L'alimentazione by Elisabetta

Sapevate che la forma della noce non è solo un caso della natura? 🧠 Già gli antichi la consigliavano per il cervello, e oggi la scienza ci dà ragione!In questo periodo di stress, io ne porto sempre 4 o 5 in borsa.Ecco perché dovresti farlo anche tu:✅ Cuore protetto: 20g al giorno riducono il rischio cardiovascolare del 30%.✅ Cervello vigile: Gli Omega-3 sostengono l'attività intellettuale e combattono la stanchezza mentale.✅ Addio fame nervosa: Grazie a fibre e proteine, sono lo snack perfetto che sazia fino a cena.⚠️ Il trucco di Elisabetta: Per assorbire tutti i minerali, attivatele mettendole in ammollo 12 ore con un pizzico di sale prima di mangiarle!E voi? Le preferite a colazione o come spuntino? Fatemelo sapere nei commenti!👇 #Noci #SaluteNaturale #Benessere #ElisabettaPodcast #CuoreSanohttps://palcoscenicomondo.blog/2026/01/14/noci-una-corazza-per-il-cuore-e-un-superfood-per-la-mente/Diventa un supporter di questo podcast: https://www.spreaker.com/podcast/l-alimentazione-by-elisabetta--3243771/support.Sono una persona curiosa, cerco sempre notizie interessanti sulla salute, il benessere, l'alimentazione, e come queste cose possono essere complementari e lavorare fra di loro. La caratteristica principale che sono fiera di sottolineare, è che i miei podcast sono assolutamente attendibili e affidabili, perché cerco solo notizie fornite da persone competenti. https://palcoscenicomondo.wordpress.com

Ti senti gonfia, appesantita, come se il corpo non collaborasse?Succede più spesso di quanto pensiamo. Non solo dopo le abbuffate, ma anche nei periodi di stress, ansia, digestione rallentata.Nel podcast di oggi parlo di una giornata di dieta liquida pensata per dare tregua all’apparato digerente e aiutare il corpo a sgonfiarsi.Un giorno solo, quando serve. Non una punizione, ma una pausa intelligente.Sul blog trovi tutto il programma passo passo.#gonfiore #benessereintestinale #alimentazionenaturale #podcasthttps://palcoscenicomondo.blog/2026/01/13/addio-al-gonfiore-depurarsi-in-24-ore-con-la-dieta-liquida/Diventa un supporter di questo podcast: https://www.spreaker.com/podcast/l-alimentazione-by-elisabetta--3243771/support.Sono una persona curiosa, cerco sempre notizie interessanti sulla salute, il benessere, l'alimentazione, e come queste cose possono essere complementari e lavorare fra di loro. La caratteristica principale che sono fiera di sottolineare, è che i miei podcast sono assolutamente attendibili e affidabili, perché cerco solo notizie fornite da persone competenti. https://palcoscenicomondo.wordpress.com

Il sistema immunitario non è un’entità astratta che “funziona o non funziona”.Mangia. Beve. Reagisce. Si rafforza.Gran parte delle nostre difese vive nell’intestino e ogni giorno, a tavola, possiamo aiutarle o sabotarle.Nel podcast di oggi parlo di alimenti che sostengono i linfociti, proteggono le mucose, contrastano virus e infiammazioni stagionali.Cinque regole semplici, concrete, senza estremismi.Se non hai tempo di ascoltare, puoi leggere tutto sul blog.Scuse finite.#sistemaimmunitario #alimentazionenaturale #benessere #salute #podcasthttps://palcoscenicomondo.blog/2026/01/12/difese-immunitarie-a-tavola-5-regole-doro-per-un-gennaio-in-salute/Diventa un supporter di questo podcast: https://www.spreaker.com/podcast/l-alimentazione-by-elisabetta--3243771/support.Sono una persona curiosa, cerco sempre notizie interessanti sulla salute, il benessere, l'alimentazione, e come queste cose possono essere complementari e lavorare fra di loro. La caratteristica principale che sono fiera di sottolineare, è che i miei podcast sono assolutamente attendibili e affidabili, perché cerco solo notizie fornite da persone competenti. https://palcoscenicomondo.wordpress.com

Quando parliamo di stanchezza, quasi sempre pensiamo allo stress o al poco sonno. Ma molto spesso il problema è più semplice: al corpo manca il carburante giusto. Per mantenere livelli di energia stabili serve una dieta sana e completa, non stimolanti a raffica. Le vitamine del gruppo B, per esempio, sono fondamentali per produrre energia, sostenere il metabolismo e aiutare il sistema immunitario. Quando scarseggiano, compaiono stanchezza, difficoltà di concentrazione e una minore tolleranza allo stress. In particolare la B2, la B3 e la B5 aiutano a trasformare il cibo in energia e a mantenere la mente più lucida. Le troviamo in alimenti semplici come uova, latte intero, mandorle, formaggi, semi di girasole, lievito di birra. Frutta secca, spirulina, cioccolato extra fondente, riso nero, avena e banane completano il quadro: non “danno la scossa”, ma sostengono l’energia nel tempo. Ed è proprio questo che fa la differenza quando la stanchezza è continua. Nutrire il corpo meglio, spesso, è già metà della soluzione.https://palcoscenicomondo.blog/2026/01/09/alimentazione-naturale-i-cibi-e-le-vitamine-essenziali-per-sconfiggere-la-stanchezza/Diventa un supporter di questo podcast: https://www.spreaker.com/podcast/l-alimentazione-by-elisabetta--3243771/support.Sono una persona curiosa, cerco sempre notizie interessanti sulla salute, il benessere, l'alimentazione, e come queste cose possono essere complementari e lavorare fra di loro. La caratteristica principale che sono fiera di sottolineare, è che i miei podcast sono assolutamente attendibili e affidabili, perché cerco solo notizie fornite da persone competenti. https://palcoscenicomondo.wordpress.com

La stanchezza “da scrivania” è una delle più diffuse.Seduti tutto il giorno, zero movimento, poi pausa cappuccino e cornetto.Risultato? Peggio di prima.A volte basterebbe alzarsi e camminare dieci minuti.Quando sei stanco non ti serve zucchero.Ti serve muoverti.Nella prossima puntata parleremo degli alimenti che aiutano davvero a combattere la stanchezza.Noci brasiliane, pappa reale, spirulina, cioccolato fondente…Sì, ci sono anche buone notizie.https://palcoscenicomondo.blog/2026/01/07/vincere-la-stanchezza-i-rimedi-naturali-per-ripartire/Diventa un supporter di questo podcast: https://www.spreaker.com/podcast/l-alimentazione-by-elisabetta--3243771/support.Sono una persona curiosa, cerco sempre notizie interessanti sulla salute, il benessere, l'alimentazione, e come queste cose possono essere complementari e lavorare fra di loro. La caratteristica principale che sono fiera di sottolineare, è che i miei podcast sono assolutamente attendibili e affidabili, perché cerco solo notizie fornite da persone competenti. https://palcoscenicomondo.wordpress.com