Con la Dr.ssa Cristina Tomasi abbiamo parlato di come ottimizzare il nostro stile di vita per migliorare la nostra salute metabolica e ormonale. Il nostro benessere psico-fisico è strettamente correlato alla nostra salute metabolica e ormonale. E le scelte che facciamo ogni giorno in termini di alimentazione, movimento, sonno, e stile di vita in generale, influenzano enormemente il nostro metabolismo e i nostri ormoni. Con la Dr.ssa CRISTINA TOMASI abbiamo parlato di come mantenere il nostro metabolismo in salute, di quali esami del sangue fare per monitorarlo, e anche del giusto ordine in cui mangiare i cibi per perdere peso. ______________________ SCOPRI IL MIO PERCORSO ALTA PERFORMANCE 🧬 Alta Performance, il mio percorso personalizzato per ottimizzare il tuo stile di vita: https://robertobombagi.it/alta-performance RISORSE DEL VIDEO 📘 Scarica il mio nuovo Ebook gratuito "Segreti e Scienza del Sonno": https://fisiomagazine.com/sss-ebook/ (dentro trovi anche il TEST del CRONOTIPO) 🔵 Scopri le mie Masterclass: https://fisiomagazine.com/masterclass-fisio-academy Sito Cristina: cristinatomasi.com DOVE PUOI SEGUIRMI Se ancora non mi conosci, mi presento: Sono Roberto Bombagi, Fisioterapista e fondatore di http://fisiomagazine.com/ • Ricevi la mia "Newsletter anti-infiammatoria": https://fisiomagazine.com/newsletter/ • Entra nel mio gruppo Telegram privato: https://t.me/fisiomagazine • Seguimi su Instagram: https://www.instagram.com/robertobombagi • Seguimi su Facebook: https://facebook.com/drrobertobombagi

Marco Altini, fondatore di HRV4Training, ci ha parlato di come utilizzare il parametro HRV per la misurazione e la gestione dello stress. L'HRV (o Variabilità della Frequenza Cardiaca) oltre ad essere stata definita come un indice di benessere generale, è anche un ottimo indicatore di stress psico-fisico. Ecco perché la sua facile misurazione, tramite la fotocamera del nostro smartphone, può aiutarci nel tenere sotto controllo i nostri livelli di stress. ______________________ SCOPRI IL MIO PERCORSO ALTA PERFORMANCE 🧬 Alta Performance, il mio percorso personalizzato per ottimizzare il tuo stile di vita: https://robertobombagi.it/alta-performance RISORSE DEL VIDEO 📘 Scarica il mio nuovo Ebook gratuito "Segreti e Scienza del Sonno": https://fisiomagazine.com/sss-ebook/ (dentro trovi anche il TEST del CRONOTIPO) 🔵 Scopri le mie Masterclass: https://fisiomagazine.com/masterclass-fisio-academy 👉🏼 Scopri HRV4Training: https://www.hrv4t.com/#/ DOVE PUOI SEGUIRMI Se ancora non mi conosci, mi presento: Sono Roberto Bombagi, Fisioterapista e fondatore di http://fisiomagazine.com/ • Ricevi la mia "Newsletter anti-infiammatoria": https://fisiomagazine.com/newsletter/ • Entra nel mio gruppo Telegram privato: https://t.me/fisiomagazine • Seguimi su Instagram: https://www.instagram.com/robertobombagi • Seguimi su Facebook: https://facebook.com/drrobertobombagi

Mattia Pieri, biologo nutrizionista, è passato su #isbg per parlarci di Dieta Vegana. Con Mattia abbiamo parlato dei pro e i contro della dieta vegana, come strutturarla al meglio per renderla efficiente, e qual è il suo impatto dal punto di vista ambientale. È un episodio ricco di spunti pratici per migliorare la propria alimentazione vegana e non, e per diventare delle persone più consapevoli riguardo il cibo che mangiamo ogni giorno. Buon ascolto. ______________________ SCOPRI IL MIO PERCORSO ALTA PERFORMANCE 🧬 Alta Performance, il mio percorso personalizzato per ottimizzare il tuo stile di vita: https://robertobombagi.it/alta-performance RISORSE DEL VIDEO 📘 Scarica il mio nuovo Ebook gratuito "Segreti e Scienza del Sonno": https://fisiomagazine.com/sss-ebook/ (dentro trovi anche il TEST del CRONOTIPO) 🔵 Scopri le mie Masterclass: https://fisiomagazine.com/masterclass-fisio-academy 📚 Approfondimento sulla dieta vegana citato da Mattia: https://sinu.it/wp-content/uploads/2019/06/documento-diete-veg-esteso-finale-2018.pdf Sito di Mattia: https://mattiapiericoaching.it DOVE PUOI SEGUIRMI Se ancora non mi conosci, mi presento: Sono Roberto Bombagi, Fisioterapista e fondatore di http://fisiomagazine.com/ • Ricevi la mia "Newsletter anti-infiammatoria": https://fisiomagazine.com/newsletter/ • Entra nel mio gruppo Telegram privato: https://t.me/fisiomagazine • Seguimi su Instagram: https://www.instagram.com/robertobombagi • Seguimi su Facebook: https://facebook.com/drrobertobombagi

Daniele Francescon, fondatore di Serenis, ci ha parlato di come la terapia online sia uno strumento fenomenale per prenderci cura del nostro benessere mentale. Serenis è una startup milanese che offre servizi di psicoterapia online a prezzi contenuti. L'azienda ha l'obiettivo di rendere accessibile il benessere mentale, di qualità, e di eliminare lo stigma e i pregiudizi sulla terapia psicologica. Dentro abbiamo parlato di terapia, crescita personale, e miglioramento dello stile di vita. Una figata pazzesca! SCOPRI IL MIO PERCORSO ALTA PERFORMANCE 🧬 Alta Performance, il mio percorso personalizzato per ottimizzare il tuo stile di vita: https://robertobombagi.it/alta-performance RISORSE DEL VIDEO 📘 Scarica il mio nuovo Ebook gratuito "Segreti e Scienza del Sonno": https://fisiomagazine.com/sss-ebook/ (dentro trovi anche il TEST del CRONOTIPO) 🔵 Scopri le mie Masterclass: https://fisiomagazine.com/masterclass-fisio-academy 👉🏼 Scopri Serenis: https://www.serenis.it DOVE PUOI SEGUIRMI Se ancora non mi conosci, mi presento: Sono Roberto Bombagi, Fisioterapista e fondatore di http://fisiomagazine.com/ • Ricevi la mia "Newsletter anti-infiammatoria": https://fisiomagazine.com/newsletter/ • Entra nel mio gruppo Telegram privato: https://t.me/fisiomagazine • Seguimi su Instagram: https://www.instagram.com/robertobombagi • Seguimi su Facebook: https://facebook.com/drrobertobombagi #terapiaonline #serenis #benesserementale

In questo episodio Leonardo Pelagotti, fondatore della scuola Inspire Potential, ci ha parlato di come il Metodo Wim Hof possa aiutarci nella vita di tutti i giorni a gestire stress ed emozioni negative. Secondo Leonardo il metodo Wim Hof è un vero e proprio strumento di crescita personale, grazie alla sua capacità di renderci persone più forti, resilienti, e pronte alla vita di tutti i giorni. ______________________ SCOPRI IL MIO PERCORSO ALTA PERFORMANCE 🧬 Alta Performance, il mio percorso personalizzato per ottimizzare il tuo stile di vita: https://robertobombagi.it/alta-performance RISORSE DEL VIDEO 📘 Scarica il mio Protocollo Doccia Fredda: https://fisiomagazine.com/doccia-fredda/ 🔵 Scopri le mie Masterclass: https://fisiomagazine.com/masterclass-fisio-academy 📚 Libri citati nel video: • Oxygen Advantage: https://amzn.to/3LS37It • L'arte di respirare: https://amzn.to/3p6Zvtg 📘 Libro di Leonardo: https://amzn.to/3NI71VF 📍 Scuola di Leonardo: https://it.inspire-potential.com/ DOVE PUOI SEGUIRMI Se ancora non mi conosci, mi presento: Sono Roberto Bombagi, Fisioterapista e fondatore di http://fisiomagazine.com/ • Ricevi la mia "Newsletter anti-infiammatoria": https://fisiomagazine.com/newsletter/ • Entra nel mio gruppo Telegram privato: https://t.me/fisiomagazine • Seguimi su Instagram: https://www.instagram.com/robertobombagi • Seguimi su Facebook: https://facebook.com/drrobertobombagi