Cibo, mente e anima

Manca ancora un po' a settembre, ma probabilmente una parte di te ci sta già pensando da un po': "da settembre ricomincio", "da settembre mi rimetto in riga".
Ti suona familiare?
In questo episodio ti racconto perché non serve arrivare al rientro con la versione più disciplinata di te stessa, pronta a cancellare gelati, cene fuori e orari sballati come se fossero un errore da correggere.
Parliamo di cosa succede davvero quando le regole abituali sul cibo saltano in vacanza, da dove nasce il senso di colpa che spesso arriva subito dopo un pasto (e non ha a che fare con quello che hai mangiato, ma con quello che ti dici) e cosa puoi portarti da queste settimane diverse dal solito, invece di cancellarle con la prima dieta di settembre.
Settembre non deve essere un reset perfetto. Si riparte da dove sei davvero.

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In questo episodio parlo con Marzia Guerzoni, chinesiologa e personal trainer specializzata in lipedema e linfedema, di un tema che tocca tantissime donne: il rapporto tra corpo, movimento e cibo.

Insieme scardiniamo l'idea dello sport come punizione per quello che si è mangiato, per riscoprirlo come alleato del benessere e dell'ascolto di sé.
Una conversazione su autostima, accettazione del corpo e come costruire un movimento gentile, sostenibile, libero dal senso di colpa.

👉 Sito di Marzia: www.marziaguerzoni.com
📸 Instagram di Marzia: @37.zerofitness

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Ti sei mai chiesta cosa succede quando smetti di pesarti ogni giorno?
In questo episodio ti racconto la mia esperienza personale e cosa cambia davvero quando lasci andare quel rituale mattutino: dal panico iniziale alla riconnessione con i segnali del corpo, fino a un rapporto diverso con il cibo.

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Oggi parliamo di binge eating e del rapporto complicato che spesso abbiamo con il piacere del cibo, prendendo spunto da una puntata che mi ha colpita molto.

L'episodio nasce dall'ascolto di una puntata del canale YouTube Pianeta B12, con Paolo Di Gesto, che ha raccontato il suo percorso con il binge eating e con l'obesità e il dottor Emanuel Mian, psicoterapeuta specializzato in disturbi del comportamento alimentare.

Partendo da quello che hanno raccontato, parliamo di tutto-o-niente, di piacere che ci fa sentire in colpa anche quando è sano, e di cosa vuol dire prendersi cura di sé senza aspettare di essere "guarite" per meritarselo.

Se questo episodio ti ha toccata e vuoi capire da dove partire con il tuo rapporto con il cibo, prenota la call gratuita "Un momento solo per te": tidycal.com/m4gwnkn/un-momento-solo-per-te

RIFERIMENTI DELL'EPISODIO
Puntata originale: youtu.be/HcuvoEo9Sds

Paolo Di Gesto: instagram.com/paolodigesto

Dott. Emanuel Mian: instagram.com/emanuel_mian

Quante volte sei entrata in un camerino, ti sei fermata davanti allo specchio e una voce ha iniziato a elencare tutto quello che non va? In questo episodio parliamo del camerino come momento in cui il rapporto con il corpo si mostra senza filtri: da dove viene quella voce critica, perché la consapevolezza razionale da sola non basta a farla tacere e cosa puoi fare per iniziare a starci dentro in modo diverso. Non per zittirla in un secondo ma per costruire, nel tempo, uno sguardo più gentile su di te. 

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