrattenimento.Analizziamo perché chi sa comunicare può apparire più competente di chi lo è davvero, come i risultati degli atleti possono influenzare la percezione del pubblico e quale responsabilità abbia chi crea contenuti quando la verità è meno attraente di ciò che le persone vogliono sentirsi dire.La conversazione si allarga al bias del sopravvissuto, al confronto sociale, alla sensazione di essere in ritardo, alla costruzione di un’identità professionale e al ruolo di valori, visione personale e autenticità.Nel fitness, oggi, conta di più la competenza o la capacità di vendersi? Scrivilo nei commenti.TIMESTAMPS00:00 Etica e successo nel fitness online02:33 Social, fatturato e branding15:50 Divulgazione o intrattenimento?22:59 Sentirsi in ritardo e il bias del successo33:48 Competenza o capacità di vendersi?52:20 Non sei il tuo lavoro: crescita e ambiente1:03:48 Conoscersi, valori e vision board1:13:28 Dissing, algoritmi e bias del pubblico1:22:20 Dire la verità o dare al pubblico ciò che vuole?1:37:03 Body positivity, obesità e Ozempic1:42:25 Visione, rischio e fallimento1:50:11 Autenticità, format e crescita del business💥 È arrivata la SCUOLA DELLA FORZA DEL NERD TRAINING CENTER: iscriviti oggi ➡ https://nerdtrainingcenter.it/scuola-forza-lancio/* * * 💥 ALLENATI ANCHE TU CON IL VITRUVE ➡ https://nerdtrainingcenter.it/prodotto/vitruve-encoder-app/📚 EBOOK GRATUITO su come scrivere un PROGRAMMA DI ACCUMULO 👉 https://nerdtrainingcenter.it/ebook-programma-di-accumulo-per-un-powerlifter/🏋️ TRE VIDEOLEZIONI GRATIS per iniziare a programmare come un COACH D'ÉLITE 👉 https://nerdtrainingcenter.it/opt-in-lezioni-gratuite-scuola/💊 Su My Protein puoi ottenere SEMPRE IL MASSIMO DELLO SCONTO con il codice FILIPPOMYP ➤➤➤ https://shorturl.at/ksJLN 💪* * * 💥 SCOPRI UN NUOVO MODO DI ALLENARTI 💥 Sei un APPASSIONATO di powerlifting, un atleta o semplicemente ti alleni in SALA PESI e vuoi raggiungere i tuoi obiettivi con un metodo SCIENTIFICO? Scopri i nostri piani di coaching qui ➡ https://bit.ly/coaching_nerd 💥 FORMAZIONE PER COACH E PERSONAL TRAINER💥 Sei un COACH e i metodi che hai usato fin qui non ti hanno mai dato i risultati che speravi? Allora perché dovrebbero farlo domani? È il momento di CAMBIARE STRATEGIA. Approfondisci la biomeccanica gratis qui ➡ https://bit.ly/biomeccanica_gratisVuoi sapere come programmare gli allenamenti al meglio? Scopri come gratis qui ➡ https://bit.ly/programmazione_gratuitaVuoi approfondire i complementari e le varianti? Accedi ai contenuti gratuiti dedicati qui ➡ https://bit.ly/complementari_varianti* * *📌 PARTITA IVA con Fiscozen: consulenza GRATIS e 50€ di sconto ⏩ https://www.fiscozen.it/invitoFILIPPO...* * *#LudovicoLemme #FitnessInfluencer #MarketingFitness

Andrea Presti racconta senza filtri che cosa serve davvero per arrivare ai massimi livelli del bodybuilding: genetica, intensità, tecnica, disciplina, sacrifici e capacità di riconoscere i propri limiti.In questa lunga intervista analizziamo il suo approccio all’allenamento bodybuilding, il rapporto tra volume ed effort, l’importanza dei fondamentali, della qualità esecutiva e dell’apprendimento motorio. Parliamo anche di tempo sotto tensione, connessione mente-muscolo, recupero, infortuni e adattamento dell’allenamento alla propria morfologia.La conversazione si sposta poi oltre la sala pesi: il percorso verso il Mr. Olympia, la consapevolezza di non essere geneticamente predestinato, il rapporto con il successo, la possibilità di essere superati dalle nuove generazioni e il significato della legacy lasciata da un atleta.Andrea affronta inoltre il rapporto con suo padre, la disciplina imparata da ragazzo, le responsabilità assunte dopo la sua scomparsa e il motivo per cui dedica una parte così importante della propria comunicazione ai giovani.Nella parte finale cambiamo completamente argomento e parliamo di anime e manga: Hunter x Hunter, Berserk, Naruto, One Piece, Bleach, Dragon Ball, Solo Leveling e molti altri.Un confronto tecnico e personale sul bodybuilding, ma soprattutto sul lavoro necessario per costruire qualcosa quando il talento, da solo, non basta.TIMESTAMPS00:00 Andrea Presti al Nerd Training Podcast03:31 Genetica, intensità e ciò che conta davvero08:20 Basso volume e rischio di sottoallenarsi12:10 Imparare gli esercizi prima di ottimizzarli15:20 Come è cambiato l’allenamento di Andrea Presti20:46 Fondamentali, morfologia e gruppi carenti24:29 Tempo sotto tensione e apprendimento motorio26:39 Biomeccanica, social e falsi esperti32:47 La ricerca del movimento perfetto39:28 Impulso, velocità e tensione sul muscolo47:28 Essere tecnico senza essere considerato un praticone54:54 Mr. Olympia, limiti genetici e legacy1:07:31 Equilibrio, maturità e responsabilità1:19:48 Il padre, la disciplina e il rapporto con i giovani1:32:42 Lutto, solitudine, forza e vulnerabilità1:45:25 Anime e manga preferiti di Andrea Presti2:07:43 Conclusioni e futura seconda parte💥 È arrivata la SCUOLA DELLA FORZA DEL NERD TRAINING CENTER: iscriviti oggi ➡ https://nerdtrainingcenter.it/scuola-forza-lancio/* * * 💥 ALLENATI ANCHE TU CON IL VITRUVE ➡ https://nerdtrainingcenter.it/prodotto/vitruve-encoder-app/📚 EBOOK GRATUITO su come scrivere un PROGRAMMA DI ACCUMULO 👉 https://nerdtrainingcenter.it/ebook-programma-di-accumulo-per-un-powerlifter/🏋️ TRE VIDEOLEZIONI GRATIS per iniziare a programmare come un COACH D'ÉLITE 👉 https://nerdtrainingcenter.it/opt-in-lezioni-gratuite-scuola/💊 Su My Protein puoi ottenere SEMPRE IL MASSIMO DELLO SCONTO con il codice FILIPPOMYP ➤➤➤ https://shorturl.at/ksJLN 💪* * * 💥 SCOPRI UN NUOVO MODO DI ALLENARTI 💥 Sei un APPASSIONATO di powerlifting, un atleta o semplicemente ti alleni in SALA PESI e vuoi raggiungere i tuoi obiettivi con un metodo SCIENTIFICO? Scopri i nostri piani di coaching qui ➡ https://bit.ly/coaching_nerd 💥 FORMAZIONE PER COACH E PERSONAL TRAINER💥 Sei un COACH e i metodi che hai usato fin qui non ti hanno mai dato i risultati che speravi? Allora perché dovrebbero farlo domani? È il momento di CAMBIARE STRATEGIA. Approfondisci la biomeccanica gratis qui ➡ https://bit.ly/biomeccanica_gratisVuoi sapere come programmare gli allenamenti al meglio? Scopri come gratis qui ➡ https://bit.ly/programmazione_gratuitaVuoi approfondire i complementari e le varianti? Accedi ai contenuti gratuiti dedicati qui ➡ https://bit.ly/complementari_varianti* * *📌 PARTITA IVA con Fiscozen: consulenza GRATIS e 50€ di sconto ⏩ https://www.fiscozen.it/invitoFILIPPO...* * *#AndreaPresti #BodybuildingItaliano #AllenamentoBodybuilding

Gli infortuni nel powerlifting sono davvero così frequenti? E soprattutto: cosa sbagliano davvero atleti e coach quando iniziano dolore, fastidi tendinei o cali di performance?In questo episodio del Nerd Training Podcast parlo con Simone Calabretto di powerlifting, prevenzione degli infortuni, gestione del dolore, sovraccarico cronico, tendinopatie e programmazione dell’allenamento. Il punto centrale non è demonizzare squat, panca e stacco, ma capire quando continuare a spingere, quando modificare l’allenamento e quando invece il rischio non vale più il risultato.Abbiamo parlato di definizione di infortunio, differenza tra dolore gestibile e problema serio, uso di antidolorifici e antinfiammatori, ruolo del recupero, comunicazione coach-atleta, scelta degli esercizi, varianti, lavoro complementare e del concetto forse più importante di tutti: ragionare a budget.Se ti alleni nel powerlifting, alleni atleti o vuoi capire come migliorare senza distruggerti lungo il percorso, questa conversazione ti aiuterà a vedere gli infortuni in modo più lucido, pratico e meno ideologico.Lascia un commento con la tua domanda per Simone: se l’episodio vi interessa, potremmo farne un secondo partendo proprio dai vostri dubbi.TIMESTAMPS00:00 Intro e presentazione di Simone Calabretto03:29 Powerlifting, infortuni e definizione del problema04:31 Quanto è sicuro davvero l’allenamento con i pesi?08:20 Fastidi, acciacchi e statistiche sugli infortuni12:12 Sovraccarico cronico: il vero rischio nel powerlifting14:27 Atleti avanzati, margini ridotti e rischio calcolato18:16 Come intervenire quando compare dolore20:35 Comunicazione coach-atleta e prevenzione reale22:04 Dolore nascosto, orgoglio e cultura del “duro”27:44 Tendini, sovraccarico e tempi di recupero34:22 Perché le tendinopatie durano così tanto39:20 Quando l’infortunio limita la carriera41:01 Modificare l’allenamento senza perdere performance48:47 Esercizi alternativi, varianti e specificità52:37 Come tornare gradualmente a squat, panca e stacco55:49 Lavorare sui punti deboli senza aggiungere volume a caso1:00:22 Ragionare a budget: recupero, priorità e programmazione1:06:41 Motivazione, routine sostenibile e costanza1:09:53 La metafora del barattolo: fondamentali, complementari e isolamento1:12:41 Dove seguire Simone Calabretto1:13:34 Conclusione e domande per un prossimo episodio💥 È arrivata la SCUOLA DELLA FORZA DEL NERD TRAINING CENTER: iscriviti oggi ➡ https://nerdtrainingcenter.it/scuola-forza-lancio/* * * 💥 ALLENATI ANCHE TU CON IL VITRUVE ➡ https://nerdtrainingcenter.it/prodotto/vitruve-encoder-app/📚 EBOOK GRATUITO su come scrivere un PROGRAMMA DI ACCUMULO 👉 https://nerdtrainingcenter.it/ebook-programma-di-accumulo-per-un-powerlifter/🏋️ TRE VIDEOLEZIONI GRATIS per iniziare a programmare come un COACH D'ÉLITE 👉 https://nerdtrainingcenter.it/opt-in-lezioni-gratuite-scuola/💊 Su My Protein puoi ottenere SEMPRE IL MASSIMO DELLO SCONTO con il codice FILIPPOMYP ➤➤➤ https://shorturl.at/ksJLN 💪* * * 💥 SCOPRI UN NUOVO MODO DI ALLENARTI 💥 Sei un APPASSIONATO di powerlifting, un atleta o semplicemente ti alleni in SALA PESI e vuoi raggiungere i tuoi obiettivi con un metodo SCIENTIFICO? Scopri i nostri piani di coaching qui ➡ https://bit.ly/coaching_nerd 💥 FORMAZIONE PER COACH E PERSONAL TRAINER💥 Sei un COACH e i metodi che hai usato fin qui non ti hanno mai dato i risultati che speravi? Allora perché dovrebbero farlo domani? È il momento di CAMBIARE STRATEGIA. Approfondisci la biomeccanica gratis qui ➡ https://bit.ly/biomeccanica_gratisVuoi sapere come programmare gli allenamenti al meglio? Scopri come gratis qui ➡ https://bit.ly/programmazione_gratuitaVuoi approfondire i complementari e le varianti? Accedi ai contenuti gratuiti dedicati qui ➡ https://bit.ly/complementari_varianti#Powerlifting #InfortuniPowerlifting #SimoneCalabretto

Oggi con Mirco Fila parliamo di bodybuilding moderno, old school, biomeccanica, intensità, sovraccarico progressivo e di un problema sempre più evidente: molti ragazzi cercano l’esercizio perfetto, il macchinario perfetto o la strategia più avanzata, ma spesso dimenticano le basi.Mirco Fila, preparatore atletico, coach e divulgatore attivo tra Instagram e YouTube, porta una visione molto interessante: unire la mentalità old school del duro lavoro con lo studio della biomeccanica e dell’allenamento moderno. Il suo canale YouTube è dedicato al bodybuilding e conta quasi 9.000 iscritti, mentre su Instagram comunica il suo lavoro di coaching, divulgazione e preparazione atletica. In questa puntata discutiamo di cosa manca oggi a molti giovani in palestra: intensità, pazienza, divertimento sotto i pesi, capacità di sperimentare e voglia di costruire nel tempo. Parliamo anche di gare fatte troppo presto, uso superficiale dei farmaci nel bodybuilding, disturbi alimentari, pressione dei social, macchinari, Technogym, Hammer, parziali in allungamento, ROM completo, rematore con bilanciere, Branch Warren, Jay Cutler, Arnold, Frank Zane e molto altro.Il punto non è scegliere tra old school e scienza. Il punto è capire quando la teoria aiuta davvero la pratica e quando invece diventa un modo elegante per non allenarsi abbastanza forte.Se ti interessano bodybuilding, biomeccanica, ipertrofia, tecnica di esecuzione e cultura dell’allenamento, questa è una delle conversazioni più complete e sincere che abbiamo fatto sul tema.💥 È arrivata la SCUOLA DELLA FORZA DEL NERD TRAINING CENTER: iscriviti oggi ➡ https://nerdtrainingcenter.it/scuola-forza-lancio/* * * 💥 ALLENATI ANCHE TU CON IL VITRUVE ➡ https://nerdtrainingcenter.it/prodotto/vitruve-encoder-app/📚 EBOOK GRATUITO su come scrivere un PROGRAMMA DI ACCUMULO 👉 https://nerdtrainingcenter.it/ebook-programma-di-accumulo-per-un-powerlifter/🏋️ TRE VIDEOLEZIONI GRATIS per iniziare a programmare come un COACH D'ÉLITE 👉 https://nerdtrainingcenter.it/opt-in-lezioni-gratuite-scuola/💊 Su My Protein puoi ottenere SEMPRE IL MASSIMO DELLO SCONTO con il codice FILIPPOMYP ➤➤➤ https://shorturl.at/ksJLN 💪* * * 💥 SCOPRI UN NUOVO MODO DI ALLENARTI 💥 Sei un APPASSIONATO di powerlifting, un atleta o semplicemente ti alleni in SALA PESI e vuoi raggiungere i tuoi obiettivi con un metodo SCIENTIFICO? Scopri i nostri piani di coaching qui ➡ https://bit.ly/coaching_nerd TIMESTAMPS
00:00 Introduzione e presentazione di Mirco Fila
03:12 Old school, biomeccanica e allenamenti “di sopravvivenza genetica”
05:21 Intensità, divertimento sotto i pesi e teoria sterile
08:23 Il rapporto tra studio e pratica in palestra
10:33 Gare, off season e fretta di salire sul palco
13:29 Farmaci, salute e leggerezza nel bodybuilding moderno
17:16 Disturbi alimentari, preparazioni e rischio psicologico
20:00 Social, pressione e sensazione di essere in ritardo
23:08 Le origini di Mirco: arti marziali, pesi e prima gara
29:52 Branch Warren, Jay Cutler e la mentalità old school
33:25 Storia del bodybuilding, biomeccanica e cultura dell’allenamento
41:41 Parziali in allungamento, ROM e polemiche inutili
44:02 Quando le parziali funzionano e quando il ROM completo serve di più
49:30 Miglioramenti marginali, macchinari e falsa ottimizzazione
53:12 Sovraccarico progressivo: perché il carico conta ancora
55:56 Technogym, Hammer e il problema del contesto
59:27 Rematore con bilanciere, fondamentali e vera competenza tecnica
1:04:51 Arnold, Cutler e il fascino degli esercizi pesanti
1:07:14 Bodybuilding, aspettative, valore personale e insicurezza
1:15:02 Pregiudizi sui bodybuilder e cosa insegna la palestra
1:22:26 Talento, disciplina, Schumacher, GSP e mentalità di lavoro
1:27:58 Body shaming, responsabilità e pregiudizi sul fisico allenato
1:32:03 Dove seguire Mirco Fila e possibile seconda puntata
#MircoFila #BodybuildingItalia #BiomeccanicaBodybuilding