beyond human performance podcast

Wir werden Eltern. Und diese Folge ist anders als alle, die wir bisher aufgenommen haben.
Fabian und Johanna sind im sechsten Monat schwanger – und sie erzählen offen, wie diese Zeit wirklich ist. Die Höhen, die tiefen Momente, die Krisen. Und die Freude, die manchmal einfach größer ist als alles andere.
Johanna spricht über die körperlichen und hormonellen Veränderungen, die niemand wirklich ankündigt. Darüber, wie sie durch Phasen gegangen ist, die sie so nicht erwartet hatte. Und was ihr dabei geholfen hat.
Fabian spricht über die Seite, die selten erzählt wird: die des werdenden Vaters. Wie erlebt ein Mann eine Schwangerschaft? Was löst das aus? Was verändert sich innerlich, bevor überhaupt etwas sichtbar ist?
Und dann ist da noch das, was die Schwangerschaft mit ihnen als Paar gemacht hat.
Diese Folge hat persönliche Einblicke, ehrliche Momente – und ja, auch Freudentränen.

Staffel 4 ist da – und wir starten mit einem Thema, das allem zugrunde liegt: Sicherheit.
Emotionale Kompetenz, gute Kommunikation, ein Leben das sich wirklich nach deinem anfühlt – all das baut auf einer einzigen Grundlage auf. Und die heißt Sicherheit. Nicht die Sicherheit, die du von außen bekommst. Sondern die, die du in dir trägst.
In dieser Folge sprechen Fabian und Johanna darüber, warum Sicherheit der Startpunkt ist – für Leichtigkeit, für echtes Wohlgefühl, für alles. Und sie gehen der Frage nach, wie wir als Menschen versuchen, uns Sicherheit herzustellen: über Kontrolle oder über Vertrauen.
Was ist der Unterschied? Welche Strategie kostet dich mehr Energie? Und woher kommt überhaupt dieses tiefe Vertrauen – das sogenannte Urvertrauen – das schon in der frühesten Kindheit im Nervensystem angelegt wird?
Diese Folge ist der Einstieg in ein Thema, das uns diese Staffel begleitet: emotionale Kompetenz und Kommunikation. Und sie beginnt dort, wo alles beginnt.

Du stehst an einer Kreuzung. Neben dir hält ein knallroter Ferrari. Am Steuer: ein älterer Mann. Auf dem Beifahrersitz: eine junge Frau. Was denkst du in diesem Moment?

Johanna und Fabian nutzen genau dieses Bild, um in die vielleicht tiefgründigste Erkenntnis der gesamten dritten Staffel einzutauchen: Was wir über andere denken, sagt nichts über sie – aber alles über uns.

In dieser abschließenden Folge von Staffel 3 geht es darum, wie unser Gehirn ständig Lücken füllt, Geschichten erfindet und Urteile fällt – vollautomatisch, in Millisekunden. Und warum genau das der mächtigste Hebel für persönliches Wachstum ist, wenn du lernst, es zu beobachten.

Was dich erwartet:

🧠 Warum dein Gehirn Situationen vorhersagt – und was das mit Energiesparen zu tun hat
🪞 Was deine Bewertungen über andere wirklich über dich aussagen
💡 Wie Selbstreflexion ohne Coach oder Therapeuten möglich ist
🔄 Wie Johanna & Fabian sich gegenseitig beeinflusst und verändert haben
💰 Warum Neid, Ärger und Ablehnung oft auf unerfüllte eigene Bedürfnisse zeigen
🎯 Der Unterschied zwischen Bewertungen unterdrücken und sie wirklich auflösen

Diese Folge ist der Abschluss von Staffel 3 – und ein Einladung, die Sommerpause bewusst zu nutzen: Beobachte, was du über andere denkst. Du wirst überrascht sein, was du dabei über dich lernst.

📣 Unser Lehrgang startet im Herbst – mit Themen rund um Kommunikation, Emotionsregulation und Selbstführung. Early-Bird-Preis noch bis 30. Juni. Alle Infos HIER

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Jeder kennt das Gefühl: Du versuchst zu helfen – und trotzdem wird die Situation schlimmer. Oder du redest das zehnte Mal über dasselbe Problem, ohne dass sich wirklich etwas ändert. In dieser Episode nehmen wir das Dramadreieck auseinander – ein Modell aus der Transaktionsanalyse, das sichtbar macht, warum in Beziehungen immer wieder die gleichen Dynamiken entstehen. Täterrolle, Opferrolle, Retterrolle: Wir tragen alle drei in uns. Johanna und Fabian gehen ehrlich in ihre eigenen Muster – und zeigen, was es braucht, um aus dem Drama auszusteigen und in echte Beziehungen auf Augenhöhe zu kommen.

In unserem neuen Lehrgang sprechen wir auch genau darüber. Infos HIER

Emotionale Resilienz: Was sie wirklich ist – und wie du sie trainierstWas macht Menschen widerstandsfähig? Nicht das Verdrängen von Emotionen, nicht das Durchhalten um jeden Preis – sondern die Fähigkeit, sich mit dem zu verbinden, was innerlich passiert, und daraus zu wachsen.In dieser Episode sprechen Johanna und Fabian über das CARE-Modell – ein praktischer Rahmen für emotionale Resilienz, den du direkt in deinen Alltag integrieren kannst:🔵 C – Connect: Verbinde dich mit dir selbst und deinen Emotionen🟢 A – Allow: Lass die Emotion zu, ohne sie zu bewerten🟡 R – Regulate: Reguliere und (er-)lebe die Emotion aktiv aus🔴 E – Expand: Wachse über die Erfahrung hinaus und integriere sieWas dich erwartet:• Was emotionale Resilienz wirklich bedeutet (und was sie nicht ist)• Wie das CARE-Modell funktioniert – mit konkreten Alltagsbeispielen• Warum Emotion zulassen ≠ Emotion ausliefern• Wie Regulation und Wachstum zusammenhängenIn unserer Ausbildung gehen wir unter anderem genau diesen Themen auf den Grund. Alle Infos dazu HIER.
🎙️ Neu hier? Abonniert den Podcast und hinterlasst uns eine Bewertung auf Spotify oder Apple Podcasts – das hilft uns enorm!#EmotionaleResilienz #CareModell #Resilienz #Nervensystemregulation #Mindset #PersonalDevelopment #BeyondHumanPerformance #Emotionen #MentalHealth #SelbstentwicklungPodcast #Podcast #Gesundheit #Wohlbefinden