SALUTE E BIOHACKING

• 165 – Andrea Giuliodori: “La mente come muscolo, la disciplina come libertà” II SALUTE E BIOHACKING

  165 – Andrea Giuliodori: “La mente come muscolo, la disciplina come libertà” II SALUTE E BIOHACKINGOggi voglio annunciarti qualcosa di molto speciale: ho creato il mio primo programma trasformativo, un’esperienza immersiva per sole 12 persone. È un viaggio in tre tappe: una preparazione individuale online con consulenze personalizzate e due ritiri nel cuore della natura della Svizzera italiana, all’interno dell’EcoVillaggio di Bordei. Ho immaginato questo percorso per chi è pronto a lasciare la teoria e immergersi nell’esperienza. Per chi desidera lavorare davvero sulle emozioni, sul corpo e sulla propria energia vitale. Se ti risuona, scrivimi direttamente a [email protected] . I posti sono solo 12 e già alcune persone si sono riservate il loro spazio.Oggi ho il piacere di intervistare Andrea Giuliodori, una delle voci più seguite in Italia nel mondo della crescita personale, della disciplina mentale e del cambiamento consapevole. Ingegnere di formazione, ex manager in PwC, Andrea ha lasciato una carriera “perfetta” per dedicarsi a un progetto più profondo: aiutare le persone a vivere con più lucidità, coraggio e direzione. Così è nato il suo blog EfficaceMente, diventato nel tempo un punto di riferimento per centinaia di migliaia di lettori ogni mese. Andrea è anche autore di due libri: “Riconquista il tuo tempo” (2021), un manuale pratico per uscire dal sovraccarico mentale e riappropriarsi della propria energia, attenzione e priorità;“La Svolta” (2025), il suo ultimo libro, in cui propone un percorso in sei tappe per cambiare davvero vita in sei mesi, senza scuse né autoinganni.https://www.efficacemente.com/https://www.instagram.com/andreagiuliodori--Capitoli00:00 Introduzione 01:00 Il programma trasformativo di Vanessa02:24 Incontro con Andrea Giuliodori03:34 La svolta e il cambiamento consapevole05:08 Risveglio mentale e trasformazione interiore08:57 Il nuovo libro di Andrea: "La Svolta"10:59 Verità scomode sulla salute mentale13:45 Allenamento mentale e comfort zone16:04 La danza tra comfort e sfida19:45 Le 6 tappe della trasformazione22:10 Autodisciplina come forma di amore25:34 Semplificare e tornare all'essenziale27:14 La trasformazione rapida e le aspettative30:03 Proteggere l'energia mentale31:42 Distrazioni invisibili e social media33:41 Cambiamenti di abitudini e sport37:26 Strategie di biohacking e sostenibilità39:20 Disciplina e spontaneità41:35 Ostacoli alla trasformazione44:37 Convinzioni limitanti e imperfezione45:52 Il potenziale e la responsabilità48:08 Paura di sbagliare e generazione Z49:03 Riflessioni sul passato e il futuro50:21 Conclusione e Saluti--Il podcast è disponibile gratuitamente su Spotify, Apple Podcasts e YouTube. La maggior parte degli episodi è in italiano, ma ci sono anche interviste in inglese e francese. Su YouTube è possibile attivare i sottotitoli in tutte le lingue.⁠⁠⁠--🔗 Resta in contatto con me:⁠ https://www.instagram.com/vanessabertinotti/⁠⁠https://www.thehappyfew.com⁠⁠⁠⁠⁠https://linktr.ee/vanessa.bertinotti⁠⁠⁠⁠Email: ⁠[email protected]⁠Italian newsletter: ⁠⁠https://biohackersnewsletter.substack.comEnglish newsletter: ⁠⁠https://biohackingpassion.substack.com⁠⁠--🔔 Iscriviti al canale per restare aggiornato e non perdere i nuovi contenuti! Grazie mille per il tuo supporto e per aver guardato! Se questo podcast ti è piaciuto e pensi possa essere utile ad altre persone, aiutami a diffonderlo: condividilo e lascia una recensione!--🔎 Tag correlati:⁠ #trasformazione #andreagiuliodori #crescitapersonale #disciplina #mente #ritiro

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• 164 – Dr. Alessandro Romagnoli: “Come il respiro e il freddo ti trasformano” II SALUTE E BIOHACKING

  164 – Dr. Alessandro Romagnoli: “Come il respiro e il freddo ti trasformano” II SALUTE E BIOHACKINGOggi voglio annunciarti qualcosa di molto speciale: ho creato il mio primo programma trasformativo, un’esperienza immersiva per sole 12 persone. È un viaggio in tre tappe: una preparazione individuale online con consulenze personalizzate e due ritiri nel cuore della natura della Svizzera italiana, all’interno dell’EcoVillaggio di Bordei. Un primo ritiro a settembre dedicato a Qi Gong e risonanza con Stefano Targa e Laurent Gheller e un secondo ritiro, che si terrà a ottobre, intitolato “Respiro, Bagni Freddi, Sauna e Riconnessione” con Alessandro Romagnoli e Laurent Gheller. Ho immaginato questo percorso per chi è pronto a lasciare la teoria e immergersi nell’esperienza. Per chi desidera lavorare davvero sulle emozioni, sul corpo e sulla propria energia vitale. Se ti risuona, scrivimi direttamente a [email protected] I posti sono solo 12 e già alcune persone si sono riservate il loro spazio.Qui trovi il programma: https://open.substack.com/pub/biohackersnewsletter/p/dal-pensiero-alla-pratica-nasce-il?utm_campaign=post&utm_medium=web--Ed è proprio con il protagonista di questo secondo ritiro che oggi entriamo in dialogo: il Dr. Alessandro Romagnoli. Psicologo dello sport, psicoterapeuta, istruttore certificato di tecniche respiratorie, cintura nera di Brazilian Jiu Jitsu, Alessandro lavora con atleti e persone che sentono la necessità di lavorare sulle proprie emozioni per affrontare paure e pensieri limitanti inconsci. Con lui parleremo di corpo, emozioni, respiro, freddo, … e di quella forza trasformativa che nasce solo quando iniziamo ad ascoltarci davvero. --Capitoli00:00 Introduzione 00:59 Programma trasformativo e ritiri immersivi02:13 Incontro con Alessandro Romagnoli02:27 Integrazione di mente e corpo07:52 Riconoscere i segnali di cambiamento09:47 La resistenza al cambiamento14:17 Il Ruolo dello sport e della performance19:44 Respirazione e tensione emotiva24:52 Gestire emozioni forti attraverso la respirazione28:59 L'unicità dell'essere umano33:07 Tecniche di respirazione e autenticità38:15 Ritiri e connessione con il corpo42:11 Gestione delle emozioni e respirazione48:54 Tecniche di respirazione e pratiche marziali52:09 Il giudizio e il Jiu-Jitsu52:09 Lezioni di vita dal Brazilian Jiu-Jitsu58:55 Arti marziali e resilienza01:00:56 Ritiri e crescita personale01:04:12 Il potere del gruppo01:05:38 Messaggi di vita e decisioni--Il podcast è disponibile gratuitamente su Spotify, Apple Podcasts e YouTube. La maggior parte degli episodi è in italiano, ma ci sono anche interviste in inglese e francese. Su YouTube è possibile attivare i sottotitoli in tutte le lingue.⁠⁠⁠--Resta in contatto con me:⁠https://www.instagram.com/vanessabertinotti⁠⁠https://www.thehappyfew.com⁠⁠⁠⁠⁠https://linktr.ee/vanessa.bertinotti⁠⁠⁠⁠Email: ⁠[email protected]⁠Italian newsletter: ⁠⁠https://biohackersnewsletter.substack.comEnglish newsletter: ⁠⁠https://biohackingpassion.substack.com⁠⁠--🔔 Iscriviti al canale per restare aggiornato e non perdere i nuovi contenuti! Grazie mille per il tuo supporto e per aver guardato! Se questo podcast ti è piaciuto e pensi possa essere utile ad altre persone, aiutami a diffonderlo: condividilo e lascia una recensione!--🔎 Tag correlati:⁠ #trasformazione #respirazione #crescitapersonale #emozioni #consapevolezza #salute #equilibrio #ritiro

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• 163 - Stefano Targa: “Il corpo parla – emozioni, dolore e trasformazione” II SALUTE E BIOHACKING

  163 - Stefano Targa: “Il corpo parla – emozioni, dolore e trasformazione” II SALUTE E BIOHACKINGVoglio annunciarti qualcosa di molto speciale: ho creato il mio primo programma trasformativo – un’esperienza immersiva per sole 12 persone – nel cuore della natura della Svizzera italiana, all’interno dell’EcoVillaggio di Bordei. Due ritiri unici, pensati per chi sente che è il momento di lasciare la teoria e vivere l’esperienza. Due weekend per abitare il corpo, liberare emozioni, risvegliare l’energia vitale, con il supporto di professionisti straordinari e una cucina firmata dallo chef Pietro Leemann. Questa non è una proposta per tutti. È per chi sente un richiamo chiaro, per chi è pronto a guardarsi dentro, per chi vuole trasformare davvero il proprio modo di abitare il corpo e la vita. Se ti risuona, scrivimi direttamente a [email protected] oppure leggi questa newsletter:https://open.substack.com/pub/biohackersnewsletter/p/dal-pensiero-alla-pratica-nasce-il?utm_campaign=post&utm_medium=webI posti sono solo 12 e già alcune persone si sono riservate il loro spazio.--Oggi ho il piacere di accogliere una figura che ha avuto un grande impatto nel mio percorso: il maestro Stefano Targa, riferimento nel Qi Gong, nelle arti marziali e nella pratica trasformativa del corpo come via di risveglio. Con oltre 35 anni di esperienza e una formazione che intreccia Medicina Tradizionale Cinese, neuroscienze e bioenergetica, Stefano ha creato il metodo Beyond Biology: un approccio che integra corpo, mente ed energia per risvegliare il potenziale umano. È Maestro di Viet Vo Dao (6° Dang) e co-autore del libro “Il Potere Nascosto del Qi Gong”. Chi ha lavorato con lui sa quanto il suo approccio sia concreto, accessibile e al tempo stesso profondamente trasformativo. Abbiamo già registrato insieme un episodio bellissimo (il n.124) dove abbiamo esplorato i segreti del Qi Gong. Oggi siamo qui perché abbiamo deciso di creare insieme un ritiro immersivo, il primo di due appuntamenti che saranno parte di questo nuovo progetto trasformativo.Questo è il link al corso online di Beyond Biology:https://esmerise.com/bebio--00:00 Introduzione al programma trasformativo02:46 Guarigione e equilibrio05:34 Corpo e mente: un'unica entità08:38 Pratica e teoria: l'Importanza dell'esperienza11:51 Emozioni e corpo: un linguaggio comune14:32 Energia e bioelettrodinamica17:51 Credere per creare20:33 Blocchi emotivi e sintomi fisici23:32 Il ruolo del respiro nella guarigione26:35 Movimento e meditazione: un approccio integrato29:21 La consapevolezza del dolore32:07 Ritiri: un'esperienza trasformativa35:11 La Ricerca di se stessi e il cambiamento37:46 L'importanza dell'età e della diversità nei ritiri41:29 Superare i limiti: esperienze e performance44:09 Il lavoro post-ritiro e la trasformazione interiore45:34 Il linguaggio del corpo e la consapevolezza50:26 Respiro e performance: un legame fondamentale--Il podcast è disponibile gratuitamente su Spotify, Apple Podcasts e YouTube. La maggior parte degli episodi è in italiano, ma ci sono anche interviste in inglese e francese. Su YouTube è possibile attivare i sottotitoli in tutte le lingue.⁠⁠⁠--🔗 Resta in contatto con me:⁠ https://www.instagram.com/vanessabertinottihttps://www.thehappyfew.com⁠⁠⁠⁠⁠https://linktr.ee/vanessa.bertinotti⁠⁠⁠⁠Email: ⁠[email protected]⁠Italian newsletter: ⁠⁠https://biohackersnewsletter.substack.com/English newsletter: ⁠⁠https://biohackingpassion.substack.com⁠⁠--🔔 Iscriviti al canale per restare aggiornato e non perdere i nuovi contenuti! Grazie mille per il tuo supporto e per aver guardato! Se questo podcast ti è piaciuto e pensi possa essere utile ad altre persone, aiutami a diffonderlo: condividilo e lascia una recensione!--🔎 Tag correlati:⁠ #trasformazione #qigong #crescitapersonale #guarigione #consapevolezza #salute #equilibrio #ritiro

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• 162 – Dr. Jean-Jacques Charbonier "Hypnose, conscience et au-delà" II SALUTE E BIOHACKING

  162 – Dr. Jean-Jacques Charbonier "Hypnose, conscience et au-delà" II SALUTE E BIOHACKINGMon invité est le Dr Jean-Jacques Charbonier, médecin anesthésiste-réanimateur et chercheur reconnu pour ses travaux sur les états modifiés de conscience et les expériences de mort imminente. Depuis plus de vingt ans, il explore un territoire passionnant : celui qui se trouve entre science et spiritualité, entre le mesurable et l’indicible. Grâce à son approche à la fois rigoureuse et accessible, il a su ouvrir un espace de dialogue autour de questions aussi essentielles que la vie, la mort, la conscience, et ce qui pourrait exister au-delà.https://www.jeanjacquescharbonier.com/https://www.instagram.com/jeanjacquescharbonier/--Chapitres00:00 Introduction au voyage intérieur01:22 L’hypnose et les expériences de mort imminente04:19 Hypnose collective vs hypnose individuelle06:28 Les défis de la médecine et l’hypnose09:28 Révolution copernicienne de la conscience12:18 Informations extra-neuronales et expériences spirituelles17:41 Préparation et objectifs des ateliers22:44 Développement de la méthodologie d’hypnose31:08 Énergie et médecine alternative34:41 L’importance de l’intention et de la pratique37:09 Le rôle du thérapeute et la transformation personnelle40:19 Cerveau et conscience43:22 Corps et blocage émotionnel47:02 Intégration de la médecine traditionnelle et alternative51:55 Accessibilité et expériences thérapeutiques57:26 Recherche et avenir de l’hypnose59:48 Hypnose et voyages spirituels01:04:39 Préparation et attentes dans l’hypnose01:08:06 Leçons sur la nature humaine01:08:50 Livres et contributions de Jean-Jacques01:13:01 Réflexions sur la vie et la mort01:18:20 Messages d’espoir et d’amour--Vanessa Bertinotti est une biohacker suisse reconnue pour son approche intégrée du biohacking, qui combine science, technologie et pratiques naturelles pour optimiser le bien-être. Certifiée en hypnose, elle aide ses clients à développer de nouvelles habitudes et à surmonter les blocages mentaux qui entravent le changement. Elle croit fermement que l'inconscient joue un rôle crucial dans les choix et les habitudes individuelles, et son travail allie l'amélioration du mode de vie à une profonde prise de conscience intérieure. Pour Vanessa, l'amélioration personnelle signifie également respecter la nature et contribuer au bien-être collectif. Avec cette vision, elle a créé le podcast indépendant "Salute e Biohacking", un espace où elle interviewe des experts internationaux et des passionnés de développement personnel et de biohacking. Chaque épisode explore des sujets complexes liés à la santé et à la conscience, offrant des outils pratiques pour aider les auditeurs à prendre en main leur bien-être. Le podcast est disponible gratuitement sur Spotify, Apple Podcasts et YouTube. La plupart des épisodes sont en italien, mais il y a aussi des interviews en anglais et en français. De plus, sur YouTube, vous pouvez activer les sous-titres dans toutes les langues.⁠⁠⁠🔗 Restez en contact avec moi :⁠https://www.instagram.com/vanessabertinotti ⁠ https://www.thehappyfew.com⁠⁠⁠https://linktr.ee/vanessa.bertinotti⁠e-mail : ⁠[email protected]⁠English newsletter: ⁠https://biohackingpassion.substack.com⁠Newletter in italiano: ⁠https://biohackersnewsletter.substack.com--🔔 Abonnez-vous à la chaîne pour rester connecté et ne pas manquer les nouveaux contenus ! Merci beaucoup pour votre soutien et d'avoir regardé !

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• 161 - Pietro Leemann : "Coltivare l'anima, nutrire la terra. Un viaggio di spiritualità e cucina" II SALUTE E BIOHACKING

  161 - Pietro Leemann : "Coltivare l'anima, nutrire la terra. Un viaggio di spiritualità e cucina" II SALUTE E BIOHACKINGIn questo episodio di "Salute e Biohacking", Vanessa Bertinotti ospita Pietro Leemann, chef e fondatore del ristorante vegetariano Joia di Milano. La conversazione esplora temi di benessere, spiritualità e comunità, con un focus sulla creazione di un ecovillaggio e l'importanza della cucina come mezzo di connessione con l'anima. La conversazione si conclude con una riflessione sulla trasformazione del profano in sacro e sul viaggio personale di ciascuno verso la consapevolezza. In questa conversazione, Pietro Leemann esplora il ruolo del maestro spirituale, la ricerca di significato nella vita, e l'importanza della gratificazione dei sensi. Sottolinea l'importanza dell'onestà intellettuale e del servizio collettivo, evidenziando segnali di armonia nella vita. Infine, si parla del viaggio dell'anima e della potenzialità infinita che ognuno possiede.https://www.instagram.com/pietroleemann/https://www.ecovillagesanctuary.org/--Vanessa ha lanciato il suo primo programma trasformativo per sole 12 persone nel cuore dell’EcoVillaggio di Bordei nella Svizzera Italiana dove ho scelto di dare vita a due ritiri, pensati per chi sente che è il momento di passare dalla comprensione all’esperienza, dal pensiero al corpo. Due immersioni nel silenzio, nel movimento consapevole, nella natura viva. Due occasioni per abitare il corpo con verità e incontrare se stessi in profondità, accompagnati da professionisti di grande valore e da una cucina vegetariana curata dall’Osteria Giardino di Pietro Leemann. Per più informazioni puoi scrivere una mail a [email protected] o consultare il programma in questa newsletter : https://open.substack.com/pub/biohackersnewsletter/p/dal-pensiero-alla-pratica-nasce-il?r=1o8yeh&utm_medium=ios--Capitoli00:00 Introduzione al Podcast e Programma Trasformativo05:06 Creazione di un luogo di accoglienza10:29 La storia del Tempio Radha Damodara14:45 Progetto di Rinnovamento a Bordei19:04 Pratiche di crescita e ritiro monastico23:50 Il contesto di Bordei e Terravecchia28:46 La rinascita collettiva e il ruolo di ciascuno35:03 Il viaggio spirituale di Pietro Leemann39:21 La cucina e l'anima46:20 Rinascita e trasformazione nel cibo50:31 Cibo puro e dimensione trascendente52:00 L'offerta Sacra: cibo e spiritualità54:46 Trasformare il profano in sacro58:13 Il viaggio personale e le scelte Alimentari01:00:01 Il ruolo del maestro spirituale01:05:07 Caratteristiche di un maestro 01:06:01 Il Maestro come guida spirituale01:07:00 La materia e il benessere01:08:28 Gratificazione dei sensi e ricerca interiore01:09:58 Digiuno e consapevolezza01:11:53 Adattamento e responsabilità personale01:14:55 Onestà intellettuale e punto di partenza01:17:23 Servizio e responsabilità nel progetto01:19:17 Comprensione e servizio al disegno superiore01:20:18 La ricerca della felicità e l'autenticità01:21:44 Il ruolo della natura nella guarigione dell'anima01:23:01 Tecnologia e conoscenza: un equilibrio necessario01:24:29 Il viaggio dell'anima e la connessione con il mondo01:25:56 Il potere dei sentimenti e la ricerca del bene01:27:24 La cultura dello scambio e il baratto del sapere01:29:52 Il suono come strumento di guarigione01:31:04 La potenzialità infinita dell'individuo--La maggior parte degli episodi è in italiano, ma ci sono anche interviste in inglese e francese. Su YouTube è possibile attivare i sottotitoli in tutte le lingue.⁠⁠⁠--🔗 Resta in contatto con me:⁠ https://www.instagram.com/vanessabertinotti/https://www.thehappyfew.com⁠⁠⁠⁠⁠https://linktr.ee/vanessa.bertinotti⁠⁠⁠⁠📧 Email: ⁠[email protected]⁠📰 Italian newsletter: ⁠⁠https://biohackersnewsletter.substack⁠.com📰 English newsletter: ⁠⁠https://biohackingpassion.substack.com⁠⁠--🔎 Tag correlati:⁠ #benessere #spiritualità #crescitapersonale #ecovillage #consapevolezza #natura #vegetariano

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