Valorizza il tuo tempo

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Come si prende una decisione importante quando ogni possibilità comporta rinunce e conseguenze imprevedibili? Con Joe Casini, autore e fondatore di Mondo Complesso, parliamo di cambiamento, paura di scegliere e di come trovare una direzione senza aspettare la certezza assoluta.

Joe Casini è appassionato di complessità e ogni giorno cerca di capire un po’ di più del mondo. Laureato in Economia e in Psicologia, è fondatore di Zwan e Aethic.AI, autore del progetto Mondo Complesso e regista del documentario "HI! Intelligenza umana".

Sono Stefania Brucini, founder di Simple Tiny Shifts®, un metodo per capire cosa vuoi cambiare, scegliere una direzione e trasformarla in piccoli passi concreti, compatibili con la tua vita reale.

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Come affrontare un cambiamento quando la vita non ti rappresenta più? Un percorso tra identità, visione e azione per scrivere un nuovo capitolo.

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Perché a volte ci sentiamo in ritardo, anche se la nostra vita sta continuando ad andare avanti? In questa conversazione con Serena Malaspina, sociologa, somatic life coach, podcaster e autrice, esploriamo il confronto con gli altri, le tappe sociali e la distanza dalla persona che pensavamo saremmo diventati. Per capire da dove nasce la fretta di recuperare e come riconoscere un tempo che ci appartenga davvero.

Una conversazione speciale con Serena Malaspina.

Serena Malaspina è sociologa, life coach somatica, autrice e conduttrice di Essere Serena, il podcast che intreccia sociologia, pratica somatica e psicoeducazione per accompagnare le persone ad attraversare le proprie ferite emotive. È autrice del libro "Ogni ferita è una feritoia" (New-Book Edizioni, 2026).

Sito: https://essereserena.com/

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Dove sarai tra un anno? Non sempre restiamo fermi perché non facciamo nulla. Possiamo prendere decisioni, cambiare programmi e fissare nuovi obiettivi, continuando però a scegliere con gli stessi criteri e a muoverci nella stessa direzione.

In questa puntata parliamo di tre errori che rischiano di farci ripetere le stesse scelte anche quando desideriamo cambiare: agire soltanto per reazione, cambiare situazione senza cambiare il modo in cui decidiamo e aspettare una grande svolta sottovalutando i piccoli passi.

Vedremo come uscire dal pilota automatico, costruire una direzione più consapevole e individuare un piccolo spostamento che, nel tempo, possa portarci altrove. Perché valorizzare il tempo non significa soltanto organizzarlo meglio, ma orientarlo verso la vita che vogliamo costruire.

È disponibile il preordine del mio nuovo libro, L’arte di voltare pagina. Come scrivere il prossimo capitolo della tua vita.

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In questa conversazione di Valorizza il tuo tempo parlo con Nicoletta Cinotti, psicoterapeuta, insegnante di mindfulness e autrice, di un tema che attraversa molti percorsi di cambiamento: possiamo cambiare senza sentirci sbagliati?

Quando sentiamo che qualcosa nella nostra vita deve cambiare, spesso quel desiderio porta con sé molte domande: sto sbagliando? Sono ingrata? Dovrei essere diversa? Dovrei fare di più? Dovrei essere già più avanti?

Con Nicoletta esploriamo cosa accade quando il desiderio di cambiare incontra autocritica, rigidità, perfezionismo, vergogna e bisogno di controllo. Parliamo del rapporto tra accettazione e cambiamento, del ruolo del corpo nei momenti di passaggio e della possibilità di restare dalla propria parte anche quando qualcosa dentro di noi chiede una nuova direzione.

Una conversazione per interrogarsi su come attraversare il cambiamento senza trasformarlo in un processo contro di sé, e su come distinguere la cura di sé dalla pressione continua a diventare una versione “migliore” di noi stessi.

Valorizza il tuo tempo è il podcast di Stefania Brucini dedicato a tempo, scelte, cambiamento, produttività sostenibile e life design.

Nicoletta Cinotti è psicoterapeuta, analista bioenergetica e insegnante di mindfulness con quarant'anni di pratica clinica. Ha scritto quattordici libri - l'ultimo, La gioia ribelle, esplora cosa succede quando smettiamo di aspettare che qualcuno ci ripari e iniziamo ad abitare la nostra vita così com'è. Insegna che il cambiamento più profondo non è diventare qualcun altro - è smettere di difendersi da chi siamo già. La trovate su Substack, Instagram e ovunque ci sia qualcuno disposto a invecchiare da ribelle. Il suo sito è www.nicolettacinotti.net

Photo credits della foto di Nicoletta Cinotti: Alessandra Carrea

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✨📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete.

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Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare.

Il mio obiettivo non è solo aiutarti a gestire il tuo tempo, ma a valorizzarlo.

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Il Club del 9% è il luogo in cui impari a progettare il tuo futuro con visione e costanza, trasformando i tuoi progetti in azioni concrete.

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