Cibo, mente e anima

Oggi parliamo di binge eating e del rapporto complicato che spesso abbiamo con il piacere del cibo, prendendo spunto da una puntata che mi ha colpita molto.

L'episodio nasce dall'ascolto di una puntata del canale YouTube Pianeta B12, con Paolo Di Gesto, che ha raccontato il suo percorso con il binge eating e con l'obesità e il dottor Emanuel Mian, psicoterapeuta specializzato in disturbi del comportamento alimentare.

Partendo da quello che hanno raccontato, parliamo di tutto-o-niente, di piacere che ci fa sentire in colpa anche quando è sano, e di cosa vuol dire prendersi cura di sé senza aspettare di essere "guarite" per meritarselo.

Se questo episodio ti ha toccata e vuoi capire da dove partire con il tuo rapporto con il cibo, prenota la call gratuita "Un momento solo per te": tidycal.com/m4gwnkn/un-momento-solo-per-te

RIFERIMENTI DELL'EPISODIO
Puntata originale: youtu.be/HcuvoEo9Sds
Paolo Di Gesto: instagram.com/paolodigesto
Dott. Emanuel Mian: instagram.com/emanuel_mian

Quante volte sei entrata in un camerino, ti sei fermata davanti allo specchio e una voce ha iniziato a elencare tutto quello che non va? In questo episodio parliamo del camerino come momento in cui il rapporto con il corpo si mostra senza filtri: da dove viene quella voce critica, perché la consapevolezza razionale da sola non basta a farla tacere e cosa puoi fare per iniziare a starci dentro in modo diverso. Non per zittirla in un secondo ma per costruire, nel tempo, uno sguardo più gentile su di te. 

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Quante volte hai pensato "quando sarò la versione migliore di me, allora inizierò a vivere davvero"? In questo episodio ti racconto perché questa frase, che sembra motivante, in realtà sposta sempre il traguardo un po' più in là e ti tiene lontana dalla vita che potresti vivere adesso. Parliamo del meccanismo dell'adattamento edonico, della tenerezza che merita la versione di te che vorresti lasciare, e di cosa stai perdendo mentre aspetti di sentirti "pronta".

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C'è un momento, prima ancora di aprire il frigo, in cui il corpo ha già deciso.
In questo episodio parliamo di cosa succede davvero nel corpo quando l'ansia ci spinge verso il cibo, e di quel secondo di respiro che permette di iniziare a riconoscerlo, senza combatterlo con ancora più forza.
Non ha nulla a che fare con la forza di volontà o la disciplina.
Prenditi dieci minuti per ascoltarlo: potrebbe cambiare completamente il tuo modo di guardare quel momento davanti al frigo

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Trovi l'audit qui: https://bonacinisara.systeme.io/tu-e-il-cibo 

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Ti è mai capitato di pensare che, una volta iniziato a mangiare, ormai "la giornata sia rovinata" e tanto vale finire tutto?
In questo episodio partiamo dalla storia vera di Giada per scoprire cos'è il vero "spazio di scelta" tra un singolo biscotto e la scatola intera.
Un secondo di respiro che cambia tutto e che non ha nulla a che fare con la forza di volontà o la disciplina.
Prenditi dieci minuti per ascoltarlo: potrebbe cambiare completamente il tuo modo di guardare quel momento davanti al frigo.

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