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• Ep. 105 – Mut beginnt im Kopf: Wie du Angst überwindest und innere Stärke entwickelst

  Angst entsteht im Kopf – und Mut auch.Beides sind Gedanken, Geschichten und Bilder, die wir uns selbst erzählen. Doch während Angst lähmt, bewegt Mut.Mut ist nicht die Abwesenheit von Angst, sondern die Erkenntnis, dass etwas anderes wichtiger ist als die Angst.Mut bedeutet, zu springen, obwohl du den Boden noch nicht siehst. Loszulassen, ohne zu wissen, was dich auffängt. Nicht den bequemsten, sondern den ehrlichsten Weg zu wählen.In dieser Podcast-Folge sprechen Johanna und Fabian über Mut – als innere Haltung, als tägliche Entscheidung und als Kraftquelle für Veränderung.Du erfährst:Wie Mut im Kopf entsteht – und warum du ihn trainieren kannst wie einen Muskel,Welche Rolle Bewusstsein, Vertrauen und Selbstverbundenheit dabei spielen,Und warum echter Mut oft leise beginnt, aber dein ganzes Leben verändern kann.Diese Folge inspiriert dich, deinen inneren Mut wiederzuentdecken – um die Gespräche zu führen, die längst überfällig sind, Entscheidungen zu treffen, die wirklich zählen, und dich selbst ernst zu nehmen – auch wenn der Weg neu ist.Mut beginnt im Kopf.Denn manchmal reicht ein einziger mutiger Gedanke, um alles in Bewegung zu bringen.

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  1:16:14

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• Ep. 104 - Zwei Schwestern, ein Ziel – Nadia und Nicole Delago über Erfolg, Familie und den Ski-Weltcup 🎿

  In dieser Podcast-Folge spricht Host Fabi mit den beiden Südtiroler Skirennläuferinnen Nadia und Nicole Delago, die gemeinsam im Ski-Weltcup für Furore sorgen. Sie erzählen, was es bedeutet, als Geschwister im Spitzensport aufzuwachsen, wie sie sich gegenseitig motivieren und unterstützen – und welche entscheidende Rolle ihre Familie auf ihrem Weg an die Weltspitze gespielt hat.Ein ehrliches Gespräch über Teamgeist, mentale Stärke, familiären Zusammenhalt und die Kunst, aus Fehlern zu lernen. Nadia und Nicole geben persönliche Einblicke in ihre Karriere, ihre Motivation und was sie antreibt, jeden Tag alles zu geben – für sich selbst, füreinander und für den Sport.Wenn du dich für Leistungssport, Umgang mit Druck im Sport, Motivation im Skisport und authentische Erfolgsgeschichten aus Südtirol interessierst, ist diese Folge ein absolutes Muss!

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• Ep. 103 - Vom Dorfverein in die Champions League – Eva Schatzer über Leidenschaft ihren Weg im Frauenfußball

  In dieser neuen Podcast-Folge spricht Host Fabian mit Eva Schatzer, Profifußballerin bei Juventus Turin und eines der vielversprechendsten Talente im italienischen Frauenfußball. Sie erzählt, wie sie schon als junges Mädchen ihre Liebe zum Fußball entdeckte, welche Herausforderungen sie auf ihrem Weg vom kleinen Dorfverein in Südtirol bis in die Serie A gemeistert hat – und was sie jeden Tag antreibt, besser zu werden.Ein ehrliches und inspirierendes Gespräch über Leidenschaft, Disziplin, mentale Stärke und Zielstrebigkeit – und darüber, wie man seinen Traum lebt, auch wenn der Weg dorthin alles andere als einfach ist.Wenn du dich für Frauenfußball, Sportkarrieren, Motivation und das Mindset erfolgreicher Athletinnen interessierst, ist diese Folge genau das Richtige für dich.

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  1:03:36

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• Ep. 102 - Female Health: Training, Zyklus und Perimenopause – mit Coach Vero

  In dieser Folge taucht Host Johanna gemeinsam mit Coach Veronika „Vero“ Broll, Strength Coach bei beyond, tief in das Thema Frauengesundheit & Training ein. Vero hat sich in den letzten Jahren explizit auf diesen Bereich spezialisiert und betreut zahlreiche Frauen im 1:1 und in Gruppen.Johanna und Vero sprechen über:Lebensphasen verstehen: von Pubertät über die fruchtbaren Jahre bis zur Perimenopause, Menopause & PostmenopauseZyklusorientiertes Training: welche Reize sich in welcher Phase lohnen – alltagstauglich und realistischBeschwerden lindern: von PMS bis zu Herausforderungen in der Perimenopause – was wirklich hilftLangfristig stark bleiben: Krafttraining als Schlüssel zur Osteoporoseprävention und für ein belastbares, gutes KörpergefühlFür alle Frauen, die ihren Körper besser verstehen, smarter trainieren und Gesundheit nachhaltig aufbauen möchten.

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  1:00:45

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• Ep. 101: Heidi from the Mountains im Interview über Erfolg, Selbstakzeptanz und die Schattenseiten der Sichtbarkeit

  Heute erwartet dich ein ganz besonderes Interview: Euer Host Johanna spricht mit Heidi Messner, bekannt als heidi from the mountains – Influencerin, Bergliebhaberin und Inspiration für über 118.000 Menschen auf Instagram, die sie mit ihrem authentischen, aktiven und gesunden Lifestyle begeistert.In dieser Folge teilt Heidi offen ihre persönliche Geschichte:🏔️ Wie hat sie es geschafft, dort hinzukommen, wo sie heute steht?💬 Welche Herausforderungen und Rückschläge haben sie geprägt – und wie hat sie gelernt, dranzubleiben?🌱 Wie geht sie mit Kritik, negativen Kommentaren und den Schattenseiten des Social-Media-Lebens um?Gemeinsam sprechen Johanna und Heidi über Themen wie Selbstakzeptanz, toxische Schönheitsideale, Leistungsdruck, mentale Gesundheit, und was wahrer Erfolg für Heidi wirklich bedeutet. Außerdem erfährst du, welche Rolle Sport, Bewegung und Ernährung in ihrem Alltag spielen – und warum Authentizität für sie der Schlüssel zu einem erfüllten Leben ist.Wenn du dich für echte Geschichten, persönliche Weiterentwicklung, Mindset, und einen gesunden, bewussten Lifestyle interessierst, dann ist diese Folge genau das Richtige für dich.✨ Lehn dich zurück, lass dich inspirieren und begleite uns auf eine ehrliche, berührende Reise durch die Auf und Abs von Heidi from the Mountains.

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  1:15:10

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