Bonus! Mini workout quotidiani - Serie completa su Telegram
Ecco un assaggio di ciò che pubblico sul mio canale Telegram, questo audio fa parte di una mini serie sui Micro-workout quotidiani.Su Telegram pubblico spesso contenuti senza troppi fronzoli (editing, estetica, microfoni....) e quindi riesco ad essere molto costante rispetto al resto delle piattaforme su cui sono presente ma che richiedono più lavoro (YouTube, Podcast, Instagram, Newsletter).Come potrai ascoltare l'audio non ha la solita qualità perché questi mini audio sono simili ad un vocale tra amiche 😉Se ti va puoi unirti al canale (è gratis 😬) mentre attendi il prossimo episodio.Spoiler: nel prossimo episodio di Healthy podcast parleremo di come creare una routine settimanale ed incastrarci dentro gli allenamenti 🤣Ti lascio il link al canale Telegram e se ti va lascia una recensione su Spotify o Apple podcast così aiutiamo altre mamme incasinate a scoprire questi nuovi contenuti!Link al canale Telegram CLICCA QUI
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S2 Ep 02 - Come preparare piatti sani in poco tempo (anche con figli piccoli)
Ti sembrerà impossibile mangiare in modo sano con le mille cose che hai sempre da fare? Lo so, ci sono anch'io 🙋♀️Tra la voro, figli e casa, spesso noi mamme ci ritroviamo a nutrire tutti tranne che noi stesse.....In questo episodio ti racconto un metodo semplice ispirato ad uno studio dell'università di Harvard per organizzare i pasti in modo sano e veloce anche con bambini piccoli appesi alle gambe.Ti spiego come applicarlo nella vita di tutti i giorni con esempi concreti e consigli pratici.💬 Raccontami come va: mi trovi su Instagram➡️ @healthypodcast➡️ @lamiavitanaturale🎧 Ascolta ed inizia subito a fare scelte più sane e furbe per migliorare le tue giornate!
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S2 Ep01 - Healthy Life: nuovo nome, nuovo format, nuova me, fitness e nutrizione pratiche no stress
“Healthy” cambia nome e diventa… “Healthy Life”! 💚Dopo una lunga pausa (2 anni sì, mi autodenuncio), sono tornata con nuove energie, nuovi contenuti e un nome che racconta meglio lo spirito di questo progetto."Healthy Life” parla di benessere reale, quello che possiamo costruire ogni giorno anche se il tempo è poco, tra figli, lavoro e mille impegni. 🍼👶🏻👧🏻 🎙️Il podcast resta lo stesso: pensato per mamme come te, che vogliono stare bene con sé stesse, senza pressioni e senza fronzoli. Cambia solo il nome perché voglio iniziare la seconda stagione ed introdurre nuovi format che spero ti piaceranno 😅 Se sei già iscritta, non devi fare nulla: troverai i nuovi episodi come sempre, solo con una nuova copertina e un nuovo slancio! Benvenuta in Healthy Life. La tua pausa di benessere, ogni settimana (o almeno ci proviamo😅) ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #healthylifepodcast #momlife #fitnesspermamme #podcastpermamme #podcastlife
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Ep. 20 - Meglio HIIT o Aerobica per dimagrire?
Meglio HIIT o Aerobica per dimagrire? Se lo chiedono in molte e spesso vengono convinte che più si suda più si dimagrisce ma non è davvero così.
La scelta di questa o quell'altra attività dipende da diverse parametri che vedremo in questa puntata.
In particolare parleremo di:
00.56 La differenza tra attività aerobica ed anaerobica
12.47 La differenza tra allenamento ad alta intensità (es. HIIT) e l'attività aerobica
18.30 Gli effetti sull'organismo di una o dell'altra tipologia di allenamento
Buon ascolto!
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25:48
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Ep.19 - Dieta Chetogenica: i pro e i contro.
Oggi parliamo di dieta chetogenica, un argomento molto attuale di cui ognuno dice la propria e nessuno ci capisce più nulla.
Come sempre analizzerò l'argomento da un punto di vista scientifico ma con parole semplici per farti capire di che cosa si tratta e dei possibili rischi o potenziali vantaggi che questo tipo di alimentazione può portare.
In particolare al minuto:
01:09 ti spiegherò che cos'è questa dieta
05:33 ti parlerò dei vantaggi che si possono ottenere
07:19 vedremo gli svantaggi ed i possibili rischi
09:40 gli errori tipici di chi fa il "fai da te"
11:45 ti darò la mia opinione a riguardo
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Su Healthy Life, fitness e nutrizione senza stress per mamme con poco tempo
Healthy, il podcast firmato La mia vita naturale ;)
Dedicato alle mamme che vogliono prendersi cura di sé senza stress attraverso il fitness e l'alimentazione sana e naturale.
Sono Barbara una professoressa di Educazione Fisica, laureata in Scienze della nutrizione umana (abilitata alla professione) e metterò a tua disposizione le mie competenze senza promettere miracoli o formule magiche ma cercando di aiutarti concretamente a vivere uno stile di vita naturale!
Non perderti i prossimi episodi (conviene seguirmi su Instagram a @healthylifepodcast) perché con i bimbi piccoli non garantisco 😅
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