Cibo, mente e anima

Ti è mai capitato? La settimana è andata bene, il weekend anche, e poi arriva la domenica sera e qualcosa cambia. Un'irrequietezza, una voglia che non sai nominare, e ti ritrovi a mangiare quello che non avevi nessuna intenzione di toccare. Non è un difetto tuo. È un meccanismo preciso, e in questo episodio te lo spiego dall'interno. Parliamo del ciclo "da lunedì si ricomincia", di come la promessa di ricominciare attivi la voglia di mangiare la sera prima, e del meccanismo del "tanto ormai" che tiene tutto in piedi settimana dopo settimana. Capirai perché la domenica sera non va storta per caso, e cosa puoi fare davvero per uscire da questo schema, senza più forza di volontà.

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Ti sei mai chiesta con chi lavoro esattamente, come funziona il mio approccio, o se quello che faccio può fare al caso tuo? In questo episodio rispondo a tutte queste domande senza filtri: chi sono le donne con cui lavoro, cosa hanno in comune, e cosa trovi concretamente in ogni percorso. Percorsi citati nell'episodio:
Percorso individuale Fai pace con il cibo con il Mindful Eating
Academy Libera nel tuo corpo
Modulo 1 standalone Liberarsi dalla mentalità della dieta
Supporto post-percorso Rimango con te
Risorsa gratuita La Bussola della Fame
Sto anche valutando incontri di gruppo. Se ti incuriosisce, scrivimi a [email protected]

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Quante volte al giorno sali sulla bilancia? Una volta, due, tre? Prima e dopo i pasti, prima di dormire, per "vedere i danni"? C'è un rapporto difficile con la bilancia che non è fatto di evitamento.
È quello di chi ci sale continuamente, come un rituale, come se quel numero fosse l'unico modo per sapere come stare con sé stessa. È meno raccontato, ma è altrettanto doloroso.
In questo episodio parliamo di cosa succede davvero quando ci si pesa ossessivamente, perché il corpo di chi si vuole difendere da questo comportamento non è da sola, e perché quel numero non sa niente di te. Scopri:
Perché il peso fluttua naturalmente nel corso della giornata (e cosa significa davvero)
Come la bilancia diventa uno strumento di regolazione emotiva
Cosa fare concretamente per iniziare a spezzare questo meccanismo

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Questa non solo è la storia di una mia cliente che, dopo qualche mese di lavoro insieme, ha perso sei chili, senza schema, senza contare niente, senza lunedì di ripartenza.
Il risultato più importante non è quello sulla bilancia. E’ il silenzio mentale sul cibo. Quella voce che non smetteva mai "devo mangiare questo, devo mangiare quello" e si è finalmente abbassata.
In questo episodio ti racconto la sua storia, il lavoro che abbiamo fatto, e il colpo di scena finale: quando la sua nutrizionista le ha proposto uno schema alimentare, e lei mi ha detto "e se torna il ruminio?" Quella domanda dice tutto.

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Mi ci sono voluti anni per capire cosa stavo sbagliando.
Una coach me lo ha mostrato in una sola sessione.
E ho capito che è esattamente quello che succede con il rapporto con il cibo: certi schemi non li vedi da sola, non importa quanto ti impegni. In questo episodio ti spiego perché e cosa cambia quando c'è qualcuno fuori dal quadro.

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