Mymentis - Dialoghi sulla Salute Mentale

Quante volte hai detto "sì" solo per paura di vedere lo sguardo deluso di qualcuno? In questo episodio esploriamo una verità scomoda ma necessaria: non puoi diventare chi sei davvero se continui a cercare di essere chi gli altri si aspettano che tu sia. Deludere le aspettative altrui non è un atto di egoismo, ma il primo vero passo verso l'autenticità.
Oggi parliamo di:

Perché temiamo così tanto il giudizio altrui.

Il confine sottile tra gentilezza e sottomissione.

Come trasformare il senso di colpa in libertà.

Ascolta l'episodio e chiediti: chi sto cercando di compiacere oggi?

Sei quella persona che risolve i problemi di tutti, che ha sempre l’agenda piena e che riceve continui complimenti per la sua efficienza? Eppure, dentro di te, senti un rumore assordante.
In questa puntata di Mymentis, esploriamo l'Ansia ad Alto Funzionamento: quella forma di ansia che non ti paralizza, ma ti accelera fino all'esaurimento. Non è ambizione, è fuga dal fallimento.
Cosa imparerai in questo episodio:
La metafora della Ferrari: Stai correndo perché ami guidare o perché un tir ti insegue?

I 4 Campanelli d’allarme: Dal "People Pleasing" ai segnali psicosomatici (bruxismo, dolori muscolari).

Il paradosso sociale: Perché il mondo ci applaude mentre ci stiamo consumando.

Strategie pratiche: Come intervenire con la psicoterapia (CBT e ACT) e imparare a "esporsi al fallimento".

È ora di togliere la maschera di ferro. Il successo non deve costarti la salute.

Ti stai chiedendo: "Sto male per quello che mi è successo, ma è normale stare così o sono io che sono rotto?".
Questa puntata è la risposta. Affrontiamo la depressione reattiva, tecnicamente chiamata disturbo dell'adattamento con umore depresso, una bestia diversa dalla depressione maggiore.
Il dolore in sé, dopo eventi come un lutto, una delusione fortissima o la perdita del lavoro, è la risposta sana del tuo cervello e significa che sei vivo. Il problema si instaura quando il naturale processo di elaborazione si inceppa e il dolore rimane "sullo stomaco", spegnendo l'appetito, il sonno e la voglia di ridere.
Scopri perché il tuo dolore è valido, anche se la causa sembra "gestibile" (come un trasloco, una laurea, o la maternità).
A differenza della tristezza (che è un'onda che si ritira), la depressione reattiva è una palude in cui ti senti fermo, pensando a un evento successo mesi fa con la stessa intensità del primo giorno. Impara a riconoscere i segnali del corpo che non mente, specialmente quando il meccanismo depressivo si maschera da rabbia, irritabilità o dal "killer silenzioso" del senso di colpa, che ti tiene incatenato a ieri.
La prognosi è buona: se ne esce e spesso se ne esce più forti di prima. Ti offriamo una panoramica degli strumenti, dalla terapia cognitivo comportamentale (CBT) che smonta i pensieri automatici, agli approcci psicodinamici che collegano la crisi attuale ai dolori passati, fino all'EMDR per processare i ricordi traumatici congelati.
Infine, scopri come usare gli antidoti alle tre trappole mentali (Personalizzazione, Pervasività, Permanenza) per proteggere le aree della tua vita che sono ancora sane.
Non vergognarti di chiedere aiuto. Oggi entriamo nella meccanica del tuo dolore per imparare a disinnescarlo.

In questo secondo appuntamento con il musicoterapeuta Claudio Bocchi, esploriamo il potere trasformativo del suono oltre l'esibizione. Cosa succede quando un musicista smette di suonare per "mostrarsi" e inizia a "suonare l'ascolto"?
In questa puntata approfondiamo:
L'identità del terapeuta: Il passaggio delicato dal palco alla relazione clinica, dove l'ego lascia il posto all'accoglienza dell'altro.

Musica nelle REMS: L'esperienza straordinaria di portare il Rap e il songwriting in contesti di restrizione psichiatrica, trasformando i diari personali in canzoni di riscatto.

Il paradosso del silenzio: In un mondo iper-connesso e rumoroso, riscopriamo il valore terapeutico del silenzio e della connessione umana diretta.

Neuroplasticità e culture: Come l'incontro con musiche lontane dalla nostra tradizione possa letteralmente plasmare il nostro cervello e la nostra capacità di empatia.

Un viaggio che parte dai vinili dell'infanzia per arrivare alle rime dei giovani d'oggi, ricordandoci che, in fondo, abbiamo tutti un immenso bisogno di essere ascoltati.

Bentornato su Mymentis. In questo episodio entriamo in quel territorio dove le parole si fermano e inizia la musica, esplorando la musicoterapia non come semplice svago, ma come un lavoro clinico rigoroso e potente.
Insieme a Claudio Bocchi, musicista e musicoterapeuta, scopriamo come una vibrazione possa trasformarsi in cura per pazienti con gravi traumi o disturbi psichiatrici. Dalla riscoperta del proprio ISO (l'identità sonora che ci accompagna fin dal grembo materno) all'uso dello strumento come "oggetto transizionale" per riconnettersi al mondo, indaghiamo il potere del ritmo nel riordinare il caos interiore.
In questa puntata esploreremo:
La definizione moderna di musicoterapia: cosa la distingue dal semplice ascolto di una canzone.

Casi clinici e trasformazioni: la storia di come un tamburo possa sbloccare il silenzio di un trauma.

Il paesaggio sonoro e la scomparsa del silenzio: come il rumore del mondo moderno influenza il nostro benessere.

Isolamento vs Condivisione: dalle cuffie che ci separano dagli altri alla musica che torna a farsi comunità.

Questo è solo l'inizio. Restate con noi: la nostra conversazione con Claudio proseguirà nel prossimo episodio, dove approfondiremo ulteriormente il rapporto tra suono, tecnologia e silenzio.
Perché, in fondo, la musica è vita.
Ascolta ora il nuovo episodio di Mymentis.