Cibo, mente e anima

Commenti sul corpo durante le feste? Scopri come rispondere, mettere confini e proteggere la tua serenità.SCARICA QUI la checklist QUI puoi prenotare la tua chiamata gratuita per scoprire se e come posso aiutarti Puoi trovarmi qui:[email protected]: dr.ssabonacinisarawww.bonacinisara.it

Scopri come liberarti dall'ossessione per il cibo. Perché pensi sempre al cibo e 5 strategie per smettere di essere ossessionata da cosa mangiare.SCARICA QUI la checklist QUI puoi prenotare la tua chiamata gratuita per scoprire se e come posso aiutarti Puoi trovarmi qui:[email protected]: dr.ssabonacinisarawww.bonacinisara.it

"Se non ho regole, perdo completamente il controllo" Ti riconosci? È una delle paure più grandi che incontro ogni giorno nel mio studio. In questo episodio sfatiamo il mito che senza dieta siamo destinate a mangiare senza freni.In questo episodio scoprirai:✨ Perché dopo una dieta sembra di perdere il controllo (spoiler: non è quello che pensi)✨ La differenza tra "reagire alla restrizione" e "ascoltare davvero il corpo"✨ L'effetto "respiro trattenuto": cosa succede dopo mesi di controllo✨ 5 strategie concrete per iniziare a fidarti di te stessa✨ Cosa NON fare quando vuoi smettere con le diete💡 Questo episodio fa per te se:Hai paura che senza regole mangerai solo schifezzeOgni volta che "sgarri" finisci per abbuffartiNon ti fidi dei tuoi segnali di fame e sazietàPensi che il tuo corpo sia "sbagliato" o "inaffidabile"SCARICA QUI la checklist QUI puoi prenotare la tua chiamata gratuita per scoprire se e come posso aiutarti Puoi trovarmi qui:[email protected]: dr.ssabonacinisarawww.bonacinisara.it

Ti abbuffi soprattutto la sera? In questo episodio scopri perché le abbuffate serali arrivano dopo una giornata “perfetta” e cosa le scatena davvero: restrizione alimentare, fame arretrata, stanchezza mentale ed emozioni accumulate.Imparerai strategie pratiche per ridurle: mangiare abbastanza durante il giorno, creare routine serali alternative e interrompere il ciclo del “tanto ormai”. SCARICA QUI la checklist QUI puoi prenotare la tua chiamata gratuita per scoprire se e come posso aiutarti Puoi trovarmi qui:[email protected]: dr.ssabonacinisarawww.bonacinisara.it

Scopri quando smettere di pensare al cibo diventa la vera guarigione. Il paradosso della guarigione ossessiva e come mollare la presa per stare davvero meglio.QUI puoi prenotare la tua chiamata gratuita per scoprire se e come posso aiutarti Puoi trovarmi qui:[email protected]: dr.ssabonacinisarawww.bonacinisara.it