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Meditazioni mindfulness

Dott. Enrico Maria Bellucci
Salute e benessere
Meditazioni mindfulness
Ultimo episodio

7 episodi

  • Meditazioni mindfulness

    Meditazione sulla vergogna

    20/05/2020 | 17 min
    La vergogna è una emozione che ci paralizza e ci toglie energia. Imparare a riconoscere la nostra vergogna, a comprenderne le origini e i meccanismi è l'obiettivo di questa pratica meditativa.
  • Meditazioni mindfulness

    Meditazione sul senso di colpa

    10/05/2020 | 16 min
    Il senso di colpa è una emozione molto potente che ci viene "insegnata" fin dall'infanzia dalle persone che si occupano della nostra educazione. Dove c'è senso di colpa non ciò può essere amore. E' fondamentale lavorare sui sensi di colpa che ci opprimono facendoci sentire obbligati a prendere scelte contrarie al nostro modo di essere.
  • Meditazioni mindfulness

    Meditazione sul bisogno di approvazione

    01/05/2020 | 19 min
    Una pratica per comprendere quanto il bisogno di sentirci approvati dagli altri influenza la nostra vita. Un eccessivo bisogno di approvazione è infatti indice di scarsa autostima e poca fiducia in se stessi. Un respiro alla volta, con questa pratica possiamo liberarci di questo fardello.
  • Meditazioni mindfulness

    Meditazione sul perdono

    28/04/2020 | 19 min
    Imparare a perdonare se stessi e gli altri è il primo passo per riuscire a sviluppare compassione e gentilezza amorevole; queste due caratteristiche sono alla base dell'evoluzione personale e spirituale.
  • Meditazioni mindfulness

    Meditazione sull'amor proprio

    26/04/2020 | 17 min
    Una pratica per venire a contatto senza filtri con l'amore (o la sua assenza) che abbiamo verso noi stessi, un tema delicato che va affrontato con grande attenzione.

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Su Meditazioni mindfulness

Una serie di meditazioni guidate Mindfulness, che vi guideranno alla scoperta delle emozioni e delle sensazioni ad esse associate, che ci impediscono di vivere la vita piena e felice che meritiamo. Cerchiamo insieme, un respiro alla volta, di diventare più consapevoli di quali emozioni ostacolano la nostra crescita personale e la nostra felicità .
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Salute e benessere

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