MiMind - Neuroscienze, Mindfulness e Coaching

• Meditazione del Mattino – Calma, Presenza, Energia

  Una breve meditazione guidata (meno di 10 minuti) pensata per aiutarti a risvegliare il corpo, calmare il sistema nervoso e impostare con intenzione la tua giornata. Perfetta da fare appena sveglio, prima di toccare il telefono o iniziare qualsiasi attività.✨ Ti guiderò attraverso il respiro, la consapevolezza corporea e alcune semplici affermazioni per iniziare la mattina sentendoti centrato, stabile e pronto ad affrontare la giornata con chiarezza.Prenditi questo piccolo spazio per te: sarà il primo passo per costruire una giornata più consapevole, e più tua.🎧 Ascoltalo, riconosciti, e se può aiutare qualcunə che conosci: condividilo.Vorresti esplorare la pratica della Mindfulness o introdurla in ambito lavorativo? Contattami per fissare un primo incontro conoscitivo gratuito online:📧⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ [email protected]⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠📲 +39 3334704793⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.mimind.it⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Company profile⁠Seguimi anche su ⁠linkedin

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  5:57
• Routine mattutina: 6 passi scientifici per cambiare le tue giornate

  In questo episodio esploriamo i motivi scientifici, emotivi e pratici che rendono il risveglio complicato per tante persone (spoiler: non è pigrizia!) e ti guido passo dopo passo nei 6 passaggi scientificamente provati per costruire una routine mattutina semplice, efficace e trasformativa.Parliamo di biologia, stress, cronotipi, abitudini invisibili e piccoli gesti che possono davvero cambiare la direzione della tua giornata — e della tua vita.💡 Un episodio pratico, empatico e pieno di spunti concreti da mettere in pratica già da domani mattina.🎧 Ascoltalo, riconosciti, e se può aiutare qualcunə che conosci: condividilo.Vorresti esplorare la pratica della Mindfulness o introdurla in ambito lavorativo? Contattami per fissare un primo incontro conoscitivo gratuito online:📧⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ [email protected]⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠📲 +39 3334704793⁠⁠⁠⁠⁠www.mimind.it⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Company profileSeguimi anche su linkedin

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  27:08
• Lasciar Andare: Meditazione per il Rilassamento Profondo e il Burnout

  Questa meditazione guidata è pensata per chi si sente stanco, sopraffatto o emotivamente svuotato. Con parole dolci e uno spazio sicuro, ti accompagna in un viaggio di rilassamento profondo, aiutandoti a sciogliere le tensioni dal corpo e dalla mente. Perfetta per la fine di una giornata intensa o nei momenti in cui senti il bisogno di ritrovare calma e radicamento.Senti il corpo che si fa pesante, lasciati andare… e permetti al pavimento di sostenerti.Respira. Sei al sicuro. 🌿🎧 Ascoltalo, riconosciti, e se può aiutare qualcunə che conosci: condividilo.Vorresti esplorare la pratica della Mindfulness o introdurla in ambito lavorativo? Contattami per fissare un primo incontro conoscitivo gratuito online:📧⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ [email protected]⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠📲 +39 3334704793⁠⁠⁠⁠⁠www.mimind.it⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠company profile⁠⁠⁠⁠⁠Seguimi anche su linkedin:⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Valerie Geerts⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

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  9:15
• Burnout: quando il corpo dice basta

  Cosa significa davvero essere in burnout? Quali sono i segnali da riconoscere? In questo episodio ti accompagno in un viaggio profondo tra scienza, esperienza personale e strumenti concreti per comprendere e affrontare il burnout. Parliamo della definizione dell’OMS, delle caratteristiche personali che aumentano il rischio, della differenza con ansia e depressione e soprattutto del percorso di guarigione, partendo dal corpo. Condivido anche la mia storia e il ruolo trasformativo della mindfulness, che uso ogni giorno come stress & burnout coach. ✨ Un episodio per chi si sente stanco, svuotato, in allerta costante… ma non riesce a fermarsi. 🎧 Ascoltalo, riconosciti, e se può aiutare qualcunə che conosci: condividilo. Vorresti esplorare la pratica della Mindfulness o introdurla in ambito lavorativo? Contattami per fissare un primo incontro conoscitivo gratuito online: 📧⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ [email protected]⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 📲 +39 3334704793 ⁠⁠⁠⁠⁠www.mimind.it⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠company profile⁠⁠⁠⁠⁠ Seguimi anche su linkedin:⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Valerie Geerts⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

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  22:29
• Meditazione Guidata: Rallenta e Accogli l’Ansia

  Meditazione Guidata – Gestire l’Ansia con GentilezzaIn questa meditazione impari ad accogliere l’ansia senza combatterla, usando il respiro e gesti lenitivi come la mano sul cuore. Un momento di calma per ascoltare il corpo, rallentare e ritrovare sicurezza dentro di te.💛 Ideale nei momenti di tensione o come pratica quotidiana di auto-cura.Vorresti esplorare la pratica della Mindfulness o introdurla in ambito lavorativo? Contattami per fissare un primo incontro conoscitivo gratuito online:📧⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ [email protected]⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠📲 +39 3334704793⁠⁠⁠⁠www.mimind.it⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠company profile⁠⁠⁠⁠Seguimi anche su linkedin:⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Valerie Geerts⁠⁠⁠⁠⁠⁠

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