SALUTE E BIOHACKING

Oggi ho il piacere di ospitare Michele Montagna, chinesiologo, posturologo e docente formatore con oltre 25 anni di esperienza nell’esercizio fisico. Esperto di movimento umano, postura ed ergonomia applicata al lavoro, si occupa di prevenzione dei disturbi muscolo-scheletrici e di progetti di wellbeing per persone e aziende. Lavora nella consulenza, formazione e progettazione di ambienti di lavoro ergonomici, coniugando rigore scientifico ed esperienza sul campo, mettendo il corpo al centro della cultura aziendale. https://michelemontagna.it/https://www.aiasacademy.it/corso/ergonomia-posturale-in-ufficio-e-smart-working/--Capitoli00:00 Introduzione 03:15 Comprendere la postura e il corpo07:00 Abitudini posturali e consapevolezza10:48 Stress e postura durante la giornata lavorativa12:00 Errori comuni e sottovalutati nella postura15:19 Postura corretta vs. posture sostenibili17:02 Preparazione fisica e postura19:16 Ascoltare il corpo e allenamento22:53 Esercizi e problemi posturali in palestra23:08 Equilibrio muscolare e flessibilità24:10 Importanza della respirazione nella postura28:31 Impatto dello stress sulla postura31:45 Alternanza tra stare seduti e stare in piedi35:39 Errori posturali comuni38:16 Ergonomia: necessità o lusso?42:10 Integrazione dell'ergonomia nel lavoro44:52 Consapevolezza posturale quotidiana46:01 Sedia o pilates: la scelta ergonomica47:21 Biohacking della postura: inizio dal corpo48:41 Migliorare l'ergonomia senza spese50:53 Strumenti ergonomici: monitor e mouse52:28 Prevenzione: prendersi cura della propria postura54:17 Cambiamenti positivi: umore e produttività56:24 Piccoli cambiamenti, grandi risultati57:59 Micro azioni per il benessere59:12 Miti da sfatare sull'ergonomia01:00:28 Educazione ergonomica: insegnare ai giovani01:02:58Messaggio finale: stile di vita attivo01:04:49 Corso di ergonomia posturale: un valore aggiunto--Vanessa Bertinotti è una biohacker svizzera conosciuta per il suo approccio integrato al biohacking, che unisce scienza, tecnologia e pratiche naturali per ottimizzare il benessere. Certificata in ipnosi, aiuta i suoi clienti a sviluppare nuove abitudini e superare blocchi mentali che ostacolano il cambiamento. Crede fermamente che l'inconscio giochi un ruolo cruciale nelle scelte personali e nelle abitudini, e il suo lavoro fonde il miglioramento dello stile di vita con una profonda consapevolezza interiore.--📚 Vanessa Bertinotti ha pubblicato il suo libro in Amazon in 5 lingue:“Guida al Biohacking: Viaggio Tra Scienza, Natura E Consapevolezza”--l podcast è disponibile gratuitamente su Spotify, Apple Podcasts e YouTube. La maggior parte degli episodi è in italiano, ma ci sono anche interviste in inglese e francese. Su YouTube è possibile attivare i sottotitoli in tutte le lingue.⁠⁠⁠--🔗 Resta in contatto con me:⁠⁠⁠⁠⁠https://www.thehappyfew.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://linktr.ee/vanessa.bertinotti⁠⁠⁠⁠Email: ⁠[email protected]⁠Newsletter in italiano: ⁠⁠⁠https://biohackersnewsletter.substack.comEnglish newsletter: ⁠⁠⁠⁠⁠https://biohackingpassion.substack.com⁠⁠⁠⁠⁠--🔔 Iscriviti al canale per restare aggiornato e non perdere i nuovi contenuti! Grazie mille per il tuo supporto e per aver guardato! Se questo podcast ti è piaciuto e pensi possa essere utile ad altre persone, aiutami a diffonderlo: condividilo e lascia una recensione!--🔎 Tag correlati: #biohacking #postura #ergonomia #consapevolezza #salute #saluteallavoro

Oggi ho il piacere e l'onore di ospitare il Dr. Christian Brogna, neurochirurgo italiano di fama internazionale, specializzato in chirurgia avanzata dei tumori cerebrali e della colonna vertebrale. Ha conseguito il dottorato in Neuroscienze e ha maturato esperienza in alcuni dei più importanti centri europei, tra cui il King’s College Hospital di Londra. È tra i pionieri della tecnica di “awake surgery”, ossia dell’intervento chirurgico a paziente sveglio, con mappaggio intraoperatorio eneuro-navigazione, per preservare le funzioni cerebrali e migliorare la qualitàdi vita dei pazienti. Attraverso il suo recente libro AWAKE, il Dr. Brognacondivide non solo le competenze tecniche e cliniche, ma anche una visioneumana della neurochirurgia, ponendo al centro la persona, la consapevolezza ela relazione medico-paziente.https://www.christianbrogna.com/--Capitoli00:00 Introduzione01:53 La storia di Christian Brogna e la sua scelta professionale05:58 L’esperienza di coma e la consapevolezza del cervello11:33 Il ruolo dell’empatia nella relazione medico-paziente17:54 La tecnica della Awake Surgery e i suoi vantaggi20:31 L'Importanza dell'Identità e dei desideri del paziente22:18 Futuro della neurochirurgia e il ruolo della tecnologia23:16 L'importanza della relazione medico-paziente24:09 Equilibrio tra tecnica e umanità26:16 Preparazione mentale e visualizzazione28:44 Risveglio e neuroplasticità30:17 Il cervello come centro dell'identità32:00 Empatia e sincronizzazione cerebrale34:13 Riflessione e consapevolezza quotidiana35:31 Hardware e software: cervello e mente38:07 Intelligenza artificiale e controllo umano38:55 Medicina umana e centrata sulla persona39:40 Consigli per giovani medici41:26 Rituali di ricarica e connessione con la natura--Vanessa Bertinotti è una biohacker svizzera conosciuta per il suo approccio integrato al biohacking, che unisce scienza, tecnologia e pratiche naturali per ottimizzare il benessere. Certificata in ipnosi, aiuta i suoi clienti a sviluppare nuove abitudini e superare blocchi mentali che ostacolano il cambiamento. Crede fermamente che l'inconscio giochi un ruolo cruciale nelle scelte personali e nelle abitudini, e il suo lavoro fonde il miglioramento dello stile di vita con una profonda consapevolezza interiore.--📚 Vanessa Bertinotti ha pubblicato il suo libro in Amazon in 5 lingue:“Guida al Biohacking: Viaggio Tra Scienza, Natura E Consapevolezza”--ll podcast è disponibile gratuitamente su Spotify, Apple Podcasts e YouTube. La maggior parte degli episodi è in italiano, ma ci sono anche interviste in inglese e francese. Su YouTube è possibile attivare i sottotitoli in tutte le lingue.⁠⁠⁠--🔗 Resta in contatto con me:⁠⁠⁠⁠⁠https://www.thehappyfew.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://linktr.ee/vanessa.bertinotti⁠⁠⁠⁠Email: ⁠[email protected]⁠Newsletter in italiano: ⁠⁠⁠https://biohackersnewsletter.substack.com/English newsletter: ⁠⁠⁠⁠⁠https://biohackingpassion.substack.com⁠⁠⁠⁠⁠--🔔 Iscriviti al canale per restare aggiornato e non perdere i nuovi contenuti! Grazie mille per il tuo supporto e per aver guardato! Se questo podcast ti è piaciuto e pensi possa essere utile ad altre persone, aiutami a diffonderlo: condividilo e lascia una recensione!--🔎 Tag correlati: #biohacking #neurochirurgia #awake #consapevolezza #awakesurgery #salute #cervello #christianbrogna

Oggi affrontiamo un tema che unisce scienza, salute e comportamento: il legame tra intestino e autismo. Ho il piacere di ospitare il Dr. Federico Balzola, specializzato in Gastroenterologia ed Endoscopia Digestiva, è Dirigente Medico presso l’Ospedale Molinette di Torino. Esperto in malattie infiammatorie intestinali, ha sviluppato progetti di ricerca innovativi sul legame tra disturbi intestinali e autismo, collaborando con il Regina Margherita di Torino. È stato editore della rivista “IBD Monitor” e membro attivo della Società Italiana di Gastroenterologia. Ha inoltre maturato un’importante esperienza clinica e di ricerca all’Ospedale Città della Salute e della Scienza di Torino, e ha condotto studi sull’interazione tra microbiota intestinale e cervello in collaborazione con istituti internazionali.Dr Federico BalzolaS.S.C.V.D. INSUFFICIENZA EPATICA E TRAPIANTOAzienda Ospedaliero-Universitaria Città della Salute e della Scienza di TorinoCorso Bramante 88/90 10126 Torino [email protected] condividere con te un prodotto che utilizzo personalmente e che mi ha aiutata a trasformare il mio microbiota. Si tratta di un probiotico di nuova generazione che, grazie alla combinazione di ceppi selezionati e di ginseng rosso coreano fermentato, offre un supporto completo al benessere intestinale. Se vuoi provarlo, ti basta andare su energyupbiotic.com e usare il codice sconto VANESSA6. Trovi il link e il codice sconto nelle note di questo episodio.--Capitoli 00:00 Introduzione 02:01 Il percorso del Dott. Federico Balzola03:14 Evidenze scientifiche sui disturbi gastrointestinali e autismo06:16 Correlazioni tra infiammazione intestinale e comportamento08:46 Differenze nel microbioma intestinale12:09 Permeabilità intestinale e sviluppo neurologico15:01 Approcci dietetici per migliorare i sintomi18:20 L'asse intestino-cervello e l'autismo21:25 Sfide nella diagnosi e trattamento delle patologie intestinali22:31 Collaborazione tra gastroenterologi e neuropsichiatri23:32 L'importanza della comunicazione del dolore25:37 Prospettive future nella ricerca sull'autismo27:38 Casi clinici e miglioramenti nei sintomi35:29 Consigli per i genitori di bambini autistici38:42 Messaggi di speranza e fiducia40:03 Raccomandazioni di lettura e ispirazione--Vanessa Bertinotti è una biohacker svizzera conosciuta per il suo approccio integrato al biohacking, che unisce scienza, tecnologia e pratiche naturali per ottimizzare il benessere. Certificata in ipnosi, aiuta i suoi clienti a sviluppare nuove abitudini e superare blocchi mentali che ostacolano il cambiamento. Crede fermamente che l'inconscio giochi un ruolo cruciale nelle scelte personali e nelle abitudini, e il suo lavoro fonde il miglioramento dello stile di vita con una profonda consapevolezza interiore.--📚 Vanessa Bertinotti ha pubblicato il suo libro in Amazon in 5 lingue:“Guida al Biohacking: Viaggio Tra Scienza, Natura E Consapevolezza”--l podcast è disponibile gratuitamente su Spotify, Apple Podcasts e YouTube. La maggior parte degli episodi è in italiano, ma ci sono anche interviste in inglese e francese. Su YouTube è possibile attivare i sottotitoli in tutte le lingue.⁠⁠⁠--🔗 Resta in contatto con me:⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.thehappyfew.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://linktr.ee/vanessa.bertinottiEmail: ⁠[email protected]⁠Newsletter in italiano: ⁠⁠https://biohackersnewsletter.substack.comEnglish newsletter: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://biohackingpassion.substack.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠--🔔 Iscriviti al canale per restare aggiornato e non perdere i nuovi contenuti! Grazie mille per il tuo supporto e per aver guardato! Se questo podcast ti è piaciuto e pensi possa essere utile ad altre persone, aiutami a diffonderlo: condividilo e lascia una recensione!--🔎 Tag correlati: #autismo #intestino #microbiota

Oggi ho il piacere e l'onore di ospitare Riccardo Donadon, imprenditore e innovatore italiano, fondatore di H-Farm, uno dei più importanti poli europei dedicati all’innovazione, all’educazione e alla trasformazione digitale. Pioniere del web fin dagli anni ’90, ha creato alcune tra le prime startup digitali italiane, trasformando la sua visione in un ecosistema unico dove scuola, impresa e tecnologia convivono in armonia con la natura. La sua missione è mettere l’essere umano al centro dell’innovazione, costruendo un futuro in cui tecnologia, consapevolezza e creatività si fondano per generare valore reale, personale e collettivo.https://www.h-farm.com--Capitoli00:00 — Introduzione 01:35 — Riccardo Donadon: un imprenditore visionario06:50 — L’innovazione al servizio dell’uomo11:24 — Equilibrio tra educazione, natura e tecnologia13:32 — Preparare i giovani a vivere il presente16:09 — L’educazione: modelli positivi e innovazione22:23 — Le sfide dell’educazione tradizionale27:08 — Coltivare la curiosità e l’immaginazione29:44 — Sviluppare i talenti individuali32:38 — Sostenere lo sviluppo personale34:35 — L’importanza dell’educazione e dei mentori37:32 — Competizione vs collaborazione39:13 — Le competenze umane di fronte all’automazione41:13 — Consigli per i giovani di fronte alla competizione45:09 — Resilienza e adattamento49:02 — Leadership umana ed efficacia50:31 — Educazione per un futuro tecnologico54:37 — Visione di un futuro equilibrato56:25 — Ispirazioni e modelli di successo--Vanessa Bertinotti è una biohacker svizzera conosciuta per il suo approccio integrato al biohacking, che unisce scienza, tecnologia e pratiche naturali per ottimizzare il benessere. Certificata in ipnosi, aiuta i suoi clienti a sviluppare nuove abitudini e superare blocchi mentali che ostacolano il cambiamento. Crede fermamente che l'inconscio giochi un ruolo cruciale nelle scelte personali e nelle abitudini, e il suo lavoro fonde il miglioramento dello stile di vita con una profonda consapevolezza interiore.--📚 Vanessa Bertinotti ha pubblicato il suo libro in Amazon in 5 lingue:“Guida al Biohacking: Viaggio Tra Scienza, Natura E Consapevolezza”--l podcast è disponibile gratuitamente su Spotify, Apple Podcasts e YouTube. La maggior parte degli episodi è in italiano, ma ci sono anche interviste in inglese e francese. Su YouTube è possibile attivare i sottotitoli in tutte le lingue.⁠⁠⁠--🔗 Resta in contatto con me:⁠⁠⁠⁠⁠https://www.thehappyfew.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://linktr.ee/vanessa.bertinotti⁠⁠⁠⁠Email: ⁠[email protected]⁠Newsletter in italiano: ⁠⁠https://biohackersnewsletter.substack.comEnglish newsletter: ⁠⁠⁠⁠⁠https://biohackingpassion.substack.com⁠⁠⁠⁠⁠--🔔 Iscriviti al canale per restare aggiornato e non perdere i nuovi contenuti! Grazie mille per il tuo supporto e per aver guardato! Se questo podcast ti è piaciuto e pensi possa essere utile ad altre persone, aiutami a diffonderlo: condividilo e lascia una recensione!--🔎 Tag correlati: #educazione #innovazione #imprenditorialità

Oggi ho il piacere di ospitare il Prof. Gianni Golfera, ricercatore e formatore italiano celebre per le sue eccezionali capacità mnemoniche. Ideatore del Metodo Golfera, ha sviluppato un sistema innovativo che combina neuroscienze, emozioni e tecniche di visualizzazione per potenziare la memoria e l’apprendimento.Ha collaborato con istituzioni prestigiose come l’Università San Raffaele di Milano e ha tenuto corsi per aziende, università e istituzioni pubbliche. Autore di libri come “Più Memoria” e “Apprendimento Rivoluzionario”, continua a dedicarsi alla divulgazione e alla ricerca, aiutando persone di tutte le età a scoprire le potenzialità della mente.http://apprendimentorivoluzionario.comhttp://golferamethod.com--Capitoli00:00 Introduzione01:25 Le basi della memoria e dell’apprendimento08:43 L’importanza delle emozioni nella memoria15:20 Memoria e identità: scegliere ciò che si ricorda17:41 Sviluppo del metodo Golfera e sue applicazioni24:43 Le sfide moderne dell’attenzione e della memoria27:34 La dopamina e la concentrazione27:59 Differenze tra mnemotecniche tradizionali e nuovi metodi29:49 L’arte della memoria attraverso la storia30:47 Limiti delle mnemotecniche classiche32:43 L’importanza dell’emozione nella memorizzazione35:06 Studi scientifici sulla memoria38:35 Il ruolo delle emozioni nell’apprendimento40:01 Razionalità vs emozione nel comportamento umano43:50 L’impatto delle abitudini alimentari sulla memoria49:20 Pratiche per mantenere un cervello sano57:16 L’impatto dell’alimentazione sulla concentrazione01:01:05 L’importanza di coltivare i propri interessi01:04:29 Imparare e stimolare il cervello01:10:14 L’esperienza pratica nell’educazione01:12:46 Superare la procrastinazione e la pigrizia mentale01:18:43 La percezione del tempo e la vita consapevole--Vanessa Bertinotti è una biohacker svizzera conosciuta per il suo approccio integrato al biohacking, che unisce scienza, tecnologia e pratiche naturali per ottimizzare il benessere. Certificata in ipnosi, aiuta i suoi clienti a sviluppare nuove abitudini e superare blocchi mentali che ostacolano il cambiamento. Crede fermamente che l'inconscio giochi un ruolo cruciale nelle scelte personali e nelle abitudini, e il suo lavoro fonde il miglioramento dello stile di vita con una profonda consapevolezza interiore.--📚 Vanessa Bertinotti ha pubblicato il suo libro in Amazon in 5 lingue:“Guida al Biohacking: Viaggio Tra Scienza, Natura E Consapevolezza”--l podcast è disponibile gratuitamente su Spotify, Apple Podcasts e YouTube. La maggior parte degli episodi è in italiano, ma ci sono anche interviste in inglese e francese. Su YouTube è possibile attivare i sottotitoli in tutte le lingue.⁠⁠⁠--🔗 Resta in contatto con me:⁠⁠⁠⁠https://www.thehappyfew.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://linktr.ee/vanessa.bertinotti⁠⁠⁠Email: ⁠[email protected]⁠Newsletter in italiano: ⁠⁠https://biohackersnewsletter.substack.com/English newsletter: ⁠⁠⁠⁠https://biohackingpassion.substack.com⁠⁠⁠⁠--🔔 Iscriviti al canale per restare aggiornato e non perdere i nuovi contenuti! Grazie mille per il tuo supporto e per aver guardato! Se questo podcast ti è piaciuto e pensi possa essere utile ad altre persone, aiutami a diffonderlo: condividilo e lascia una recensione!