Cibo, mente e anima

Voglio fare schifo e no, non è una provocazione. È quello che mi ha detto una mia cliente durante il nostro percorso insieme. Voleva il permesso di non essere sempre brava, sempre pronta, sempre un passo avanti. In questo episodio parliamo del legame tra perfezionismo e cibo: perché quando sei abituata a dover essere impeccabile in tutto, anche mangiare diventa un esame da passare. E di come quella pressione invisibile sia spesso la vera causa del ciclo di senso di colpa che ti blocca, non la mancanza di volontà. Ti racconto anche qualcosa di mio su questo tema. Se ti sei mai sentita come se mangiare bene fosse un'altra cosa che devi fare bene, questo episodio è per te.

📚 La mia libreria gratuita di risorse: https://bonacinisara.systeme.io/libreria-pace-con-il-cibo Vuoi capire da dove iniziare il tuo percorso con il cibo?

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Le regole sul cibo che segui da anni sono davvero tue? O le hai prese da fuori, interiorizzate così bene da dimenticare che non le hai mai scelte davvero? In questo episodio parliamo di come smontare un sistema di regole che non ti ha mai riconosciuta. Non serve più forza di volontà. Serve qualcuno che ti aiuti a guardare quello che non riesci a vedere da dentro.

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Oggi ti racconto tre cose vere su di me.

Ci sono giorni in cui non mi piaccio.
Sere in cui mangio senza ascoltarmi.
Momenti in cui mi sento giù e il cibo è lì.
Io. La dietista che lavora sul rapporto con il cibo da quindici anni. 

Fare pace con il cibo non significa non avere più momenti difficili. Significa che il cibo rimane cibo. Le emozioni rimangono emozioni.

Se ti riconosci in qualcosa, da lì si può partire.
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Perché mangi quando non hai fame? La risposta non è "mancanza di forza di volontà". Il cibo non è il problema: è la risposta a qualcosa che sta succedendo dentro di te. Ma a quale domanda?
In questo episodio ti porto dentro uno dei ragionamenti più importanti del percorso con il mindful eating: smettere di combattere quello che fai con il cibo e iniziare a chiederti perché lo fai. Non per giudicarti, ma per capire da dove iniziare davvero.

Se vuoi fare un primo passo concreto, ho creato un audit sul tuo rapporto con il cibo: 26 domande per ricevere un'analisi personalizzata e i primi passi da fare da subito. Lo trovi qui: https://bonacinisara.systeme.io/tu-e-il-cibo

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