Essere Serena Podcast

⏳ Quante volte ti sei detta "sarò felice quando..."? Quando avrò quel lavoro, quella relazione, quella casa. E se il problema non fosse quello che ti manca, ma il fatto che continui a rimandare la tua vita a un domani che non arriva mai?

✨ In questa puntata scopriamo perché continuiamo a combattere contro la vita che abbiamo invece di viverla, qual è la differenza reale tra ansia e paura, e quali piccole abitudini quotidiane possono davvero abbassare lo stress.

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🎙️ Ne parlo con Rodolfo Vittori, psicologo e psicoterapeuta, alpinista, fondatore di Scienza del Benessere e autore di "Come accettare la nostra #vitadimmmerda e vivere felici".

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💡 In questo episodio parliamo di:

00:00 La trappola del confronto con le vite degli altri

01:04 Quanto ci costa non accettare la nostra vita?

05:18 Come i social ci fanno paragonare con delle bugie

09:48 Perché rincorri l'approvazione altrui e non la tua serenità

13:56 Il consumismo è l'oppio dei popoli?

16:41 Riprogrammare il cervello per apprezzare la vita

24:01 Il cervello preistorico nella società contemporanea

25:31 Dovremmo smettere di ascoltare le notizie?

31:46 Ansia o paura? La differenza che ti cambia la vita

36:49 Quando l'ansia sembra "razionale" e la scambi per realtà

37:41 "Zia Olga": la tecnica per convivere con la propria ansia

43:50 Le pratiche anti-stress quotidiane

48:45 La metafora dell'orto

49:23 Format 3 domande finali

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🙏🏻 DISCLAIMER: Il contenuto di questo podcast e della mia pagina non ha la pretesa di sostituire una consulenza medica professionale, una diagnosi o un trattamento. Ti consigliamo vivamente di rivolgerti sempre al tuo medico per qualsiasi questione riguardante la tua salute e di non prendere a consiglio i temi trattati.

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👶🏻 Quando nasce un bambino, tutti gli sguardi vanno al bambino. Ma cosa succede alla donna che lo ha appena messo al mondo? E se diventare madre non fosse un ruolo - ma una trasformazione lunga, radicale, di cui nessuno ti ha mai parlato davvero?

✨ In questa puntata scopriamo quello che non hai mai saputo sulla maternità: scopriamo la matrescenza, come diventare madre cambia l'identità, il corpo e le relazioni, e perché questa trasformazione riguarda tutte noi — madri e non, donne e non.

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🎙️ Ne parlo con Nina Gigante, giornalista, integrative health coach specializzata in medicina orientale e autrice di "Supernova — Quando Nasce una Madre".

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💡 In questo episodio parliamo di:

00:00 — "Una società che non ha capito niente della maternità"

01:10 — Cos'è la matrescenza — e perché ci mancava questa parola

06:40 — Maternità come istituzione vs come esperienza vissuta

09:56 — Perché abbiamo lasciato le madri completamente sole

13:00 — I social, il bombardamento di consigli e l'incubo delle aspettative

16:10 — L'ambivalenza: amare tuo figlio e rimpiangere la vita di prima

17:07 — Non solo luce: rivendicare il buio della maternità

20:21 — Lo standard di madre perfetta che ti schiaccia

31:03 — Solitudine, vergogna e "non sono capace"

33:10 — Il bruco nel bozzolo: perché nessuno chiede come sta la madre

37:14 — Il lato politico: perché la maternità riguarda tutti

40:26 — Il vero motivo per cui le donne italiane rimandano i figli

44:14 — La carta del Mondo, il corpo e il sapere vs il sentire

47:42 — Microchimerismo: le cellule dei figli restano in noi per sempre

51:17 — Dal villaggio al mercato: ricostruire la rete di cura

55:24 — Le ferite d'infanzia che la maternità ti chiede di guarire

56:44 — Format 3 domande finali

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💔 Ti è mai capitato di "amare" così tanto qualcuno da perderti completamente — da non riconoscere più i tuoi bisogni, i tuoi confini, te stessa? O dall'altra parte, ti sei mai nascosta dietro la parola "libertà" per non legarti davvero a nessuno?

✨ In questa puntata scopriamo perché confondiamo l'intensità emotiva con l'amore vero, cosa si nasconde davvero dietro chi dice "sono libero/a così", e come riconoscere — e uscire — da entrambi questi schemi.

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🎙️ Ne parlo con Massimo Giusti, psicologo, psicoterapeuta, divulgatore scientifico con quasi vent'anni di esperienza e autore Mondadori.

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💡 In questo episodio parliamo di:

00:00 — Perché confondiamo l'intensità con l'amore
02:13 — Innamoramento vs amore: la relazione che cambia
08:36 — Crescita comune o due strade diverse?
15:01 — Quando il "nudge" diventa imposizione
20:21 — Stili di attaccamento: l'imprinting dei primi 18 mesi
27:53 — "Dipende da te": la frase delle nuove generazioni
30:01 — Adattamento passivo vs adattamento attivo
33:44 — La rabbia dei buoni e la frustrazione degli inconsapevoli
36:35 — "Libertà assoluta" e altre illusioni
40:00 — Somatizzazione: il corpo che paga il prezzo

44:00 — Relazioni e salute mentale

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😮‍💨 E se la stanchezza che senti non fosse solo fisica - ma il segnale che qualcosa dentro è fuori equilibrio da tanto tempo?

✨ In questa puntata scopriamo come la medicina tradizionale cinese legge il corpo in modo completamente diverso dalla medicina occidentale, perché il burnout è molto più di un problema lavorativo, e come iniziare ad ascoltarti davvero prima che il corpo ti fermi.

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🎙️ Ne parlo con Vivian Sciacca, operatrice Tuina, la più giovane insegnante di medicina tradizionale cinese in Italia e autrice del libro "Medicina Tradizionale Cinese" edito da Piemme.

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💡 In questo episodio parliamo di:

00:00 — "Non sei il lavoro che fai"

01:35 — Medicina cinese vs medicina occidentale

03:52 — Yin, Yang e cinque elementi nel quotidiano

08:27 — Cos'è il Qi — e perché non è così astratto

10:06 — Il perfezionismo delle nostre aspettative

14:00 — Come le emozioni si collegano agli organi

20:00 — Stress, sistema nervoso e disequilibrio

26:00 — Il corpo che manda segnali

32:00 — Sonno, riposo e yin esaurito

38:00 — Quando la passione diventa burnout

46:31 — Non sei il tuo lavoro - ripassare dal via

49:34 — Pratiche quotidiane per tornare in ascolto

53:33 — Format 3 domande finali

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😳 Scrivere un libro fa schifo.

Ti spiego cosa significa DAVVERO raccontarsi, oltre l'idealizzazione.

✨ In questa puntata racconto com'è nato il mio primo libro: dalla fortuna alla realtà, dall'autosabotaggio alla rielaborazione, dall'ombra al coraggio di mettersi a nudo. Perché quello che non riusciamo a integrare continua a saltare fuori nelle maniere più inaspettate, finché non lo guardiamo davvero.

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💡 In questo episodio vi racconto:

00:00 Perché scrivere un libro fa schifo
01:00 Gli incontri inaspettati
03:30 Dal sogno al panico: l'autosabotaggio
06:00 La terapia e il diario terapeutico
08:30 I libri che mi hanno segnata
12:00 Luce e ombra: la grande dicotomia
14:30 Mettere le ferite nero su bianco
16:30 La struttura del libro in tre parti
19:30 Il daimon e la vita che ci appartiene
21:00 Il libro è mio, ma anche tuo

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📖 Scopri il mio PRIMO LIBRO

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