Ranking de FRUTOS SECOS y SEMILLAS más saludables (según la ciencia)
¿Cuáles son los mejores frutos secos para la salud según la ciencia? En este vídeo, nuestro director del área de nutrición, Gonzalo Quesada (@datosdeciencia), presenta un ranking de peor a mejor, junto a consejos clave que debes tener en cuenta.
Bibliografía: https://bit.ly/3SlSRdS
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ÍNDICE DEL VÍDEO
00:00 Introducción al vídeo
00:59 Aclaración importante
02:42 Muy poco interesantes
03:15 Poco interesantes
03:39 Normal
04:09 Bastante interesantes
04:37 Muy interesantes
05:19 Conclusión
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6:10
Consigue PECTORALES GRANDES solo con POLEAS (mejores ejercicios)
¿Cuáles son los mejores ejercicios para desarrollar el pectoral con poleas? En este vídeo, el profesor y preparador de culturismo Ángel López (@gorilagnel) presenta su TOP 3 basado en evidencia científica, junto con consejos clave de ejecución para que les saques el máximo partido.
Bibliografía del vídeo: https://bit.ly/43YF8RA
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ÍNDICE DEL VÍDEO
00:00 Introducción al vídeo
00:55 ¿Qué necesitas para entrenar el pectoral?
02:01 Anatomía y biomecánica del pectoral
03:28 Press ascendente unilateral en polea
04:34 Cruces de polea descendentes de pie
06:29 Cruces de polea + press sentado con poleas
09:31 Resumen y conclusiones
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10:54
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12:35
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11:33
Esto pasa en tu cuerpo cuando dejas de tomar café (todas las fases)
¿Qué ocurre cuando dejas de tomar café todos los días? En este vídeo nuestro profesor y experto en suplementos Adrián Díaz Rúa te lo explica.
Bibliografía del vídeo: https://bit.ly/4jAAei3
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2) Curso online dietista deportivo (CPD) + pruebas libres: https://bit.ly/4jftw13
ÍNDICE
00:00 Introducción al vídeo
01:15 Composición del café
01:48 La cafeína estuvo prohibida
02:13 Dosis y efectos de la cafeína
03:43 Beneficios del café para la salud
05:15 Tolerancia a la cafeína
07:00 Dejar la cafeína y/o el café
07:39 Conclusión
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