Ist das normal?

Wir sind in der Sommerpause, deshalb wiederholen wir diese Folge aus
unserem umfangreichen Archiv.

»Manche Paare vergessen, dass Beziehung eine freiwillige Veranstaltung
ist«, sagen Birgitt Hölzel und Stefan Ruzas. Sie sind seit mehr als 30
Jahren ein Paar, beide Therapeuten und beraten gemeinsam andere Paare
als Liebling + Schatz. Für sie sind glückliche Beziehungen kein Zufall,
aber sie halten auch nicht durch gelegentliche Wellnesswochenenden zu
zweit oder den Restaurantbesuch um die Ecke.

Wer etwas für sich und seine Beziehung tun will, soll spielen, erzählen
beide den Podcasthosts Melanie Büttner und Sven Stockrahm. In dieser
Folge sprechen sie über ihre eigenen Glückstipps und weshalb sie Paaren
Mikroabenteuer verschreiben, Einladungen zu spielerischen
Paarerfahrungen – je verrückter und ungewohnter, desto besser.

Mehr zu unseren Gästen und weitere Infos

- Gemeinsam beraten die systemischen Paartherapeuten Birgitt Hölzel
und Stefan Ruzas als Paar andere Paare und leiten die Münchner
Praxis Liebling + Schatz. Im Podcast »Auf der Paar-Ebene« sprechen
sie mit dem Journalisten Jan Tussing zudem über Liebe, Sex,
Partnerschaft und Krisen. Ihr Buch »Höchste Paarungszeit« ist ein
Ratgeber für Eltern für mehr Zeit zu zweit im Alltag. Mehr zu den
beiden gibt es auf ihrer Website und auf Instagram.
- Der Psychologe Kay Brauer von der Uni Halle-Wittenberg erforscht,
wie gut sich Verspieltheit im Erwachsenenalter auswirken kann – auch
im Kontext von Beziehungen (Journal of Research in Personality:
Brauer & Proyer, 2018). Mit weiteren Forschern hat er Hinweise
darauf entdeckt, dass sich Verspieltheit auch wieder neu lernen und
trainieren lässt (Applied Psychology: Health and Well-Being: Proyer
et al., 2020).
- Auch die Psychotherapeutin Esther Perel, eine der erfolgreichsten
Beziehungsexpert:innen, rät zu mehr Verspieltheit in Liebe und
Partnerschaft.

Alle Folgen vom Sex- und Beziehungspodcast auch auf
www.zeit.de/istdasnormal

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willst«

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Wir sind in der Sommerpause, deshalb wiederholen wir diese Folge aus
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Warum willst du Sex? Aus Spaß, weil er eben dazugehört oder aus anderen
Gründen? »Viele Paare haben keinen Sex mehr, obwohl sie ihn gerne
hätten, weil sie Lust als fast einzige Fahrkarte betrachten«, sagen die
Paar- und Sexualtherapeuten Katharina Middendorf und Ralf Sturm. Und
erklären, warum es sich lohnt, Sex und Lust getrennt zu betrachten.

Mit den Podcasthosts Melanie Büttner und Sven Stockrahm sprechen sie
über gute Gründe für Sex, die viele oft nicht gelten lassen: die
Beziehung halten, Stress abbauen, sich normal fühlen, anderen einen
Wunsch erfüllen. Was es für Sex braucht, wie sich der Druck rausnehmen
lässt und wieso die besten Tipps für besseren Sex meist ins Leere
laufen.

Mehr zu unseren Gästen und weitere Infos

- Katharina Middendorf und Ralf Sturm sind beide unter anderem
systemische Paar- und Sexualtherapeuten. Für den Tagesspiegel
schreiben sie die Kolumne Mythen der Liebe. Gemeinsam haben sie eine
Praxis in Berlin.
- In dieser Folge werden einige Konzepte für die Sexualtherapie – wie
etwa das Hamburger Modell – genannt, die wir in einer frühen
Sexpodcastfolge ausführlich erklärt haben.
- Über Lustlosigkeit schrieb auch der bekannte Sexualtherapeut und
Psychologe David Schnarch in seinen Büchern Die Psychologie
sexueller Leidenschaft und Intimität und Verlangen.

Alle Sexpodcastfolgen auch auf www.zeit.de/sexpodcast.

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Wir sind in der Sommerpause, deshalb wiederholen wir diese Folge aus
unserem umfangreichen Archiv.

Warum fehlt Biggi die Nähe und Wärme in ihrer Beziehung zu Ben? Und was
steckt hinter Bens Lustlosigkeit? Im Sexpodcast sind wir ein zweites Mal
dabei, wenn Paar- und Sexualtherapeut Ulrich Clement uns in eine echte
Sitzung mitnimmt. Seine Klienten sind Ben und Biggi, beide Anfang
vierzig, seit neun Jahren ein Paar. In der letzten Podcastfolge »Was in
einer Paartherapie wirklich passiert« haben beide ihre Probleme
geschildert, nun müssen sie sich fragen: Was möchte ich verändern, damit
unsere Beziehung eine Zukunft hat?

Gemeinsam mit Ulrich Clement besprechen die Podcasthosts Melanie Büttner
und Sven Stockrahm in dieser Folge auch, welche Strategien der Therapeut
in der Sitzung wählt und warum. All das zeigt, was Paare wie Ben und
Biggi erwarten kann, die selbst über eine Therapie nachdenken.

Mehr zu unseren Gästen

- Alles zu unserem Gast, dem Sexualtherapeuten, Psychologen, Coach und
Autor Ulrich Clement findet sich auf seiner Website
www.ulclement.de. In der Serie und dem Online-Kurs Life Lessons hat
Ulrich Clement seine Praxis geöffnet. Das Projekt zeigt, wie
Sexualtherapie heute funktionieren kann.
- Wir bedanken uns bei allen Paaren, die sich für diese Folge beworben
haben, und ganz besonders Ben und Biggi, die mitgemacht haben.

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Wir sind in der Sommerpause, deshalb wiederholen wir diese Folge aus
unserem umfangreichen Archiv.

Im Sexpodcast hören wir mit euch bei einer echten Paartherapie zu und
erklären, wie eine Sitzung abläuft, was gefragt wird und warum. Unser
Paar: Ben und Biggi, beide Anfang 40 und seit 9 Jahren zusammen. Ihr
Problem: zu wenig Sex und Wärme in der Beziehung. Ihr Therapeut: Ulrich
Clement, der die systemische Sexualtherapie in Deutschland entwickelt
hat und bereits Hunderten von Paaren helfen konnte.

In der ersten Sprechstunde geht es um Konflikte im Alltag, eine
Beziehung aus der Vergangenheit und die Frage: Was könnte beim Sex
besser laufen? Gemeinsam mit Ulrich Clement besprechen die Podcasthosts
Melanie Büttner und Sven Stockrahm, worauf es in der Praxis wirklich
ankommt und was Paare erwarten kann, die auch über eine Therapie
nachdenken.

Mehr zu unserem Gast

- Alles zu unserem Gast, dem Sexualtherapeuten, Psychologen, Coach und
Autor Ulrich Clement findet sich auf seiner Website
www.ulclement.de. In der Serie und dem Online-Kurs "Life Lessons"
hat Ulrich Clement seine Praxis geöffnet. Das Projekt zeigt, wie
Sexualtherapie heute funktionieren kann.
- Wir bedanken uns bei allen Paaren, die sich für diese Folge beworben
haben und ganz besonders Ben und Biggi, die mitgemacht haben.

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Wer bei Maria Kehr vorbeischaut, dem kommen auch schon mal die Tränen:
»Wenn dir jemand sagt: ›Ich habe mich selten so geliebt gefühlt‹, das
hat schon Kraft.« Die Coachin für sinnliche Berührung und Sexualität
versucht, Menschen und Paare ins intensive Spüren und in echte
Verbindung zu bringen – emotional wie körperlich. Statt Anspannung und
Leistungsdruck zählen bei ihr Absichtslosigkeit und Sich-fallen-Lassen.

Wie das geht und was dafür nötig ist, erzählt sie den Podcasthosts
Melanie Büttner und Sven Stockrahm. Und hat auch gleich zwei Übungen
mitgebracht, durch die sie die beiden führt. »Ich vertrete eine
Sexualität, die sich anfühlt wie ein Sommertag«, sagt Maria. Und die
beginnt bei einem selbst: Erst wenn wir wissen, was wahre Sinnlichkeit
für uns bedeutet, können wir sie auch weitergeben.

Weitere Podcastfolgen zum Thema

- »Wahre Sinnlichkeit katapultiert Sex in eine völlig neue Dimension«

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