Cibo per la mente - Stare bene nella società di oggi

Diciamo tutti "stasera vado a dormire presto" e poi scrolliamo fino alle due. Ha persino un nome, revenge bedtime procrastination: rimandare il sonno per riprenderci il tempo che il giorno ci ha sottratto. Il problema è che oggi dormiamo in media appena 6-6,5 ore a notte, e il sonno non è una pausa tra due giornate, ma una parte attiva della nostra vita.

Nell'ultimo episodio della stagione Olimpia Peroni ne parla con Simona Cortopassi, giornalista e sleep coach dietro il progetto The Good Nighter, la psicoterapeuta Agnese Cannistraci e la nutrizionista Milena Frontini di Serenis. Dal peso di notifiche e luce blu all'ortosonnia, fino a come sonno, alimentazione e metabolismo si influenzano a vicenda. Perché per vivere meglio, e forse più a lungo, dobbiamo imparare a vivere il giorno con più consapevolezza per riuscire davvero a lasciarlo andare la notte.

Per gli ascoltatori di questo podcast, Milk e Serenis offrono una convenzione speciale per accedere a tre sedute al prezzo agevolato di 42 euro l'una, oltre al colloquio conoscitivo gratuito.

Puoi accedere all’agevolazione cliccando qui: https://www.serenis.it/influencer/cibo-per-la-mente

Credits

Host: Olimpia Peroni

Con la partecipazione di Milena Frontini e Agnese Cannistraci

Produzione: Weave Studio

Sound design: Stefano Tumiati

Supervisione editoriale e coordinamento: FUSE (Nicole Pisano e Caterina Cetta) e Factanza Media (Barbara Lattanzi & Livia Viganò)

Una produzione Factanza Media S.r.l

con la collaborazione di Serenis e Milk

Siamo sempre più connessi e sempre più soli. Fino al 73% della Gen Z dichiara di sentirsi sola almeno a volte, eppure passiamo le giornate a scrivere a tutti. Ma le relazioni, quelle vere, non sono solo una parte della vita: sono una componente della nostra salute e forse della nostra longevità.

In questo episodio Olimpia Peroni ne parla con Paolo Borzacchiello, esperto di comunicazione e linguistica applicata, la psicoterapeuta Agnese Cannistraci e la nutrizionista Milena Frontini di Serenis. Dal cervello sociale al potere delle parole, dalle relazioni "deboli" che contano più di quanto crediamo a come riconoscere i legami che ci nutrono e quelli che ci consumano. Perché ai fini di una vita lunga e di qualità non conta quante persone abbiamo intorno, ma come stiamo dentro quei rapporti.

Per gli ascoltatori di questo podcast, Milk e Serenis offrono una convenzione speciale per accedere a tre sedute al prezzo agevolato di 42 euro l'una, oltre al colloquio conoscitivo gratuito.

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Host: Olimpia Peroni

Con la partecipazione di Milena Frontini e Agnese Cannistraci

Produzione: Weave Studio

Sound design: Stefano Tumiati

Supervisione editoriale e coordinamento: FUSE (Nicole Pisano e Caterina Cetta) e Factanza Media (Barbara Lattanzi & Livia Viganò)

Una produzione Factanza Media S.r.l

con la collaborazione di Serenis e Milk

Nel corso della vita superiamo le 80.000 ore di lavoro. Un numero enorme, difficile persino da immaginare. E se vivremo più a lungo, quel tempo crescerà ancora: allora la domanda non è più solo quanto lavoriamo, ma come vogliamo vivere tutto quel tempo.

In questo episodio Olimpia Peroni ne parla con la comica e autrice Giorgia Fumo, la psicoterapeuta Agnese Cannistraci e la nutrizionista Milena Frontini di Serenis. Dal quiet quitting al burnout, dall'essere sempre raggiungibili alle mille piccole cose che ci drenano ogni giorno, fino a come lo stress da lavoro incide su sonno, energia e alimentazione. Perché il punto forse non è lavorare meno o di più, ma lasciare spazio alla vita intorno.

Per gli ascoltatori di questo podcast, Milk e Serenis offrono una convenzione speciale per accedere a tre sedute al prezzo agevolato di 42 euro l'una, oltre al colloquio conoscitivo gratuito.

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Con la partecipazione di Milena Frontini e Agnese Cannistraci

Produzione: Weave Studio

Sound design: Stefano Tumiati

Supervisione editoriale e coordinamento: FUSE (Nicole Pisano e Caterina Cetta) e Factanza Media (Barbara Lattanzi & Livia Viganò)

Una produzione Factanza Media S.r.l

con la collaborazione di Serenis e Milk

Aglio, miele, cannella, cioccolato e olio d'oliva: sono i cinque cibi a cui Bernando LaPallo, scomparso a 114 anni, attribuiva la sua longevità. Ma davvero esiste una "ricetta del futuro" per vivere più a lungo, o ci stiamo solo affezionando alle scorciatoie?

In questo episodio Olimpia Peroni ne parla con il biologo nutrizionista Mattia Pieri, la psicoterapeuta Agnese Cannistraci e la nutrizionista Milena Frontini di Serenis. Tra superfood, mode alimentari e correlazioni spurie, scopriamo perché il cibo non è una formula magica ma parte di un sistema più ampio, e perché il benessere non nasce dalla perfezione ma dalla sostenibilità.

Per gli ascoltatori di questo podcast, Milk e Serenis offrono una convenzione speciale per accedere a tre sedute al prezzo agevolato di 42 euro l'una, oltre al colloquio conoscitivo gratuito.

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Host: Olimpia Peroni

Con la partecipazione di Milena Frontini e Agnese Cannistraci

Produzione: Weave Studio

Sound design: Stefano Tumiati

Supervisione editoriale e coordinamento: FUSE (Nicole Pisano e Caterina Cetta) e Factanza Media (Barbara Lattanzi & Livia Viganò)

Una produzione Factanza Media S.r.l

con la collaborazione di Serenis e Milk

Si può "hackerare" il proprio benessere? In questo episodio Olimpia Peroni parte dal caso di Bryan Johnson, l'imprenditore che insegue la longevità a colpi di dati, integratori e terapie sperimentali, per arrivare a una domanda semplice: prendersi cura di sé o controllarsi in modo ossessivo?

Ne parla con il cardiologo Nicola Triglione, la psicoterapeuta Agnese Cannistraci e la nutrizionista Milena Frontini di Serenis, tra biohacking, medicina della longevità, ortosonnia e il "test della nonna". Perché alla fine il fattore decisivo non è la tecnologia, ma alimentazione, esercizio fisico e salute mentale.

Per gli ascoltatori di questo podcast, Milk e Serenis offrono una convenzione speciale per accedere a tre sedute al prezzo agevolato di 42 euro l'una, oltre al colloquio conoscitivo gratuito.

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Host: Olimpia Peroni

Con la partecipazione di Milena Frontini e Agnese Cannistraci

Produzione: Weave Studio

Sound design: Stefano Tumiati

Supervisione editoriale e coordinamento: FUSE (Nicole Pisano e Caterina Cetta) e Factanza Media (Barbara Lattanzi & Livia Viganò)

Una produzione Factanza Media S.r.l

con la collaborazione di Serenis e Milk