Autunno e Rosa Canina : 'Il tempo del lasciare andare e del ritrovare energia'
L’Autunno è una stagione che parla sottovoce. È il tempo in cui la natura si raccoglie, le giornate si accorciano e l’aria diventa più fresca e profumata di legna e di terra umida. Gli alberi si spogliano lentamente, lasciando andare le foglie come se volessero insegnarci che anche noi, a volte, dobbiamo lasciar andare ciò che non serve più.Per un naturopata, questo momento dell’anno ha un significato profondo: è una fase di trasformazione, di ritorno all’essenziale. È l’invito a rientrare in noi stessi, a rallentare i ritmi, a prenderci cura del corpo e dello spirito.Come rimedi naturali : la rosa canina sostiene il sistema immunitario, combatte la stanchezza e prepara il corpo all’inverno. Accanto a lei, echinacea, eucalipto e timo lavorano per mantenere il respiro libero e vitale. .
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Il digiuno intermittente
In questo nuovo episodio del nostro podcast, affrontiamo un tema che negli ultimi anni ha suscitato grande interesse, curiosità e anche un po’ di dibattito: il digiuno intermittente. È davvero un metodo efficace per perdere peso e migliorare la salute, oppure una moda passeggera?Per aiutarci a fare chiarezza abbiamo con noi un ospite speciale Cristian Moletto, nutrizionista e titolare della palestra Stenika, che ci guiderà alla scoperta dei principi scientifici alla base del digiuno intermittente e dei suoi benefici.Parleremo, anche, di come adattare questo approccio alla vita di tutti i giorni, di quali errori evitare e di cosa dice davvero la ricerca più recente.
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Il ciclo circadiano
Dentro il nostro orologio biologico: il ritmo circadianoIn questa puntata esploriamo l’orologio invisibile che guida ogni nostra giornata: il ritmo circadiano. Scopriremo come la luce del mattino sveglia il corpo e la mente, perché il pomeriggio ci porta sonnolenza e quando invece siamo al massimo per concentrazione, sport ed energia. Parleremo di come la sera il nostro sistema prepara il terreno al riposo… e di come le luci artificiali possano alterare questo equilibrio.Racconteremo la storia della cronobiologia, perché rispettare i nostri ritmi significa proteggere la salute, la memoria e persino la creatività.Alla fine ti guiderò in un esercizio semplice ma potente: un viaggio interiore attraverso le 24 ore del corpo, per imparare ad ascoltare i segnali naturali del tuo orologio interno.Perché seguire i nostri ritmi non vuol dire solo dormire meglio… vuol dire vivere meglio.
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Viaggio nei chakras superiori
Viaggio nei chakra superiori: dal cuore alla corona In questa puntata speciale del nostro viaggio interiore, ti guiderò alla scoperta dei chakra superiori, quelli che uniscono corpo e spirito e ci aprono a una dimensione più ampia di consapevolezza e armonia.Partiremo da Anahata, il chakra del cuore, il ponte energetico che ci insegna ad amare senza condizioni e a vivere nella compassione. Proseguiremo verso Vishuddha, il centro della comunicazione autentica, dove la voce diventa limpida e creativa. Saliremo poi fino ad Ajna, il terzo occhio, simbolo di intuizione e visione interiore, per aprirci infine a Sahasrara, la corona, il loto dai mille petali che ci connette all’universo e alla nostra essenza spirituale.Attraverso musica, visualizzazioni guidate e un esercizio finale di respirazione consapevole, integreremo i sette chakra in un flusso armonico di energia e colori, dal rosso della radice al bianco luminoso della corona.Un episodio pensato per chi desidera ritrovare equilibrio, lasciarsi alle spalle i blocchi energetici e riscoprire la propria connessione profonda con sé stesso e con la vita.
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Viaggio nei chakras 1° parte
Radici, Emozioni e Forza InterioreIn questa puntata intraprendiamo un viaggio alla scoperta dei primi tre chakras:Muladhara (chakra della radice): stabilità, sicurezza e radicamento.Svadhisthana (chakra sacrale): emozioni, desiderio e creatività.Manipura (chakra del plesso solare): autostima, energia e potere personale.Scoprirai come riconoscere i segnali di blocco energetico, i disturbi fisici ed emotivi che possono manifestarsi e semplici tecniche di respiro e visualizzazione per ritrovare equilibrio.In chiusura, ti guideremo in un piccolo rituale pratico: la preparazione di un olio da massaggio profumato con oli essenziali di limone, zenzero e menta piperita, ideale per armonizzare il terzo chakra e risvegliare forza e vitalità.
Alle Radici del Benessere è il tuo appuntamento settimanale con la naturopatia, raccontata con semplicità, calore e un pizzico di ironia. Ogni mercoledì ti accompagnerò in un viaggio breve ma profondo tra rituali quotidiani, tecniche dolci e piccoli segreti naturali che possono davvero fare la differenza. Non servono incensi (ok… forse solo un po’ di tè alle erbe!) per iniziare a volersi bene. E nell’ultima puntata del mese, spazio al confronto: “Due chiacchiere con l’esperto” per scoprire visioni diverse e arricchire il tuo percorso. 7-10 minuti per respirare, ascoltare, ritrovarti. Perché il benessere è più vicino di quanto credi… Ti aspetto ogni mercoledì.
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