Gemischte Gefühle - Dein Mutmacher bei Angst & Panik

Du hast frei und trotzdem kommst Du nicht zur Ruhe?

Heute spreche ich mit Dir darüber, woran Du erkennen kannst, dass Dein Nervensystem gerade sehr viel trägt.

Dabei geht es nicht darum, einzelne Symptome zu bewerten oder Dich selbst zu diagnostizieren. Sondern darum, zu verstehen, was passiert, wenn ein Nervensystem über längere Zeit unter Anspannung steht und nicht mehr so leicht in die Ruhe zurückfindet.

✨ Außerdem erfährst Du, warum ein gesundes Nervensystem nicht immer entspannt sein muss, sondern flexibel zwischen Anspannung und Entspannung wechseln kann.

⚓ Wenn Du Deinem Nervensystem kleine Momente von Ruhe schenken möchtest, dann hol Dir gerne meine "Anker-Sätze für Dein Nervensystem“ für 0,- mit 16 Kärtchen zum Abspeichern oder Ausdrucken.

Wir schaffen das. 💚

Deine Klara

Klara Hanstein - Für Kopf und Herz
Psychologin und Psychotherapeutin

Mehr von mir:
Stell mir Deine Frage: FRAG KLARA
SOS-Plan bei Angst und Panik für 0€ : https://klarahanstein.com/sos-plan/ 
Website: ⁠⁠https://klarahanstein.com⁠⁠
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Mein 1. Buch: ⁠⁠Liebe Angst, halt doch mal die Klappe!⁠⁠
Mein 2. Buch: Hey Panik, komm mal wieder runter!

Hinweis: Die bereitgestellten Inhalte dienen ausschließlich dem Informations- und Bildungszweck und ersetzen keine psychotherapeutische und ärztliche Behandlung.

Kennst Du das?

Du triffst jemanden.
Eigentlich war nichts Schlimmes.
Kein Streit. Keine große Auseinandersetzung.

Und trotzdem kommst Du nach Hause und fühlst Dich erschöpft.
Angespannt.
Unruhig.
Vielleicht sogar leer.

Während Dein Körper längst signalisiert, dass etwas nicht stimmt, versucht Dein Kopf oft noch, alles zu erklären:
„So schlimm war es doch gar nicht.“
„Ich bin wahrscheinlich zu empfindlich.”
„Der meint es doch nur gut.“

In dieser Folge sprechen wir darüber:
✨ warum Dein Nervensystem oft früher bemerkt als Dein Verstand, dass etwas nicht passt
✨ weshalb nicht jeder Mensch sich für Dein Nervensystem sicher anfühlt 
✨ warum viele von uns gelernt haben, die eigenen Gefühle und Körpersignale zu übergehen
✨ weshalb wir unser Empfinden oft wegdiskutieren und dadurch immer mehr den Kontakt zu uns selbst verlieren
✨ wie Du beginnen kannst, die Signale Deines Nervensystems wieder ernst zu nehmen

Und wenn Du dafür 16 beruhigende und kraftgebende Erinnerungen an Deiner Seite haben möchtest, dann hol Dir gerne meine Anker-Sätze für Dein Nervensystem für € 0,-
https://klarahanstein.com/anker

Wir schaffen das. 💚

Deine Klara 

Klara Hanstein - Für Kopf und Herz
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Viele Menschen versuchen, Angst nur mit dem Kopf zu lösen.

Sie analysieren.
Denken nach.
Wollen sich beruhigen.
Wollen „positiv denken“.

Aber wenn Dein Nervensystem im Alarmmodus ist, reicht Denken alleine oft nicht aus.

In dieser Mini-Folge spreche ich darüber, warum das Nervensystem bei Angst ein echter Gamechanger sein kann und warum innere Ruhe nicht nur im Kopf entsteht, sondern auch im Körper. 

✨ Wenn Du Dir kleine, beruhigende Erinnerungen für Dein Nervensystem wünschst:
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Deine Klara

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Manchmal brauchen wir einfach Worte, die unser Nervensystem daran erinnern:
Ich bin sicher.
Alles ist gut.

In diesem Video teile ich 5 beruhigende Sätze mit Dir, die Dir helfen können, wieder mehr bei Dir selbst anzukommen.

✨ Wenn Du Dir noch mehr solcher Sätze wünschst:
Hol Dir hier meine „Anker-Sätze für Dein Nervensystem“ für 0€ mit 16 Kärtchen zum Ausdrucken, Mitnehmen und Immer-wieder-Durchlesen.

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Kennst Du das Gefühl, dass andere scheinbar viel mehr aushalten als Du?
Lautstärke, spontane Treffen, lange Abende, viele Menschen… und Du merkst irgendwann einfach: Es ist zu viel.

Und genau in solchen Momenten beginnen viele Menschen, an sich selbst zu zweifeln.

“Was ist falsch mit mir?”
“Bin ich komisch?”
“Halten mich alle für langweilig?”
“Gehöre ich noch dazu?”

Darum sprechen wir in dieser Folge darüber:
✨ warum es eine Stärke ist, die eigenen Grenzen wahrzunehmen
✨ weshalb wir eine so große Angst vor Ablehnung haben
✨ warum wir uns in sozialen Situationen oft rechtfertigen wollen
✨ wie Du lernen kannst, zu Dir zu stehen

Vielleicht musst Du gar nicht lernen, mehr auszuhalten.
Vielleicht darfst Du lernen, Dir selbst mehr zu glauben.

Und wenn Du dafür 16 beruhigende und kraftgebende Erinnerungen an Deiner Seite haben möchtest, dann hol Dir gerne meine Anker-Sätze für Dein Nervensystem für € 0,-

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