Meglio HIIT o Aerobica per dimagrire? Se lo chiedono in molte e spesso vengono convinte che più si suda più si dimagrisce ma non è davvero così. La scelta di questa o quell'altra attività dipende da diverse parametri che vedremo in questa puntata. In particolare parleremo di: 00.56 La differenza tra attività aerobica ed anaerobica 12.47 La differenza tra allenamento ad alta intensità (es. HIIT) e l'attività aerobica 18.30 Gli effetti sull'organismo di una o dell'altra tipologia di allenamento Buon ascolto! YOUTUBE https://www.youtube.com/c/Lamiavitanaturale/featured INSTAGRAM https://www.instagram.com/lamiavitanaturale/ FACEBOOK https://www.facebook.com/lamiavitanaturale/ PINTEREST https://www.pinterest.it/barbararamoino/ BLOGGER http://www.lamiavitanaturale.it/ GRUPPO FACEBOOK https://www.facebook.com/groups/421624472220944 INSTAGRAM BIO https://www.canva.com/design/DAEbnsG_Cqs/htyuyl5ha0PREgasKb_fZQ/view?website#2 HEALHTY INSTAGRAM https://www.instagram.com/healthypodcast/ HEALTHY PODCAST https://anchor.fm/healthypodcast

Oggi parliamo di dieta chetogenica, un argomento molto attuale di cui ognuno dice la propria e nessuno ci capisce più nulla. Come sempre analizzerò l'argomento da un punto di vista scientifico ma con parole semplici per farti capire di che cosa si tratta e dei possibili rischi o potenziali vantaggi che questo tipo di alimentazione può portare. In particolare al minuto: 01:09 ti spiegherò che cos'è questa dieta 05:33 ti parlerò dei vantaggi che si possono ottenere 07:19 vedremo gli svantaggi ed i possibili rischi 09:40 gli errori tipici di chi fa il "fai da te" 11:45 ti darò la mia opinione a riguardo Buon ascolto! YOUTUBE https://www.youtube.com/c/Lamiavitanaturale/featured INSTAGRAM https://www.instagram.com/lamiavitanaturale/ FACEBOOK https://www.facebook.com/lamiavitanaturale/ PINTEREST https://www.pinterest.it/barbararamoino/ BLOGGER http://www.lamiavitanaturale.it/ GRUPPO FACEBOOK https://www.facebook.com/groups/421624472220944 INSTAGRAM BIO https://www.canva.com/design/DAEbnsG_Cqs/htyuyl5ha0PREgasKb_fZQ/view?website#2 HEALHTY INSTAGRAM https://www.instagram.com/healthypodcast/ HEALTHY PODCAST https://anchor.fm/healthypodcast

Di apps conta calorie ce ne sono tante, ognuna ha una funzionalità innovativa e con esse puoi davvero tenere traccia di ogni alimento che assumi. Sono dotate di un software che calcola il tuo fabbisogno calorico inserendo alcuni dati e di un database contenente migliaia di alimenti catalogati in base al contenuto calorico e ai macronutrienti. Potrebbe sembrare un qualcosa di molto utile ma in realtà è un'arma a doppio taglio. In questo episodio scopriremo perché e ti illustrerò le motivazioni per le quali secondo me, sarebbe meglio utilizzarle solo in alcuni casi e far spazio sul cellulare! L'episodio in cui spiego come utilizzare una app conta calorie https://anchor.fm/healthypodcast/episodes/Ep--13---Come-mai-si-ingrassa-nonostante-la-dieta-ferrea-e-lattivit-fisica-evqkk9 YOUTUBE https://www.youtube.com/c/Lamiavitanaturale/featured INSTAGRAM https://www.instagram.com/lamiavitanaturale/ FACEBOOK https://www.facebook.com/lamiavitanaturale/ PINTEREST https://www.pinterest.it/barbararamoino/ BLOGGER http://www.lamiavitanaturale.it/ GRUPPO FACEBOOK https://www.facebook.com/groups/421624472220944 INSTAGRAM BIO https://www.canva.com/design/DAEbnsG_Cqs/htyuyl5ha0PREgasKb_fZQ/view?website#2

Integratori e proteine in polvere sono davvero utili? Ne parleremo oggi in questo episodio di Healthy, e in particolare: - che cosa sono gli integratori e dove si trovano - come diffidare dalle fregature - gli integratori a cosa servono? - gli integratori sono utili per dimagrire? - proteine in polvere e sport, sono davvero necessarie? - la via giusta per ritrovare e/o mantenere la forma Ti aspetto nell'episodio! YOUTUBE https://www.youtube.com/c/Lamiavitanaturale/featured INSTAGRAM https://www.instagram.com/lamiavitanaturale/ FACEBOOK https://www.facebook.com/lamiavitanaturale/ PINTEREST https://www.pinterest.it/barbararamoino/ BLOGGER http://www.lamiavitanaturale.it/ GRUPPO FACEBOOK https://www.facebook.com/groups/421624472220944 INSTAGRAM BIO https://www.canva.com/design/DAEbnsG_Cqs/htyuyl5ha0PREgasKb_fZQ/view?website#2 HEALHTY INSTAGRAM https://www.instagram.com/healthypodcast/ HEALTHY PODCAST https://anchor.fm/healthypodcast

Argomento scottante che ho cercato di trattare con la maggior chiarezza possibile. Parleremo di  - sostituti dei pasti, di che cosa sono e del perché funzionano; - del perché io li sconsiglio; - di quale sia la soluzione alternativa; - di che cosa rappresentano i chili in più per noi. Cercherò di spiegarti in modo sintetico le motivazioni che stanno alla base del mio "No, i pasti sostitutivi non sono la soluzione" ma sono aperta a domande ed eventuali approfondimenti se lo vorrai, fammelo sapere! YOUTUBE https://www.youtube.com/c/Lamiavitanaturale/featured INSTAGRAM https://www.instagram.com/lamiavitanaturale/ FACEBOOK https://www.facebook.com/lamiavitanaturale/ PINTEREST https://www.pinterest.it/barbararamoino/ BLOGGER http://www.lamiavitanaturale.it/ GRUPPO FACEBOOK https://www.facebook.com/groups/421624472220944 INSTAGRAM BIO https://www.canva.com/design/DAEbnsG_Cqs/htyuyl5ha0PREgasKb_fZQ/view?website#2