Essere Serena Podcast

• 49 - Cosa ti rende infelice? Disconnessione, natura e cervello con Andrea Bariselli

  😵‍💫 E se il malessere che senti non fosse solo stress… ma il risultato della disconnessione da ciò che naturalmente dovremmo vivere? 🧠 In questo episodio parliamo di natura come alleata del sistema nervoso, di come i luoghi influenzano il nostro sentire, e di quanto il paesaggio esterno possa trasformare profondamente quello interiore. - ⭐️ Ti piace questo podcast? Seguendolo e lasciando una valutazione 5⭐️, aiuti a far crescere Essere Serena e a portare nuovi temi sul benessere emotivo, le relazioni e la consapevolezza. Grazie di cuore! - 🎙 Ne parlo con ⁠Andrea Bariselli (@andrea_bariselli)⁠ - neuroscienziato, avventuroso e autore del celebre podcast e libro A Wild Mind. 🏔️ Una conversazione intensa tra scienza, intuizione e cura, che ci invita a ritrovare un senso di presenza attraverso il legame con la natura – tanto umana quanto ambientale. - 💡 In questo episodio parliamo di: • Natura e regolazione del sistema nervoso • Perché il cervello umano ha bisogno di ambienti naturali • Gli effetti psicologici degli spazi artificiali • Memoria, emozioni e luoghi • Esperienze immersive, solitudine e guarigione • Il potere trasformativo dei paesaggi • L'importanza di prendersi cura di sé in primis • Cosa perdiamo quando ci allontaniamo dalla nostra vera natura - 🎧 ASCOLTA ESSERESERENA PODCAST • ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Spotify⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ • ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Amazon Music⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ • ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Apple Podcast⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 📱SEGUI ESSERESERENA SUI SOCIAL • ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ • ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠TikTok⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ • ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠YouTube⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ • ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Blog e newsletter⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ - 🙏🏻 DISCLAIMER: Il contenuto di questo podcast e della mia pagina non ha la pretesa di sostituire una consulenza medica professionale, una diagnosi o un trattamento. Ti consigliamo vivamente di rivolgerti sempre al tuo medico per qualsiasi questione riguardante la tua salute e di non prendere a consiglio i temi trattati. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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  53:21

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• 48 - Chi ti ha detto che non puoi? Condizionamenti, paure e viaggi in solitaria con Francesca Di Pietro

  🌍 Cosa succede quando impariamo a goderci il tempo da solə - davvero - e magari partiamo anche per un viaggio in solitaria? ✈️ In questo episodio parliamo di viaggi in solitaria come strumento di crescita, condizionamenti culturali e libertà. Di come il modo in cui ci muoviamo nel mondo - e le paure che ci tengono fermə - racconti molto più su di noi di quanto immaginiamo. - ⭐️ Ti piace questo podcast? Seguendolo e lasciando una valutazione 5⭐️, aiuti a far crescere Essere Serena e a portare nuovi temi sul benessere emotivo, le relazioni e la consapevolezza. Grazie di cuore! - 🧠 Ne parlo con ⁠Francesca Di Pietro (@viaggiaredasoli)⁠: psicologa, travel coach, blogger e autrice del libro Il bello di viaggiare da soli. 🚗 Una conversazione sincera su identità, senso di colpa, assertività e riscoperta di sé. E su come iniziare concretamente da piccoli passi… anche solo attraversando un confine! - 💡 In questo episodio parliamo di: • Viaggiare da solə come atto di coraggio e de-condizionamento • Ruoli appresi, paure ereditate e giudizi sociali • L’ansia che blocca… e quella che si può attraversare • Aspettative altrui e libertà personale • Perché “non partire” non è una soluzione, ma un evitamento • Il potere di dire sì alle esperienze, un passo alla volta • Il bisogno di role model, soprattutto per le donne - 🎧 ASCOLTA ESSERESERENA PODCAST • ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Spotify⁠⁠⁠⁠⁠⁠ • ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Amazon Music⁠⁠⁠⁠⁠⁠ • ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Apple Podcast⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 📱SEGUI ESSERESERENA SUI SOCIAL • ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠ • ⁠⁠⁠⁠⁠⁠TikTok⁠⁠⁠⁠⁠⁠ • ⁠⁠⁠⁠⁠⁠YouTube⁠⁠⁠⁠⁠⁠ • ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Blog e newsletter⁠⁠⁠⁠⁠⁠ - 🙏🏻 DISCLAIMER: Il contenuto di questo podcast e della mia pagina non ha la pretesa di sostituire una consulenza medica professionale, una diagnosi o un trattamento. Ti consigliamo vivamente di rivolgerti sempre al tuo medico per qualsiasi questione riguardante la tua salute e di non prendere a consiglio i temi trattati. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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  55:05

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• 47 - Che cosa ti nutre davvero? Diet culture, emozioni e nutrizione integrato con Nina Gigante

  🍕 Cosa succede quando il cibo diventa un rifugio emotivo, o motivo di controllo, invece che una fonte di nutrimento? 🤯 In questo episodio parliamo di diet culture, distacco dal corpo e alimentazione consapevole. Di come il modo in cui mangiamo - e ci relazioniamo con il nostro corpo - dica molto più di quanto pensiamo. E di quanto sia difficile, ma liberatorio, smettere di combatterci. - ⭐️ Ti piace questo podcast? Seguendolo e lasciando una valutazione 5⭐️, aiuti a far crescere Essere Serena e a portare nuovi temi sul benessere emotivo, le relazioni e la consapevolezza. Grazie di cuore! - 🧠 Ne parlo con Nina Gigante: giornalista di Donna Moderna, Holistic Nutritionist Coach e autrice della newsletter Terracielo. Nei suoi contenuti unisce alimentazione, emozioni e spiritualità con uno sguardo integrato, critico e profondamente umano. 🫂 Una conversazione sincera su cosa significa davvero nutrirsi - non solo di cibo, ma anche di relazioni, esperienze e consapevolezza. E su come tornare a sentire, nel corpo, la verità dei nostri bisogni. - 💡 In questo episodio parliamo di: • Fame nervosa e regolazione emotiva • La cultura della dieta e le sue ferite invisibili • Perché spesso il problema non è il cibo (ma il dolore) • Nutrizione consapevole e ascolto del corpo • Stress, sistema nervoso e alimentazione • Come distinguere tra fame fisica e fame emotiva • Il ruolo delle emozioni nel nostro modo di mangiare • Tornare a sentire: presenza, piacere e gentilezza - 🎧 ASCOLTA ESSERESERENA PODCAST • ⁠⁠⁠⁠⁠Spotify⁠⁠⁠⁠⁠ • ⁠⁠⁠⁠⁠Amazon Music⁠⁠⁠⁠⁠ • ⁠⁠⁠⁠⁠Apple Podcast⁠⁠⁠⁠⁠ 📱SEGUI ESSERESERENA SUI SOCIAL • ⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠ • ⁠⁠⁠⁠⁠TikTok⁠⁠⁠⁠⁠ • ⁠⁠⁠⁠⁠YouTube⁠⁠⁠⁠⁠ • ⁠⁠⁠⁠⁠Blog e newsletter⁠⁠⁠⁠⁠ - 🙏🏻 DISCLAIMER: Il contenuto di questo podcast e della mia pagina non ha la pretesa di sostituire una consulenza medica professionale, una diagnosi o un trattamento. Ti consigliamo vivamente di rivolgerti sempre al tuo medico per qualsiasi questione riguardante la tua salute e di non prendere a consiglio i temi trattati. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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  49:10

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• 46 - Impara ad accettarti per chi sei: Identità, rappresentazione e comunità queer con Domenico Mancini

  🫣 Cosa succede quando cresci sentendoti sempre un po' “diversə” - ma nessuno ti ha mai dato le parole per dirlo, né un modello sicuro nel quale ritrovarti? 🫂 In questo episodio affrontiamo un tema che attraversa tutta la vita: l’identità, l’accettazione, il sentirsi visti. Parliamo di quegli spazi - dentro e fuori di noi - in cui cominciamo a credere che siamo abbastanza, anche quando non corrispondiamo alle aspettative interiorizzate o altrui. - ⭐️ Ti piace questo podcast? Seguendolo e lasciando una valutazione 5⭐️, aiuti a far crescere Essere Serena e a portare nuovi temi sul benessere emotivo, le relazioni e la consapevolezza. Grazie di cuore! - 🧠 Ne parlo con Domenico Mancini: psicologo esperto in Neuropsicologia, psicologia giuridico-forense e specializzando in Psicoterapia CBT. Attivista e autore della pagina IG ⁠@diariclinici, dove condivide riflessioni lucide e non scontate su emozioni, terapia e società - con uno sguardo attento alle tematiche queer. 🫀 Una conversazione sincera su quanto conti sentirsi rappresentati - e quanto faccia male non esserlo mai stati. Di come l’amore per sé non sia una frase da Baci Perugina, ma qualcosa che si costruisce, poco a poco, anche grazie agli altri. - 💡 In questo episodio parliamo di: • La differenza tra patologizzare e deresponsabilizzare • Cos'è il minority stress e come ci condiziona • Vergogna, confusione e voce interiore critica • Perché la rappresentazione è una forma di riconoscimento • Quando le parti represse diventano odio • Terapeuti alleatə: cosa cercare e cosa evitare • Il ruolo delle relazioni nel costruire sicurezza • L’autenticità e compassione come atto di cura • Senso di colpa, aspettative familairi e contesti religiosi - 📍 Risorse utili e supporto Se ti riconosci in alcuni dei temi trattati o stai attraversando un momento delicato, puoi trovare ascolto, supporto e accoglienza anche grazie al lavoro di queste realtà: • Circolo di Cultura Omosessuale Mario Mieli (Roma) – Promozione dei diritti e cultura LGBTQIA+ • Gay Center (Roma) – Sportelli, supporto psicologico e legale per persone LGBTQIA+ • Gay Help Line – Numero verde, ascolto e sostegno per giovani, famiglie e persone LGBTQIA+ • Arcigay – La più grande associazione LGBTQIA+ italiana, attiva su tutto il territorio nazionale - 🎧 ASCOLTA ESSERESERENA PODCAST • ⁠⁠⁠⁠Spotify⁠⁠⁠⁠ • ⁠⁠⁠⁠Amazon Music⁠⁠⁠⁠ • ⁠⁠⁠⁠Apple Podcast⁠⁠⁠⁠ 📱SEGUI ESSERESERENA SUI SOCIAL • ⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠ • ⁠⁠⁠⁠TikTok⁠⁠⁠⁠ • ⁠⁠⁠⁠YouTube⁠⁠⁠⁠ • ⁠⁠⁠⁠Blog e newsletter⁠⁠⁠⁠ - 🙏🏻 DISCLAIMER: Il contenuto di questo podcast e della mia pagina non ha la pretesa di sostituire una consulenza medica professionale, una diagnosi o un trattamento. Ti consigliamo vivamente di rivolgerti sempre al tuo medico per qualsiasi questione riguardante la tua salute e di non prendere a consiglio i temi trattati. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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  43:03

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• 45 - SOLO - Come ho affrontato le mie paure più profonde in una cerimonia Ayahuasca

  😱 E se guarire non fosse “sentirsi meglio”… ma sentire di più? Anche ciò che evitavi di sentire - o di affrontare - da una vita. - ⭐️ Ti piace questo podcast? Seguendolo e lasciando una valutazione 5⭐️, aiuti a far crescere Essere Serena e a portare nuovi temi sul benessere emotivo, le relazioni e la consapevolezza. Grazie di cuore! - 🍵 In questo episodio condivido la mia esperienza di una cerimonia di Ayahuasca in Guatemala. Non un diario spirituale, né una storia “magica” - ma un racconto sincero di ciò che succede quando il corpo prende il sopravvento… e inizia a parlare. 🌿 L’Ayahuasca, in molte culture tradizionali, è considerata una medicina dell’anima. Si dice che non mostri ciò che vuoi, ma ciò di cui hai bisogno. E non sempre arriva con visioni luminose o estasi mistica. 🫣 A volte ti porta proprio dove non volevi andare: nell’ombra, nella paura, nelle memorie che ancora non hai lasciato andare. 🫀 Una riflessione intima su trauma, corpo e integrazione. Perché guarire non è solo capire. È, soprattutto, attraversare. - 💡 In questo episodio parliamo di: • Cos’è l’Ayahuasca e perché l’ho scelta • Le aspettative spirituali vs la realtà del corpo • Visioni oscure: ombra, paura, trauma • Abbandonarsi con fiducia alla "medicina dell'anima" • I dettagli della mia esperienza in Guatemala • Il significato di “medicina dell’anima” in chiave somatica • L’integrazione come chiave della trasformazione • Il valore del sentire, anche senza “capire” - 🎧 ASCOLTA ESSERESERENA PODCAST • ⁠⁠⁠Spotify⁠⁠⁠ • ⁠⁠⁠Amazon Music⁠⁠⁠ • ⁠⁠⁠Apple Podcast⁠⁠⁠ 📱SEGUI ESSERESERENA SUI SOCIAL • ⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠ • ⁠⁠⁠TikTok⁠⁠⁠ • ⁠⁠⁠YouTube⁠⁠⁠ • ⁠⁠⁠Blog e newsletter⁠⁠⁠ - 🙏🏻 DISCLAIMER IMPORTANTE Quella che racconto è la mia esperienza personale, vissuta in un momento specifico del mio percorso di crescita, in un contesto protetto e guidata da professionisti esperti. Non è un invito a provare l’Ayahuasca, né una raccomandazione. Queste pratiche non andrebbero mai affrontate con leggerezza, per curiosità o in ambienti non sicuri. Parlare di Ayahuasca significa anche prendersi la responsabilità di non romanticizzare: il “viaggio interiore” non è sempre piacevole, né adatto a tutti. Se stai attraversando un momento delicato, o stai valutando percorsi simili, confrontati sempre con uno psicoterapeuta o una figura professionale di fiducia. Questo video è la condivisione sincera di un’esperienza, uno spunto di riflessione - non un modello da seguire. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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