Raam Dox : le podcast à la sénégalaise

Salam salam,

Déjà 48 épisodes ! et dans celui-ci, je parle de la solitude dans notre société sénégalaise.

On est rarement seul dans une société comme la nôtre : la famille, le quartier, les voisins etc.. et pourtant ! Combien se sentent seuls au milieu des autres ?
Dans cet épisode, je te parle d’une solitude dont on ne dit presque jamais le nom. Celle qu’on cache par "honte" ou pour préserver l'image que la société nous impose.

Ensemble, on va regarder :
Les différents types de solitude (émotionnelle, sociale, existentielle, choisie, subie)
Comment elle se vit dans la société sénégalaise : pour la femme, les aînés, la jeunesse etc..
Ce qu’elle peut nous apporter de positif : se retrouver, créer, guérir
Le côté négatif de la solitude lorsqu'elle dure dans le temps ou qu'elle n'est pas choisie

Des pistes (pas forcément des solutions miracles) pour trouver l'équilibre entre une solitude nécessaire et savoir profiter du moment quand on est avec les autres.

Nekal ci diam 🫶🏾
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Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Salam salam,

As tu déjà vécu une rupture amicale ?

Si oui, cet épisode est fait pour toi. J’y aborde quelques problématiques liées à nos attentes, nos bons comme nos mauvais côtés en amitié.

Nekal ci diam 🫶🏾
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Salam salam

Le mois de Septembre est dédié à la prévention du suicide et à la libération de la parole au sujet de la souffrance psychique.

Dans le cadre du septembre jaune, j’ai décidé d’aborder le tabou sur le suicide et la santé mentale au Sénégal. Également lever le tabou sur le suicide. Un mot qui fait peur, qui fait fuir mais qui, malheureusement, est le seul moyen pour beaucoup de mettre fin à une souffrance mentale.

Bonne écoute et surtout, nekal ci diam.

-> Mes sources

le plan stratégique d’amélioration de la qualité des soins en santé mentale au Sénégal 2024-2028 + l’ensemble des éléments mis à disposition pour comprendre les enjeux et difficultés de la lutte contre le suicide et la souffrance mentale

https://sante.gouv.sn/programmes-et-projets/programme-sant%C3%A9-mentale-psm

les différents articles sur les statistiques en matière de santé mentale

https://lesoleil.sn/actualites/sante/sante-mentale-un-plan-strategique-pour-lutter-contre-le-burn-out-3-5/

https://www.thiesinfo.com/Sante-mentale-les-troubles-nevrotiques-touchent-20-des-patients-au-Senegal_a10598.html

https://www.santetropicale.com/actus.asp?id=36250

-> L’organisation à but non lucratif dont je parle dans l’épisode SOS (Safe Open Space)

https://www.safeopenspaces.org/nous-decouvrir/

Également disponible sur Instagram

https://www.instagram.com/sos.senegal?stkn=aXVtdWwzM2M3aTd2

-> une autre organisation à but non lucratif : talk 2 me sur Instagram

https://www.instagram.com/talk_2me1?stkn=MTFsMDJoZ3h1dDRsNg==

+BONUS qu’une abonnée m’a gentiment suggéré (merci beaucoup à elle) : un questionnaire sur la santé mentale est disponible sur l’application Santé sur IPhone. Cela peut être un premier pas pour toi !

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Salam salam !

J'espère que fek nala ci diam ? J'ai eu l'honneur d'accueillir dans cet épisode une personne que j'admire beaucoup pour le travail qu'elle accompli.. j'ai nommé Yaye Aissatou DIOP, licenciée en Psychologie.

Je t'invite à découvrir cet épisode qui porte sur le traumatisme (familial/transgénérationnel) et son impact sur nous et sur ce que nous transmettons à nos enfants.

Le traumatisme est un bagage que tu traines et que tu confies à ton enfant si tu n’essayes pas de faire le travail nécessaire pour guérir.

Le traumatisme n’est pas forcément quelque chose que tu peux éviter, il n’est pas garantie que ton enfant n’en vivra pas mais s’intéresser à ce sujet peut permettre de mieux l’accompagner dans les moments difficiles.

Je te laisse t'installer confortablement, à écouter attentivement et à me laisser une note :)

Bonne écoute et surtout merci pour toutes vos notes.
N’hésites pas à partager ce podcast pour m’aider à augmenter la visibilité.

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#traumatisme

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Salam salam,

J'espère que fek nala ci diam! Que dire de cet épisode ? Je ne sais pas.. Je l'ai enregistré sur un coup de tête, il ne faisait pas partie de la liste des sujets à aborder en 2026 mais le bon Dieu en a voulu autrement.

Cet épisode est spécial car au delà du thème profondément important, il me permet de m'accrocher à ma relation avec Mon créateur dans un moment difficile et de vulnérabilité : le décès de mon très cher papa.

Je te demande donc si tu lis ces lignes, de prier pour lui et pour moi car tu sais à quel point je peux être dans le déni 🙂
J'ai compris qu'Allah m'a poussé à aborder ce sujet pour me préparer à cette épreuve.

J'espère que cet épisode te sera également utile.

Bonne écoute, nekal ci diam 🙂

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