Essere Serena Podcast

👿 Hai mai sentito quella voce interna che dice "devo sistemarmi, devo guarire, devo essere migliore"? E se per star bene davvero imparassimo a interrogare proprio quei "mostri interni" che tanto giudichiamo?

✨ In questa puntata scopriamo come trasformare la battaglia interiore in un percorso di senso, e come le parti di noi che giudichiamo come "negative" possono contenere i nostri talenti più grandi.

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⭐️ Ti piace questo podcast? Seguendolo e lasciando una valutazione 5⭐️, aiuti a far crescere Essere Serena e a portare nuovi temi sul benessere emotivo, le relazioni e la consapevolezza. Grazie di cuore!

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🎙️ Ne parlo con ⁠⁠Roberta Guzzardi⁠⁠, psicologa, psicoterapeuta, autrice e illustratrice, che esplora nel suo lavoro la relazione tra ombra, mostri interiori, trasformazione e significato profondo del dolore.

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💡 In questo episodio parliamo di:

Perché esistono le battaglie interiori e cosa dobbiamo "vincere"?

La differenza tra cercare la guarigione assoluta e accettarci

Come le parti difficili se accolte possono diventare i nostri "superpoteri"

Perché alcune cose non si mettono mai completamente a posto

L'illusione della luce senza ombra: non esiste una senza l'altra

Come parlare delle proprie vulnerabilità senza vergogna

La differenza tra essere "cambiati" o "trasfigurati" dal dolore

L'intenzione positiva: ogni parte di noi, in fondo, vuole proteggerci?

Una domanda magica da farsi nei momenti più difficili

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🙏🏻 DISCLAIMER: Il contenuto di questo podcast e della mia pagina non ha la pretesa di sostituire una consulenza medica professionale, una diagnosi o un trattamento. Ti consigliamo vivamente di rivolgerti sempre al tuo medico per qualsiasi questione riguardante la tua salute e di non prendere a consiglio i temi trattati.

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🤺 Quante volte hai combattuto contro parti di te, credendo che fossero nemiche? Quante volte hai pensato "sono fatta così per colpa loro"?

✨ In questa puntata scopriamo come smettere di opporci a ciò che siamo, trasformare le ferite in perle preziose e prenderci la responsabilità della nostra vita. Un viaggio nella crescita psicospirituale che unisce mente e spirito.

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🎙️ Ne parlo con Fabiana Spagnuolo, counselor Gestalt, esperta di Tarocchi di Marsiglia formata con Cristobal Jodorowsky, fondatrice di Spazio Arcana, che integra nel suo lavoro tarocchi, rituali e pratiche spirituali.

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💡 In questo episodio parliamo di:

• Perché mente e spirito non sono opposti, ma alleati
• Come la mente diventa portale o ostacolo allo spirito
• La metafora della caverna: entrare nel buio per trovare il tesoro
• Perché ciò che consideri nemico nasconde una perla
• I Tarocchi come mappa del cammino psicospirituale
• La caduta dal paradiso e le nostre strategie di sopravvivenza
• Come trasformare le ferite ricevute in medicina per il mondo
• Fare pace con i genitori senza bisogno di perdono
• La responsabilità dell'adultità: quando finisce "mamma, papà"
• Cosa significa "diventare frutto" e donarsi alla vita
• La differenza tra fede e passività
• Perché ciò che ti attiva rivela le tue parti ancora fragili

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🤐 Quante volte hai rimandato una conversazione difficile per paura di ferire o essere feritə? Quante volte ti sei sentito solə e incompresə, senza riuscire a spiegare quello che sentivi davvero?

✨ In questo episodio scopriamo come dire le cose senza ferire, esprimere i propri bisogni nelle relazioni, accogliere quelli degli altri e affrontare le conversazioni difficili - ma necessarie - con autenticità.

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🎙️ Ne parlo con Teresa Capparelli, psicoterapeuta a indirizzo gestaltico integrato, TEDx Speaker e autrice del libro "Il Superpotere delle Parole".

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💡 In questo episodio parliamo di:

• Come i non detti ripetuti portano a rotture nelle relazioni

• Perché più siamo distanti, più proiettiamo sull'altro

• Come capire se una conversazione parla di te o dell'altro

• I rischi della razionalizzazione senza validazione

• Quando il silenzio diventa tossico e quando aiuta

• Iper indipendente VS iper dipendente: il continuum nelle relazioni

• I traumi relazionali sottovalutati e perché è importante validarli

• Comunicazione non verbale e ascolto attivo

• Le 5 regole VISSI per comunicare senza ferire

• L'importanza di chiedere "di che cosa hai bisogno?"

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😮‍💨 Ti è mai capitato di chiederti: ma il problema sono io che reagisco male, o sono davvero loro a provocarmi? Quella sensazione di essere intrappolatə in dinamiche che si ripetono, sempre uguali, spesso con le stesse persone e negli stessi contesti.

✨ In questo episodio esploriamo cosa significa essere una "brutta persona" oltre il giudizio morale, come riconoscere i nostri pattern relazionali distruttivi e imparare a comunicare in modo assertivo anche quando tutto intorno a noi sembra esplodere. Un vero kit di sopravvivenza emotiva per relazioni più sane e autentiche.

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🎙️ Ne parlo con ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Marco Marino⁠ - psicologo, sessuolo, formatore e autore del libro Sopravvivere alle brutte persone (anche quando la brutta persona sei tu). Che, attraverso i suoi contenuti, aiuta le persone a riconoscere i propri meccanismi relazionali e a costruire connessioni più sane, partendo dalla consapevolezza di sé.

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💡 In questo episodio parliamo di:

Cosa significa davvero essere una "brutta persona"

Come riconoscere quando siamo noi a creare sofferenza nelle relazioni

Il ruolo del feedback onesto da parte di chi ci tiene a noi

Perché gli altri sono lo specchio di ciò che siamo

Come la comunicazione assertiva può trasformare un conflitto in dialogo

L'esempio della cassa al supermercato e delle proiezioni

Il concetto di "siamo la media delle 5 persone che frequentiamo di più"

Come cambiare i pattern relazionali che ci fanno soffrire

La differenza tra autoanalisi sana e dipendenza dal giudizio altrui

Dare per scontato che il mondo giri intorno a noi ci rende persone peggiori

Il potere di scegliere da chi e in che modo farci influenzare

"Questa è l'acqua" di David Foster Wallace: uscire dal solipsismo

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🎁 E se scoprissimo che ogni volta che facciamo del bene agli altri... stiamo anche migliorando noi stessi? La scienza ci dice molto altro sull'altruismo rispetto alla sola responsabilità morale, e lo scopriamo insieme.

✨ In questo episodio esploriamo che cos'è l'altruismo intelligente e come esso possa trasformarci profondamente, scoprendo la differenza tra generosità autentica e altruismo inefficace o autolesionista.

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🎙️ Ne parlo con Marco Annoni – filosofo, ricercatore e autore di "La Felicità è un Dono" – che con rigore scientifico ci mostra come l'altruismo, quando è autentico e consapevole, possa essere una delle esperienze più trasformative che possiamo vivere.

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🎁 In questo periodo dell'anno si parla molto di donare, ma non tutte le donazioni hanno lo stesso impatto. Per questo ho scelto di sostenere #NataleAdAltoImpatto, una campagna basata sull'evidenza scientifica che protegge migliaia di persone dalla malaria attraverso Against Malaria Foundation – riconosciuta come una delle organizzazioni più efficaci al mondo.

👉🏼 Con 5€ proteggi 2 persone per 2 anni. Il 100% delle donazioni arriva a chi ne ha bisogno, ed è tutto tracciato. Se vuoi unirti a noi, puoi farlo da qui!

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💡 In questo episodio parliamo di:

Come l'altruismo cambia letteralmente il nostro sangue

La differenza tra altruismo intelligente, sprovveduto e stupido

Perché fare del bene riduce lo stress e può allungarci la vita

Il legame tra generosità e attivazione delle aree cerebrali del piacere

Come superare l'egoismo e la paura di essere sfruttati

Il ruolo della gratitudine nel renderci più generosi

Perché l'altruismo efficace richiede razionalità, non solo emozione

La coesione sociale che nasce dai piccoli gesti quotidiani

Un'azione piccola, gratuita, che può cambiarti da subito

L'importanza di scegliere azioni che facciano bene a noi e agli altri

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