Essere Serena Podcast

💔 Ti è mai capitato di "amare" così tanto qualcuno da perderti completamente — da non riconoscere più i tuoi bisogni, i tuoi confini, te stessa? O dall'altra parte, ti sei mai nascosta dietro la parola "libertà" per non legarti davvero a nessuno?

✨ In questa puntata scopriamo perché confondiamo l'intensità emotiva con l'amore vero, cosa si nasconde davvero dietro chi dice "sono libero/a così", e come riconoscere — e uscire — da entrambi questi schemi.

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🎙️ Ne parlo con Massimo Giusti, psicologo, psicoterapeuta, divulgatore scientifico con quasi vent'anni di esperienza e autore Mondadori.

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💡 In questo episodio parliamo di:

00:00 — Perché confondiamo l'intensità con l'amore
02:13 — Innamoramento vs amore: la relazione che cambia
08:36 — Crescita comune o due strade diverse?
15:01 — Quando il "nudge" diventa imposizione
20:21 — Stili di attaccamento: l'imprinting dei primi 18 mesi
27:53 — "Dipende da te": la frase delle nuove generazioni
30:01 — Adattamento passivo vs adattamento attivo
33:44 — La rabbia dei buoni e la frustrazione degli inconsapevoli
36:35 — "Libertà assoluta" e altre illusioni
40:00 — Somatizzazione: il corpo che paga il prezzo

44:00 — Relazioni e salute mentale

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😮‍💨 E se la stanchezza che senti non fosse solo fisica - ma il segnale che qualcosa dentro è fuori equilibrio da tanto tempo?

✨ In questa puntata scopriamo come la medicina tradizionale cinese legge il corpo in modo completamente diverso dalla medicina occidentale, perché il burnout è molto più di un problema lavorativo, e come iniziare ad ascoltarti davvero prima che il corpo ti fermi.

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🎙️ Ne parlo con Vivian Sciacca, operatrice Tuina, la più giovane insegnante di medicina tradizionale cinese in Italia e autrice del libro "Medicina Tradizionale Cinese" edito da Piemme.

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💡 In questo episodio parliamo di:

00:00 — "Non sei il lavoro che fai"

01:35 — Medicina cinese vs medicina occidentale

03:52 — Yin, Yang e cinque elementi nel quotidiano

08:27 — Cos'è il Qi — e perché non è così astratto

10:06 — Il perfezionismo delle nostre aspettative

14:00 — Come le emozioni si collegano agli organi

20:00 — Stress, sistema nervoso e disequilibrio

26:00 — Il corpo che manda segnali

32:00 — Sonno, riposo e yin esaurito

38:00 — Quando la passione diventa burnout

46:31 — Non sei il tuo lavoro - ripassare dal via

49:34 — Pratiche quotidiane per tornare in ascolto

53:33 — Format 3 domande finali

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😳 Scrivere un libro fa schifo.

Ti spiego cosa significa DAVVERO raccontarsi, oltre l'idealizzazione.

✨ In questa puntata racconto com'è nato il mio primo libro: dalla fortuna alla realtà, dall'autosabotaggio alla rielaborazione, dall'ombra al coraggio di mettersi a nudo. Perché quello che non riusciamo a integrare continua a saltare fuori nelle maniere più inaspettate, finché non lo guardiamo davvero.

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💡 In questo episodio vi racconto:

00:00 Perché scrivere un libro fa schifo
01:00 Gli incontri inaspettati
03:30 Dal sogno al panico: l'autosabotaggio
06:00 La terapia e il diario terapeutico
08:30 I libri che mi hanno segnata
12:00 Luce e ombra: la grande dicotomia
14:30 Mettere le ferite nero su bianco
16:30 La struttura del libro in tre parti
19:30 Il daimon e la vita che ci appartiene
21:00 Il libro è mio, ma anche tuo

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💸 Hai mai creduto che parlare di soldi non fosse femminile? O ti sei mai sentita "in difetto" nel chiedere l'aumento, gestire i risparmi, o occupare spazio nel potere? E se fosse esattamente quella la trappola?

✨ In questa puntata scopriamo perché sesso, soldi e potere sono tre facce della stessa discriminazione sistemica e culturale - e come iniziare a riprenderceli.

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🎙️ Ne parlo con Azzurra Rinaldi, economista, direttrice della School of Gender Economics alla Sapienza di Roma e autrice di "Sesso, Soldi e Potere - Come il Desiderio Muove il Mondo".

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💡 In questo episodio parliamo di:

00:00 — "Smetti di aspettare che qualcuno ti salvi"
03:00 — Sesso, soldi e potere: da tabù a focus
07:00 — Riscrivere il potere al femminile
11:00 — Perché le donne non parlano di soldi
15:00 — Femminilità usata per depotenziare
18:00 — Perché la discriminazione è strutturale e non individuale
23:00 — Il problema di non sentirsi mai abbastanza
28:00 — La sindrome della catastrofe imminente
33:00 — Creare spazi per parlare di soldi tra donne
38:00 — La rabbia come motore di cambiamento
41:00 — Azioni pratiche per rapportarsi meglio con i soldi

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😮‍💨 Ti capita di provare tensione alla cervicale, un nodo allo stomaco, un respiro sospeso — senza capire perché? E se il tuo corpo non fosse "da aggiustare", ma stesse comunicando qualcosa?

✨ In questa puntata scopriamo come il corpo conserva le emozioni che non abbiamo elaborato, perché le tensioni fisiche parlano di noi più di quanto pensiamo, e come iniziare ad ascoltarlo davvero.

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🎙️ Ne parlo con Fabio Sinibaldi, psicoterapeuta e ricercatore esperto di memorie somatiche, epigenetica e connessione tra emozioni e corpo.

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💡 In questo episodio parliamo di:

00:00 — Il corpo decide prima della testa — sempre

02:00 — Parliamo di memorie somatiche, emozioni e stress

04:00 — Perché il tuo corpo non ha dimenticato davvero

10:00 — Che cosa ricordano le memorie "somatiche"

16:00 — Esercizio: trova dove trattieni la tensione

22:00 — Quando la testa va avanti ma il corpo resta lì

28:00 — Epigenetica: come puoi cambiare il tuo DNA

34:00 — Cervicale: perché non passa mai davvero

40:00 — Dermatite, pelle e quello che il corpo non riesce a buttare fuori

46:00 — Attacco, fuga o congelamento: come somatizzi tu?

52:00 — Esercizio: la mandibola e la rabbia nascosta

57:00 — Come rallentare per stare meglio fisicamente

01:02:00 — Le piccole pratiche che cambiano tutto

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