72 - La chimica cosmetologa che spiega come trovare i prodotti giusti per la tua pelle
Come faccio a capire quale cosmetico sia davvero adatto a me?
In un mercato dominato da marketing e promesse spesso fuorvianti, imparare a leggere un’etichetta, conoscere la funzione reale degli ingredienti e comprendere le esigenze specifiche della propria pelle è fondamentale.
In questo episodio con Alessia Montalboddi, chimica e cosmetologa, affrontiamo miti, verità scientifiche e criteri pratici per scegliere in modo più consapevole.
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1:05:35
71 - Fare meglio, non di più
Un concetto che ha cambiato il modo in cui vivo le mie giornate: fare meglio, non di più.
Perchè non si tratta solo di produttività, ma di qualità. Di scegliere con cura ciò a cui dedichiamo le nostre energie, invece di inseguire una lista infinita di cose da fare.
Nell’episodio di oggi, parliamo di come il mito della produttività ci stia in realtà sabotando
e di alcune strategie pratiche per fare meglio, non di più.
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15:33
70 - Valerio Rosso: Perché stiamo male anche se abbiamo tutto?
Viviamo nell’epoca del comfort, dell’accesso illimitato e della gratificazione istantanea. Eppure, non siamo mai stati così confusi, stressati e dipendenti.
In questo episodio, lo psichiatra e divulgatore Valerio Rosso ci accompagna in un viaggio dentro le contraddizioni del nostro tempo: perché stiamo male anche quando sembra che non ci manchi nulla? Che ruolo gioca la dopamina nel nostro rapporto con il piacere? E cosa si nasconde dietro a quelle dipendenze sottili — come i social, il multitasking, il bisogno continuo di stimoli — che minano ogni giorno il nostro benessere mentale?
Parliamo di salute mentale, cambiamento, ADHD, disadattamento moderno e del perché il nostro cervello non è progettato per il mondo che abbiamo costruito. Un episodio che non offre soluzioni facili, ma domande necessarie — per chi è stanco di sentirsi bloccato, sopraffatto o semplicemente “spento” in una vita che, sulla carta, dovrebbe farci sentire bene.
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59:56
69 - Il corpo segue quello che la mente crede
Siamo abituati a pensare al corpo come a una macchina, qualcosa che segue delle leggi meccaniche indipendenti da noi. Ma cosa succederebbe se non fosse così? Se invece la nostra mente avesse un impatto molto più profondo sulla nostro corpo di quanto immaginiamo?
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References:
Ellen Langer - The mindful body
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11:18
68 - Irina Potinga aka Spazio Grigio: Come il minimalismo può cambiarti la vita
Come si fa a vivere una vita più ricca riducendo tutto ciò che ci appesantisce? In un mondo dove accumulare sembra essere la norma, come si fa a scegliere ciò che davvero conta?
Irina, creatrice di Spazio Grigio e voce di un movimento che sfida l’idea di "avere di più", ci racconta come il minimalismo sia molto più di una semplice estetica. In questo episodio, parliamo del coraggio di abbandonare ciò che non serve, le sfide nel dare un senso profondo a ogni scelta e come il minimalismo diventi una vera e propria filosofia che guida ogni aspetto della vita, dal tempo alle relazioni, dalle ambizioni alla serenità.
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Tressessanta è un podcast dedicato a riflessioni sul benessere a 360 gradi, attraverso mente, corpo e anima. Di Virginia Gambardella.
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