Casa EmotiFood

• #024 -Come Neuroni, Ormoni ed Emozioni Decidono Quando Abbiamo Fame

  In questa puntata di Casa Emotifood, scopriamo le ultime novità scientifiche che rivoluzionano il modo in cui comprendiamo il rapporto tra fame, emozioni e metabolismo.Ti spieghiamo:✅I neuroni “termostato” della fame: come funzionano e perché sono fondamentali.✅Il ruolo dell’amigdala quando vediamo cibi calorici e il suo impatto sulle nostre scelte.✅Perché non dobbiamo colpevolizzarci, ma imparare a responsabilizzarci nel rapporto con il cibo. ✅Il metabolismo come una “città con quartieri”: come gli organi comunicano per regolare energia e fame.___________________________🌐 Newsletter gratuita: Iscriviti qui 👉 https://bit.ly/emotifoodnews📚 Il libro “MindFoodNess” esce a breve 👉 https://bit.ly/mindfoodness2025 ___________________________🔔 Iscriviti al canale e attiva le notifiche per non perdere contenuti illuminanti. 📱 Seguici su Instagram @emotifood e visita il nostro sito 👉 www.emotifood.it.📖 Chi siamo:➡️ Emanuela Russo, nutrizionista esperta di calo ponderale e chirurgia bariatrica presso INCO e Marathon Center e co-fondatrice di Emotifood/NutriMind➡️ Emanuel Mian, psicologo, psicoterapeuta, autore per Feltrinelli e pioniere nei Disturbi del Comportamento Alimentare e nell’Immagine Corporea e co-fondatore di Emotifood/NutriMindDa Emotifood, il tuo punto di riferimento dal 2014 per la Psiconutrizione. Con il metodo NutriMind e MindFoodNess, promuoviamo il benessere duraturo, partendo dal rispetto e dalla consapevolezza di una sostenibilità alimentare per vivere meglio.

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  21:41
• #023 -Pesare i Ragazzi a Scuola: Quali Sono i Rischi per la Salute Mentale?

  Faresti pesare tua figlia/tuo figlio in classe davanti a tutti durante la famigerata "ora di ginnastica"? In questo video di Casa Emotifood, affrontiamo un tema cruciale: l’inappropriato utilizzo della bilancia a scuola. In seguito alla segnalazione di una madre, parliamo di un episodio in cui uno studente è stato pesato a scuola, causando disagio e preoccupazione. Discutiamo degli effetti negativi che questa pratica può avere sulla salute mentale e sull’autostima dei ragazzi, specialmente in età adolescenziale, e spieghiamo perché è fondamentale adottare metodi più rispettosi e inclusivi per promuovere il benessere nelle scuole.Come psicologi e specialisti in disturbi dell’alimentazione e immagine corporea, analizziamo i rischi di questi episodi e proponiamo alternative più sensibili._____________________________ 🔔Attiva le notifiche per non perdere questa e altre puntate illuminanti. Seguici su Instagram @emotifood e visita www.emotifood.it per ulteriori risorse e approfondimenti. Da Emotifood, il tuo punto di riferimento dal 2014 per un approccio innovativo e scientificamente supportato alla psiconutrizione. Unisciti a noi nella missione di promuovere un benessere duraturo, partendo dalla consapevolezza e dal rispetto verso noi stessi e il nostro corpo. ______________➡️ Emanuela Russo, nutrizionista e responsabile dell'area nutrizione di Emotifood è considerata una grande esperta di nutrizione per il calo ponderale e bariatrica e opera presso l'INCO (Istituto Nazionale per la Cura dell’Obesità) all’IRCCS Ospedale Galeazzi - Sant’Ambrogio e al Marathon Center di Palazzo della Salute-Wellness Clinic, dove conduce con passione e dedizione il suo lavoro su sovrappeso, obesità e nutrizione nella chirurgia bariatrica.➡️ Emanuel Mian, psicologo, psicoterapeuta e pioniere nel campo del comportamento alimentare e dell'immagine corporea , è l'autore di alcuni libri per Feltrinelli, testi fondamentali per chi affronta Disturbi del Comportamento Alimentare (DCA) e problematiche legate all'Immagine Corporea. (Fuga dalla Bilancia e Fuga dallo Specchio)

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  25:10
• #022 -Dal relax estivo alla routine

  In questa puntata di Casa Emotifood, esploriamo le sfide e le strategie per mantenere un'alimentazione sana fuori casa.Dalla 'schiscetta' al ristorante, vi forniremo consigli pratici per gestire la vostra dieta in contesti sociali senza rinunciare al gusto e al piacere della convivialità.Con l'avvicinarsi dell'autunno, affrontiamo anche il tema della transizione consapevole dall'estate alla routine quotidiana.La Dott.ssa Emanuela Russo e il Dott. Emanuel Mian di Emotifood condividono preziosi consigli su come rendere questo passaggio armonioso e salutare.Parleremo dell'importanza di un ritorno graduale ai pasti regolari, con un focus speciale sulla colazione: scopriremo perché una colazione bilanciata è fondamentale per stabilizzare i livelli di zucchero nel sangue e ridurre il rischio di fame nervosa durante la giornata.Non perdetevi i nostri suggerimenti su come preparare colazioni nutrienti ma leggere, ricche di proteine e fibre, perfette per riprendere il ritmo dopo le vacanze.Inoltre, vi presenteremo il nostro nuovo ebook gratuito 'Dal relax estivo alla routine: guida al benessere alimentare e psicologico', un regalo di Emotifood per tutti voi.Questo prezioso strumento vi guiderà passo dopo passo nel vostro percorso verso un'alimentazione equilibrata e un benessere psicofisico ottimale.Alla fine della puntata, vi spiegheremo come scaricare gratuitamente l'ebook e accedere a tutti i contenuti esclusivi che abbiamo preparato per voi.Unitevi a noi per questa puntata ricca di spunti pratici e consigli esperti. Casa Emotifood: il vostro partner per un'alimentazione sana, equilibrata e gustosa, dentro e fuori casa!🔔 Attiva le notifiche per non perdere questa e altre puntate illuminanti.Seguici su Instagram @emotifood e visita www.emotifood.it per ulteriori risorse e approfondimenti.Da Emotifood, il tuo punto di riferimento dal 2014 per un approccio innovativo e scientificamente supportato alla psiconutrizione. Unisciti a noi nella missione di promuovere un benessere duraturo, partendo dalla consapevolezza e dal rispetto verso noi stessi e il nostro corpo. ______________➡️ Emanuela Russo, nutrizionista e responsabile dell'area nutrizione di Emotifood è considerata una grande esperta di nutrizione per il calo ponderale e bariatrica e opera presso l'INCO (Istituto Nazionale per la Cura dell’Obesità) all’IRCCS Ospedale Galeazzi - Sant’Ambrogio e al Marathon Center di Palazzo della Salute-Wellness Clinic, dove conduce con passione e dedizione il suo lavoro su sovrappeso, obesità e nutrizione nella chirurgia bariatrica.➡️ Emanuel Mian, psicologo, psicoterapeuta e pioniere nel campo del comportamento alimentare e dell'immagine corporea , è l'autore di alcuni libri per Feltrinelli, testi fondamentali per chi affronta Disturbi del Comportamento Alimentare (DCA) e problematiche legate all'Immagine Corporea. (Fuga dalla Bilancia e Fuga dallo Specchio)

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  20:01
• #021 -Dimagrire con le risposte giuste

  Se non riesci a perdere peso, quali risposte devi avere per farcela? Ecco le risposte e i consigli che puoi utilizzare per capire meglio come far funzionare meglio la tua dieta.TIPS & TRICKS🗓️ Programmare i pasti e dedicare tempo focalizzato al mangiare aiuta a creare un impegno verso abitudini alimentari sane e migliora la consapevolezza.⏱️ Usare un timer o monitorare il ritmo del mangiare può aiutare a rallentare, aumentare la consapevolezza del consumo di cibo e migliorare la sensazione di sazietà.🤔 Riconoscere i trigger emotivi e affrontare l'alimentazione emotiva è cruciale per sviluppare una relazione sana con il cibo.🤝 Coinvolgere un compagno di supporto può fornire un modello positivo e creare un ambiente alimentare di sostegno.📝 Mantenere un diario emotivo può aiutare a identificare i pattern tra emozioni e comportamenti alimentari, permettendo una migliore comprensione e gestione dell'alimentazione emotiva.🤲 Mostrare empatia e comprensione verso i familiari con disturbi alimentari è importante per creare un ambiente di sostegno e privo di giudizi.💪 La coerenza e l'equilibrio nelle abitudini alimentari sono la chiave per mantenere uno stile di vita sano e raggiungere gli obiettivi di gestione del peso.🔔 Attiva le notifiche per non perdere questa e altre puntate illuminanti.Seguici su Instagram @emotifood e visita www.emotifood.it per ulteriori risorse e approfondimenti.Da Emotifood, il tuo punto di riferimento dal 2014 per un approccio innovativo e scientificamente supportato alla psiconutrizione. Unisciti a noi nella missione di promuovere un benessere duraturo, partendo dalla consapevolezza e dal rispetto verso noi stessi e il nostro corpo. ______________➡️ Emanuela Russo, nutrizionista e responsabile dell'area nutrizione di Emotifood è considerata una grande esperta di nutrizione per il calo ponderale e bariatrica e opera presso l'INCO (Istituto Nazionale per la Cura dell’Obesità) all’IRCCS Ospedale Galeazzi - Sant’Ambrogio e al Marathon Center di Palazzo della Salute-Wellness Clinic, dove conduce con passione e dedizione il suo lavoro su sovrappeso, obesità e nutrizione nella chirurgia bariatrica.➡️ Emanuel Mian, psicologo, psicoterapeuta e pioniere nel campo del comportamento alimentare e dell'immagine corporea , è l'autore di alcuni libri per Feltrinelli, testi fondamentali per chi affronta Disturbi del Comportamento Alimentare (DCA) e problematiche legate all'Immagine Corporea. (Fuga dalla Bilancia e Fuga dallo Specchio)

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  23:40
• #020 - Se il peso è il tuo problema, dovresti farti queste domande...

  Ma se non riesco a perdere peso oppure continuo a mangiare in maniera disordinata, che domande dovrei pormi?In questa puntata esploreremo insieme le domande essenziali che ogni persona dovrebbe porsi nel proprio percorso verso un dimagrimento consapevole e sostenibile. Preparati a una puntata ricca di spunti, strategie pratiche e riflessioni profonde che ti guideranno a vedere il cibo e il peso sotto una nuova luce. 🔔 Attiva le notifiche per non perdere questa e altre puntate illuminanti.Seguici su Instagram @emotifood e visita www.emotifood.it per ulteriori risorse e approfondimenti.Da Emotifood, il tuo punto di riferimento dal 2014 per un approccio innovativo e scientificamente supportato alla psiconutrizione.Unisciti a noi nella missione di promuovere un benessere duraturo, partendo dalla consapevolezza e dal rispetto verso noi stessi e il nostro corpo.______________➡️ Emanuela Russo, nutrizionista e responsabile dell'area nutrizione di Emotifood è considerata una grande esperta di nutrizione per il calo ponderale e bariatrica e opera presso l'INCO (Istituto Nazionale per la Cura dell’Obesità) all’IRCCS Ospedale Galeazzi - Sant’Ambrogio e al Marathon Center di Palazzo della Salute-Wellness Clinic, dove conduce con passione e dedizione il suo lavoro su sovrappeso, obesità e nutrizione nella chirurgia bariatrica.➡️ Emanuel Mian, psicologo, psicoterapeuta e pioniere nel campo del comportamento alimentare e dell'immagine corporea , è l'autore di alcuni libri per Feltrinelli, testi fondamentali per chi affronta Disturbi del Comportamento Alimentare (DCA) e questioni legate all'Immagine Corporea.

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  24:35

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