Dormire bene è la base della nostra salute fisica, mentale ed emotiva.
In questo episodio, insieme a Cosimo Sgobba, entriamo dentro ciò che accade quando dormiamo, perché alcuni di noi faticano ad addormentarsi anche quando sono stanchi e quali sono i segnali nascosti di una scarsa qualità del sonno.
Parliamo di stress, abitudini quotidiane, ritmo circadiano, sveglie, luce blu, melatonina e strategie pratiche da applicare subito.
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97 - Dario Bressanini: La scienza dietro il dimagrimento
Dario Bressanini è un chimico e divulgatore scientifico.
In questo episodio ci aiuta a fare chiarezza su alcuni dei temi più confusi dell’alimentazione moderna: digiuno intermittente, zuccheri, picchi glicemici, diete low-carb. Partendo dalla chimica e dalla biologia, smontiamo narrazioni semplicistiche, capiamo cosa accade davvero nel nostro corpo e perché spesso la paura del cibo pesa più dei dati scientifici.
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96 - Michele Viana: Quando il mal di testa non è solo un mal di testa
Michele Viana è medico chirurgo, specialista in neurologia e dottore di ricerca in neuroscienze.
Con lui esploriamo che cosa accade davvero nel nostro cervello quando parliamo di cefalee ed emicrania, distinguendo sintomi, meccanismi e falsi miti radicati. Parliamo di fattori scatenanti legati a stress, sonno, ormoni e stile di vita moderno, e affrontiamo anche i limiti dei trattamenti più comuni e le innovazioni che stanno emergendo nella ricerca.
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95 - Doc. Michele Bonaccorso: Ormoni, ozono-terapia e medicina anti-aging
Si parla spesso di ormoni, ma ancora troppo poco si è davvero compreso quanto influenzino ogni aspetto della nostra salute: dal metabolismo al sonno, dall’umore alla qualità dell’invecchiamento.
In questo episodio ne parlo con Michele Bonaccorso, medico chirurgo specializzato in anestesia e ossigeno-ozonoterapia.
Con lui approfondiamo le basi della terapia ormonale sostitutiva, insieme al ruolo dell’ozonoterapia e della medicina anti-aging.
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94 - Dove la mente si ricompone
Il cervello umano non è fatto per vivere costantemente tra schermi, cemento e rumore.
La ricerca di Marc Berman, psicologo e neuroscienziato dell’Università di Chicago, dimostra che anche una breve immersione nella natura, o persino la visione di paesaggi naturali, migliora memoria, attenzione e umore.
In questo episodio parliamo del perché la natura è uno dei rimedi più potenti contro la stanchezza mentale della vita moderna.
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Tressessanta è un podcast dedicato a riflessioni sul benessere a 360 gradi, attraverso mente, corpo e anima. Di Virginia Gambardella.
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