Essere Serena Podcast

😮‍💨 Ti capita di provare tensione alla cervicale, un nodo allo stomaco, un respiro sospeso — senza capire perché? E se il tuo corpo non fosse "da aggiustare", ma stesse comunicando qualcosa?

✨ In questa puntata scopriamo come il corpo conserva le emozioni che non abbiamo elaborato, perché le tensioni fisiche parlano di noi più di quanto pensiamo, e come iniziare ad ascoltarlo davvero.

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🎙️ Ne parlo con Fabio Sinibaldi, psicoterapeuta e ricercatore esperto di memorie somatiche, epigenetica e connessione tra emozioni e corpo.

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💡 In questo episodio parliamo di:

00:00 — Il corpo decide prima della testa — sempre

02:00 — Parliamo di memorie somatiche, emozioni e stress

04:00 — Perché il tuo corpo non ha dimenticato davvero

10:00 — Che cosa ricordano le memorie "somatiche"

16:00 — Esercizio: trova dove trattieni la tensione

22:00 — Quando la testa va avanti ma il corpo resta lì

28:00 — Epigenetica: come puoi cambiare il tuo DNA

34:00 — Cervicale: perché non passa mai davvero

40:00 — Dermatite, pelle e quello che il corpo non riesce a buttare fuori

46:00 — Attacco, fuga o congelamento: come somatizzi tu?

52:00 — Esercizio: la mandibola e la rabbia nascosta

57:00 — Come rallentare per stare meglio fisicamente

01:02:00 — Le piccole pratiche che cambiano tutto

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🙏🏻 DISCLAIMER: Il contenuto di questo podcast e della mia pagina non ha la pretesa di sostituire una consulenza medica professionale, una diagnosi o un trattamento. Ti consigliamo vivamente di rivolgerti sempre al tuo medico per qualsiasi questione riguardante la tua salute e di non prendere a consiglio i temi trattati.

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🌑 Hai mai notato che certe persone o situazioni ti attivano con un'intensità che non riesci a spiegare? E se non fosse colpa loro - ma una parte di te che chiede di essere vista?

✨ In questa puntata scopriamo cosa sono le zone ombra, come l'inconscio guida le nostre scelte senza che ce ne accorgiamo, e perché integrare le parti di noi che abbiamo imparato a nascondere può cambiare tutto.

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🎙️ Ne parlo con Martina Ferrari, psicologa, psicanalista e divulgatrice (InstaSogno su Instagram) che esplora nel suo lavoro il rapporto tra inconscio, sogni, ombra e processo di individuazione junghiano.

🎁 Il regalo carinissimo a fine episodio è il Sabotatore Interno di Oggetti Concetti.

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💡 In questo episodio parliamo di:

Cosa sono le zone Ombra e perché è importante conoscerle

Come l'inconscio guida (o sabota) le nostre scelte quotidiane

Perché i trigger parlano di noi più che degli altri

Le proiezioni: quando quello che odiamo negli altri è una parte di noi

In che modo funziona il processo di individuazione junghiano

Come distinguere l'Io legato all'Ego dal Sé autentico

"Non ho bisogno di nessuno" e le altre forme di dolore nascoste

Perché a volte non vogliamo davvero guarire da ciò che ci fa male

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🖤 Ho perso mio padre due volte. La prima quando era ancora vivo.

✨ In questo episodio condivido per la prima volta in questo podcast la mia storia con il lutto ambiguo che ho vissuto con mio papà - quel dolore silenzioso che non ha un nome, che non viene riconosciuto da chi ti sta intorno, e che per anni ha cambiato il modo in cui vedevo me stessa, le relazioni e il mondo.

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💡 In questo episodio parlo di:

Cos'è il lutto ambiguo e perché è uno dei dolori più difficile da riconoscere

Come il dolore non elaborato agisce nel corpo — cervicale, mandibola, mal di testa che non capiamo

Imparare a non fidarsi, a non aprire davvero il cuore - e non sapere perché

La morte di mio padre e le emozioni che non mi ero mai permessa di sentire

Il ruolo dell'inconscio e il sogno che mi ha cambiata

Come la sua morte fisica mi ha, paradossalmente, ridato vita

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🫦 Hai mai sentito la pressione di dover essere più libera sessualmente? O al contrario, di non esserlo abbastanza? E se il problema non fosse né l'uno né l'altro — ma iniziare finalmente a chiederti cosa vuoi davvero tu?

✨ In questa puntata scopriamo perché spesso arriviamo al sesso con un dover fare invece che con il desiderio, e come tornare al piacere come unico punto di partenza.

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🎙️ Ne parlo con Livio Ricciardi, psicologo, sessuologo, scrittore e divulgatore, che esplora nel suo lavoro il rapporto tra sessualità autentica, relazioni moderne e libertà dal giudizio.

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💡 In questo episodio parliamo di:

Cos'è davvero la sex positivity - e dove finisce la libertà e inizia la pressione

Vanilla shaming: quando il sesso "normale" diventa motivo di vergogna

Situationship e iper-scelta: strategie di sopravvivenza o nuove gabbie?

Perché la farfalla nello stomaco è paura - non amore

Come i modelli familiari ci tatuano dentro una visione dell'amore

Performance, ansia e corpi nudi: perché ci rifugiamo nella testa

Come tornare al piacere come punto di partenza, non alla performance

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💥 Hai mai vissuto un dolore fisico che i medici non riuscivano a spiegare? E se quel dolore non fosse "solo nel corpo" - ma un'esperienza che coinvolge la tua storia, le tue emozioni e persino la cultura in cui sei cresciuta?

✨ In questa puntata scopriamo come il dolore - in particolare quello cronico - non sia quasi mai solo fisico, come la paura può amplificarlo e come tornare in contatto col proprio corpo può cambiare tutto.

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🎙️ Ne parlo con ⁠⁠⁠Greta Tonelli⁠⁠⁠, fisioterapista specializzata in dolore pelvico e consulente sessuale, che esplora nel suo lavoro la connessione tra corpo, mente, sessualità e dolore persistente. È host di due podcast: Brucia - Storie di dolore pelvico e Fisionauti.

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💡 In questo episodio parliamo di:

Perché cercare "la causa" del dolore cronico spesso fa più male che bene

Il circolo vizioso tra paura, dolore e catastrofizzazione

Come a volte è proprio chi ti cura ad aumentare la tua paura

Cosa significa de-medicalizzare il proprio corpo e tornare al piacere

Perché "il dolore non è normale" - da solo - non basta

Come i ruoli di genere entrano nella sessualità e nel dolore

Come parlarne nella relazione di coppia senza isolarsi

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