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Kathie Kleff
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    #257 Mein Trauma, meine Prokrastination und ich.

    27/02/2026 | 28 min
    In dieser Folge teile ich meine persönliche Reise durch Trauma, Vermeidung und die Kraft der Selbstregulation. Erfahre, warum Prokrastination eine Schutzstrategie ist und wie du durch mitfühlende Selbstregulierung mehr Sicherheit im eigenen Körper findest.

    Key Topics:
    Warum wir prokrastinieren: Trauma als Überlebensstrategie (00:00 - 02:52)
    Der Einfluss von Kindheitserfahrungen auf das heutige Verhalten (06:40 - 08:28)
    Die Bedeutung der Selbstregulation bei Trauma und Angst (19:00 - 20:36)
    Perfektionismus als Trauma-Folge und Illusion der Sicherheit (20:36 - 22:02)
    Vertrauen in den eigenen Prozess und Sichtbarkeit (24:26 - 26:47)
    Trauma verstehen durch Körperarbeit und Mitgefühl (02:17 - 03:38)

    Timestamps:
    00:00 - Einführung: Warum es bei Trauma und Prokrastination um Schutz geht
    06:40 - Wie frühkindliche Kritik Spuren im Nervensystem hinterlässt
    19:00 - Selbstfürsorge in akuten Angstsituationen: Schritt-für-Schritt-Anleitung
    20:36 - Perfektionismus als Sicherheit: Warum das Streben nach Perfektion scheitert
    24:26 - Vertrauen in den eigenen Weg: Das Mantra "Ich bin genau da, wo ich sein sollte"
    26:47 - Der lange Weg zur Sichtbarkeit und die Kraft, klein anzufangen
    02:17 - Körper als Sprache des Traumas: Emotionen wieder fühlen und verstehen
    03:38 - Mitgefühl und bewusste Selbstregulation: Der Schlüssel zur Heilung

    Hinweis: Die Inhalte basieren auf einer tiefen persönlichen Erfahrungsreise im Umgang mit Trauma und Selbstfürsorge und sind als Inspiration für deine eigene Heilung gedacht.
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    #256 Mein Weg raus aus den Zwangsgedanken: Tim Biegert

    20/02/2026 | 1 h 2 min
    Der Coach und Meditationslehrer erzählt von seinem langen Weg raus aus den Zwangsgedanken und seinen Angststörungen, und warum die Meditation allein ihm nicht geholfen hat.
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    #255 Nadja Blumenkampf: Auf Reisen im Biohotel Rupertus

    17/02/2026 | 35 min
    Ich bin der Einladung der Chefin Nadja Blumenkamp gefolgt und treffe sie im schönen Salzburger Land.
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    #254 Daniela Ullrich: Mit Humor durch den Wechsel

    13/02/2026 | 1 h 3 min
    Die österreichische Journalistin und Podcasterin Daniela Ullrich spricht über die Legenden und Missverständnisse der Wechseljahre.
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    #253 Saina Cortez: Die Auferstehung des Feminismus

    10/02/2026 | 1 h 7 min
    Die Unternehmerin, Speakerin und Autorin spricht über die Umbrüche in ihrer Heimat Iran und darüber, wie wir Frauen uns mehr connecten können.

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GET HAPPY ist der Podcast, der in die Tiefe geht. Der versucht, Ursachen für psychische und physische Beschwerden zu erforschen, anstatt nur Symptome zu bekämpfen. Den Menschen in seiner ganzen Komplexität und Vielschichtigkeit zu verstehen und darzustellen, um ihm eine bessere Orientierung zu geben und ein tieferes Verständnis für sich selbst zu entwickeln. Auf der Gästecouch von Podcasterin Kathie Kleff sitzen Mütter, Väter, Töchter und Söhne, Wissenschaftlerinnen, Ärzte, Psychologen, Therapeutinnen, Astrologen, spirituelle Lehrer, Philosophinnen oder auch einfach Menschen wie Du und ich, die bereits eine lange Reise hinter sich haben und nun bereit sind, ihre wertvollen Erfahrungen mit uns anderen zu teilen. Sie machen Mut, gehen voran, zeigen, was möglich ist, geben Antworten und schenken uns Zuversicht und viel Inspiration. Wir alle können so viel voneinander lernen, wenn wir zuhören, offen und neugierig bleiben. Themen, die dich erwarten: - Die enorme Bedeutung unseres Nervensystems - Resilienz und Selbstwirksamkeit - Trauma verstehen und Heilung ermöglichen - Achtsamkeit und innerer Frieden - Persönlichkeitsentwicklung & neue Lebenswege - Die feinstoffliche Welt, die uns umgibt - Geschichten, die bewegen und verbinden 🙏 DANKE FÜR DEINE UNTERSTÜTZUNG 💶: Kathie Kleff IBAN DE70 5001 0517 6000 1786 66 BIC: INGDDEFFXXX Paypal: [email protected]
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