Fedeli alla linea

In questa puntata di Fedeli alla linea si affronta il tema della sicurezza in arrampicata: in falesia e in palestra. 
Si parte dal recente incidente mortale avvenuto a Kalymnos per allargare il discorso a tutto ciò che troppo spesso viene sottovalutato: ancoraggi, soste, corrosione in ambiente marino, tempi dei soccorsi e responsabilità nella gestione delle falesie.
Ma il focus della puntata è anche un altro: la quantità di incidenti e situazioni pericolose causate da errore umano, superficialità e mancanza di consapevolezza, sia tra i neofiti sia, a volte, tra climber molto esperti. Si parla di assicurazione fatta male, manovre sbagliate, corsi gestiti con leggerezza, cattivi esempi dati da istruttori e influencer, e della necessità di tornare a parlare seriamente di cultura della sicurezza.

In questa puntata di Fedeli alla linea Alessandro Palma incontra Carola Turco, psicologa e psicoterapeuta, per parlare di un tema che nell’arrampicata conta moltissimo ma viene affrontato poco: le relazioni. 
Relazioni tra compagni di scalata, tra amici, tra partner, e tutto ciò che succede quando comunicazione, bisogni, paure e aspettative entrano in gioco sulla roccia come nella vita di tutti i giorni.
Si parla di comunicazione efficace, di come riconoscere i propri bisogni prima ancora di esprimerli all’altro, di quanto il nostro mondo interiore influenzi il modo in cui viviamo una giornata in falesia, una gara o una semplice uscita in coppia. Una conversazione piena di esempi concreti su ansia, rabbia, conflitto, paura dell’altezza, compagni che aiutano davvero e compagni che invece, senza volerlo, ci appesantiscono.

In questa puntata parliamo di nutrizione applicata all’arrampicata insieme a Laura Boetti, biologa nutrizionista, per fare chiarezza su miti, errori comuni e strategie davvero utili per chi si allena e vuole performare meglio. Dalla convinzione che “meno peso è sempre meglio” al ruolo reale di zuccheri, grassi, sale e proteine, fino al rapporto tra alimentazione, recupero, lucidità mentale e rischio di infortunio.
Entriamo poi nel tema dell’integrazione: proteine in polvere, caffeina, creatina, energy drink, snack da falesia e gestione dell’energia durante le giornate di scalata. Una chiacchierata, piena di esempi pratici, utile sia per chi arrampica indoor sia per chi passa intere giornate su roccia.
Nella parte finale si affronta anche un tema delicato ma importantissimo: quello dei disturbi alimentari nell’arrampicata e del rapporto spesso complicato tra peso corporeo, prestazione e salute. Una puntata utile, diretta e senza troppi giri di parole, per smontare cliché duri a morire e capire come mangiare meglio per stare meglio e scalare meglio.

Che cosa rende davvero “rilevante” una salita oggi? Con Alberto Milani proviamo a ragionare su come è cambiata la percezione dei gradi, su quanto il livello medio si sia alzato negli ultimi anni e su come i social media abbiano trasformato il modo in cui le realizzazioni vengono raccontate e giudicate. 
Si parte da una riflessione semplice ma potente: oggi viene salito quasi un tiro di 9° grado ogni mezza giornata nel mondo, e questo inevitabilmente cambia il modo in cui la community percepisce certe prestazioni. Non significa che il grado abbia perso valore, ma che il contesto è completamente diverso: oggi esistono molte più linee, più opportunità e soprattutto un livello di allenamento e preparazione tecnica molto più alto rispetto a trent’anni fa.

In questa puntata di Fedeli alla Linea l’asticella è altissima: ospite Jenny Lavarda, una delle atlete più vincenti dell’arrampicata italiana, capace di collezionare una quantità impressionante di titoli tricolori.
Con Jenny facciamo un viaggio tra gare, pressione e mentalità: qual è stata l’esperienza più bella in assoluto (spoiler: una lunga via in Marmolada) e qual è invece “la gara perfetta” che ricorda ancora come un giorno in cui “i pianeti si sono allineati”. Si parla di com’era vivere le trasferte una volta (dormire in macchina, isolamenti in solitaria, zero comfort) e di cosa è cambiato oggi tra nazionale, giovani e senior: secondo Jenny, l’esperienza fa la differenza, ma soprattutto conta quella fame “che si vede dagli occhi”.