Healthy Busy Life - Cambia la tua vita, un'abitudine alla volta

• Ep. 207 - Tu non sei una cosa sola: le etichette che ti bloccano

  Chi sei? La mamma premurosa o quella rigida? La donna ambiziosa che vuole costruire una carriera o quella che ha scelto la casa come centro della sua vita? La ragazza estroversa che prende spazio o quella timida che resta sullo sfondo? Se anche tu, come me, ti sei fatta questa domanda mille volte, sai quanto può essere difficile dare una risposta. Perché spesso ci sentiamo costrette a sceglierne una sola, a incastrarci dentro un’etichetta, un ruolo, una definizione che – con il tempo – finisce per starci stretta. In questo episodio ti porto dentro una riflessione che riguarda tutte noi: quella sull’identità. Su come ci raccontiamo, su quanto ci sentiamo libere (o meno) di cambiare, e su cosa succede quando iniziamo a percepire che la versione di noi che mostriamo non corrisponde più a quella che siamo diventate. Parliamo di etichette, ma soprattutto di libertà. 🎧 Ascolta ora e riscopri il potere di vivere tutte le tue parti, senza dover scegliere una sola versione di te. 📎Link Utili   📱Mi segui su Instagram? Mi trovi qui! - www.instagram.com/healthybusylife   🌷Unisciti alla Community e al percorso di Habits & Mind Evolution Academy - www.healthybusylife.com/academy   🌸 Scopri cosa succede in Academy in tempo reale - www.healthybusylife.com/dashboard-academy Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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  14:01
• Ep. 206 - Perimenopausa: la fase dimenticata (Intervista alla health coach Maria Cristina Balboni)

  In questo episodio del podcast Healthy Busy Life affrontiamo un tema spesso ignorato ma fondamentale per il benessere delle donne: la perimenopausa. Insieme a Maria Cristina Balboni, Health Coach specializzata in salute femminile, esploriamo cosa sia davvero questa fase, quali sono i segnali da non sottovalutare e le strategie pratiche per affrontarla in modo sostenibile. La perimenopausa è ancora troppo spesso un tabù: se ne parla poco, con vergogna o confusione, e molte donne si ritrovano sole ad affrontare sintomi che impattano corpo, mente e vita quotidiana. Ma questa transizione non è solo “una fase che passerà”. È un momento delicato che merita attenzione, consapevolezza e strumenti adatti. 🎙 In questa conversazione parleremo di: Cos'è la perimenopausa e come riconoscerla anche se i medici la sottovalutano. Stili di vita, alimentazione e strategie per stare meglio. Il ruolo del mindset e dell’ascolto di sé. Questo episodio è un invito ad ascoltare il tuo corpo, a non ignorare quei segnali che ti sembrano “strani” ma che hanno un senso. Non te lo perdere! 📎Link Utili   Trovi Maria Cristina qui: 🌸 webiste: https://mariacristinabalboni.com 🍬 Instagram:  www.instagram.com/mariacristina_balboni 🌷Se vuoi scaricare la sua "Guida gratuita alla menopausa" clicca QUI Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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  29:41
• Ep. 205 – Cosa blocca la tua carriera? (E 5 segnali che forse il business è la tua strada!)

  Ti sei mai sentita intrappolata in un lavoro che, sulla carta, dovrebbe renderti felice ma che, in realtà, ti svuota? Hai mai pensato di avviare un tuo progetto, ma poi ti sei detta: "Non sono pronta", "E se fallisco?" o "Chi me lo fa fare?"  In questo episodio, esploriamo le storie che racconti a te stessa e che ti impediscono di fare il salto verso una carriera più autentica. Scoprirai: 👉🏻 Perché sentirsi "grata ma insoddisfatta" è un segnale da non ignorare. 👉🏻 Come il bisogno di flessibilità può indicare che è tempo di creare il tuo spazio. 👉🏻Perché le tue idee che non ti lasciano in pace meritano attenzione. 👉🏻 Come la paura di fallire può essere meno spaventosa della paura di restare dove sei. 👉🏻 Perché non devi essere "nata imprenditrice" per costruire qualcosa di tuo. Se senti che è il momento di cambiare, ma non sai da dove iniziare, questo episodio è per te. Ascolta ora e inizia a riscrivere la tua storia professionale! 📎Link Utili   📱Mi segui su Instagram? Mi trovi qui! - www.instagram.com/healthybusylife   👩‍💻 Iscriviti alla lista di attesa di Business Lab (il percorso inizia a settembre ma le iscrizioni aprono tra poche settimane - www.healthybusylife.com/lab  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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  18:19
• Ep. 204 - “What is wrong with you?”Quando ti senti sbagliata, ma in realtà stai cambiando pelle

  In questo episodio, parliamo di quella sensazione che ti fa sentire fuori posto nella tua stessa vita. Quella frizione sottile, fastidiosa, che ti fa pensare:"Ma cosa c’è che non va in me?" Senti che qualcosa è cambiato, ma non sai cosa.Credi di essere tu il problema, di essere diventata troppo stanca, troppo sensibile, troppo diversa. La verità? Non sei sbagliata. Stai crescendo. Stai evolvendo. Stai uscendo da una versione di te che non ti rappresenta più. In questo episodio ti guido a vedere questa frattura come un segnale, non come un difetto. Parliamo di: 🔥Perché ti senti disallineata anche quando “tutto va bene” ; 🔥Come riconoscere i segnali di un cambiamento in atto; 🔥Perché non devi buttare tutto, ma aggiornare il tuo sistema di vita; 🔥Come piccoli rituali quotidiani possono trasformare la tua identità; 🔥La differenza tra sopravvivere e vivere una vita che ti rappresenta; Se ti senti troppo sensibile, troppo stanca, troppo diversa, ascolta questo episodio. Perché non sei troppo! Sei pronta a espanderti. 🎧 Ascolta ora e scopri come trasformare la sensazione di essere “sbagliata” in un nuovo inizio. 📎Link Utili   📱Mi segui su Instagram? Mi trovi qui! - www.instagram.com/healthybusylife   🌷Unisciti alla Community e al percorso di Habits & Mind Evolution Academy - www.healthybusylife.com/academy   🌸 Scopri cosa succede in Academy in tempo reale - www.healthybusylife.com/dashboard-academy Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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  21:11
• Ep. 203 - Quando il rancore ti sfianca e impatta la tua relazione

  In questo episodio profondo e vero, parliamo di rancore nelle relazioni di coppia: quell’emozione silenziosa che ti logora dentro, anche quando "tutto va bene". Come riconoscerlo? Come smettere di aspettare che l’altro capisca da solo? E soprattutto: come comunicare in modo chiaro e autentico i tuoi bisogni, senza chiuderti o soffocare nella rabbia? Ti racconto una storia vera (che forse è anche un po' la tua), e ti spiego perché il rancore nasce, come scioglierlo, e come creare relazioni più sane, a partire da te stessa. 🎧 Se vuoi smettere di sentirti sempre quella che tiene tutto in piedi da sola, questo episodio è per te. 💥 Ascolta ora per trasformare il tuo modo di comunicare e portare autenticità nelle tue relazioni. 📎Link Utili   📱Mi segui su Instagram? Mi trovi qui! - www.instagram.com/healthybusylife   🌷Unisciti alla Community e al percorso di Habits & Mind Evolution Academy - www.healthybusylife.com/academy   🌸 Scopri cosa succede in Academy in tempo reale - www.healthybusylife.com/dashboard-academy Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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  15:53

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