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PSELF | Psicologia della Meditazione e del Rilassamento per ridurre Ansia e Stress [by MemoVia]

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Giovanni Fenu
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Meditare è difficile. Ma non se impari passo-passo il Rilassamento Guidato.La scienza ha provato che la meditazione guidata, e in particolare la Mindfulness, è ... Vedi di più
Meditare è difficile. Ma non se impari passo-passo il Rilassamento Guidato.La scienza ha provato che la meditazione guidata, e in particolare la Mindfulness, è ... Vedi di più

Episodi disponibili

5 risultati 8
  • Rilassamento Guidato Sessione 7 - Contro ansia, stress, paura e depressione
    Continuano i nostri rilassamenti guidati.Oggi cerchiamo di integrare le sensazioni corporee, le emozioni e i pensieri.Non ci impegneremo a modificarli o aggrapparci a essi, bensì a lasciarli fluire liberamente.
    11/7/2021
    21:46
  • CHALLENGE: 10 MINUTI senza parlare. Silenzio e meditazione per studiare
    Challenge: riesci a stare 10 minuti senza parlare?Almeno 5?Da oggi impariamo anche la meditazione per studiare meglio. Iniziare a meditare, da soli o con le meditazioni guidate, è un regalo enorme che puoi e devi farti se vuoi studiare di più, meglio, e avere meno voci nella testa che mettono in dubbio le tue capacità.
    26/6/2021
    16:43
  • Rilassamento Guidato Sessione 6 - Contro ansia, stress, paura e depressione
    Il Rilassamento guidato di oggi unisce alla consapevolezza sull'umore, le emozioni e sensazioni dominanti, anche quella sui pensieri. Ci focalizzeremo su di essi, su come influenzano umore, emozioni e sensazioni stesse. Impareremo inoltre a lasciare che essi siano come sono, senza cercare di resistere, contrastarli o cambiarli.
    16/11/2020
    18:13
  • Rilassamento Guidato Sessione 5 - Contro ansia, stress, paura e depressione
    Il Rilassamento guidato di oggi ci fa notare quali sono l'umore, l'emozione e le sensazioni dominanti, di cui raramente siamo consapevoli. Ci concentreremo su di esse e impareremo a lasciare che siano come sono, senza cercare di cambiarle.
    20/7/2020
    18:18
  • Rilassamento Guidato Sessione 4 - Contro ansia, stress, paura e depressione
    Continuiamo le sessioni di Rilassamento guidato. Oggi ci concentriamo principalmente sul lasciare le cose come sono, non cercare di cambiare il le sensazioni, il corpo e i pensieri.
    13/6/2020
    16:29

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Su PSELF | Psicologia della Meditazione e del Rilassamento per ridurre Ansia e Stress [by MemoVia]

Meditare è difficile. Ma non se impari passo-passo il Rilassamento Guidato.

La scienza ha provato che la meditazione guidata, e in particolare la Mindfulness, è la soluzione definitiva per te che studi e lavori.
Perché? Riduce ansia e paura per l'esame, ridimensiona lo stress lavorativo, previene la depressione e ti porta a un nuovo livello.

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