beyond human performance podcast

Wer sind wir wirklich – jenseits von Rollen, Erwartungen und Selbstbildern?
Und wer oder was ist eigentlich dieses „Ich“, das ständig leisten, gefallen, funktionieren oder sich vergleichen will?
In dieser Folge nehmen dich Johanna und Fabian mit in ein offenes, ehrliches Philosophieren über das wahre Selbst und den inneren Avatar – das Ego, das wir uns im Laufe unseres Lebens aufgebaut haben.
Sie sprechen darüber,
wie und warum dieser Avatar entsteht

wofür er uns schützt – und wo er uns begrenzt

woran du erkennst, ob du aus deinem wahren Selbst oder aus dem Avatar heraus handelst

und was es bedeutet, Leistung, Beziehungen und Leben wieder aus Authentizität statt Anpassung zu gestalten

Diese Episode verbindet Persönlichkeitsentwicklung, Mindset- und Nervensystemarbeit, mit moderner Spiritualität, zu einem ganzheitlichen Blick auf bewusstes Leben. 
✨ Für alle, die ihr wahres Selbst leben, emotionale Klarheit entwickeln und jenseits von reinem Funktionieren wachsen wollen.

https://www.instagram.com/reel/DSvCZK0Dcl0/?igsh=enA5aGQwYWp4bnE2

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Warum wirkt Coaching oft dort, wo Disziplin, Wissen oder gute Neujahrsvorsätze nicht weiterhelfen?
Warum verändern sich im Coaching nicht nur Gedanken, sondern auch Stresslevel, Körperempfinden, Essverhalten und Selbstregulation?
In dieser Episode spreche ich über die zentralen Wirkfaktoren von Coaching – aus einer neurobiologischen, körperorientierten und nervensystembasierten Perspektive.
Es geht darum, warum nachhaltige Veränderung nicht im Kopf beginnt, sondern im Nervensystem.
Du erfährst, warum Coaching wirkt, wenn es:
• Sicherheit statt Druck erzeugt
Ein wertfreier, sicherer Raum signalisiert dem Nervensystem: Ich bin nicht in Gefahr.
Erst dann werden Stressreduktion, Lernfähigkeit und echte Veränderung möglich.
• Symptome als Signale versteht
Stress, Essdrang, Erschöpfung oder körperliche Beschwerden sind oft keine Fehler, sondern Schutzreaktionen des Nervensystems.
Coaching wirkt, wenn diese Reaktionen nicht bekämpft, sondern verstanden, reguliert und integriert werden.
• Beziehung als Co-Regulation nutzt
Veränderung geschieht nicht isoliert, sondern im Kontakt.
Eine präsente, sichere Begleitung ermöglicht Co-Regulation, beruhigt das Nervensystem und reduziert Überforderung.
• Verkörperung statt reiner Erkenntnis ermöglicht
Wissen allein reguliert kein Nervensystem.
Coaching wirkt, wenn Emotionen, Stress und Spannung im Körper verarbeitet werden dürfen – dosiert, sicher und im eigenen Tempo.
🎙️ Diese Episode ist eine Einladung, deinen Körper, Stressreaktionen und innere Muster neu zu verstehen –
und Regulation nicht zu erzwingen, sondern nachhaltig zu ermöglichen.

In dieser Episode tauchen wir tief – und gleichzeitig leicht verständlich – in dein Nervensystem ein.
Du erfährst, warum dein Körper in jeder Sekunde bewertet, ob du sicher oder in Gefahr bist,
wie Sympathikus (Fight/Flight) und Parasympathikus (Rest/Digest/Connect) deine Stimmung, deine Gesundheit, deinen Schlaf und deine Beziehungen beeinflussen
und warum ein reguliertes Nervensystem die Grundlage für innere Ruhe, Resilienz und Urvertrauen ist.
Wir sprechen darüber:
wie Stressreaktionen entstehen und warum sie sinnvoll sind

wie ein dysreguliertes Nervensystem zu Überforderung, Gereiztheit, Angst, Grübeln oder Erschöpfung führt

wie ein reguliertes Nervensystem sich anfühlt – und warum es dein ganzes Leben leichter macht

wie frühe Erfahrungen, Bindung und Ko-Regulation dein Nervensystem geprägt haben

und wie du heute Schritt für Schritt mehr innere Sicherheit aufbauen kannst

Du erfährst, warum echte Regulation nicht über „Schnell-Tools“, sondern über wiederholte Momente von Sicherheit entsteht.
Diese Episode ist für dich, wenn du dich selbst tiefer verstehen möchtest und dir ein Leben wünschst, das nicht von Stress dominiert wird – sondern von Klarheit, Verbundenheit und innerer Stabilität.

HYROX begeistert – durch klare Ziele, messbare Fortschritte, ein starkes Community-Gefühl und das besondere Wettkampf-Erlebnis. Für viele wird HYROX zum Motor für Gesundheit, Fitness, mentale Stärke, Selbstvertrauen und ein echtes Sinngefühl im Alltag.
Doch dieser Sport hat zwei Seiten. HYROX bringt auch Herausforderungen mit sich: körperliche Belastung, Verletzungsrisiken, Leistungsdruck, ständige Vergleiche und das leise Gefühl, nur dann „genug“ zu sein, wenn man liefert. In dieser Episode beleuchten wir bewusst beide Perspektiven.
Wir sprechen über die Sonnenseiten – Motivation, Zugehörigkeit, Resilienz, persönliches Wachstum, Trainingserfolge – und über die Schattenseiten, die entstehen können, wenn Ehrgeiz in Druck, Vergleich oder Zwang kippt.
Dabei geht es um die Frage, wie HYROX wirklich wirkt:
• auf dein Körpergefühl, deinen Selbstwert und deine Identität
• auf deine mentale Gesundheit und Stressregulation
• auf Beziehungen, Alltag und Erholung
• und auf unser gesellschaftliches Verständnis von Leistung & Fitness
Diese Episode ist für dich, wenn du HYROX liebst, über einen Einstieg nachdenkst oder verstehen möchtest, wie du Leistung so leben kannst, dass sie dich stärkt – nicht bestimmt.

In dieser Episode erfährst du, warum Atmung weit mehr ist als Sauerstoff einatmen und CO₂ ausatmen – und wie du mit einfachen, wissenschaftlich fundierten Atemmethoden Stress reduzierst, deine Schlafqualität verbesserst, deine emotionale Stabilität stärkst und im Training leistungsfähiger wirst.
Wir sprechen über CO₂-Toleranz, Nasenatmung, den Bohr-Effekt, HRV, den Vagusnerv und praktische Atemübungen, die du sofort anwenden kannst.
Perfekt für alle, die ihre Gesundheit, Energie und Performance auf das nächste Level bringen wollen.