The Bull Playbook

Investire nel proprio futuro non significa occuparsi solo di soldi. Anche salute e longevità richiedono di rinunciare a qualcosa oggi per ottenere qualcosa di più nel tempo.

Con Filippo Ongaro, medico e per oltre 7 anni parte dell'Agenzia Spaziale Europea, parliamo di attività fisica, alimentazione, sonno e abitudini, partendo da ciò che ha imparato studiando la salute degli astronauti.

Dal ruolo della massa muscolare al mito dei 10.000 passi, dalla forza di volontà alle micro-abitudini: cosa funziona davvero?

E perché iniziare con poco, ma con costanza, vale più nel tempo di un cambiamento drastico che non regge; la stessa logica per cui conta di più investire poco ma con regolarità, che inseguire il momento perfetto per farlo.

(00:00) Investire sulla salute: il futuro contro il "tutto e subito"

(08:33) Cosa possiamo imparare dagli astronauti sulla longevità

(18:12) La forza di volontà non basta: come costruire abitudini sostenibili

(27:19) Superfood, integratori e 10.000 passi: cosa funziona davvero?

(46:53) La longevità non è un problema da vecchi

Prodotto e distribuito da Corax.

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Investire significa anche scegliere su cosa vale la pena puntare.

Da oggi, con The Bull Playbook, allarghiamo la conversazione al nostro capitale umano: salute, carriera, produttività, relazioni, longevità e tutto ciò che contribuisce a costruire il nostro futuro.

Perché il nostro asset più importante siamo noi.

Una produzione Corax.

🎙️ The Bull Playbook debutta venerdì 2 ottobre alle 17:30.

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