Pillole di Alimentazione

Entri in un bar e vedi una bevanda viola, Instagrammabile, cremosa.È l’Ube latte, la nuova tendenza che arriva dalle Filippine.Ma cos’è, e fa davvero bene o è solo marketing colorato?

Ogni runner ha una storia di scarpe sbagliate.Vesciche, dolori, talloni infuocati.Ma la verità è che scegliere la scarpa giusta è scienza pura: biomeccanica, peso corporeo e tipo di passo.

Ti sei mai trovato in palestra accanto a qualcuno che solleva il doppio di te e ti dice:“Eh, con quel peso non costruisci niente”?Oppure, al contrario, qualcuno che fa 25 ripetizioni e sostiene che la “vera definizione” sta tutta lì?È una scena tipica, quasi un rituale da spogliatoio.Eppure, dietro questa diatriba infinita tra bassi pesi e alte ripetizioni contro alti carichi e basse ripetizioni, c’è una storia affascinante di come il nostro corpo reagisce agli stimoli.E oggi, lo vedremo insieme.

Hyrox è la gara ibrida che combina corsa e functional training.Ma cosa fare se non hai a disposizione slitte, wall balls e ski erg?

Fuori è buio, piove, e il divano ti chiama.Eppure, chi corre in inverno conosce un segreto: è la stagione dove si costruisce la vera resilienza.