Terapist Koltuğu

Bu bölümde, 2026 yılına girmeden hemen önce tamamlanan 50 günlük "her gün bir video" challenge'ının finalini ve genel bir değerlendirmesini yapıyoruz. Merve Başıbüyük yıllardır sürdürdüğü formatların zamanla nasıl mekanikleştiğini ve bu döngüyü kırmak için neden böyle bir yola çıktığını anlatıyor. "İlk pankekler kötü olur" metaforundan yola çıkarak deneme-yanılma sürecinin önemi, izleyiciyle kurulan samimi bağ, disiplinin getirdiği özgüven ve içerik üretiminde kişinin kendi tatmininin önceliği üzerine derinlemesine bir sohbet gerçekleştiriliyor. Ayrıca bu yoğun sürecin sonunda günlük içerik üretimine devam edilip edilmeyeceği sorusu da yanıtlanıyor.00:00 Giriş ve 50 Günlük Challenge'ın Sonu01:23 Neden Başladım? Mekanikleşen İçerik Üretimi04:36 Otantik Olmak ve Zorunluluk Hissi09:00 Pankek Teorisi: Deneyerek Yolunu Bulmak11:30 İçsel Tatmin ve Yeni Bir Yol16:00 Disiplin, Özgüven ve "Ne Konuşacağım?" Endişesi19:50 Sabah Buluşmaları ve İzleyiciyle Bağ Kurmak23:00 Geri Bildirimler ve Topluluk Hissi25:45 Gelecek Planları: Challenge Devam Edecek mi?26:32 Kapanış ve Teşekkürİlk kitabım "Hayatla Bir Anlaşma" çevrimiçin ve fiziksel tüm kitapçılarda!İlişkilerde Kaygıyla Başa Çıkmak için:https://bit.ly/4pc3oXGSağlıklı Sınırlar Eğitimi için:https://bit.ly/43jRqBXManipülasyon ve Eleştiriyle Başa Çıkmak Eğitimi için:https://bit.ly/3YObMBZDiğer tüm kayıtlı kurslar ve dahası için:https://bit.ly/3XdOowB

Bu bölümde, "hayatı ertelemek" kavramı; büyük kariyer değişiklikleri veya dünya turları gibi radikal kararlar üzerinden değil, günlük yaşamın içindeki "küçük anlar" üzerinden ele alınıyor. Merve Başıbüyük, mantıklı olma zorunluluğu ve "-meli/-malı" kalıplarıyla kendi hayatımıza nasıl çitler çektiğimizi sorguluyor. Sadece mutsuz olduğumuzda kendimizi iyileştirmek için değil, sırf canlı hissetmek için keyif aldığımız "gereksiz" görünen eylemlere (dans etmek, çiçek koklamak, sadece yürümek gibi) vakit ayırmanın önemi vurgulanıyor. Bölüm, dinleyiciyi mantık ve fayda arayışını bir kenara bırakıp, kendisini nelerden mahrum bıraktığını düşünmeye davet ediyor.

Chapters

00:00 Hayatı yaşa ve erteleme sözünün altındaki gerçek anlam ne?
01:13 50 günlük challenge'ın sonuna yaklaşırken genel bir bakış.
02:30 Hayatı büyük kararlarda değil, küçük anlarda nasıl erteliyoruz?
03:15 Mantık ve gerekliliklerle kendi hayatımıza çektiğimiz görünmez çitler.
04:20 Sevdiğimiz şeylere neden "şu an sırası değil" diyerek engel oluyoruz
05:47 Sadece kötü hissettiğimizde kendimize iyi davranma tuzağı.
09:49 Kendini nelerden mahrum bıraktığını sorman gereken o önemli soru

İlk kitabım "Hayatla Bir Anlaşma" çevrimiçin ve fiziksel tüm kitapçılarda!
İlişkilerde Kaygıyla Başa Çıkmak için:https://bit.ly/4pc3oXGSağlıklı Sınırlar Eğitimi için:https://bit.ly/43jRqBXManipülasyon ve Eleştiriyle Başa Çıkmak Eğitimi için:https://bit.ly/3YObMBZDiğer tüm kayıtlı kurslar ve dahası için:https://bit.ly/3XdOowB

Merve Başıbüyük bu bölümde dinleyicileri cesaret isteyen bir düşünce deneyine davet ediyor: "Bir büyücü gelse ve önümüzdeki 365 günün, geçtiğimiz yılın birebir kopyası olacağını söylese, bunu kabul eder miydiniz?"Çoğu zaman "bilinen mutsuzluğu", "bilinmeyen mutluluğa" tercih ediyoruz. Çünkü değişim korkutucu, belirsiz ve çaba gerektiriyor. Bu bölümde, konfor alanının aslında nasıl bir hapishaneye dönüşebileceğini ve "aynı kalmanın" bedelinin, "değişmenin" bedelinden neden daha ağır olduğunu keşfedeceksiniz.

00:00 Büyücü Metaforu: Gelecek Yıl Geçmişin Kopyası Olsa?
01:23 Bir Yıl Sonraki "Sen"den Memnun Olur musun?
02:18 Zor Olduğu İçin Ertelenen ve Kaçınılan Yüzleşmeler
04:46 İyi Alışkanlıkları Fark Etmek ve Korumak
07:11 Hayatından Çıkarılan Negatiflerin Görünmez Katkısı
09:19 Tanıdık Mutsuzluğu Neden Bilinmeze Tercih Ediyoruz?
13:55 Zorlukların Eşitliği: Değişmek de Zor, Aynı Kalmak da

İlk kitabım "Hayatla Bir Anlaşma" çevrimiçin ve fiziksel tüm kitapçılarda!İlişkilerde Kaygıyla Başa Çıkmak için:https://bit.ly/4pc3oXGSağlıklı Sınırlar Eğitimi için:https://bit.ly/43jRqBXManipülasyon ve Eleştiriyle Başa Çıkmak Eğitimi için:https://bit.ly/3YObMBZDiğer tüm kayıtlı kurslar ve dahası için:https://bit.ly/3XdOowB

Bu bölümde Merve Başıbüyük, "Tavşan dağa küsmüş, dağın haberi olmamış" atasözünden yola çıkarak hayal kırıklıkları karşısında takındığımız tavırları mercek altına alıyor. İstediğimiz "keki" bulamadığımızda küsüp köşemize mi çekiliyoruz, yoksa o keki yapmayı öğrenmek için kolları sıvıyor muyuz? Merve, dünyanın bizim etrafımızda dönmediği gerçeğiyle yüzleşmenin, insanı pasif bir kurban rolünden çıkarıp kendi hikayesinin kahramanı olmaya nasıl taşıdığını anlatıyor. Yardım istemenin gücü, hayalleri paylaşmanın riskleri ve fırsatları üzerine derinlikli bir sohbet sizi bekliyor.

00:00 Giriş ve "Tavşan Dağa Küsmüş" Atasözü01:40 Kek Metaforu: Beklentiler Karşılanmadığında Ne Yaparız?03:32 Çocuksu Tutum vs. Olgunlaşmış Tutum06:40 İnsanın Kırılganlığı ve Bağ Kurma İhtiyacı09:30 Hayalleri Paylaşmak: Büyüsü Bozulur mu, Kapı mı Açılır?11:45 Tatminkar Bir Hayat İçin Sorumluluk Almak14:15 50 Günlük Yolculuk Üzerine Notlar

İlk kitabım "Hayatla Bir Anlaşma" çevrimiçin ve fiziksel tüm kitapçılarda!İlişkilerde Kaygıyla Başa Çıkmak için:https://bit.ly/4pc3oXGSağlıklı Sınırlar Eğitimi için:https://bit.ly/43jRqBXManipülasyon ve Eleştiriyle Başa Çıkmak Eğitimi için:https://bit.ly/3YObMBZDiğer tüm kayıtlı kurslar ve dahası için:https://bit.ly/3XdOowB

İnatçı Duyguları Düzenlemek webinarına buradan kayıt olabilirsiniz: ⁠⁠⁠⁠https://tr.ee/thlDGw

Bu bölümde Merve Başıbüyük, kıvamı tutmayan bir zencefilli kurabiye macerasından yola çıkarak hayatın, ilişkilerin ve harcanan emeklerin muhasebesini yapıyor. Bir şeye çok emek verdiğimiz için "olmayan" bir şeyi oldurmaya çalışmakla, sağlıklı bir şekilde vazgeçmek arasındaki ince çizgiyi tartışıyor. "Nasibi zorlamak mı gerekir, yoksa akışına bırakmak mı?" sorusu ekseninde, ilişkilerde aşırı çabalamak ile insanları en ufak hatada silmek arasındaki iki uç noktayı irdeliyor.

Chapters

00:00 Beklentiler ve Gerçekler
02:29 Yaratıcı Çözümler
03:47 Nasibi Zorlamak mı, Kabullenmek mi?
06:21 Batık Maliyet Yanılgısı. "Emek Verdim" Diye Devam Etmek
09:05 Kendine Yaşam Borcunu Ödemek. Vazgeçmeyi Bilmek
10:59 Öteki Uç Nokta. İlişkileri Hemen Kestirip Atmak
15:54 Siz Hangi Uçtasınız?

İlk kitabım "Hayatla Bir Anlaşma" çevrimiçin ve fiziksel tüm kitapçılarda!

İlişkilerde Kaygıyla Başa Çıkmak için:https://bit.ly/4pc3oXG
Sağlıklı Sınırlar Eğitimi için:https://bit.ly/43jRqBX
Manipülasyon ve Eleştiriyle Başa Çıkmak Eğitimi için:https://bit.ly/3YObMBZ
Diğer tüm kayıtlı kurslar ve dahası için:https://bit.ly/3XdOowB

Bu bölüm reklam içermektedir.