Nell’episodio di oggi parliamo di menopausa e del suo significato più profondo, di come gestirne i sintomi e prevenire i più comuni fastidi. Puoi trovarmi qui:[email protected]/dr.ssabonacinisara/www.facebook.com/Dr.ssaBonaciniSarawww.bonacinisara.itLavora con me per fare pace con il cibo e con il tuo corpo. Clicca qui https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSeMqTWi1MlZDS6KP1NYexRNFIoKv_EJzB67PKvfldKzrbK3FQ/viewform?usp=sf_linkBibliografiaCorso Equilibrio Donna Nutrizione Femminile a 360° di Arianna Rossoni ed. 2018

A grande richiesta oggi parliamo di uno dei fastidi più diffusi: il gonfiore addominale.Vedremo insieme le principali cause e come eliminarlo.Puoi trovarmi qui:[email protected]/dr.ssabonacinisara/www.facebook.com/Dr.ssaBonaciniSarawww.bonacinisara.itLavora con me per fare pace con il cibo e con il tuo corpo. Clicca qui https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSeMqTWi1MlZDS6KP1NYexRNFIoKv_EJzB67PKvfldKzrbK3FQ/viewform?usp=sf_link

Continuiamo il viaggio tra immagine corporea e fase premestruale e vediamo alcuni consigli per affrontarla al meglio.Lo studio citato è questo:Ryan, S., Ussher, J.M. & Hawkey, A. Managing the premenstrual body: a body mapping study of women’s negotiation of premenstrual food cravings and exercise. J Eat Disord 9, 125 (2021) Puoi trovarmi qui:[email protected]/dr.ssabonacinisara/www.facebook.com/Dr.ssaBonaciniSarawww.bonacinisara.itLavora con me per fare pace con il cibo e con il tuo corpo. Clicca qui https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSeMqTWi1MlZDS6KP1NYexRNFIoKv_EJzB67PKvfldKzrbK3FQ/viewform?usp=sf_link

In questa primo episodio di due, parliamo di immagine corporea e fase premestruale.Come cambia rispetto al resto del ciclo e quali sono i condizionamenti sociali?Lo studio citato è questo:Ryan, S., Ussher, J.M. & Hawkey, A. Managing the premenstrual body: a body mapping study of women’s negotiation of premenstrual food cravings and exercise. J Eat Disord 9, 125 (2021) Puoi trovarmi qui:[email protected]/dr.ssabonacinisara/www.facebook.com/Dr.ssaBonaciniSarawww.bonacinisara.itLavora con me per fare pace con il cibo e con il tuo corpo. Clicca qui https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSeMqTWi1MlZDS6KP1NYexRNFIoKv_EJzB67PKvfldKzrbK3FQ/viewform?usp=sf_link

In questo secondo e ultimo episodio dedicato alla sazietà vediamo i fattori coinvolti e qualche trucco per imparare a raggiungerlaPuoi trovarmi qui:[email protected]/dr.ssabonacinisara/www.facebook.com/Dr.ssaBonaciniSarawww.bonacinisara.itLavora con me per fare pace con il cibo e con il tuo corpo. Clicca qui https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSeMqTWi1MlZDS6KP1NYexRNFIoKv_EJzB67PKvfldKzrbK3FQ/viewform?usp=sf_linkBibliografiaZhang Y, Proenca R, Maffei M, Barone M, Leopold L, Friedman JM. Positional cloning of the mouse obese gene and its human homologue. Nature. 1994 Dec Tremblay A, Bellisle F. Nutrients, satiety, and control of energy intake. Appl Physiol Nutr Metab. 2015 Oct Chaput JP, Després JP, Bouchard C, Tremblay A. Short sleep duration is associated with reduced leptin levels and increased adiposity: Results from the Quebec family study. Obesity (Silver Spring). 2007 Jan Blundell JE, Gibbons C, Caudwell P, Finlayson G, Hopkins M. Appetite control and energy balance: impact of exercise. Obes Rev. 2015 Feb