3. Più allenati e meno stressati - Costruisci un nuovo rapporto con il movimento (con Sara Compagni)
In questa puntata parliamo del legame tra attività fisica e benessere mentale, e di come il movimento possa diventare un alleato quotidiano contro stress, ansia e blocchi emotivi.
Come superare la pressione della performance, le aspettative irrealistiche e il mito del “tutto o niente”? Quali sono i benefici psicologici di un'attività fisica sostenibile e gentile?
Ne parliamo con Sara Compagni, bodycoach e fondatrice di Postura da Paura e Agnese Cannistraci, psicoterapeuta di Serenis.
Condotto da Olimpia Peroni.
Per gli ascoltatori di questo podcast Milk e Serenis offrono una convenzione speciale per accedere a una prima visita con uno psicoterapeuta e un nutrizionista.
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2. Cervelli iperstimolati - Ritmi frenetici e dipendenza da scroll (con Valerio Rosso)
In questa puntata parliamo degli effetti dell’iper-connessione, dei ritmi frenetici e degli stimoli costanti della società in cui viviamo.
Come influenzano il nostro cervello e i nostri ritmi biologici? E da dove ripartiamo per imparare ad ascoltare i nostri bisogni e tornare a vivere nel “qui e ora”?
Ne abbiamo parlato con Valerio Rosso, divulgatore e medico psichiatra, e Milena Frontini, biologa nutrizionista di Serenis.Condotto da Olimpia Peroni.
Per gli ascoltatori di questo podcast Milk e Serenis offrono una convenzione speciale per accedere a una prima visita con uno psicoterapeuta e un nutrizionista.
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1. Intestini felici - Il legame tra alimentazione e umore (e viceversa)
In questa puntata esploriamo il rapporto tra intestino e cervello, tra emozioni e alimentazione, tra salute organica e mentale.
Scopriremo perché l’intestino viene chiamato “il secondo cervello”, come funziona la psicosomatica, e perché stare bene non può ridursi a una dieta o a una routine perfetta.
Con l’aiuto di Agnese Cannistraci, psicoterapeuta di Serenis, e Milena Frontini, biologa nutrizionista di Serenis.Condotto da Olimpia Peroni.
Per gli ascoltatori di questo podcast Milk e Serenis offrono una convenzione speciale per accedere a una prima visita con uno psicoterapeuta e un nutrizionista.
Su Cibo per la mente - Stare bene nella società di oggi
In questo video-podcast proveremo a fare una cosa semplice ma rivoluzionaria: mettere in discussione la versione di benessere che ci viene proposta ogni giorno da social, marketing e media.
Parleremo di cervello, movimento, emozioni, relazioni, cibo, lavoro, e di tutti quei pezzi che compongono il nostro equilibrio interiore.
Puntata dopo puntata, insieme alle esperte di Serenis Milena Frontini (biologa nutrizionista) e Agnese Cannistraci (psicoterapeuta), e a tanti ospiti, ci chiederemo: e se stare bene non fosse una questione di performance, ma di ascolto?
Per ricostruire una visione del benessere più realistica, più umana, e soprattutto più nostra.
Una puntata in uscita ogni due settimane.
Scritto e prodotto da Factanza Media.
Condotto da Olimpia Peroni.
Per gli ascoltatori di questo podcast Milk e Serenis offrono una convenzione speciale per accedere a una prima visita con uno psicoterapeuta e un nutrizionista.
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