Cibo, mente e anima

Perché mangi quando non hai fame? La risposta non è "mancanza di forza di volontà". Il cibo non è il problema: è la risposta a qualcosa che sta succedendo dentro di te. Ma a quale domanda?
In questo episodio ti porto dentro uno dei ragionamenti più importanti del percorso con il mindful eating: smettere di combattere quello che fai con il cibo e iniziare a chiederti perché lo fai. Non per giudicarti, ma per capire da dove iniziare davvero.

Se vuoi fare un primo passo concreto, ho creato un audit sul tuo rapporto con il cibo: 26 domande per ricevere un'analisi personalizzata e i primi passi da fare da subito. Lo trovi qui: https://bonacinisara.systeme.io/tu-e-il-cibo

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Lo scorso settembre ho fatto una cosa che mi ha cambiata. Ho comprato un servizio di una professionista che seguivo su Instagram, Silvia Lanfranchi, business coach e stratega di vendite. Il suo Rendez-vous con il tuo business era un'analisi personalizzata a un prezzo accessibile.
L'ho fatto per testare come lavorava. E mi ha tolta da un'empasse in cui giravo in tondo da mesi.
Da quella esperienza è nata un'idea: creare qualcosa di simile per le donne che mi seguono.
Quelle che sanno che qualcosa nel loro rapporto con il cibo non funziona, ma non riescono a capire da dove partire. In questo episodio ti racconto com'è nato l'audit "Tu e il cibo: una storia che può cambiare", cosa trovi dentro e perché può essere il punto di partenza che mancava.

Trovi l'audit qui: https://bonacinisara.systeme.io/tu-e-il-cibo 

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Ti è mai capitato? La settimana è andata bene, il weekend anche, e poi arriva la domenica sera e qualcosa cambia. Un'irrequietezza, una voglia che non sai nominare, e ti ritrovi a mangiare quello che non avevi nessuna intenzione di toccare. Non è un difetto tuo. È un meccanismo preciso, e in questo episodio te lo spiego dall'interno. Parliamo del ciclo "da lunedì si ricomincia", di come la promessa di ricominciare attivi la voglia di mangiare la sera prima, e del meccanismo del "tanto ormai" che tiene tutto in piedi settimana dopo settimana. Capirai perché la domenica sera non va storta per caso, e cosa puoi fare davvero per uscire da questo schema, senza più forza di volontà.

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Ti sei mai chiesta con chi lavoro esattamente, come funziona il mio approccio, o se quello che faccio può fare al caso tuo? In questo episodio rispondo a tutte queste domande senza filtri: chi sono le donne con cui lavoro, cosa hanno in comune, e cosa trovi concretamente in ogni percorso. Percorsi citati nell'episodio:
Percorso individuale Fai pace con il cibo con il Mindful Eating; https://bonacinisara.systeme.io/fai-pace-con-il-cibo
Academy Libera nel tuo corpo: https://bonacinisara.systeme.io/academy
Modulo 1 standalone Liberarsi dalla mentalità della dieta: https://bonacinisara.systeme.io/3cfd2c8b-ae28ffdd-d338f182-2a92bba7
Supporto post-percorso Rimango con te
Risorsa gratuita La Bussola della Fame
Sto anche valutando incontri di gruppo. Se ti incuriosisce, scrivimi a [email protected]

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In questo episodio parliamo di cosa succede davvero quando ci si pesa ossessivamente, perché il corpo di chi si vuole difendere da questo comportamento non è da sola, e perché quel numero non sa niente di te. Scopri:
Perché il peso fluttua naturalmente nel corso della giornata (e cosa significa davvero)
Come la bilancia diventa uno strumento di regolazione emotiva
Cosa fare concretamente per iniziare a spezzare questo meccanismo

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