SALUTE E BIOHACKING

179 - Guglielmo Poli e Vanessa Bertinotti "Ritiro esclusivo: Dalla Dualità all'Uno" II SALUTE E BIOHACKING
L' episodio di oggi è un po’ speciale perché voglio condividere con te una novità appena nata, un progetto che ho lanciato da poco insieme a Guglielmo Poli. Abbiamo creato un ritiro intimo e trasformativo che si chiama: “Dalla Dualità all’Uno” che si terrà dal 21 al 24 maggio, nella splendida Tenuta del’Annunziata, in provincia di Como, immersa nella natura. Sarà un’esperienza raccolta, con un massimo di 12 partecipanti, proprio per garantire attenzione, presenza e cura. In questo momento è attiva anche l’offerta Early Bird, valida fino al 7 febbraio, e i posti sono limitati.
Insieme a Guglielmo ti parleremo di questo ritiro. Se ti risuona puoi cliccare su uno di questi due link cosi scopri il programma e tutte le informazioni utili per iscriverti. Se hai bisogno di più informazioni puoi anche scrivermi a [email protected]
Link al programma del ritiro:
https://biohackersnewsletter.substack.com/p/ritiro-esclusivo-dalla-dualita-alluno
https://events.reconnectiveacademy.com/events/reconnectiveacademy/2040212

Capitoli
00:00 Introduzione al Podcast e al ritiro
02:13 Presentazione di Guglielmo Poli e della sua filosofia
07:10 Dalla Dualità all'Uno: significato e Importanza
11:03 Il cuore del ritiro: esperienze e attività
16:46 Autonomia e indipendenza nel percorso di guarigione
20:24 Misurazione e consapevolezza nel Biohacking
28:32 Iniziare la giornata con pratiche naturali
30:05 Riconnessione con la natura
33:18 L'Importanza del gruppo
36:14 Strumenti per il benessere
39:24 Biohacking e ascolto di Sé
44:49 Equilibrio e routine quotidiana
45:48 Suono e silenzio per il riposo
49:20 Chi dovrebbe partecipare
54:23 Invito all'azione
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Vanessa accompagna le persone in percorsi di consapevolezza e trasformazione, attraverso sessioni di consulenza online e in presenza e workshop esperienziali, coinvolgendo professionisti della salute e persone che portano pratiche che ha sperimentato in prima persona e che le hanno portato reale valore. Nel lavoro individuale integra strategie di biohacking, ipnosi e pratiche di riconnessione al corpo e alla natura, mentre nei workshop crea spazi di apprendimento pratico, condiviso e multidisciplinare. Il suo approccio unisce scienza, presenza e sensibilità, aprendo percorsi di esplorazione interiore e di reale espressione del potenziale umano.È autrice del libro “Guida al Biohacking: Viaggio tra scienza, natura e consapevolezza” e conduttrice del podcast “Salute e Biohacking”, disponibile su Spotify, Apple Podcast e YouTube.
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📚 Vanessa Bertinotti ha pubblicato il suo libro in Amazon in 5 lingue: “Guida al Biohacking: Viaggio Tra Scienza, Natura E Consapevolezza”
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ll podcast è disponibile gratuitamente su Spotify, Apple Podcasts e YouTube. La maggior parte degli episodi è in italiano, ma ci sono anche interviste in inglese e francese. Su YouTube è possibile attivare i sottotitoli in tutte le lingue.⁠⁠⁠
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🔎 Tag correlati: #biohacking #ritiro #riconessione #consapevolezza #equilibrio

178 – Giuseppe (Pino) Di Ionna: “HRV e Biofeedback” II SALUTE E BIOHACKING
Oggi voglio portarvi dentro un tema che, secondo me, può davvero cambiare il modo in cui impariamo ad ascoltarci: la variabilità della frequenza cardiaca, l’HRV, e il biofeedback. Perché l’HRV non è solo un numero… è una finestra su come sta il nostro sistema nervoso, su quanto siamo in equilibrio, su quanto siamo capaci di recuperare, adattarci, vivere con più presenza. E per parlarne ho qui con me una persona speciale, un punto di riferimento assoluto in questo campo: Giuseppe (Pino) Di Ionna. È uno dei massimi esperti in Italia di Variabilità della Frequenza Cardiaca (HRV) e HRV Specialist. Da oltre 25 anni si occupa di regolazione dello stress, recupero e adattamento. È fondatore di Self Coherence Srl e sviluppatore del software di analisi HRV Meter. Svolge attività di docenza in corsi specialistici su HRV e biofeedback HRV e collabora con atleti di alto livello, tra cui calciatori, tennisti, sciatori e atleti olimpici medagliati. È il referente Italiano e Wellness & Performance Advisor per Firstbeat Technologies e HeartMath. Il suo lavoro integra dati fisiologici e strategie pratiche. https://www.selfcoherence.com/
Il 22 marzo insieme a Pino organizzo a Lugano una giornata immersiva dal vivo, un workshop dedicato proprio all'HRV e al Biofeedback per imparare in modo pratico e concreto a leggere questi segnali, allenare la coerenza cardiaca e portare nella vita quotidiana strumenti reali di regolazione del sistema nervoso. Chi fosse interessato a partecipare al workshop può scrivermi a [email protected] così riceve tutte le informazioni per iscriversi.
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Capitoli
00:00 Introduzione
03:07 Il ruolo dell'HRV nella Regolazione del Sistema Nervoso
05:55 L'importanza dell'adattamento e della flessibilità
08:55 HRV Alta e Bassa: significato e implicazioni
11:41 Interpretazione dell'HRV e cultura del benessere
26:44 Introduzione alla Variabilità della Frequenza Cardiaca
34:08 Il ruolo del Biofeedback nella salute
38:56 Meditazione vs Biofeedback: differenze e benefici
45:30 Workshop di riequilibrio e pratiche di respirazione--
Vanessa accompagna le persone in percorsi di consapevolezza e trasformazione, attraverso sessioni di consulenza online e in presenza e workshop esperienziali, coinvolgendo professionisti della salute e persone che portano pratiche che ha sperimentato in prima persona e che le hanno portato reale valore. Nel lavoro individuale integra strategie di biohacking, ipnosi e pratiche di riconnessione al corpo e alla natura, mentre nei workshop crea spazi di apprendimento pratico, condiviso e multidisciplinare. Il suo approccio unisce scienza, presenza e sensibilità, aprendo percorsi di esplorazione interiore e di reale espressione del potenziale umano.
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🔎 Tag correlati: #biohacking #salute #chiropratica #consapevolezza #benessere, #medicinaintegrata #guarigione #dominiquehort #vanessabertinotti

177 - Dr. Dominique Hort "Medicina integrata e Consapevolezza" II SALUTE E BIOHACKINGOggi ho il piacere di ospitare il Dr. Dominique Hort, medico chiropratrico e ricercatore svizzero, laureato negli Stati Uniti al Los Angeles College of Chiropractic. Da oltre trent’anni si dedica alla medicina integrata e alla connessione tra corpo, mente, emozioni ed energia. Fondatore dell’Hort Method™️, un approccio multidimensionale alla salute, unisce neuroscienze, nutrizione e bioenergetica per aiutare le persone a ritrovare equilibrio e vitalità. Nel suo centro di Comano guida pazienti e professionisti verso una visione più consapevole e preventiva del benessere.⁠
https://www.carpediemvitae.com/
⁠https://www.magma13.swiss/
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Capitoli
00:00 Il Viaggio di Dominique Hort nella salute integrata
01:38 L'approccio olistico alla salute
06:57 Integrazione di corpo, mente ed emozioni
10:50 Evoluzione dell'approccio diagnostico
13:58 Consapevolezza somatica e prevenzione
22:12 Il potere della guarigione interiore
25:05 Il viaggio della guarigione e della scoperta di sé
26:13 Comprendere l’energia e la materia
28:08 Il ruolo dell’ambiente nella salute
30:27 Spiegazione della bionomica ambientale
33:49 L’impatto degli stati emotivi sulla salute
39:50 La connessione mente-corpo e la consapevolezza
55:56 Il potere della purificazione energetica
57:47 Affrontare la salute ambientale
59:39 Il ruolo della nutrizione e dell’integrazione
01:04:57 Routine quotidiane per equilibrio ed energia
01:08:23 L’importanza di lavorare con i bambini
01:15:09 Il significato delle relazioni nella guarigione
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Vanessa Bertinotti è una biohacker svizzera conosciuta per il suo approccio integrato al biohacking, che unisce scienza, tecnologia e pratiche naturali per ottimizzare il benessere. Certificata in ipnosi, aiuta i suoi clienti a sviluppare nuove abitudini e superare blocchi mentali che ostacolano il cambiamento. Crede fermamente che l'inconscio giochi un ruolo cruciale nelle scelte personali e nelle abitudini, e il suo lavoro fonde il miglioramento dello stile di vita con una profonda consapevolezza interiore.
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📚 Vanessa Bertinotti ha pubblicato il suo libro in Amazon in 5 lingue: “Guida al Biohacking: Viaggio Tra Scienza, Natura E Consapevolezza”
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Oggi ho il piacere di ospitare Michele Montagna, chinesiologo, posturologo e docente formatore con oltre 25 anni di esperienza nell’esercizio fisico. Esperto di movimento umano, postura ed ergonomia applicata al lavoro, si occupa di prevenzione dei disturbi muscolo-scheletrici e di progetti di wellbeing per persone e aziende. Lavora nella consulenza, formazione e progettazione di ambienti di lavoro ergonomici, coniugando rigore scientifico ed esperienza sul campo, mettendo il corpo al centro della cultura aziendale. https://michelemontagna.it/https://www.aiasacademy.it/corso/ergonomia-posturale-in-ufficio-e-smart-working/
--Capitoli
00:00 Introduzione
03:15 Comprendere la postura e il corpo
07:00 Abitudini posturali e consapevolezza
10:48 Stress e postura durante la giornata lavorativa
12:00 Errori comuni e sottovalutati nella postura
15:19 Postura corretta vs. posture sostenibili
17:02 Preparazione fisica e postura
19:16 Ascoltare il corpo e allenamento
22:53 Esercizi e problemi posturali in palestra
23:08 Equilibrio muscolare e flessibilità
24:10 Importanza della respirazione nella postura
28:31 Impatto dello stress sulla postura
31:45 Alternanza tra stare seduti e stare in piedi
35:39 Errori posturali comuni
38:16 Ergonomia: necessità o lusso?
42:10 Integrazione dell'ergonomia nel lavoro
44:52 Consapevolezza posturale quotidiana
46:01 Sedia o pilates: la scelta ergonomica
47:21 Biohacking della postura: inizio dal corpo
48:41 Migliorare l'ergonomia senza spese
50:53 Strumenti ergonomici: monitor e mouse
52:28 Prevenzione: prendersi cura della propria postura
54:17 Cambiamenti positivi: umore e produttività
56:24 Piccoli cambiamenti, grandi risultati
57:59 Micro azioni per il benessere
59:12 Miti da sfatare sull'ergonomia
01:00:28 Educazione ergonomica: insegnare ai giovani
01:02:58Messaggio finale: stile di vita attivo
01:04:49 Corso di ergonomia posturale: un valore aggiunto
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Vanessa Bertinotti è una biohacker svizzera conosciuta per il suo approccio integrato al biohacking, che unisce scienza, tecnologia e pratiche naturali per ottimizzare il benessere. Certificata in ipnosi, aiuta i suoi clienti a sviluppare nuove abitudini e superare blocchi mentali che ostacolano il cambiamento. Crede fermamente che l'inconscio giochi un ruolo cruciale nelle scelte personali e nelle abitudini, e il suo lavoro fonde il miglioramento dello stile di vita con una profonda consapevolezza interiore.--📚 Vanessa Bertinotti ha pubblicato il suo libro in Amazon in 5 lingue:“Guida al Biohacking: Viaggio Tra Scienza, Natura E Consapevolezza”--l podcast è disponibile gratuitamente su Spotify, Apple Podcasts e YouTube. La maggior parte degli episodi è in italiano, ma ci sono anche interviste in inglese e francese. Su YouTube è possibile attivare i sottotitoli in tutte le lingue.⁠⁠⁠
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🔎 Tag correlati: #biohacking #postura #ergonomia #consapevolezza #salute #saluteallavoro

Oggi ho il piacere e l'onore di ospitare il Dr. Christian Brogna, neurochirurgo italiano di fama internazionale, specializzato in chirurgia avanzata dei tumori cerebrali e della colonna vertebrale. Ha conseguito il dottorato in Neuroscienze e ha maturato esperienza in alcuni dei più importanti centri europei, tra cui il King’s College Hospital di Londra. È tra i pionieri della tecnica di “awake surgery”, ossia dell’intervento chirurgico a paziente sveglio, con mappaggio intraoperatorio eneuro-navigazione, per preservare le funzioni cerebrali e migliorare la qualitàdi vita dei pazienti. Attraverso il suo recente libro AWAKE, il Dr. Brognacondivide non solo le competenze tecniche e cliniche, ma anche una visioneumana della neurochirurgia, ponendo al centro la persona, la consapevolezza ela relazione medico-paziente.
https://www.christianbrogna.com/
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Capitoli
00:00 Introduzione
01:53 La storia di Christian Brogna e la sua scelta professionale
05:58 L’esperienza di coma e la consapevolezza del cervello
11:33 Il ruolo dell’empatia nella relazione medico-paziente
17:54 La tecnica della Awake Surgery e i suoi vantaggi
20:31 L'Importanza dell'Identità e dei desideri del paziente
22:18 Futuro della neurochirurgia e il ruolo della tecnologia
23:16 L'importanza della relazione medico-paziente
24:09 Equilibrio tra tecnica e umanità
26:16 Preparazione mentale e visualizzazione
28:44 Risveglio e neuroplasticità
30:17 Il cervello come centro dell'identità
32:00 Empatia e sincronizzazione cerebrale
34:13 Riflessione e consapevolezza quotidiana
35:31 Hardware e software: cervello e mente
38:07 Intelligenza artificiale e controllo umano
38:55 Medicina umana e centrata sulla persona
39:40 Consigli per giovani medici
41:26 Rituali di ricarica e connessione con la natura
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Vanessa Bertinotti è una biohacker svizzera conosciuta per il suo approccio integrato al biohacking, che unisce scienza, tecnologia e pratiche naturali per ottimizzare il benessere. Certificata in ipnosi, aiuta i suoi clienti a sviluppare nuove abitudini e superare blocchi mentali che ostacolano il cambiamento. Crede fermamente che l'inconscio giochi un ruolo cruciale nelle scelte personali e nelle abitudini, e il suo lavoro fonde il miglioramento dello stile di vita con una profonda consapevolezza interiore.
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🔎 Tag correlati: #biohacking #neurochirurgia #awake #consapevolezza #awakesurgery #salute #cervello #christianbrogna