Soft Skills & Mindset | Max De Vergori

Una puntata per riconoscere la "nuvola nera" di pensieri e preoccupazioni e ritrovare la pace mentale. Ti guido nel Flusso di Gratitudine, un esercizio pratico da meno di 30 secondi, e in una nuova prospettiva sulle difficoltà. Scopri come allenare la mente, ridurre il rimuginio e riprendere il posto di guida, un pensiero alla volta. Cambia vita!
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In un sondaggio svizzero quasi una persona su due dice di aver rimandato troppo a lungo i propri sogni. In questa puntata vediamo cosa racconta la ricerca sul rimpianto, perché la paura di perdere ci tiene fermi e come bypassarla con un passo piccolo. Alla fine trovi un'azione concreta da fare entro 24 ore.
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Quante volte hai deciso di cambiare qualcosa nella tua vita, e dopo poco ti sei ritrovato/a al punto di partenza? In questa puntata ti spiego perché le tecniche durano poco, mentre i principi ti cambiano davvero. Parliamo di carattere, di come guardi i tuoi problemi e dello spazio che esiste tra quello che ti succede e come reagisci, il punto in cui si nasconde la tua libertà. Con due strumenti concreti da usare da subito.
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In questo episodio ti guido attraverso quattro passi concreti ed esercizi pratici per far lavorare la mente con te invece che contro di te: consapevolezza, defusione dei pensieri, riconoscimento e disidentificazione dalle parti interne e dare alla mente una direzione chiara con obiettivi concreti. Troverai strumenti semplici da usare subito per riconoscere i pensieri, regolare le emozioni e trasformare l'energia mentale in azione concreta.
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Oggi ti mostro come trasformare il pessimismo in una risorsa: impari le 3P dello stile esplicativo (permanenza, pervasività, personalizzazione), scopri l'esperimento sui cani che ha rivelato l'impotenza appresa e ricevi cinque tecniche pratiche della terapia cognitiva per smontare i pensieri che ti bloccano. Esercizi semplici e azioni verificabili per rialzarti dopo un "no" e diventare più resiliente, niente frasi fatte quindi, solo strumenti che funzionano. Ascolta e mettine subito uno in pratica.




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