A PROVA DI SPORT

In questa puntata di A Prova di Sport ho avuto il piacere di confrontarmi con Massimo Coretti su uno dei temi più discussi della riabilitazione moderna: il rapporto tra DOLORE, esercizio terapeutico e performance.
Abbiamo parlato di dolore cronico, modello biopsicosociale, graded exposure e di come costruire un percorso che accompagni il paziente dalla riabilitazione fino al ritorno alla performance.
Una conversazione pensata per fisioterapisti, preparatori fisici, studenti e professionisti della salute che vogliono approfondire un approccio moderno alla riabilitazione, andando oltre la semplice riduzione del dolore.

Nella seconda parte della puntata con Roberto Colli entriamo nel lato più tecnico del salto: cosa misura davvero l’RSI, perché non ha senso trattarlo come un numero “magico” slegato dal gesto, e soprattutto perché CMJ, drop jump e metodo d’urto non sono affatto la stessa cosa.
Si parla di angolo al ginocchio, tempo positivo, tempo di contatto, fase eccentrica, attività elettromiografica, riflesso da stiramento e velocità di inversione. Il punto centrale della puntata è semplice: non basta vedere un salto per chiamarlo pliometria, e non basta calcolare un indice per aver capito cosa sta succedendo davvero.
Con Colli ragioniamo su:
come leggere l’RSI senza usarlo in modo superficiale
perché il countermovement jump non va confuso con il metodo d’urto
cosa cambia davvero tra drop jump, contromovimento e azioni reattive
perché la vera pliometria richiede determinate caratteristiche meccaniche e neuromuscolari
quali indicazioni pratiche può portarsi a casa un preparatore quando valuta e allena il salto

In questa puntata di A Prova di Sport ho parlato con Pietro Bennardo di lombalgia, dolore cronico ed esercizio terapeutico.
Abbiamo diviso la puntata in due parti: una prima parte teorica, in cui abbiamo parlato di dolore cronico, red flag, referral e ruolo dell’esercizio nella riabilitazione; e una seconda parte pratica, in palestra, in cui Pietro ha mostrato alcune progressioni utili per lavorare sulla paura della flessione, sull’esposizione graduale al movimento e sul ritorno alla funzione.
Il punto centrale della puntata è che nella lombalgia non basta “togliere dolore”: bisogna capire come quel dolore impatta sulla vita della persona, quali movimenti vengono evitati, quali attività hanno valore per il paziente e come costruire una progressione sostenibile.
Abbiamo parlato anche di sportivi, graded activity, aumento graduale dei carichi e degli errori più comuni nell’esercizio terapeutico, tra cui pensare che esista un esercizio specifico e universale per ogni patologia.

In questa puntata di A Prova di Sport ho parlato con Roberto Colli di pliometria, drop jump e come testare la reattività correttamente.

Abbiamo provato a chiarire cosa significa davvero allenare e misurare un’azione pliometrica, andando oltre le definizioni generiche che spesso si vedono sui social: balzi, drop jump, ciclo stiramento-accorciamento, riflesso da stiramento, angoli articolari, altezza di caduta e standardizzazione dei test.

Una puntata tecnica, diretta e ricca di spunti per preparatori fisici, studenti, allenatori e professionisti che vogliono capire meglio cosa stanno realmente osservando quando valutano un salto.

In questa puntata di A Prova di Sport ho parlato con Vanni di boxe, preparazione fisica e sport da combattimento.
Abbiamo affrontato falsi miti ancora molto presenti, dal vuoto con i pesetti alla corsa con la sudorina, il rapporto tra maestro e preparatore fisico e cosa manca oggi nella cultura dell’allenamento nella boxe.
Nella parte finale abbiamo parlato anche di cosa significa aprire una palestra, tra burocrazia, costi e responsabilità.
Una puntata per fighter, coach, preparatori e appassionati di sport da combattimento.