Cibo, mente e anima

Quante volte al giorno sali sulla bilancia? Una volta, due, tre? Prima e dopo i pasti, prima di dormire, per "vedere i danni"? C'è un rapporto difficile con la bilancia che non è fatto di evitamento.
È quello di chi ci sale continuamente, come un rituale, come se quel numero fosse l'unico modo per sapere come stare con sé stessa. È meno raccontato, ma è altrettanto doloroso.
In questo episodio parliamo di cosa succede davvero quando ci si pesa ossessivamente, perché il corpo di chi si vuole difendere da questo comportamento non è da sola, e perché quel numero non sa niente di te. Scopri:
Perché il peso fluttua naturalmente nel corso della giornata (e cosa significa davvero)
Come la bilancia diventa uno strumento di regolazione emotiva
Cosa fare concretamente per iniziare a spezzare questo meccanismo

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Questa non solo è la storia di una mia cliente che, dopo qualche mese di lavoro insieme, ha perso sei chili, senza schema, senza contare niente, senza lunedì di ripartenza.
Il risultato più importante non è quello sulla bilancia. E’ il silenzio mentale sul cibo. Quella voce che non smetteva mai "devo mangiare questo, devo mangiare quello" e si è finalmente abbassata.
In questo episodio ti racconto la sua storia, il lavoro che abbiamo fatto, e il colpo di scena finale: quando la sua nutrizionista le ha proposto uno schema alimentare, e lei mi ha detto "e se torna il ruminio?" Quella domanda dice tutto.

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Mi ci sono voluti anni per capire cosa stavo sbagliando.
Una coach me lo ha mostrato in una sola sessione.
E ho capito che è esattamente quello che succede con il rapporto con il cibo: certi schemi non li vedi da sola, non importa quanto ti impegni. In questo episodio ti spiego perché e cosa cambia quando c'è qualcuno fuori dal quadro.

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Hai mai finito una scatola di cioccolatini senza riuscire a fermarti?
Non è golosità, è la logica della scarsità.
Quando un cibo è proibito, il tuo cervello lo tratta come una risorsa che sta per esaurirsi. E allora lo finisci. Sempre.
In questo episodio ti spiego perché succede, cosa cambia quando smetti di trattare certi cibi come vietati, e ti racconto la mia esperienza personale con la cioccolata e come sono arrivata a mangiarne tre e fermarmi, senza sforzo. Parliamo di legalizzazione del cibo, del cerchio vizioso restrizione-colpa-emergenza, e di come uscirne davvero.

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Cento episodi insieme. Grazie di cuore per essere qui. 🙏

Oggi parliamo di una delle confusioni più comuni: come distinguere la fame emotiva da quella fisica? Non è una questione di forza di volontà — è imparare ad ascoltare davvero il tuo corpo.

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