Essere Serena Podcast

• 56 - Passa dalla Testa al Corpo: Presenza, Sentire e Autenticità con Goffredo Bordese

  💭 Abbiamo imparato a capire tutto, ma non a sentire. In questa puntata esploriamo cosa significa davvero tornare nel corpo, lasciare andare il controllo e ritrovare la nostra autenticità. ✨ In questo episodio di Essere Serena Podcast parliamo di come le memorie emotive si imprimono nei muscoli e di come, imparando a “stare male in un corpo molle”, possiamo trasformare il dolore in liberazione e presenza. - ⭐️ Ti piace questo podcast? Seguendolo e lasciando una valutazione 5⭐️, aiuti a far crescere Essere Serena e a portare nuovi temi sul benessere emotivo, le relazioni e la consapevolezza. Grazie di cuore! - 🎙️ Ne parlo con ⁠⁠⁠⁠⁠Goffredo Bordese - psicologo, divulgatore, podcaster e facilitatore di mindfulness - che da anni accompagna le persone in percorsi di trasformazione integrando mente, corpo e meditazione. - 💡 In questo episodio parliamo di: • Perché capire non basta per guarire • Come il corpo conserva le emozioni non elaborate • Perché dovremmo imparare a “stare male in un corpo molle”? • Il ruolo del sentire nella terapia e nella relazione con l’altro • Come l’attaccamento e la paura plasmano le nostre reazioni quotidiane • Il rapporto tra maschile, vulnerabilità e bisogno di autenticità - 🎧 ASCOLTA ESSERESERENA PODCAST • ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Spotify⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ • ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Amazon Music⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ • ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Apple Podcast⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 📱SEGUI ESSERESERENA SUI SOCIAL • ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ • ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠TikTok⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ • ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠YouTube⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ • ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Blog e newsletter⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ - 🙏🏻 DISCLAIMER: Il contenuto di questo podcast e della mia pagina non ha la pretesa di sostituire una consulenza medica professionale, una diagnosi o un trattamento. Ti consigliamo vivamente di rivolgerti sempre al tuo medico per qualsiasi questione riguardante la tua salute e di non prendere a consiglio i temi trattati. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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  1:40:36

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• 55 - Sensibilità o Ipersensibilità? Risorse, contesti e relazioni con Francesca Santamaria Palombo

  🫀 Ti è mai capitato di sentirti troppo emotivə, troppo sensibile, troppo vulnerabile? Se sì, questo episodio è dedicato a te! 🌷 In questa puntata di Essere Serena Podcast esploriamo perché la sensibilità non è debolezza, ma al contrario può diventare una risorsa preziosissima. In questa conversazione scoprirai come distinguere i diversi tipi di sensibilità e imparare a proteggere la tua energia in un mondo iperconnesso e sempre di corsa. - ⭐️ Ti piace questo podcast? Seguendolo e lasciando una valutazione 5⭐️, aiuti a far crescere Essere Serena e a portare nuovi temi sul benessere emotivo, le relazioni e la consapevolezza. Grazie di cuore! - 🎙️ Ne parlo con ⁠⁠⁠⁠Francesca Santamaria Palombo – psicoterapeuta, divulgatrice (@psicobenesserealfemminile) , e autrice del libro 'Brilla nella tua sensibilità'. 💬 Una conversazione che, partendo dall'esperienza personale di Francesca e i racconti di pazienti e persone PAS, esplora come la sensibilità con la giusta consapevolezza e accorgimenti possa diventare una risorsa e una guida nella vita. - 💡 In questo episodio parliamo: • Della differenza tra la sensibilità naturale, che nasce dall'apertura, e quella che è una risposta alla paura • Dell'importanza di stabilire confini nelle relazioni, imparando a distinguere chi ti nutre da chi ti prosciuga • Quali aree del cervello sono coinvolte dall'essere sensibile e perché • Come imparare a gestire il sovraccarico da bombardamento di stimoli esterni per imparare a scegliere consapevolmente cosa lasciar entrare nella propria vita • Perché la sensibilità, in base al contesto relazionale, può passare dall'essere una debolezza da nascondere a diventare un dono prezioso - 🎧 ASCOLTA ESSERESERENA PODCAST • ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Spotify⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ • ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Amazon Music⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ • ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Apple Podcast⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 📱SEGUI ESSERESERENA SUI SOCIAL • ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ • ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠TikTok⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ • ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠YouTube⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ • ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Blog e newsletter⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ - 🙏🏻 DISCLAIMER: Il contenuto di questo podcast e della mia pagina non ha la pretesa di sostituire una consulenza medica professionale, una diagnosi o un trattamento. Ti consigliamo vivamente di rivolgerti sempre al tuo medico per qualsiasi questione riguardante la tua salute e di non prendere a consiglio i temi trattati. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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  30:01

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• 54 - Come trovare la tua strada? Intuizione, semina e scelte con Bernardo Paoli

  😣 Ti sei mai sentito bloccatə, con dubbi e ansia che sembrano paralizzarti? 🌱 In questo episodio esploriamo come distinguere ciò che ci logora da ciò che ci nutre, e imparare a fidarci della nostra intuizione - spesso nascosta dietro la paura - per trasformarla in una bussola che ci porta verso la strada giusta per noi. - ⭐️ Ti piace questo podcast? Seguendolo e lasciando una valutazione 5⭐️, aiuti a far crescere Essere Serena e a portare nuovi temi sul benessere emotivo, le relazioni e la consapevolezza. Grazie di cuore! - 🎙️ Ne parlo con ⁠⁠⁠Bernardo Paoli⁠⁠⁠ – psicologo, psicoterapeuta, ipnotista e autore di 9 libri, che accompagna le persone a vivere con più autenticità e presenza. 💬 Una conversazione che, partendo dalle parole e dagli aforismi di Bernardo, esplora come i momenti di stasi, l’ansia e i dubbi possano trasformarsi in strumenti importanti di consapevolezza e crescita. - 💡 In questo episodio parliamo di: • Come riconoscere i momenti di “stasi” come parte integrante del processo di crescita • Ansia e intuizione: come la paura può segnalarti ciò che è importante • Relazioni che ci nutrono vs relazioni che ci logorano • Perché ciò che sembra immobilità non è sempre un blocco • Come trasformare l’ansia in una bussola per le nostre scelte - 🎧 ASCOLTA ESSERESERENA PODCAST • ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Spotify⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ • ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Amazon Music⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ • ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Apple Podcast⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 📱SEGUI ESSERESERENA SUI SOCIAL • ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ • ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠TikTok⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ • ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠YouTube⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ • ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Blog e newsletter⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ - 🙏🏻 DISCLAIMER: Il contenuto di questo podcast e della mia pagina non ha la pretesa di sostituire una consulenza medica professionale, una diagnosi o un trattamento. Ti consigliamo vivamente di rivolgerti sempre al tuo medico per qualsiasi questione riguardante la tua salute e di non prendere a consiglio i temi trattati. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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  57:42

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• 53 - Crea abitudini sane, che restano! Sistema nervoso, Strategie e Disciplina con Andrea Favaretto

  🎯 Quante volte ti sei promessə: “Da domani cambio!”… per poi ritrovarti poco dopo al punto di partenza con auto giudizio e senso di colpa? 🧠 In questo episodio esploriamo perché la forza di volontà non basta a trasformare davvero la nostra vita. Parliamo di come il nostro sistema nervoso reagisce allo stress, di come distinguere tra obiettivi idealizzati e ciò che è allineato con noi, e di come costruire nuove abitudini sostenibili e su misura. - ⭐️ Ti piace questo podcast? Seguendolo e lasciando una valutazione 5⭐️, aiuti a far crescere Essere Serena e a portare nuovi temi sul benessere emotivo, le relazioni e la consapevolezza. Grazie di cuore! - 🎙️ Ne parlo con ⁠⁠Andrea Favaretto⁠⁠ - formatore, mental coach, neurolinguista e autore del libro ⁠"La forza di volontà è una c*****a" ⁠- che da oltre vent’anni aiuta persone e aziende a creare abitudini concrete e sostenibili, trovando un equilibrio più sano tra vita e lavoro. 💬 Una conversazione su obiettivi, disciplina, sistema nervoso, strategie quotidiane e come smettere di vivere nel loop del “tutto o niente”. - 💡 In questo episodio parliamo di: • Perché la forza di volontà funziona solo sul breve termine • Il ruolo del sistema nervoso nel cambiamento e nelle abitudini • L’importanza dei micro-obiettivi e del “poco e spesso” • Come distinguere tra obiettivi idealizzati e bisogni reali • Strategie pratiche di respiro e movimento per il benessere • La differenza tra percorsi sostenibili e forzature che portano al fallimento • Perché creare abitudini è come cucirsi un vestito su misura - 🎧 ASCOLTA ESSERESERENA PODCAST • ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Spotify⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ • ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Amazon Music⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ • ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Apple Podcast⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 📱SEGUI ESSERESERENA SUI SOCIAL • ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ • ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠TikTok⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ • ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠YouTube⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ • ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Blog e newsletter⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ - 🙏🏻 DISCLAIMER: Il contenuto di questo podcast e della mia pagina non ha la pretesa di sostituire una consulenza medica professionale, una diagnosi o un trattamento. Ti consigliamo vivamente di rivolgerti sempre al tuo medico per qualsiasi questione riguardante la tua salute e di non prendere a consiglio i temi trattati. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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  52:11

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• 52 - Dire 'NO' senza senso di colpa: Scortesia, aspettative e scelta con Ilaria Albano

  🎭 Ti sei mai sentito intrappolatə nel dover essere sempre “perfettə”, bravə, accondiscendente, prontə a piacere a tutti? 🙅🏻‍♀️ In questo episodio esploriamo il concetto di scortesia sana come strumento di autenticità. Parliamo di come liberarci dall’idea di guarigione idealizzata, di performare emozioni o comportamenti, e di come imparare a prenderci spazio nella vita senza dover dimostrare continuamente il nostro valore. - ⭐️ Ti piace questo podcast? Seguendolo e lasciando una valutazione 5⭐️, aiuti a far crescere Essere Serena e a portare nuovi temi sul benessere emotivo, le relazioni e la consapevolezza. Grazie di cuore! - 🎙️ Ne parlo con Ilaria Albano – psicologa divulgatrice (@psicologascortese), formatrice, speaker e autrice del libro "Il Metodo Scortese" – che ci guida a capire come l’autenticità, la vulnerabilità e la consapevolezza dei nostri confini possano diventare strumenti di libertà personale, lontani dalla pressione di essere sempre “la versione migliore” di noi stessi. 💬 Una conversazione su identità, relazioni, etichette, emozioni e come rompere schemi consolidati senza sentirsi sbagliatə. - 💡 In questo episodio parliamo di: • Cos’è la scortesia sana e come ci può aiutare a essere autenticə • La pressione di dover performare emozioni e comportamenti • L’illusione della guarigione “perfetta” e del controllo costante • Come distinguiamo tra azioni utili per il benessere e performatività • L’importanza di ascoltare le proprie emozioni, anche quelle scomode • Come le etichette che ci diamo possono dare contesto ma non definire chi siamo • La relazione tra autenticità, vulnerabilità e confini nelle relazioni - 🎧 ASCOLTA ESSERESERENA PODCAST • ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Spotify⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ • ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Amazon Music⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ • ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Apple Podcast⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 📱SEGUI ESSERESERENA SUI SOCIAL • ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ • ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠TikTok⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ • ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠YouTube⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ • ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Blog e newsletter⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ - 🙏🏻 DISCLAIMER: Il contenuto di questo podcast e della mia pagina non ha la pretesa di sostituire una consulenza medica professionale, una diagnosi o un trattamento. Ti consigliamo vivamente di rivolgerti sempre al tuo medico per qualsiasi questione riguardante la tua salute e di non prendere a consiglio i temi trattati. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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